Použijte tyto esenciální oleje ke zklidnění příznaků artritidy

Pokud hledáte úlevu od bolesti artritidy, možná budete chtít zkusit použít esenciální oleje. Esenciální oleje jsou přirozeným a účinným způsobem, jak zmírnit příznaky artritidy a zlepšit zdraví kloubů. Existuje mnoho různých esenciálních olejů, které mohou být prospěšné pro artritidu, ale mezi nejúčinnější patří eukalyptus, máta peprná a levandule. Tyto oleje mohou být použity lokálně nebo inhalovány a mohou poskytnout krátkodobou i dlouhodobou úlevu od bolesti při artritidě. Chcete-li použít esenciální oleje na artritidu, můžete přidat několik kapek do difuzéru nebo oleje vmasírovat do pokožky. Můžete také přidat pár kapek do koupele nebo je aplikovat přímo na klouby. Pokud hledáte přirozený způsob, jak zmírnit bolest při artritidě, zkuste použít esenciální oleje. Při pravidelném používání mohou esenciální oleje pomoci zlepšit zdraví kloubů a snížit příznaky artritidy.

Aktualizováno 23. listopadu 2020 6 minutové čtení

Proč se lidé obracejí na esenciální oleje, aby zmírnili příznaky a symptomy artritidy

Artritida označuje zánětlivou reakci různých kloubů v těle, která způsobuje otoky, chronickou bolest, ztuhlost a snížený rozsah pohybu.

Nesprávné zvládnutí zánětu a bolesti při artritidě může mít za následek sníženou kvalitu života a mentální, emocionální a fyzickou pohodu.

Existují různé typy artritidy, jako je osteoartritida a revmatoidní artritida.

Revmatoidní artritida je autoimunitní onemocnění, které vede k tomu, že tělo napadá vlastní kloubní tkáně.

Vzhledem k tomu, že artritida je typicky chronický stav, mnoho lidí se také obrací na přírodní a domácí léky, aby zvládli symptomy a zlepšili dlouhodobou kvalitu života.

Použití esenciálních olejů může být účinným doplňkem vašeho režimu péče o artritidu.

Esenciální oleje (EO) jsou vysoce koncentrované rostlinné sloučeniny extrahované z různých částí stromů, rostlin, květin, ořechů, semen a dokonce i ovoce.

Terapeutická aplikace těchto olejů se nazývá aromaterapie a bylo prokázáno, že nabízí mnoho zdravotních výhod a může pomoci pomoci široké škále onemocnění, symptomů a stavů, jako jsou:

• Úleva od bolesti
• Úleva od bolesti svalů
• Oslabená imunita
• Bolesti hlavy
• Alergie
• Nachlazení,sinus, akašle
• Stres aúzkost
• Nespavost

Podle Mary Margaret Chappell a Jennifer Davis z Arthritis Foundation:

Výzkum potvrzuje použití aromaterapie pro úleva od bolesti .

Studie z Korejské katolické univerzity v Soulu ve skutečnosti ukázala, že lidé s artritidou, kteří čichali vonnou směs obsahující levanduli, eukalyptus a rozmarýn, pociťovali méně bolesti a lepší náladu než ti, kteří tak neučinili.

připomenout rýžové obiloviny

Jak EO působí na zklidnění příznaků artritidy

EO obsahují stovky aktivních sloučenin, které ovlivňují funkci a procesy těla interakcí s našiminervový systém,hormonya orgány.

Oleje se dostávají do těla a krevního oběhu kůží, pokud je aplikujeme lokálně, nebo plícemi, pokud je vdechujeme.

Místní aplikace je považována za nejúčinnější způsob, jak pomoci zklidnit artritidu.

Nejčastějšími příznaky artritidy jsou ztuhlost a bolest kloubů způsobená zánětem kloubů.

Pokud máte revmatoidní artritidu, váš imunitní systém je také na přebuzení.

Budete chtít hledat EO, které jsou hojné v obou analgetické vlastnosti ( úleva od bolesti ) a také protizánětlivé vlastnosti.

Je však důležité poznamenat, že ačkoli EO mohou pomoci zvládnout příznaky RA, nejsou lékem na artritidu.

6 nejlepších esenciálních olejů pro úlevu od artritidy

Kurkumový olej (Kurkuma je dlouhá)

• Analgetikum
• Protizánětlivé
• Antioxidant
• Protirevmatická

Podle rostoucího množství výzkumů se kurkumový esenciální olej může pochlubit silnými protizánětlivými účinky díky své hlavní aktivní složce zvané kurkumin.

Systematický přehled různých randomizovaných klinických studií publikovaných v Journal of Medicinal Food z roku 2016 zjistil, že celkově 1 000 mg/den extraktu z kurkuminu pomáhá zmírnit příznaky artritidy, i když je zapotřebí další výzkum. (1)

Kadidlový olej(Boswellia carterii)

• Analgetikum
• Protizánětlivé
• Antioxidant
• Spazmolytikum

Díky silným protizánětlivým vlastnostem kadidla navrhuje nadace Arthritis Foundation doplnit esenciální olej z kadidla k léčbě příznaků zánětu. (2)

Zázvorový olej (Zingiber officinale)

• Analgetikum
• Protizánětlivé
• Antioxidant
• Spazmolytikum

Zázvorový olej je dobře známý pro boj proti bolesti způsobené zánětem.

Studie na zvířatech z roku 2016 zjistila snížení míry zánětu souvisejícího s revmatoidní artritidou u samic potkanů ​​po expozici zázvorovému esenciálnímu oleji. (3)

Další studie publikovaná v Arthritis & Rheumatism zjistila, že extrakt ze zázvoru měl významný účinek na snížení příznaků osteoartrózy kolena. (4)

Levandulový olej (Lavandula angustifolia)

• Analgetikum
• Protizánětlivé
• Spazmolytikum

Randomizovaná kontrolovaná studie z roku 2016 o účincích aromaterapeutické masáže s použitím směsi obsahující levandulový esenciální olej na pacienty s revmatoidní artritidou zjistila, že:

Aromaterapeutická masáž a reflexologie jsou jednoduché a účinné nefarmakologické ošetřovatelské intervence, které lze použít ke zvládání bolesti a únavy u pacientů s revmatoidní artritida .(5)

Eukalyptový olej (Eucalyptus globulus)

• Analgetikum
• Protizánětlivé
• Spazmolytikum

Eukalyptový esenciální olej je bohatý na 1,8 cineolu, aktivní sloučeninu, o které je známo, že pomáhá zmírňovat bolest a bojovat proti zánětu. (6)

Randomizovaná klinická studie z roku 2013 u pacientů po operaci náhrady kolenního kloubu popsala, že inhalace eukalyptu každých 30 minut vedlo ke snížení vnímané bolesti a snížení markerů krevního tlaku. (7)

Mátový olej(máta peprná)

• Analgetikum
• Protizánětlivé
• Spazmolytikum
• Anestetikum

Mentol, aktivní sloučenina v mátovém esenciálním oleji, je dobře známý prostředek proti bolesti a anestetikum.

Další EO, které mohou pomoci s příznaky:

• Esenciální olej z heřmánku
• Hřebíčkový olej
• Myrha
• Majoránka
• Čajovník
• Heřmánek
• Zimní zelená
• Citronová tráva

Výhody a nevýhody EO pro artritidu

Pro:

• EO jsou mocní – máloco znamená dlouhou cestu. Jen pár kapek esenciálního oleje je vše, co potřebujete, abyste mohli těžit z mnoha aktivních sloučenin, které mohou pomoci zvládat bolest, zánět a další nepohodlí.
• Vysoce kvalitní EO, které jsou 100% přírodní, neředěné a certifikované organické, jsou nejúčinnější a nejúčinnější pro terapeutické a léčebné účely.
• Pokud se používá opatrně avšímavostEO jsou relativně nízkorizikové a ve srovnání s jinými konvenčními léky na artritidu nabízejí malé až žádné vedlejší účinky. V některých případech však budou EO nejúčinnější, když se použijí ve spojení s léky, pokud je to potřeba.
• Můžete míchat a míchat různé EO, abyste zvýšili a zesílili jejich uklidňující účinky a účinky zmírňující bolest.

Nevýhody:

• EO jsou silné – jejich nesprávné použití nebo příliš mnoho může způsobit nežádoucí reakce nebo zhoršit příznaky.
• Mnoho EO na trhu je zředěno, kontaminováno nebo falšováno potenciálně škodlivými syntetickými chemikáliemi. Proto je důležité vědět, jak hledat vysoce kvalitní produkty. (Více o tom v následujících částech.)
• EO nejsou všelék, zvláště pokud zažíváte závažné příznaky artritidy.(Pokud se potýkáte s přetrvávajícím nebo neobvykle bolestivým stavem, poraďte se před jejich použitím se svým lékařem nebo poskytovatelem lékařské péče.)
• Existuje velmi málo výzkumů o účincích EO na artritidu. Mnoho z těchto studií se provádí na zvířatech, takže je zapotřebí více lidských výzkumů.

Použití EO pro jiné přírodní alternativní léčby artritidy

Alternativní medicína a léčba mohou pomoci lidem s artritidou lépe zvládat jejich stav, aby mohli zlepšit kvalitu svého života.

doterra na zánět

Zde je 6 posilujících návyků, které si můžete osvojit, abyste zlepšili svou pohodu:

Suplementace

Před užitím jakýchkoli doplňků se vždy poraďte se svým lékařem nebo poskytovatelem zdravotní péče.

Každý má jedinečný biochemický plán a genetickou výbavu.

Jen proto, že konkrétní doplněk byl nabízen jako účinný při zánětu nebo artritidě, neznamená to, že doplněk bude fungovat pro každého.

Podle nadace Arthritis Foundation jsou zde některé doplňky, kterémožnáužitečné při zvládání vašich příznaků: (8)

esenciální olej psoriáza na pokožce hlavy

• Glukosamin
• Stejný
• Rybí tuk
• Vitamíny A,C,E,D a K
• kurkumin

Protizánětlivá dieta

To, co jíte a jak jíte, výrazně ovlivňuje rozsah vašich příznaků a progresi vašeho stavu.

Držte se astrava bohatá na protizánětlivé potravinyjako je avokádo, olivový olej, divoce ulovený losos sockey, listová zelenina a borůvky.

Mířit najíst jako jogín80 % času.

Nakupujte bio.

Jezte s rozmyslem.

Vyhněte se zánětlivým látkám, jako je alkohol, cukr, lepek, mléčné výrobky a zpracované potraviny.

To vše může z dlouhodobého hlediska pomoci.

Správná hydratace

Věřte tomu nebo ne, chronická dehydratace, i když je mírná, může zvýšit zánětlivé markery v těle.

V józe se věří, že chronicky dehydrované tělo má slabý tok vitální energie a nemůže pracovat na svůj nejvyšší potenciál.

Zjistěte, jak můžetecvičit jógu prostřednictvím hydratačních rituálů.

Ujistěte se, že každý den vypijte alespoň 1,5-2 litry vody.

Pokud budete konzumovat kofein, toto množství by se mělo zvýšit, aby se vaše tělo dostalo do zásoby.

Můžete se také poradit se svým lékařem o užívání vysoce kvalitního elektrolytového doplňku.

Zvládání stresu

Stresje jedním z největších přehlížených přispěvatelů k nemocem, rozpadu těla a zánětlivým reakcím.

Tělo v chronickém a nezvládnutém stresu se nemůže uzdravit.

Učení seosvědčené strategie zvládání stresumůže změnit váš život a váš pohled na vaše dny.

Následující tři návyky vám mohou pomoci zklidnit vaše tělo a mysl, aby obdrželo bezpečnostní signály, které jim dají vědět, že je čas na odpočinek, relaxaci a zbavení se stresu…

Rozjímání

Bylo prokázáno, že každodenní meditační cvičení, i když je to jen pár minut denně, snižuje hladinu kortizolu (také znám jako stresový hormon), snižuje hladinu zánětu a dokonce posiluje váš mozek.

Pokud je pro vás meditace nová, můžete začít s tímtojednoduchá řízená praxe.

Práce s dechem

Věřte tomu nebo ne, váš dech hraje zásadní roli v tom, jak se zánět projevuje ve vašem těle.

Studie naznačují, že pravidelné dýchánímůže pomoci snížit úroveň zánětu.

Existují určitá cvičení pránájámy (jógové dýchání), která mají zřejmě protizánětlivý účinek.

Způsob, jakým dýcháte, má také přímý vliv na úroveň vašeho stresu, tedy učeníjak správně dýchatvám může pomoci cítit se klidnější a uzemněnější.

Jak vybrat ty správné vysoce kvalitní EO pro artritidu

Vzhledem k tomu, že tolik EO produktů na trhu je ředěných nebo falšovaných, je důležité vědět, jak vybrat ty nejlepší a nejkvalitnější.

To platí zejména, pokud používáte EO pro léčebné a léčebné účely.

princezna jménem disney

Vysoce kvalitní EO budou mít nejvyšší terapeutickou kapacitu, takže zde je 7 tipů, které vám pomohou vybrat ty, které jsou pro vás ty pravé:

1. Hledejte certifikovaný organický terapeutický stupeň éterické oleje .
2. Zkontrolujte, zda bylo provedeno správné testování.
3. Prozkoumejte společnost. Je to seriózní?
4. Zkontrolujte štítek. Jsou tam všechny relevantní informace?
5. Zkontrolujte cenu. Příliš levná je červená vlajka.
6. Zkontrolujte latinský název. Toto je skutečný botanický název rostliny.
7. Přihlaste se sami. Vaše tělo vám poskytne zpětnou vazbu, takže věřte své intuici!

Jak používat EO pro artritidu

Nejúčinnějším způsobem, jak použít EO pro vaše příznaky artritidy, je aplikovat lokálně na kůži a jemně masírovat postiženou oblast.

Pokud je to možné, budete to chtít dělat několikrát denně.

Je důležité si uvědomit, že při přímém použití na kůži byste měli své EO vždy ředit nosným olejem.

Pamatujte si, že EO jsou silné a trochu jde daleko.

Nanášení olejů na pokožku nepomůže také absorbovat, protože EO mají tendenci se rychle odpařovat.

Přidání nosných olejů, jako je kokosový olej, jojobový olej a mandlový olej, pomůže olejům lépe absorbovat, takže mohou mít větší účinek.

Zpravidla držte 1 kapku EO na 1 lžičku nosného oleje.

Můžete je také přidat do koupelových solí a vytvořit tak uklidňující koupel na bolavé svaly a klouby.

Sdílej Se Svými Přáteli: