Toto je 8 nejlepších esenciálních olejů na záněty

Existuje spousta esenciálních olejů, ale ne všechny jsou si rovny. Pokud jde o zánět, toto je osm nejlepších esenciálních olejů, které můžete použít.

Aktualizováno 8. září 2020 6 minutové čtení

Přehled

Zánět se v dnešní době stává módním slovem, takže se ujistěte, že mu rozumíme.

Zánětlivá reakce těla je známkou toho, že imunitní systém funguje a je aktivní.

Představte si svůj imunitní systém jako svůj vlastní vestavěný obranný mechanismus, jehož jediným úkolem a zaměřením je chránit vás před vnějšími hrozbami a útočníky, jako jsou viry, bakterie a houby.

Takže za normálních okolností přítomnost zánětu znamená, že váš imunitní systém dělá svou práci.

Akutní (krátkodobý) zánět můžeme zažít, když nás píchne včela, pořežeme si prst nebo zažijeme infekci.

Tělo využívá zánětlivou reakci k hojení postižené oblasti a problém se obvykle vyřeší sám.

Chronický zánět je jiný příběh.

Spíše než vyřešení vlastního zánětu přetrvává, stává se pokračující a může se dokonce rozšířit do dalších částí těla.

Mezi věci, které mohou vyvolat chronický zánět, patří neodhalené infekce a viry a autoimunitní stavy, jako je revmatoidní artritida a ulcerózní kolitida.

Příznaky a příznaky zánětu mohou zahrnovat:

• Zarudnutí
• Otok
• Bolest (bolesti svalů, zad, kloubů atd.)
• Teplo/teplo
• Podráždění kůže
• Ztráta funkce
• Hlen nebo hnis
• Krvácející

S přibývajícím věkem se zánět může zvyšovat a způsobit, že stárneme ještě rychleji. (To lékaři označují jako „zánětlivé“.)

Zánět se může objevit v různých částech těla a zahrnuje stavy obvykle končící -itis:

• Konjunktivitida (aka růžové oko)
• Sinusitida / rýma (zánět nosních a sinusových dutin)
• Gingivitida (zánět dásní)
• Tyreoiditida (zánět štítné žlázy)
• Kolitida (zánět tlustého střeva)
• Proktitida (zánět konečníku)

Dobrou zprávou je, že existují různé způsoby, jak můžeme snížit přítomnost zánětu (a chronické bolesti) v těle.

Pomoci mohou jednoduché úpravy životního stylu a osvojení si nových návyků. (Více o tom později.)

Dalším způsobem, jak zvládnout zánět, je sáhnout po přírodních lécích, jako jsou esenciální oleje…

Jak fungují esenciální oleje při léčbě zánětu

Esenciální oleje (EO) jsou vysoce koncentrované rostlinné sloučeniny, které se extrahují z různých částí rostlin, stromů, květin a ovoce.

EO obsahují vysoké hladiny aktivních sloučenin, o kterých je známo, že pomáhají podporovat vlastní léčebné mechanismy těla a zároveň nabízejí mnoho léčivých vlastností a zdravotních výhod.

Výzkum ukazuje, že EO mohou být účinné při:

• Posílení imunity
• Snížení stresu a úzkosti
• Zlepšení spánku
• Zmírnění bolesti a nepohodlí
• Uklidňujícíekzéma další kožní onemocnění
• Léčbanachlazení,kašle,sinusové infekce, abolesti v krku
• Řešení příznaků alergie
• Tišící bolesti hlavy a migrény

Aplikace EO pro terapeutické účely se nazývá aromaterapie.

Když hledáte použití EO pro zmírnění bolesti a nepohodlí spojených se zánětem, chcete hledat oleje, které mají následující vlastnosti:

nejlepší organické sáčky na zemi

• Protizánětlivé vlastnosti
• Analgetické vlastnosti (pro úlevu od bolesti)
• antibakteriální (pomáhá udržet infekce na uzdě)
• Spazmolytikum (pomáhá předcházet bolestivým svalovým křečím)
• Antioxidant (pomáhá bojovat proti zánětu tím, že zabraňuje oxidaci)

8 nejlepších protizánětlivých esenciálních olejů

Zázvorový olej (Zingiber officinale)

• Analgetikum
• Protizánětlivé
• Antibakteriální
• Antioxidant
• Spazmolytikum

Zázvorový esenciální olej je dobře známý pro své protizánětlivé účinky a je-li často používán k podpořeartrotické bolesti.

Studie na zvířatech z roku 2016 zjistila snížení míry zánětu souvisejícího s revmatoidní artritidou u samic potkanů ​​po expozici zázvorovému esenciálnímu oleji. (1)

Mátový olej (Máta peprná)

• Analgetikum
• Protizánětlivé
• Antibakteriální
• Spazmolytikum
• Anestetikum

Mentol, aktivní složka esenciálního oleje máty peprné, je dobře známý prostředek proti bolesti a anestetikum.

Mátový olej se používá k léčbě zánětů a bolesti

Kontraindikace: děti do 6 let, vysoký krevní tlak, těhotné a kojící ženy

Kadidlový olej(Boswellia carteri)

• Analgetikum
• Protizánětlivé
• Antibakteriální
• Antioxidant
• Spazmolytikum

Kadidlo je považováno za silné protizánětlivé.

Ve skutečnosti může kadidlo podle nadace Arthritis Foundation pomoci zvládat příznaky zánětlivé bolesti. (2)

Olej z heřmánku římského(Noble Chamamel)

• Analgetikum
• Protizánětlivé
• Antibakteriální
• Spazmolytikum

Heřmánek tlumí bolest a zklidňuje zánět.

Recenze publikovaná na Molecular Medicine Reports zjistila, že heřmánek je léčivá bylina schopná léčit revmatické bolesti, vředy, zánětlivé bolesti a popáleniny. (3)

Heřmánek je také známý tím, že pomáhá uklidnit nervový systém a zmírňuje napětí, což je také užitečné při snaze snížit zánětlivé markery.

Eukalyptový olej (Eucalyptus globulus)

• Analgetikum
• Protizánětlivé
• Antibakteriální
• Spazmolytikum

Eukalyptový esenciální olej je bohatý na 1,8 cineolu, aktivní sloučeninu, o které je známo, že pomáhá zmírňovat bolest a bojovat proti zánětu. (4)

Levandulový olej (Lavandula angustifolia)

• Analgetikum
• Protizánětlivé
• Antibakteriální
• Spazmolytikum

Levandulový esenciální olej je skutečně účinný při urychlení hojení ran a zároveň působí jako silné antiseptikum k prevenci infekcí.

Obvykle je dostatečně jemný, aby byl použit pro citlivé typy pleti.

Studie z roku 2016 na pacientech s osteoartrózou kolene zjistila, že masírování levandulového oleje a mandlového oleje na zanícený kloub po dobu tří týdnů vedlo ke snížení zánětu a bolesti po prvním týdnu. (5)

Kurkumový olej (Kurkuma je dlouhá)

• Analgetikum
• Protizánětlivé
• Antibakteriální
• Antioxidant

Podle rostoucího množství výzkumů se kurkumový esenciální olej může pochlubit silnými protizánětlivými účinky díky své hlavní aktivní složce zvané kurkumin.

Systematický přehled různých randomizovaných klinických studií publikovaných v Journal of Medicinal Food z roku 2016 zjistil, že celkově 1 000 mg/den extraktu z kurkuminu pomáhá zmírnit příznaky artritidy, i když je zapotřebí další výzkum. (6)

Olej z čajovníku(Melaleuca alternifolia)

• Analgetikum
• Protizánětlivé
• Antibakteriální
• Antiseptický

Tento silný olej používali australští domorodci v lékařství po tisíce let.

Díky antiseptickým vlastnostem je účinný při léčbě ran a urychluje hojení, což také pomáhá snižovat zánět.

Další EO, které mohou pomoci zvládnout zánět:

• Bergamot
• Rozmarýn
• Citronová tráva
• Helichrysum
• Pelargónie
• Majoránka
• Černý pepř
• Stroužek
• šalvěj muškátová

Obavy o bezpečnost

Pokud jsou EO používány s rozmyslem a opatrností, obvykle nabízejí malé nebo žádné vedlejší účinky ve srovnání s léky na zánět, jako jsou NSAID a steroidy.

Je však důležité poznamenat, že EO nejsou všelékem a mají tendenci fungovat nejlépe, když jsou doprovázeny dalšími protizánětlivými podpůrnými praktikami životního stylu. (Více o tom níže.)

EO můžete aplikovat lokálně na postiženou oblast (oblasti) a vždy se ujistěte, že jste EO naředili nosným olejem.

EO mohou způsobit podráždění nebo reakci pokožky, zvláště pokud máte citlivou pokožku nebo je aplikujete úhledně.

Před aplikací na otevřenou ránu nebo zanícené místo se doporučuje provést nejprve test náplasti.

Oleje můžete také difundovat a těžit z jejich léčivých vlastností prostřednictvím inhalace.

To je zvláště dobré, pokud trpíte zánětem v plicích nebo jakékoli jiné části vašeho dýchacího traktu.

Jak používat esenciální oleje při zánětech

Jak již bylo zmíněno, vždy řeďte EO nosným olejem, jako je jojobový olej, kokosový olej, olivový olej nebo sladký mandlový olej, když je aplikujete přímo na pokožku.

Jako obecné pravidlo se držte 1-2 kapky EO na lžičku nosného oleje.

Nikdy neaplikujte EO na oblasti sliznic, jako jsou oči, nos nebo genitálie, protože to může způsobit podráždění.

Můžete míchat a míchat různé EO, abyste zvýšili jejich terapeutické účinky.

Pokud používáte tyčinku s difuzérem s maximálně 15 kapkami EO na 200 ml vody.

7 životních postupů, které mohou pomoci snížit zánět

Jak již bylo zmíněno, můžete pomoci svému tělu při snižování zánětu tím, že provedete jen několik úprav ve vašem životním stylu, odstraníte některé škodlivé návyky, jako je kouření a nadměrné pití alkoholu, a začleníte nové posilující návyky, jako je následujících 7:

Suplementace

Před užitím jakýchkoli doplňků se vždy poraďte se svým poskytovatelem zdravotní péče.

Následující doplňky nejsou úplným seznamem, ale obecně se považují za užitečné při zánětu:

• Kurkumin (aktivní složka kurkumy)
• Rybí tuk
• resveratrol
• kvercetin
• Spirulina
• Chlorella
• Lněná semena lněného oleje
• Kokosový olej
• MCT olej
• Vitamín D3
• Kočičí dráp
• bromelain

Strava

To, co jíte, výrazně ovlivňuje úroveň zánětu a objímáníprotizánětlivá dieta80 % času vám může pomoci zaznamenat velký rozdíl.

Odmítněte konzumaci zánětlivých potravin, jako jsou mléčné výrobky, lepek, cukr, řepkový olej a další rostlinné oleje, zpracované potraviny a smažená jídla.

Tyto potraviny vytvářejí zánět ve střevě a ve zbytku těla.

Mířit najíst jako jogína všimněte si, jak se vaše energie posouvá a jak se zlepšuje vaše trávicí zdraví.

Hydratace

Věděli jste, že chronický stav i mírné dehydratace může zvýšit zánět v těle?

Je důležité udržovat hydrataci konzumací alespoň 1,5-2 l vody denně a ještě více, pokud intenzivně cvičíte a hodně se potíte.

Cvičenísprávná denní hydratace je vlastně jógová praxekteré mohou pomoci zpomalit stárnutí a udržet léčebné mechanismy vašeho těla plně aktivované.

Dýchání (pránájáma)

Věřte tomu nebo ne, váš dech může býtprotizánětlivý nástroj!

Některé studie ukázaly, že některá cvičení pránájámy (jógové dýchání) snižují úroveň zánětu.

Jen pár minut denně může přinést velké výsledky, pokud se toho budete držet.

Můžete se zavázat na 5 minut dennědýchání pránájáma?

Rozjímání

Bylo prokázáno, že každodenní meditační cvičení, i když je to jen pár minut denně, snižuje hladinu kortizolu (také znám jako stresový hormon), snižuje hladinu zánětu a dokonce posiluje váš mozek.

Můžete začít tímto krátkým aleefektivní řízená praxe.

Kvalitní spánek

Špatné spánkové návyky mohou způsobit zvýšení stresových hormonů, nadměrné přibírání na váze a vyšší markery zánětu.

Dosáhnout kvalitního spánku každou noc je pro mnohé z nás obtížné, takže zde je ařízená jógová spánková meditacea několik užitečných tipů, které vám pomohou.

Jógové pozice (Ásana)

Pozorný pohyb těla a pravidelné cvičeníkonkrétní jógové pozice vám mohou pomoci posílit imunitu.

Když je imunita posílena, zánět obvykle klesá.

Dejte si záležet na tom, abyste své tělo vědomě hýbali alespoň 20-30 minut denně.

Sdílej Se Svými Přáteli: