Poporodní základy pro novopečené maminky a miminka: 40 věcí, bez kterých nemůžete žít

Jako novopečená maminka chcete být připravena na všechno. Zde jsou nezbytnosti po porodu, bez kterých se vy ani vaše miminko neobejdete. Od nezbytných produktů péče o pleť až po to nejlepší vybavení pro poporodní cvičení, máme pro vás pokrytí. 1. Dobrá kojící podprsenka. Vaše prsa budou pracovat přesčas, takže budete potřebovat pohodlnou podprsenku pro kojení. 2. Krém na bradavky. Chcete-li zklidnit bolavé bradavky, vyhledejte krém na bradavky na bázi lanolinu. 3. Prsní vložky. Abyste předešli protečení, investujte do kvalitních prsních vložek. 4. Pohodlné křeslo pro kojení. Budete trávit spoustu času kojením, takže se ujistěte, že máte pohodlné křeslo, ve kterém to budete dělat. 5. Kojící polštář. To pomůže podpořit vaše dítě a vaše záda, když kojíte. 6. Dobré nosítko. Nosič vám uvolní ruce a umožní vám dělat věci a přitom držet vaše dítě blízko. 7. Kočárek. Chcete-li se s dítětem dostat ven, budete potřebovat dobrý kočárek. 8. Taška na plenky. Bude to váš nový nejlepší přítel, takže si vyberte ten, který je stylový a funkční. 9. Dětské oblečení. Pro vaše ratolesti budete potřebovat různé roztomilé oblečení, od dívek až po spací. 10. Dětská deka. Pro přitulení a zdřímnutí je nezbytností měkká dětská deka.

Aktualizováno 26. ledna 2023 10 minutové čtení

Přehled

Příprava na příchod miminka? Kromě výběru jména vašeho dítěte a balení vašehonemocniční taška, je také důležité připravit se s poporodními nezbytnostmi, které budete vy i vaše miminko po porodu potřebovat.

Zásobte se těmito položkami alespoň dva týdny před termínem porodu, protože nikdy nevíte, zda vaše ratolest nedorazí dříve.

Základy zotavení po porodu: Co potřebuje nová maminka?

Při balení vašehopoporodní péče a rekonvalescencepodstatné věci, přemýšlejte o tom, co budete potřebovat tam dole, jak se můžete cítit pohodlněji a jak se rychleji vyléčit z případných modřin a vaginálních slz.

Níže jsou uvedeny věci, které musíte připravit, než se vaše nové dítě narodí.

Co potřebuji pro poporodní zotavení po vaginálním porodu?

Absorpční Maxi vložky: Kolik vložek potřebuji po porodu?

Lochia je normální výtok, který nové maminky zažívají po porodu. Je to směs krve, děložních tkání, hlenu a dalších látek, které vaše tělo produkuje během těhotenství.

Nejtěžší je v prvních dnech (první tři až pět) po porodu, takže se nezapomeňte zásobit spoustou savých maxi vložek. Počítejte s tím, že během prvního týdne po porodu budete používat 5+ vložek denně.

Zavolejte svého lékaře, pokud máčíte více než jeden polštářek za hodinu a máte mnoho sraženin, protože to může být příznak poporodní krvácení nebo nadměrné krvácení.

Nepoužívejte tampony pro lochia nebo poporodní krvácení, protože to může zvýšit riziko infekce.

Jednorázové spodní prádlo nebo nemocniční spodní prádlo

Několikrát můžete krvácet z maxi vložek a spodního prádla.

Jednorázové spodní prádlo ze síťoviny se může hodit, takže nebudete muset trávit spoustu času praním, zatímco se stále zotavujete z porodu.

Doporučujeme Frida spodní prádlo, waaaay lepší než ty nemocniční.

Jednorázové podložky

Tyto absorpční vložky můžete položit na prostěradla nebo židle, aby se neznečistily, pokud vám přes vložky prosakuje poporodní krvácení.

Peri láhev

Peri láhev (perineální irigační láhev) je ve skutečnosti jen stříkací láhev, kterou můžete použít k udržení čistoty perinea (oblasti od genitálií po konečník). Můžete si je představit jako přenosné bidety.

Naplňte lahvičku teplou vodou a při močení hojně stříkejte na perineum, abyste zmírnili bodavou bolest.

Poté, co dokončíte močení, můžete pokračovat ve stříkání, abyste místo vyčistili. Osušte. Netřete.

Doporučujeme Frida Peri Bottle. (Navíc: Náš šéfredaktor jej po důkladném vyčištění použil také jako nástroj na koupání novorozenců.)

Hemeroidy a vložky z vilínu

Studie ukazují, že vložky z vilínu mohou pomoci snížit tvorbu modřin, otoků a zánětů v oblasti perinea. (1)

Umístěte tyto vycpávky na své maxi vycpávky. Příkladem mohou být léčivé chladící podložky Tucks, které lze použít prohemoroidya vaši perineální oblast po porodu.

Ledové obklady a chladicí podložky

Studený obklad pomáhá snížit otoky a bolest v postižených oblastech. Nezapomeňte mezi studený zábal a pokožku vložit ručník nebo měkký hadřík.

Můžete si také vybrat savé vložky Frida Mom 2 v 1, které jsou jak maxi vložky, tak ledový obklad k pokrytí oblasti perinea.

Vyhřívací podložky

Mohou být užitečné pro nalitá prsa nebo pro zmírnění bolesti ve vaginální oblasti. Ujistěte se, že má vyhřívací podložka příjemnou teplotu (ne příliš horká), abyste se nespálili.

Sedací koupel a teplá voda

Tato mělká koupel vám může pomoci vyčistit perineální oblast po porodu a zmírnit bolest způsobenou hemoroidy, vaginálními trhlinami nebo epiziotomií (chirurgický řez na perineu provedený během porodu, aby se zabránilo prasknutí tkáně).

Do misky přidejte teplou vodu. Namočte oblast perinea na 10-20 minut. Pro udržení příjemné teploty můžete přidat více teplé vody.

Perineální sprej nebo pěna zmírňující bolest

Díky svým znecitlivujícím schopnostem je perineální sprej dalším způsobem, jak zmírnit nepohodlí v perineu.

Příklady jsou Earth Mama Herbal Perineal Spray (Postarej se tam dole) a Dermoplastový sprej na úlevu od bolesti.

Změkčovače stolice

Namáhání na stolici může otevřít vaginální trhliny a epiziotomii. Váš lékař vám může dát změkčovač stolice, jako je Colace, který budete užívat během prvního týdne po porodu.

Epsom Salt

Do sedací koupele můžete přidat jeden šálek epsomské soli, která vám pomůže zmírnit bolesti v konečníku a perineální oblasti.

Sponky do lékárničky pro úlevu od bolesti

Ibuprofen (jako je Advil) a acetaminofen (jako je Tylenol) jsou volně prodejné léky na úlevu od bolesti, které můžete užívat po porodu, ale nezapomeňte se poradit se svým lékařem, zvláště pokud kojíte.

Prenatální vitamíny

Pokračujte v užívání prenatálních vitamínů a doplňků, jako je napřžehlička,Vitamín D,jóda doplňky rybího tuku.

Další nezbytnosti poporodní péče pro novopečené maminky

Krém na bradavky

Vaše bradavky jsou náchylné k praskání a vzniku bolestivých trhlin po porodu, zvláště pokud jste prvorodička.

Krémy na bradavkyjako Earth Mama Krém na bradavky a The Honest Company Calm Your Nip Balm vám mohou pomoci zklidnit bolavé bradavky.

Kojící podprsenka

Kojící podprsenka má speciální klopy, které můžete sejmout a kojit své dítě, aniž byste museli sundávat celou podprsenku. To může být užitečné, zvláště pokud jste na veřejném místě.

Kojící oblečení s přístupem na prsa

Stejně jako kojící podprsenka má i toto kojící oblečení důmyslně skryté klopy nebo otvory, které umožňují přístup prsou k vašemu hladovému miminku.

Kojící podložky

Tyto absorpční prsní vložky absorbují přebytečné mateřské mléko a udrží vaše prsa a oblečení v suchu.

Zkontrolujte, zda jsou vaše kojící vložky vyrobeny z materiálu, který nedráždí vaši pokožku a bradavky.

Kojící polštáře

Tyto speciálníkojící polštářenechte vy i vaše miminko najít pohodlnou polohu pro kojení. Existují nastavitelné možnosti a ty, které jsou určeny pro maminky s ranami v C-sekci.

Ošetřovatelské aplikace

Baby Tracker Pro a Sprout Baby jsou některé kojící aplikace, které vám umožní sledovat vzorce krmení, spánku a plenek vašeho dítěte.

Laktační sušenky, čaje a doplňky

Tytolaktační sušenky, doplňky stravy a čaje mohou pomoci zvýšit produkci mateřského mléka.

Zdravé svačiny a džusy

Kojení spaluje kalorie, takže se ujistěte, že máte na dosah nějaké zdravé potraviny a šťávu (zejména šťávu ze sušených švestek). Šťáva ze švestek také pomáhá předcházetzácpa.

Opakovaně použitelná láhev na vodu

Udržujte se hydratované, zvláště pokud kojíte a mátepoporodní otok.

Pohodlné oblečení

Nesnažte se mačkat do těsných šatů, zejména těch těsně kolem pasu, kotníků nebo zápěstí, protože to může zhoršit poporodní otoky.

Můžete pokračovat v nošení těhotenského oblečení, abyste se cítili pohodlněji, i když je vaše bříško stále citlivé a oteklé.

Pohodlné oblečení může také pomoci snížitpoporodní noční pocení.

Odsávačka mateřského mléka

I když plánujete kojení, odsávačka mateřského mléka se vám může hodit pro zajištění přísunu mléka, řešení přetečení nebo uložení skrýše do mrazáku pro případ nouze.

similac citlivé recenze

Pokud jste v USA, pravděpodobně budete mít nárok na abezplatná odsávačka mateřského mléka prostřednictvím pojištění.

Sáček na mateřské mléko

Většina pump se dodává s jednou nebo dvěma kojeneckými lahvemi, alesáčky na mateřské mlékomohou být také užitečné, zvláště pokud jsou vhodné do mrazničky. Před zmrazením čerstvě odsátého mateřského mléka nezapomeňte přidat štítek.

Pumpování Dobré

Jsou podobné kojícím podprsenkám, ale jsou navrženy tak, aby se do nich vešly a udržely kojenecké lahve na místě při odsávání bez použití rukou.

Taška na plenky

Ataška na plenkyvám umožní přinést nezbytnosti vašeho dítěte, když jste na cestách.

Dětský nosič

Nosítko může být užitečné pro přenášení vašeho dítěte, aniž byste příliš zatěžovali vaše tělo.

Je to také dobrý nástroj, pokud to dělátepřipoutávací rodičovstvíabyste zůstali ve spojení a naladěni se svým dítětem.

Sprchové křeslo: Můžete se po porodu vykoupat?

Koupání může být problém po porodu, zvláště pokud jste měla císařský řez. Nastavitelné sprchové křeslo vám pomůže udělat si méně bolestivou koupel.

Squatty nočník

Poskytuje podporu, zejména během těžkých prvních týdnů vašeho poporodního období.

Bidet s nastavitelným tlakem vody

Může vám pomoci vyčistit se, aniž byste zatěžovali tělo.

Dezinfekční prostředky na ruce

Vždy udržujte své ruce čisté, abyste snížili riziko infekce a jiných onemocnění mytím rukou nebo používáním dezinfekčních prostředků na ruce.

Pomoc Od Extra Pár Rukou

Požádejte o pomoc svého partnera, člena rodiny nebo apoporodní dulak péči o vaše dítě a/nebo jejich starší sourozence, abyste si mohli odpočinout.

Unavené a vystresované maminky, které nedostávají podporu rodiny, mají větší pravděpodobnostpoporodní deprese,vztek, úzkost a další poruchy nálady .

Mít někoho, kdo vám pomůžemůže být zachráncem života.

Baterie

Mějte v zásobě náhradní baterie, abyste měli vždy čím nahradit slabé, zejména pro základní věci, jako jsou přenosné odsávačky mléka.

Seznam filmů nebo Netflix, Apple TV nebo předplatné Amazon Prime TV

Tento moderní základ vám pomůže zůstat vzhůru při krmení vašeho dítěte, ale nezapomeňte si odpočinout po každém kojení, jakmile vaše dítě spí.

Hands-free Bluetooth

To může být užitečné, pokud potřebujete někomu zavolat nebo poslouchat hudbu, aniž byste rušili své dítě a přitom dělali jiné věci rukama.

Káva (s mírou)

Kojící matky mohou stále vypít asi 1-2 šálky kávy. (2)

Mrazírenská jídla

Vaření může být problém, zejména během prvních týdnů. Jídla z mrazáku si můžete připravit předem.

Koblihový polštář

Tyto speciálně navržené polštáře vám umožní pohodlně se usadit, i když vás stále bolí vaginální slzy, epiziotomie nebo hemoroidy.

Vyživující šampon pro růst vlasů

Čerstvé maminky mohou zažítpoporodní vypadávání vlasů. Můžete pomoci udržet své vlasy vyživené šamponem a kondicionérem, které mohou podpořit růst vlasů.

Příkladem může být GRO Revitalizační šampon a kondicionér pro růst vlasů a Biotinový šampon pro růst vlasů B-Complex Formule pro vypadávání vlasů.

Toaletní potřeby

• Zubní pasta
• Kartáček na zuby
• Ústní voda
• Hřeben

Pro obnovu C-sekce

Léčivá Salve

Léčivé masti jako Earth Mama’s Skin a Scar Balm mohou pomoci urychlit poporodní zotavení a hojení ran.

Poporodní spodní prádlo a podpůrné oděvy

Tyto pratelné spodní prádlo jsou zvláště užitečné po císařském řezu, ale mohou také poskytnout podporu po vaginálním porodu.

Polštář pro podporu vašeho břicha

Náhlé pohyby, jako je kýchání, kašel nebo smích, mohou být na břiše bolestivé. Nadměrný polštář C-sekce může poskytnout podporu vašemu břichu.

Změkčovače stolice

Namáhání na stolici může otevřít vaše vaginální slzy a epiziotomii. Váš lékař vám může dát změkčovač stolice, jako je Colace, který budete užívat během prvního týdne po porodu.

Čípky

Mohou být užitečné, pokud máte zácpu.

Co dáváte do balíčku poporodní péče?

Pokud plánujete dát balíček poporodní péče jako dárek pro novopečenou maminku, zde je několik věcí, které vyberete, aby se mohla cítit šťastně:

• Laktační sušenky, čaj a doplňky stravy
• Vyhřívací podložky
• Balzám na rty
• Krém na bradavky
• Roztomilé čelenky a vlasové doplňky
• Rozmazlující tělové máslo nebo mléko
• Namáčecí soli
• Nezbytnosti do koupele (šampon, mýdlo a mytí těla)

Některé obchody již nabízejí balíček poporodní péče nebo dárkový balíček, který si můžete vybrat.

Nezbytnosti po porodu pro miminko

Základy péče o miminko

Teploměr

Horečka patří mezi nejčastější příznaky infekce a dalších akutních zdravotních stavů. Takže je dobré mít teploměr, abyste zkontrolovali známky toho, že s vámi nebo vaším dítětem není něco v pořádku.

Dětské léky

Potřeby každého dítěte jsou jiné, ale ujistěte se, že kupujete léky, které vašemu dítěti předepsal váš pediatr.

Nosní odsávačka

Vaše dítě může mít ještě několik dní po porodu v nose další hlen. Pro tyto sekrety můžete použít nosní odsávačku, aby se vaše dítě cítilo pohodlněji.

Pleny

Nedělejte si zásobynovorozenecké plenky, zejména proto, že vám nemocnice může poskytnout balíček. Pravděpodobně stačí mít sáček nebo dva novorozenecké pleny.

jedinečné ženské jméno

Je lepší se zásobit v další fázi (velikost jedna nebo XS).

Vyberte sisavá plenkas jádrem zadržujícím vlhkost.

Můžete najít mnoholevné plenkyonline, jako je Amazon, Walmart nebo Target.

Dětské ubrousky

Použitímdětské ubrouskyje pohodlné udržovat zadek vašeho dítěte čistý bez použití mýdla a vody. Zkontrolujte, zda jsou tyto ubrousky bezpečné pro citlivou pokožku vašeho dítěte.

Doporučujeme značku Water Wipes.

Krém na plenkovou vyrážku

Citlivá pokožka vašeho dítěte může být náchylná k aplenková vyrážka. Pravidelně aplikujte krém na plenkovou vyrážku, abyste se vyhnuli těmto červeným, bolestivým podrážděním pokožky.

Přebalovací podložka a podložky

Ty mohou být užitečné pro méně chaotické přebalování.

Kbelík na plenky

Nezapomeňte investovat dokbelík na plenky bez zápachuse spoustou sáčků navíc, aby váš dům nezapáchal jako smradlavé plenky.

Dětské mýdlo

Vyberte jemné dětské mýdlo, které je bezpečné pro použití na citlivou pokožku vašeho dítěte. Organické, přírodní možnosti, jako je Earth Mama Simply Non-Scents Baby Wash, mohou být dobrou volbou.

Dětský prací prostředek

K praní oblečení vašeho dítěte používejte jemný dětský prací prostředek, aby nedošlo k podráždění.

Dětská Lehátka Nebo Odrážedla

Dětská lehátkamůže být zábavným místem pro umístění vašeho dítěte, ale ujistěte se, že je nepoužíváte ke spánku nebo jiným činnostem bez dozoru. (3)

Dětské nůžky na nehty

Nehty vašeho miminka rostou rychle, ale ke stříhání nehtů používejte dětské nůžky na nehty, které jsou menší než běžné nůžky.

Základy krmení dítěte

Kojenecká strava

Můžete si připravit plechovkukojenecká stravapro vaše novorozené dítě, ale vždy se zeptejte svého pediatra a zkontrolujte poslednívzorec připomínánež dáte svému dítěti láhev.

Dětské lahve

Neexistují žádná konkrétní pravidlakolik kojeneckých lahví potřebujete. Ale je dobré si nechat kolem 2-4 lahviček, pokud zároveň kojíte, a 3-6 lahviček, pokud jste exkluzivní pumpařka nebo používáte kojeneckou výživu.

Rýpnout hadříkem

Ríhání hadříkůvám umožní zachytit nepořádek a vyhnout se znečištění oblečení po každém krmení.

Organické mýdlo na nádobí

To může pomoci udržet vaše kojenecké lahve čisté bez škodlivých přísad. Nezapomeňte důkladně opláchnout.

Gripe Water & Gas Kapky

Jedná se o léky, které pomohou s problémy s trávením, kolikou a plynatostí vašeho dítěte. Některé možnosti, jako napřWellements Organic Gripe Water, může také pomoci při škytavce.

Základy oblečení

Onesies & Nighties

Noční košile na zip a košilky na zip mohou být lepší než ty s knoflíky, ale nezapomeňte zkontrolovat, zda se hlava zipu neodepíná, protože by mohlo dojít k udušení.

Rukavice

Nehty vašeho dítěte jsou ostré a často rychle rostou. Dejte ruce svého dítěte do palčáků, aby se náhodou nepoškrábalo na obličeji, ale vždy dvakrát zkontrolujte, zda nejsou uvolněné šňůrky nebo pásky, které mohou také představovat riziko udušení.

Někteří rodiče odmítají používání rukavic, protože by také mohli narušit motorický vývoj.

Kapoty

Mohou pomoci udržet hlavu vašeho dítěte v teple.

Ponožky a kalhoty

Tělo vašeho dítěte je příliš mladé na to, aby regulovalo teplotu, takže je dobré nechat je nosit ponožky a měkké bavlněné kalhotky, aby je udrželo v teple.

Spací pytel

Tytospací pytlejsou nositelné přikrývky, které pomáhají regulovat teplotu vašeho dítěte, ale snižují riziko udušení způsobeného zamotáním do tradiční přikrývky. Vyberte správnou velikost pro vaše dítě.

Zavinout do plenek

Díky zavinutí novorozence se bude cítit pohodlně a bezpečně. Může jim také pomoci dobře spát.

Základy spánku a cestování

Dětská postýlka, korbička nebo lůžka na spaní

Dětská postýlka nebo kočárek mohou být bezpečným místem, kde můžete nechat vaše dítě spát, abyste snížili riziko náhodného úmrtí nebo SIDS (syndrom náhlého úmrtí kojence).

Nepokládejte žádné přikrývky, plyšové hračky nebo předměty, které mohou způsobit udušení nebo uškrcení.

Sdílení postelí se nedoporučuje u dětí mladších čtyř měsíců. Vystavuje vaše miminko nebezpečí rozdrcení nebo udušení. (3)

Matrace do postýlky

Vyberte si pevnou, prodyšnoumatrace do postýlkys organickým, hypoalergenním krytem pro vaše dítě, aby se snížilo riziko SIDS. Přírodní kryt může také pomoci zabránit podráždění citlivé pokožky vašeho dítěte.

Potah matrace

Avoděodolný potah matracemůže prodloužit životnost matrace vaší postýlky, ale je důležité ji používat pouze tehdy, když je vašemu dítěti více než šest měsíců. Nepromokavý materiál může způsobit nebezpečí udušení.

Chcete-li snížit riziko udušení, může být lepší pořídit si extra potah matrace vyrobený ze stejného prodyšného materiálu jako váš původní potah matrace.

Dětský kočárek

Tyto kočárky jsou užitečné, když potřebujete jít s miminkem ven.

Sedadlo v autě

Vaše dítě nesmí jezdit v autě, pokud není bezpečně připoutánosedadlo v autě.

Dudlíky

AAFP (American Academy of Family Physicians) a AAP (American Academy of Pediatrics) doporučují používatdudlíkypomoci snížit riziko SIDS během prvních šesti měsíců života. (3) (4)

Baby monitor

Chůvička vám umožní sledovat vaše miminko i z jiných místností vašeho domu.

Zvukový stroj

Může produkovat bílý šum nebo uklidňující hudbu, aby vaše dítě mohlo klidně spát.

Měkké světlo

Ujistěte se, že světlo není ostré pro oči vašeho dítěte.

Poporodní zotavení: Co očekávat a co byste neměli dělat po porodu

Poporodní zotavenítrvá asi šest týdnů, déle, pokud jste měli císařský řez. Některé věci, které byste po porodu neměli dělat:

• Noste předměty těžší než vaše dítě
• Cvičení
• Ignoruj ​​svou bolest,nadměrné krvácenínebodalší nouzové příznaky

Jak mohu zabránit slzení během porodu?

• Cvičte správněpracovní dýchací technikya nesnažte se tlačit, pokud nemáte kontrakce.
• Použitíéterické olejejako je kadidlo a sladký mandlový olej.

Sdílej Se Svými Přáteli: