celebs-networth.com

Manželka, Manžel, Rodina, Status, Wikipedia

Jsou poporodní otoky normální? 25 přírodních prostředků k nalezení úlevy

Po Porodu

Pokud jste čerstvá maminka, pravděpodobně se ptáte, zda jsou poporodní otoky normální. Odpověď je ano, je! Ve skutečnosti je to docela běžné. Zde je 25 přírodních prostředků, jak najít úlevu: 1. Pijte hodně tekutin. To pomůže propláchnout váš systém a snížit otoky. 2. Jezte zdravě. To pomůže snížit zánět v celém těle. 3. Pravidelně cvičte. To pomůže zvýšit oběh a snížit otoky. 4. Noste kompresní prádlo. To pomůže snížit otoky a podpořit hojení. 5. Když je to možné, zvedněte nohy. To pomůže snížit otoky dolních končetin. 6. Namočte do teplé lázně. To pomůže zvýšit oběh a snížit otoky. 7. Použijte studený obklad. To pomůže snížit zánět a otok. 8. Masírujte chodidla a nohy. To pomůže zvýšit oběh a snížit otoky. 9. Pijte bylinkové čaje. To pomůže propláchnout váš systém a snížit otoky. 10. Vyhýbejte se soli. To pomůže snížit zánět a otok. 11. Pijte hodně vody. To pomůže propláchnout váš systém a snížit otoky. 12. Jezte potraviny bohaté na draslík. To pomůže snížit zánět a otok. 13. Jezte potraviny bohaté na hořčík. To pomůže snížit zánět a otok. 14. Jezte potraviny bohaté na vápník. To pomůže snížit zánět a otok. 15. Vyhýbejte se kofeinu. To pomůže snížit zánět a otok. 16. Vyhýbejte se alkoholu. To pomůže snížit zánět a otok. 17. Vyhýbejte se průmyslově zpracovaným potravinám. To pomůže snížit zánět a otok. 18. Vyhýbejte se jídlům s vysokým obsahem cukru. To pomůže snížit zánět a otok. 19. Vyhýbejte se jídlům s vysokým obsahem tuku. To pomůže snížit zánět a otok. 20. Hodně odpočívejte. To pomůže vašemu tělu uzdravit se a snížit otoky. 21. Pijte detoxikační čaje. To pomůže propláchnout váš systém a snížit otoky.

Aktualizováno 26. ledna 2023 7 minutové čtení

Jsou poporodní otoky normální?

Máte při tom pocit, že vaše tělo je oteklézotavuje se z porodu? To je pravděpodobně poporodní edém. Nepropadej panice, mami, protože většina případů poporodního otoku je normální, nebolestivá a sama odezní. (1)

Až 8 z 10 těhotných žen může mít edém. Je to proto, že jejich těla produkují o 50 % více tělesných tekutin, včetně krve, aby uspokojily potřeby jejich dítěte. (1) (2)

Abych to uvedl na pravou míru, přiberete asi 30+ liber v normálním jednočetném těhotenství. Z toho asi 25 %.těhotenský přírůstek hmotnostipochází z nadbytečných tělesných tekutin: (3) (4)

  • Asi 4 libry krve navíc
  • Dalších 4-6 liber tělních tekutin

Tyto extra tekutiny po porodu jen tak magicky nezmizí. Navíc, další faktory mohou zvýšit vaše tělesné tekutiny, zejména během porodu. Příkladem jsou přidané nitrožilní tekutiny a tlak během porodu, který může vytlačit tekutiny do vašich končetin. (1)

Co je to poporodní otok?

Během prvních týdnů poporodního období (hned po porodu až kolem šesti měsíců) může mnoho částí vašeho těla otékat. Může se to stát, ať už jste měla císařský řez nebo vaginální porod.

Poporodní otok je normální. Je to často způsobeno zadržováním vody nebo dostatkem vody (nebo jiných tekutin) v těle. Některá z vaší kůže může vypadat leskle nebo natažená, pokud jste velmi oteklá. (5)

similac pro citlivé recenze

K zadržování vody obvykle dochází v těchto částech: (5)

  • Nohy
  • Kotníky
  • Chodidla
  • Ruce
  • Tvář
  • Zbraně
  • Vulva

Typy Poporodních otoků

  • Zadržování vody
  • Zvětšení prsou
  • Hemoroidy (zhoršenézácpa)
  • hluboká žilní trombóza (otok v důsledku krevní sraženiny)
  • Možná alergická reakce na léky používané během a po porodu nebo porodu

Co znamenají oteklé nohy po císařském řezu?

Otoky nohou po císařském řezu mohou být způsobeny zadržováním vody z přebytečných tekutin z těhotenství a přidaných tekutin (IV tekutiny) během porodu.

Příznaky a příznaky: Jak se cítí poporodní otoky?

Poporodní edém by neměl být bolestivý. Místo toho můžete mít nějaké nafouklé části, které se mohou během prvních dvou týdnů po porodu rychle zmenšit.

Ztráta přebytečných tekutin nebolí, ale všimnete si, že možná budete močit častěji než obvykle. Studie ukazují, že novopečené maminky mohou mít močový výdej kolem 3,17 litru (12 šálků) za den. (4)

Typické příznaky poporodního edému mohou zahrnovat: (1) (2)

  • Otoky pod kůží na nohou, chodidlech, obličeji a kotnících
  • Kůže vypadá natažená
  • Když na několik sekund stisknete kůži, objeví se prohlubně
  • Rychlé přibírání na váze během několika dní

Příčiny

Nejčastější příčiny vašeho opuchlého vzhledu po těhotenství: (1) (2)

  • Zbytky těhotenských tekutin
  • Extra tekutiny přijaté během porodu, zejména tekutiny IV – u maminek, které porodily císařským řezem, může dojít k většímu zadržování tekutin.
  • Tlak během porodu – Přirozený tlak vytvořený při tlačení může také tlačit tekutiny směrem ke končetinám.
  • Zadržování vody v důsledku sedavého zaměstnání – Pohyb pomáhá tělu zbavit se tekutin. Být sedavý po dlouhou dobu během prvních týdnů po porodu může vést k otokům.
  • Hormony – zvýšené hladiny progesteronu během těhotenství mohou vést k nadměrnému zadržování vody. (4)

Otoky způsobené Pitocinem a jinými léky proti porodu

Správné užívání porodních léků, jako je Pitocin (podávaný prostřednictvím IV tekutin) a Cervidil (zaváděný vaginálně), pravděpodobně nezpůsobí otoky, ale nesprávné použití může. (6)

Otok z těchto léků a oxytocinu může být způsoben alergickou reakcí. Může to být vážné. Okamžitě zavolejte svého lékaře, pokud zaznamenáte tyto příznaky: (7)

  • Otok obličeje, hrdla, jazyka, rtů, očí, rukou, nohou, kotníků nebo dolních končetin
  • Vyrážka
  • Kopřivka
  • Svědění
  • Rychlý tep
  • Neobvyklé krvácení
  • Obtížné dýchání
  • Obtížné polykání

Neočekává se, že by epidurál způsobil poporodní otok. (8)

Komu hrozí poporodní otoky?

Některé z nejčastějších rizikových faktorů poporodního edému: (1)

  • Porod císařským řezem (delší pobyt v nemocnici znamená, že mohlo být použito více IV tekutin)
  • Edém nebo otok během těhotenství
  • Dlouho stát
  • Dieta s nízkým obsahem draslíku
  • Vysoká spotřeba kofeinu
  • Vysoký příjem sodíku
  • Horké teploty doma
  • Možné vedlejší účinky léků proti porodu (vzácné) (6) (7)

Prevence

K prevenci nebo minimalizaci poporodních otoků můžete použít holistické a přirozené metody zvládání níže.

Jak se zbavím poporodních otoků?

25 způsobů, jak najít úlevu od poporodních otoků

1. Noste kompresní punčochy nebo ponožky

Studie ukazují, že kompresní ponožky mohou pomoci předcházet a zmírňovat otoky dolních končetin a žilní trombózu (ucpání žil krevní sraženinou). (9) (10)

2. Pijte hodně vody

I když to zní neintuitivně, pít více vody, když už máte co do činění s nadměrným množstvím tekutin, je důležité pít více, protožedehydratacevaše tělo zadržuje více vody. (11)

3. Získejte poporodní masáž

Apoporodní masážmůže mít tyto výhody: (12)

4. Relaxujte s aromaterapií

Nějakýesenciální oleje mohou pomoci zlepšit oběh a průtok krve. Mohou také snížit otoky. Příklady mohou zahrnovat: (12)

  • Zázvorový esenciální olej
  • Esenciální olej zimolezu
  • Esenciální olej z černého pepře

5. Zvedněte nohy

Když jste v posteli, zvedněte nohy na nějaké polštáře nebo na zeď.

To pomáhá přesunout zadržené tekutiny v nohách a chodidlech zpět do zbytku těla, aby je vaše potní žlázy a ledviny zpracovaly a odstranily. Vyzkoušet můžete i jógovou pozici Legs-Up-The-Wall.

6. Dělejte kruhové pohyby s kotníky

Pohybujte oběma kotníky desetkrát, každý proti směru a ve směru hodinových ručiček. Mohou také zlepšit oběh a odstranit zadržování tekutin z nohou.

7. Zvedněte ruce a paže

U oteklých paží a horních končetin je na několik minut zvedněte nad hlavu. Stejně jako zvednutí nohou mohou také pomoci přesunout přebytečné tekutiny do zbytku těla.

8. Noste pohodlnou obuv

Boty, které stahují vaše nohy, mohou zvýšit otoky. Je také dobré vyhnout se nošení vysokých podpatků, pokud můžete.

9. Noste volné oblečení

Vyberte si oblečení s volným střihem, které nebude omezovat váš krevní oběh. Vyhněte se těm, které jsou těsné kolem kotníků nebo zápěstí.

10. Místo pilulek na vodu používejte přírodní diuretika

Močení je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak se vaše tělo zbavuje přebytečných tekutin. Diuretika zvyšují vyplavování sodíku (sůl) a vody močí. (4)

Během těhotenství a po porodu se důrazně nedoporučuje užívat pilulky na vodu nebo diuretika na předpis. Tato přírodní diuretika mohou být lepší alternativou:

  • jablka
  • Citrusové plody
  • Řeřicha
  • Okurky
  • Citrony
  • Celer
  • Petržel
  • Brusinková šťáva
  • List pampelišky
  • Kukuřičné hedvábí
  • Přeslička rolní

Zeptejte se svého poskytovatel lékařské péče zda jsou pro vás použití bylinných diuretik (jako kukuřičné hedvábí a listy pampelišky) bezpečné, zvláště pokud užíváte nějaké léky.

11. Použijte Cold Compress

Studený zábal může pomoci snížit otoky v postižených oblastech. Studený obklad můžete přikládat na 15-20 minut, ale ujistěte se, že mezi ledový obklad a pokožku vložíte ručník.

12. Použijte Witch Hazel

Některé studie ukázaly, že použití vilínu, adstringenta, může pomoci snížit otoky, modřiny a záněty, zejména v perineální oblasti (od genitálií po řitní otvor). (13) (14)

Dejte si na porodní vložku vilín nebo vatové tampony. Zmrazte na několik hodin nebo přes noc. Můžete je přitisknout na perineum.

13. Použijte zelí

Můžete se také rozhodnout zmrazit listy zelí a aplikovat je na oteklá místa, zvláště pokud máte co do činění s překrvením prsou. Studené listy mohou také pomoci snížit otoky v postižené oblasti. (15)

Studie ukazují, že listy zelí mohou také pomoci snížit bolest a zánět v těchto částech. (16) (17)

14. Uvolněte se a procvičte si nohy v bazénu

A 2017flebologiečasopisová studie ukázala, že speciálně navržená cvičení v bazénu mohou pomoci snížit chronické otoky nohou. (18)

Americká asociace pro těhotenství také doporučuje cvičit a relaxovat nohy v bazénu. Můžete si promluvit se svým poskytovatelem zdravotní péče (jako je váš OB-GYN) o svých možnostech. (1)

Pamatujte však, že byste měli počkat sedm dní po posledním dni lochia (normální krvácení po porodu) před úplným plaváním v bazénu. Ale namáčet si nohy může být fajn.

15. Použijte pěnový válec

Pěnový válec může pomoci zlepšit oběh, takže to může pomoci zmírnit otoky z přebytečných tekutin ve vašem těle.

16. Akupunktura

Tato tradiční čínská medicína může pomoci zmírnit otoky a překrvení. Může také pomoci zvýšit produkci mléka a bojovat proti zánětu. (19) (20) (21)

17. Reflexní terapie chodidla

Studie ukazují, že reflexní masáž chodidel nebo masáž chodidel mohou pomoci zmírnit otoky a nepohodlí v chodidlech a otocích dolních končetin během pozdního těhotenství. Tyto výhody se mohou rozšířit i na období po porodu. (22) (23)

18. Vyhněte se dlouhému stání nebo sezení

Obojí může způsobit hromadění krve a tekutin v nohách.

19. Dělejte lehká cvičení

Čerstvým maminkám se doporučuje, aby se během prvního týdne zotavování po porodu pohybovaly, aby se zabránilo krevním sraženinám a zadržování vody. I maminky, které měly císařský řez, by se měly posunout i o pár kroků denně. (24)

Lehké cvičení, které může pomoci zlepšit oběh a odplavit přebytečné tekutiny:

Nemusíte vycházet z domu na procházku.

Pohyb po domě, procházka z ložnice do obývacího pokoje nebo dětského pokoje nebo jen procházka z postele na židli již lze považovat za lehké cvičení pro čerstvé maminky. (24)

20. Jezte potraviny bohaté na draslík

Nízká hladina draslíku může zvýšit otoky a otoky. To je důvod, proč léky na léčbu otoků zahrnují draslík. (25)

Některé potraviny bohaté na draslík: (25)

  • banány
  • Brambory
  • Avokádo
  • Špenát
  • Meruňky
  • Špenát
  • Pečené fazole
  • Čočka
  • Jogurt
  • Burákové máslo
  • Sladké brambory
  • pomerančový džus
  • Sušené švestky nebo rozinky
  • Rajčata
  • Brokolice
  • Čočka
  • Fazole

21. Jezte potraviny bohaté na vitamín B

Vitamíny B6 (pyridoxin) a B5 (kyselina pantotenová) mohou pomoci snížit případy mírného zadržování tekutin. (26)

Potraviny bohaté na vitamín B6: (27)

  • Hovězí játra
  • Losos
  • Cizrna
  • Drůbež
  • banány
  • Papayas
  • Pomeranče
  • Ananasový meloun
  • Tmavá listová zeleň

Potraviny bohaté na vitamín B5: (28)

  • Hovězí
  • Kuřecí prso
  • Orgánové maso (např. játra)
  • Houby
  • Avokádo
  • Ořechy
  • Semena
  • Vejce
  • hnědá rýže
  • Mléčné mléko
  • Jogurt
  • Brambory
  • Brokolice
  • Oves

22. Snižte příjem kofeinu

Káva, čaj, energetické nápoje, soda a další nápoje obsahující kofein mohou zhoršit dehydrataci, což může zvýšit otoky. (29)

23. Vyhněte se soli nebo slaným jídlům

Příliš mnoho sodíku (soli) ve vašem těle může způsobit dehydrataci, protože vaše tělo stahuje vodu z buněk, aby znovu získalo vodní rovnováhu. (30)

24. Vyhněte se zpracovaným potravinám

Zpracované potraviny obsahují vysoké hladiny sodíku, což může zhoršit poporodní otoky. (31) (32)

Místo toho je dobré jíst výživná jídla s libovým masem a spoustou ovoce a zeleniny, protože to může také pomoci urychlit poporodní zotavení. (33)

25. Vyhněte se příliš mnoho cukru

Slazené nápoje mohou také zvýšit dehydrataci, protože se vaše tělo snaží produkovat více moči, aby se zbavilo přebytečného cukru. (34)

Jak dlouho trvá poporodní otoky?

Poporodní edém obvykle zmizí přirozeně během prvního týdne po porodu. Skutečná doba trvání se však může u maminek lišit, u některých trvá řešení asi dva týdny. (1)

Obnova také závisí na:

Kdy bych se měl obávat otoku po porodu?

Zavolejte svého lékaře, pokud si všimnete:

Příznaky krevní sraženiny nebo DVT (hluboká žilní trombóza): (35)

  • Jedna noha je více oteklá než druhá
  • Bolest při chůzi
  • Červená horká oblast (zejména na jedné noze)
  • Odbarvení některých částí

Známkypoporodní preeklampsie:

  • Vysoký krevní tlak(vyšší než 130/80 mm Hg)
  • Intenzivní bolest v nohách
  • Časté bolesti hlavy
  • Rozmazané vidění
  • Rychlé přibírání na váze (přes 4 libry za týden)
  • Bolesti břicha nebo křeče
  • Závrať
  • Citlivost na světlo

Známkypoporodní kardiomyopatie(život ohrožující srdeční onemocnění) nebo krevní sraženina v plicích: (36)

  • Silný otok
  • Bolest na hrudi
  • Dušnost

Známky infekce z vašich císařských řezů nebo epiziotomie (chirurgický řez během vaginálního porodu): (37)

  • Červený, bolestivý otok
  • Horečka
  • Vytékající hnis
  • Nechutně páchnoucí výtok

Diagnóza

Pokud má váš lékař podezření, že váš otok je způsoben základním stavem, může provést tyto diagnostické testy, aby našel nejlepší možnosti léčby: (26)

  • Vyšetření
  • Zdravotní historie
  • Rodinná historie
  • Dotazování na příznaky zadržování tekutin, kdy to začalo, faktory, které zhoršily otok, možnosti, které jste se pokusili zmírnit otok atd.
  • Testy moči
  • Krevní testy
  • Testy jaterních funkcí
  • Funkční testy ledvin
  • Rentgen hrudníku
  • EKG (elektrokardiogram) a další testy srdeční funkce

Sdílej Se Svými Přáteli: