Jsou esenciální oleje přírodními léky na vysoký krevní tlak?

Pokud hledáte přírodní způsob, jak snížit krevní tlak, možná vás zajímá, zda jsou esenciální oleje dobrou volbou. Esenciální oleje jsou extrakty z rostlin, které obsahují rostlinné aromatické sloučeniny. Tyto sloučeniny mohou být prospěšné pro mnoho různých zdravotních stavů, včetně vysokého krevního tlaku. Existuje několik různých způsobů, jak lze esenciální oleje použít ke snížení krevního tlaku. Jedním ze způsobů je inhalovat aroma oleje. Toho lze dosáhnout nanesením několika kapek oleje na vatový tampon a jeho vdechnutím nebo použitím difuzéru k rozptýlení aroma oleje do vzduchu. Dalším způsobem použití esenciálních olejů na vysoký krevní tlak je jejich lokální aplikace. Toho lze dosáhnout zředěním oleje v nosném oleji a jeho vmasírováním do pokožky. Esenciální oleje jsou bezpečným a účinným způsobem, jak snížit krevní tlak. Je však důležité je používat správně a před jejich použitím se poradit se zdravotníkem, zvláště pokud máte jiné zdravotní potíže.

levné dětské plenky online

Přehled

Chronicky vysoký krevní tlak (hypertenze) je v moderním světě častým problémem. Podle American Heart Association má téměř polovina všech dospělých ve Spojených státech vysoký krevní tlak (hypertenze). (1)

To je problém, protože pokud se hypertenze neléčí, může vést k dalším nepříznivým účinkům a stavům, jako jsou:

• Zvýšené riziko srdečního infarktu a mrtvice
• Srdeční choroba
• Poškození krevních cév a tepen
• Poškození mozku
• Nemoc ledvin
• Ztráta zraku
• Snížené libido
• Palpitace

Naštěstí existují intervence a změny životního stylu, které můžete provést, abyste snížili krevní tlak a udrželi ho na bezpečné úrovni.

Mnohé z těchto návyků zahrnují zvýšení relaxace a snížení stresu a úzkosti, které mohou zvýšit krevní tlak.

Některé z těchto zvyků zahrnujízvládání stresu,rozjímání,kvalitní spánek,dechová cvičení,aromaterapiea přijetí adieta, která podporuje zdraví srdce.

Co je krevní tlak?

Krevní tlak (BP) je tlak krve obsažený ve stěnách vaší tepny.

Je to známka toho, jak dobře vaše tělo funguje a také kardiovaskulární zdraví.

BP je také jedním ze čtyř významných vitálních znaků těla:

1 – Krevní tlak

2 – Srdeční frekvence

3 – Dechová frekvence

4 – Tělesná teplota

Jaký je normální rozsah TK?

K měření krevního tlaku se používají dva parametry:

1 – Systolický krevní tlak – měří tlak v tepnách, zatímco srdce bije

2 – Diastolický krevní tlak – měří tlak v tepnách mezi tepy.

Podle pokynů American College of Cardiology/American Heart Association pro prevenci, detekci, hodnocení a řízení vysokého krevního tlaku jsou rozsahy následující: (2)

Normální rozsah TK je pod 120/80(systolický:<120, diastolic: <80)

Rozsah zvýšeného tlaku je 120–129/<80

Rozsah vysokého krevního tlaku (hypertenze) je něco vyššího než 130/80

Esenciální oleje jako přírodní prostředek

Esenciální oleje (EO) jsou vysoce koncentrované rostlinné extrakty obsahující aktivní chemikálie, které nabízejí řadu zdravotních výhod, které podporují zdravou hladinu krevního tlaku:

• Posílení imunity
• Snížení stresu a úzkosti
• Zlepšení spánku
• Vedlejšíztráta váhy
• Zmírnění bolesti a nepohodlí

Aromaterapie je přírodní metoda pro zdraví a alternativní medicínu, která zahrnuje použití esenciálních olejů pro terapeutické a léčebné účely.

Některé éterické oleje obsahujíprotizánětlivé vlastnostikteré působí proti účinkům stresu na tělo a nervový systém.

Studie naznačují, že oleje jako levandule, bergamot, citron, heřmánek římský, santalové dřevo a šalvěj muškátová mají uklidňující účinky na nervový systém a pomáhají snižovat hladinu stresových hormonů kortizolu.(2)

Můžete smíchat EO a vytvořit si vlastní olejové směsi, což může zesílit jejich léčivé účinky.

Přidejte esenciální oleje do nosných olejů, jako je kokosový olej, abyste vytvořili masážní oleje a pleťové vody.

Co říká věda o EO a krevním tlaku

Některé studie naznačují, že esenciální oleje mohou pomoci účinně zvládat vysoký krevní tlak, i když pro definitivní závěr je zapotřebí více výzkumu.

Zatímco EO mohou pomoci podporovat zdravé hladiny krevního tlaku, neměly by být používány jako samostatná léčba nebo jako všelék.

EO jsou nejúčinnější, když se používají jako součást mnohostranného léčebného protokolu.

Před použitím EO pro hypertenzi se vždy poraďte se svým lékařem.

Zde jsou některé studie naznačující, že použití EO může pomoci s krevním tlakem:

• Studie z roku 2012 zveřejněná v Medicína založená na důkazech a doplňková medicína zjistili, že inhalace esenciálního oleje směsi obsahující levanduli, ylang-ylang, majoránku a neroli má okamžité a trvalé účinky na krevní tlak a snižuje stresovou reakci.Výzkumníci zaznamenali pokles hladiny kortizolu ve slinách ve skupině s EO oproti skupině s placebem. Studie dospěla k závěru, že relaxační účinky těchto olejů mohou pomoci kontrolovat hypertenzi. (3)
• Randomizovaná klinická studie z roku 2006 požádala pacienty s esenciální hypertenzí, aby inhalovali aromaterapeutickou směs levandule, ylang-ylang a bergamotu jednou denně po dobu čtyř týdnů.Studie dospěla k závěru, že aromaterapie vedla ke snížení stresových reakcí, nižším hladinám kortizolu v séru a nižšímu krevnímu tlaku. (4)
• Randomizovaná kontrolovaná studie z roku 2013 publikovaná v Journal of Alternative & Complementary Medicine zjistili, že inhalace šalvějového oleje vedlo k významnému poklesu systolického krevního tlaku ve srovnání s kontrolní skupinou.(5)

Nejlepší esenciální oleje pro hypertenzi

Esenciální olej z majoránky –Studie z roku 2017 publikovaná v PLoS One zjistila pozoruhodné změny srdeční frekvence a krevního tlaku po vdechnutí majoránky. (6)

Esenciální olej ze šalvěje muškátové- Může pomoci snížit systolický krevní tlak.

Esenciální olej Ylang ylang– Může pomoci navodit klidný stav a zároveň snížit hladinu stresu a kortizolu u pacientů s hypertenzí.

Bergamotový esenciální olej -Stejně jako ylang-ylang může bergamot pomoci udržet vás v klidu a zároveň snížit krevní tlak. Může také pomoci snížit srdeční frekvenci.

Levandulový esenciální olej -Levandule je anxiolytikum, což znamená, že má tendenci zklidňovat nervový systém, aby snížila úzkost a stres, což je skvělý způsob, jak udržet nízký krevní tlak.

Esenciální olej Neroli -Má uklidňující účinky, které mohou pomoci snížit TK.

Další oleje, které mohou také pomoci:

• Kadidlo
• Kozlík lékařský
• Máta peprná
• Yzop

Obavy o bezpečnost

Při bezpečném a ohleduplném používání esenciální oleje obvykle nenabízejí žádné až žádné nežádoucí vedlejší účinky.

Jak již bylo zmíněno, vždy se před použitím jakéhokoli esenciálního oleje na krevní tlak poraďte se svým lékařem.

I když jsou EO silné a účinné, nejsou všeléky a neměly by být používány jako jediná léčba hypertenze.

FDA (Food and Drug Administration) nereguluje EO, takže je důležité vybírat pouze certifikované organické, vysoce kvalitní a terapeutické oleje.

Některé esenciální oleje nejsou vhodné pro kojence, malé děti, těhotné ženy, hypertoniky či epileptiky.

Ujistěte se, že znáte kontraindikace pro každý olej, který používáte.

Pokud aplikujete, EO je lokálně vždy zřeďte v nosném oleji, jako je kokosový olej.

To pomůže snížit riziko podráždění pokožky nebo nežádoucích reakcí.

Jak používat EO pro vysoký krevní tlak

EO můžete použít dvěma způsoby – lokálně nebo inhalačně.

Před aplikací přímo na pokožku nařeďte své EO v nosném oleji, jako je kokosový olej nebo mandlový olej.

Držte se 2-3 kapek EO na 1 lžičku nosného oleje.

Vytvořte směs levandulového oleje s ylang-ylang, bergamotem, šalvějí a majoránkou, abyste zesílili jejich léčivé a vyrovnávající účinky a používali je jakomasážní olej.

jedinečné jméno holčičky

Můžete vyzkoušet starodávnou ajurvédskou praxi Abhyanga (sebe-masáž) pro dodatečný uklidňující účinek.

Můžete také použít difuzér a přidat 12-15 kapek esenciálního oleje na 200 ml vody.

Nebo můžete kdykoli přidat 20-30 kapek oleje do bavlněného knotu inhalátoru pro přenosnou aromaterapii.

Poznámka:

Hypertenze je jedním z rizikových faktorů komplikací koronaviru COVID-19.

Během této doby je důležité mít svůj krevní tlak a zdraví pod kontrolou.

Poraďte se se svým lékařem o svých možnostech.

Sdílej Se Svými Přáteli: