Co je Leaky Gut? Zde je návod, jak to může způsobit vážné zdravotní problémy

Netěsné střevo je stav, při kterém se poškodí výstelka střev, což umožňuje pronikání bakterií a toxinů do krevního řečiště. To může vést k řadě zdravotních problémů, včetně zánětů, alergií a autoimunitních onemocnění. Netěsné střevo je často způsobeno stravou s vysokým obsahem cukru a rafinovaných sacharidů, které mohou poškodit střevní výstelku. Mezi další příčiny patří stres, alkohol a některé léky. Mezi příznaky prosakujícího střeva patří nadýmání, plynatost, křeče, únava, mozková mlha a kožní problémy. Netěsné střevo lze vyléčit změnou stravy a životního stylu. Mezi léčivé potraviny patří vývar z kostí, fermentovaná jídla a probiotika. Užitečné mohou být také doplňky, jako je glutamin, zinek a omega-3 mastné kyseliny.

Zcela doslova jsou vaše střeva epicentrem vašeho duševního a fyzického zdraví.

Pokud chcete lepší imunitu, účinné trávení, lepší přehlednost a rovnováhu, zaměřte se na obnovu zdraví svých střev.

– Kris Carr, autor a rakovina prosperující

Věděli jste, že v záhybech vašeho GI traktu hostíte celý vesmír bilionů střevních bakterií?

To je to, co je známé jako vaše střevomikrobiom.

Váš trávicí systém potřebuje tuto střevní mikroflóru (střevní flóru), aby správně fungoval.

A protože vaše střeva hrají tak obrovskou roli v regulacináladaa emoce, imunita a dokonce i vašehormonyje důležité, abyste se ujistili, že děláte vše pro to, abyste kultivovali zdraví střev a inteligenci trávení.

Většina brouků ve vašem střevě je prospěšná pro tělesné funkce a působí jako spojenci.

Vědecká a lékařská komunita tyto „dobré“ brouky označuje jako komenzální bakterie.

Pak máte potenciálně nepřátelské bakterie, které také žijí ve vašem střevě.

esenciální olej pro kožní onemocnění

Když ve vašem střevě dojde k nerovnováze nebo dysbióze, poměr prospěšných a škodlivých bakterií se změní a nakloní misky vah ve prospěch škodlivých.

(Mimochodem, prospěšné bakterie se také mohou stát škodlivými a obrátit se proti nám.)

To se může stát z různých důvodů – špatná a zpracovaná strava, nadměrné užívání antibiotik,chronický stres, zneužívání alkoholu atd.

Škodlivé bakterie vytvářejí chaos ve vašem nitru tím, že napadají vaši jemně tenkou střevní výstelku a způsobují neviditelný vnitřní zánět.

Toto je začátek prosakujícího střeva – běžné, ale málo známé překážky zdraví střev.

To může způsobit vážné problémy s fyzickým a duševním zdravím, pokud se neřeší…

Co je to děravé střevo?

Netěsné střevo (neboli střevní propustnost) nastává, když se oslabí výstelka vašich střev.

Vaše střevní výstelka je vnitřní trubice složená z těsně nahromaděných buněk.

éterické oleje pro bdělost

Zbytek vašeho těla je chráněn před toxickými látkami pohybujícími se přes střevní výstelku díky těmto těsným spojům, které brání těmto nestráveným částečkám potravy a toxinům unikat z vaší střevní výstelky do vašeho krevního řečiště.

Těsnost vaší střevní bariérové ​​výstelky je ohrožena, kdyždysbióza(nerovnováha ve střevě) a chronický zánět jsou přítomny, takže mezi nimi zůstává více mezer, kterými mohou částice procházet.

To vytváří hyperaktivní imunitní odpověď. (A mějte na paměti, že asi 80 % vašeho imunitního systému je ve vašich střevech.)

(Zdroj: http://www.agemanagementmi.com)

Nyní je stále známější, že prosakující střevo je jádrem většiny poruch trávení, jako je IBS (syndrom dráždivého tračníku) a IBD (zánětlivé střevní poruchy), jako je Crohnova choroba a ulcerózní kolitida, a také SIBO (přerůstání bakterií v tenkém střevě).

A co víc – děravé střevo může velmi dobře přispívat k vašemu chronickému stresu, přetížení aúzkost.

Alternativní medicína a celostní lékaři jako Mark Hyman, Doni Wilson a Joseph Mercola se shodují:

Většina z nás (včetně většiny lékařů) si neuvědomuje nebo neví, že zažívací problémy způsobují zmatek v celém těle, což vede k alergiím, revmatoidní artritidě, autoimunitním onemocněním, vyrážkám, akné, chronické únavě, poruchám nálady, autismu, demenci, rakovině a více.

Mít zdravá střeva tedy znamená víc než jen být bez nepříjemností, jako je nadýmání nebo pálení žáhy!

Je naprosto zásadní pro vaše zdraví.

Je spojena se VŠEM, co se děje ve vašem těle.

– Mark Hyman, MD

Zatímco děravé střevo může způsobit zažívací potíže, jako je IBS, průjem, nadýmání, pálení žáhy a bolesti žaludku, je docela možné, že nezažijete vůbec žádné zažívací potíže.

Místo toho je běžnější cítit se opotřebovaný, v bolesti (kdekoli v těle) a/nebo plný obav.

Je to proto, že když je střevo netěsné, je to jako mít malé dírky ve střevní výstelce.

Nestrávené jídlo prochází těmito otvory a do spodního prostoru, kde spouští imunitní systém, aby se vás pokusil chránit tím, že zaútočí na kousky jídla, které tam být nemají.

Tento proces má za následek uvolnění mnoha zánětlivých poslů (cytokinů a protilátek), které vedou k únavě (dokonce i k chronickému únavovému syndromu), bolesti (jako jsou migrény, fibromyalgie a artritida), alergiím (na kůži, jako je ekzém, a v dutinách a plíce, jako je astma) a úzkost (o které je známo, že je způsobena zánětem v nervovém systému), mimo jiné.

– Dr. Donnie Wilson

Netěsné střevo je stav, ke kterému dochází v důsledku vývoje mezer mezi buňkami (enterocyty), které tvoří membránu lemující vaši střevní stěnu.

Tyto drobné mezery umožňují látkám, jako jsou nestrávené potraviny, bakterie a metabolické odpady, které by měly být omezeny na váš trávicí trakt, uniknout do vašeho krevního oběhu – odtud termín syndrom prosakujícího střeva.

recenze mé organické společnosti

Jakmile je narušena integrita vaší střevní výstelky a dojde k úniku toxických látek do vašeho krevního řečiště, vaše tělo zažije významný nárůst zánětu.

Také váš imunitní systém může být zmatený a začít útočit na vaše vlastní tělo, jako by to byl nepřítel (autoimunita).

Nejčastěji je syndrom prosakujícího střeva spojen se zánětlivými střevními onemocněními, jako je Crohnova a ulcerózní kolitida nebo celiakie, ale i zdraví lidé mohou mít různé stupně střevní propustnosti, což vede k široké škále zdravotních příznaků – a to může být silně ovlivněno potraviny, které se rozhodnete jíst.

– Dr. Joseph Mercola

Příznaky děravého střeva:

(záběr vašich střevních klků – mikroskopické struktury podobné vlasům, které pomáhají vstřebávání živin)

• bolest kloubů
• nadýmání
• chronická únava
• bolesti hlavy
• zánět kdekoli v těle
• úzkost a náladovost
• nespavost
• mozková mlha
• obtížnostse zaměřením
• kožní vyrážky, akné atd.
• potravinové alergie / potravinová citlivost / potravinová intolerance

6 tipů, jak dopřát svým střevům trochu TLC (něžná láskyplná péče):

1. Jděte bez lepku

Bez ohledu na to, zda jste celiak nebo citliví na lepek, nebo ne – pokud pociťujete některý z výše uvedených příznaků, zejména chronicky, pak byste se rádi vyhnuli lepku.

Lepek (zejména jeho dnešní ultra zpracovaná verze) je ve vašich střevech extrémně zánětlivý.

Pokud ji budete nadále konzumovat, vaše střeva budou nadále zanícená.

2. Zvyšte probiotika

Můžete začít zvýšením počtu prospěšných bakterií tím, že se rozhodnete začlenit potraviny bohaté na probiotika.

Mezi běžné dobré střevní chyby nalezené v mnoha probiotických doplňcích patří:

– laktobacil

– bifidobakterie

Zde je několik potravin bohatých na probiotika:

esenciální oleje zánět uší

– fermentovaná zelenina jako kysané zelí a kimchi

– jogurt

- jablečný ocet

– tempeh (fermentované sójové boby)

Můžete také zvýšit příjem potravin bohatých na prebiotika.

Prebiotika jsou nestravitelná vláknina, která slouží jako potrava pro vaše dobré střevní brouky.

Tyto zahrnují:

• česnek
• cibule
• pórek
• chřest
• ječmen
• banány
• oves
• jablka
• kořen konjac
• kakao
• lněná semínka
• Mořská řasa
• listová zeleň
• kořen jicama
• pampeliška
• Jeruzalémský artyčok
• čekankový kořen

3. Konzumujte kolagen denně

Kolagen je bohatý na aminokyseliny, jako je l-glutamin, které tělo používá k opravě a obnově výstelky vašeho střeva.

To znamená, že vaše střevní bariéra může být posílena, takže zánět může být snížen.

4. Zvyšte množství zdravých tuků

Tuky, které pocházejí z vysoce kvalitních živočišných produktů, kokos, ořechy, vaječné žloutky, avokádo, všechny obsahují velké množství mastných kyselin s krátkým řetězcem, které fungují jako palivo a potrava pro dobré střevní škůdce a zároveň vyživují vaše střevní buňky.

5. Trávicí enzymy

Doplnění trávicích enzymů může pomoci vašemu střevu rozložit potravu, aby se její živiny lépe vstřebaly.

6. Chill eff ven a zvládnout svůj stres a emoce

Hluboké břichodýchání,rozjímání,všímavosta jóga jsou skvělé způsoby, jak udržet stresovou reakci a úzkost na uzdě.

Nezvládnutý chronický stres ničí zdraví střev a mezi úzkostí a poruchami střev existuje silná korelace.

Sdílej Se Svými Přáteli: