Vaše srdce má svůj vlastní mozek (srdeční mozek) – zjistěte, jak aktivovat inteligenci srdce

Vaše srdce má svůj vlastní mozek nebo to, co je běžně známé jako srdeční mozek. Tento úžasný orgán je zodpovědný za produkci a regulaci hormonů a také za řízení autonomního nervového systému. Srdeční mozek je také zodpovědný za naše emoce, paměť a intuici. Když srdeční mozek funguje optimálně, cítíme se radostní, spojení a v pohodě. Jsme schopni činit jasná rozhodnutí a rozhodovat. Je také pravděpodobnější, že zažijeme to, co někteří nazývají stavem „otevření srdce“ nebo „středu srdce“. Bohužel stres, trauma a negativní emoce mohou způsobit nerovnováhu srdečního mozku. Když k tomu dojde, můžeme se cítit úzkostlivě, odpojení a uvíznutí. Můžeme mít také potíže s rozhodováním a přijímáním opatření. Naštěstí existují věci, které můžeme udělat, abychom aktivovali inteligenci srdce a vrátili srdeční mozek do rovnováhy. Praktiky, jako je meditace, dýchání a psaní deníku, můžeme začít léčit srdce a mysl.

Aktualizováno 7. května 2020 6 minutové čtení

Milující srdce je počátkem veškerého poznání

– Thomas Carlyle

Uprostřed své hrudi máte jeden z nejvíce nevyužitých zdrojů, který jste kdy dostali.

Kultury v průběhu věků věděly o důležitosti role srdce.

Pro staré Egypťany bylo srdce nejdůležitějším orgánem v lidském těle.

Mysleli si, že srdce je středem jejich bytí.

Viděli srdce jako spojnici pravdy a moudrosti.

(zdroj: giphy)

Jogíni učili, že srdce je také místem 4. čakry,Včera.

Když je toto energetické centrum otevřené a aktivované, jsme schopni cítit spojení se sebou samými a ostatními.

Jsme schopni vstoupit do vyšších sférznalost.

Hridajamje sanskrtské slovo pro srdce a někdy se také překládá jako to, co vyživuje, vyživuje a obnovuje celistvost srdce.

Pro staré jogíny se slovo srdce používá také k popisu vlastní podstaty a skutečného poznání.

Takže vzhledem k tomu všemu – je srdce opravdu jen pumpa, která reguluje krevní tlak a cévy?

esenciální olej z kroužkovce

Opravdu nám vládnou naše hlavy, nebo má srdce tajný klíč k emocionální a duševní pohodě?

Vaše srdce na první pohled:

Aby mohly být tělesné tkáně aktivní, potřebují neustálý přísun výživy.

Pokud [srdce] není schopno dodávat krev do orgánů a tkání, zemřou.

– Dr. Lawrence Phillips, kardiolog

Lidské srdce pumpuje krev do celého těla prostřednictvím sítě tepen a žil známých jako kardiovaskulární systém.

Dodává kyslík a živiny tkáním vašeho těla a zároveň odstraňuje odpadní produkty.

Je to svalový orgán o velikosti pěsti.

(zdroj: Boardworks Ltd)

Srdce má 4 komory:(1)

1 – Thepravá síňpřijímá krev z žil a převádí ji do pravé komory.

2- Thepravé komorypumpuje krev, kterou dostává z pravé síně, a posílá ji do plic, kde je naplněna kyslíkem.

3- Thelevé atriumpumpuje okysličenou krev do levé komory.

4- Thelevá komora(nejsilnější komora) pumpuje krev bohatou na kyslík do zbytku těla. Jsou to kontrakce levé komory, které vytvářejí krevní tlak.

Srdeční funkce se týká schopnosti srdce plnit požadavky těla.

Když srdce není schopno správně pumpovat krev nebo plnit požadavky těla, může se objevit zvýšené riziko kardiovaskulárních onemocnění a problémů, jako je infarkt myokardu (srdeční infarkt) a fibrilace síní (nepravidelný srdeční tep).

Zajímavé je narůstající množství důkazů naznačujících, že naše duševní a emocionální stavy významně ovlivňují rizikové faktory srdečních chorob a zdraví srdce:(2)

• Studie Harvardské lékařské fakulty na 1 623 osobách, které přežily infarkt, zjistila, že když se subjekty během emocionálních konfliktů rozzlobily, jejich riziko následných infarktů bylo více než dvojnásobné než u těch, kteří zůstali v klidu. (3)
• Přehled 225 studií dospěl k závěru, že pozitivní emoce podporují a podporují altruismus, silná těla a imunitní systém, efektivní schopnosti řešení konfliktů, úspěch a prosperitu. (4)
• V průlomové studii 1200 lidí s vysokým rizikem špatného zdraví měli ti, kteří se naučili změnit své nezdravé mentální a emocionální postoje pomocí seberegulačního tréninku, více než čtyřikrát vyšší pravděpodobnost, že budou naživu o 13 let později, než stejně velká kontrolní skupina. (5)

Malý mozek ve vašem srdci

Nový výzkum ukazuje, že lidské srdce je mnohem víc než jen účinná pumpa, která udržuje život.

Náš výzkum naznačuje, že srdce je také přístupovým bodem ke zdroji moudrosti a inteligence, které můžeme využít, abychom žili své životy s větší rovnováhou, větší kreativitou a vylepšenými intuitivními schopnostmi.

To vše je důležité pro zvýšení osobní efektivity, zlepšení zdraví a vztahů a dosažení většího naplnění.

– Science of the Heart od Institute of Heartmath

Studie neurokardiologie vznikla, když bylo poprvé objeveno, že v srdci je malý mozek, nazývaný vnitřní srdeční nervový systém.

Tento malý nervový systém se nazývá mozek, protože stejně jako mozek ve vaší hlavě se skládá z velkého množství neuronů – inteligentních buněk, které vysílají a přijímají informace.

Odhaduje se, že tento srdeční mozek tvoří asi 40 000 neuronů.(8)

(Poznámka: Ve skutečnosti máte3 mozky– vaše hlava mozek tvoří asi 86 miliard neuronů, vaše srdce mozek a váš střevní mozek se skládá z asi 200-600 milionů neuronů.)

(zdroj: heartmath.org)

Srdečně-mozkové neurony mu umožňují jednat nezávisle na hlavovém mozku.

Může se dokonce učit, pamatovat si, rozhodovat se a cítit a rozumět. (6)

Spojení srdce-mozek

Srdce komunikuje s mozkem a tělem čtyřmi způsoby:

• Neurologická komunikace(nervový systém (autonomní nervový systém)
• Biochemická komunikace(hormony)
• Biofyzikální komunikace(pulzní vlna)
• Energetická komunikace(elektromagnetická pole)

Věděli jste, že vaše srdce vytváří nejsilnější energetické pole ve vašem těle?

Interakce elektromagnetického pole, které vytváří vaše srdce, je 5000krát silnější než pole generované vaším mozkem.

Vaše srdce má schopnost vytvářet strhávání (synchronizaci) se systémy vašeho těla, jako je váš nervový systém, váš imunitní systém a váš trávicí systém.

Tohle je to, čemu říkámesrdeční soudržnost(aka srdeční koherence, psychofyziologická koherence).

(zdroj: heartmath.org)

Srdce a mozek spolu neustále komunikují prostřednictvím autonomního nervového systému.

Možná vás překvapí, když zjistíte, že je to ve skutečnosti srdce, které posílá do mozku více informací než naopak.

Odhaduje se, že informace odeslané ze srdce do mozku tvoří 90%, zatímco pouze 10% informací putuje z mozku do srdce. (6)

Informace z mozku do srdce a naopak putují oběma větvemiautonomní nervový systém:

Thesympatický nervový systém (SNS)– funguje jako plynový pedál, který roztáčí vaše energetické zásoby a využívá je.

SNS dohlíží na reakci na boj nebo útěk (aka stresová reakce).

Theparasympatický nervový systém (PSNS)– funguje jako brzdový pedál, který zpomaluje váš tělesný systém a šetří, nikoli spotřebovává energii.

PSNS dohlíží na reakci na tendence a přátelství, odpočinek a trávení (aka relaxační odpověď).

Informace putující z hlavového mozku do srdce-mozku se registrují do vnitřního nervového systému srdce.

Senzory v srdci-mozku také detekují srdeční frekvenci, srdeční rytmus, tlak a hormonální signály.

Jak aktivovat srdce-mozek pro větší inteligenci srdce a pohodu

Co aktivuje srdeční koherenci?

Jak se ukazuje, nejúčinnějším způsobem, jak skutečně snížit stres a úzkost a dokonce i pocity přetížení, je naučit se, jak získat přístup k inteligenci srdce a posunout srdeční rytmy.

– Rollin McCraty, Ph.D., Heartmath Institute

Nyní tedy víte, že není žádným tajemstvím, že srdce hraje důležitou roli ve fyzickém, duševním a emocionálním zdraví.

Silné spojení srdce znamená, že vaše srdce funguje optimálně, takže může být v plné komunikaci s vaší hlavou, mozkem a ostatními systémy, které tvoří vaše tělo.

Jak ale poznáme, že máme silné srdeční spojení?

Váš srdeční rytmus vám to dá vědět.

Pokud jste neustále ve stresu, podráždění, nevyspalí nebo nemocní, je pravděpodobné, že se vaše srdeční frekvence zrychlí.

Nakopnutí soukolí vaší relaxační odezvy a srdeční inteligence znamená, že vaše srdce se zpomalí ve frekvenci.

Snížená, pomalejší srdeční frekvence vytváří vyšší variabilitu srdeční frekvence (HRV).

Variabilita srdeční frekvenceje běžně používaný marker pro zjišťování zdraví, odolnosti, vitality a dokonce i dlouhověkosti.

Čím vyšší je vaše HRV, tím aktivnější je vaše srdce-mozek, tím silnější je vaše tělo a tím více se dokážete odrazit od emocionálních otřesů a stresu.

Skvělá věc na HRV je, že jde o biologickou zpětnou vazbu a lze ji měřit a kvantifikovat.

Existují určité aplikace a senzory, které vám poskytují údaje v reálném čase, jako je Institute of Heartmath’s Inner Balance.

Osvědčené způsoby, jak změnit srdeční rytmus a zvýšit HRV (srdeční inteligenci), se soustředí na stimulaci bloudivého nervu.

Nervus vagus je desátý hlavový nerv a největší nerv vašeho parasympatického nervového systému, což znamená, že je zásadní pro dosažení pomalejší srdeční frekvence a pro vstup do prostoru vnitřního klidu a relaxace.

Probíhá od kořene hlavy dolů přes uši a krk k srdci a trávicím orgánům.

Vagové stimulace lze dosáhnout:

1) Hluboké, záměrné dýchání břichem:

Každýhluboký břišní nádechkterý užíváte, pomáhá stimulovat bloudivý nerv, protože probíhá podél hrudníku a břicha.

olej proti plísním

Hluboké dýchání je nejlepší pilulka na zchlazení, když se provádí správně a bezpečně.

2) Zpívání:

Věř tomu nebo ne,zpívánía hučení jsou osvědčeným způsobem, jak stimulovat váš bloudivý nerv a zvýšit tonus vagu.

To znamená, že vám může pomoci zvýšit vnitřní klid aktivací vaší parasympatické reakce.

Váš bloudivý nerv běží od základny vaší hlavy dolů k uchu a krku, dolů k srdci a trávicím a vnitřním orgánům.

Podle Dr. Stephena Porgese a jeho Polyvagal Theory vibrace z hlasitého zpívání nebo bzučení ve skutečnosti probudí váš bloudivý nerv, takže se dostane online.

Sdílej Se Svými Přáteli: