Esenciální oleje na strie – jak je přirozeně redukovat v těhotenství a po něm

Pokud hledáte přirozený způsob, jak snížit strie během těhotenství, nebo i po něm, pak byste rozhodně měli zvážit použití esenciálních olejů. Strie jsou během těhotenství častým jevem, ale to neznamená, že je musíte jen přijmout. Esenciální oleje mohou pomoci snížit výskyt strií a mohou také pomoci zabránit jejich vzniku. Existuje několik různých esenciálních olejů, které jsou zvláště účinné na strie. Šípkový olej je jednou z nejlepších možností, protože je bohatý na vitamín C a esenciální mastné kyseliny, které jsou obě nezbytné pro zdravou pokožku. Další dobrou možností je levandulový olej, který má jak protizánětlivé, tak hojivé vlastnosti. Chcete-li použít esenciální oleje na strie, jednoduše vmasírujte olej do postižené oblasti dvakrát denně. Můžete také přidat několik kapek do vody ve vaně pro relaxační a vyživující koupel.

Aktualizováno 26. ledna 2023 10 minutové čtení

Přehled

Ačkoli jsou strie běžným příznakem těhotenství, neomezují se pouze na ženy a nastávající maminky. Občas je dokážou dostat i muži!

vysoká židle pro foukání

Kůže je docela elastická, ale jsou chvíle, kdy nestíhá držet krok s rychlým růstem v těle, jako je těhotenství nebo náhlé přibírání na váze.

Jaký je nejrychlejší způsob, jak se zbavit strií?

Tyto stopy mohou časem vymizet, ale proces hojení můžete urychlit pomocí esenciálních olejů.

Jaké esenciální oleje jsou na strie nejlepší a je bezpečné je používat? Čtěte dál a dozvíte se to.

Co jsou to strie?

Strie jsou pruhy na kůži vystavené rychlému růstu.

Lékařsky jsou známé jako strie nebo strie gravidarum. Mohou být červené, růžové, bílé, fialové nebo dokonce namodralé.

Ačkoli si nevšimnete, kdy se to stane, strie jsou ve skutečnosti jizvy způsobené slzami v kožních buňkách dermis (střední vrstva kůže).

Běžné příčiny slzení kůže:

• Těhotenství
• Růstový spurt během dospívání
• Rychlé přibírání nebo dokonce hubnutí

Některé zdravotní stavy mohou také způsobit strie:

• Marfanův syndrom (dědičná porucha, která postihuje pojivové tkáně a může způsobit oslabenou méně elastickou kůži) (1)
• Cushingův syndrom (nadměrná hladina hormonu kortizolu způsobuje rychlý nárůst hmotnosti a růžové nebo fialové strie) (2)

Ženy jsou náchylnější ke vzniku strií. Tyto kožní pruhy se obvykle objevují v těchto oblastech:

• Žaludek
• Prsa
• Stehna
• Paže
• Hýždě
• Boky

Který olej je dobrý na strie?

Strie nezpůsobují zdravotní problémy. Ale můžete zlepšit vzhled pokožky přirozenou cestou pomocí následujících esenciálních olejů:

Hořký mandlový olej

• Vyrábí se ze semen hořkých mandlí.
• Tento olej může pomoci zlepšit elasticitu pokožky. (3)
• Studie z roku 2012 zjistila, že hořký mandlový olej může fungovat lépe při masáži než při pouhém nanášení oleje na pokožku. (4)

Bezpečnost a upozornění:

• Nebezpečné použití během těhotenství
• Nepoužívejte dva týdny před plánovanou operací
• Může způsobit ospalost
• Neužívejte se sedativy, protože to může způsobit přílišnou ospalost
• Tento olej může obsahovat některé toxické sloučeniny, které nemusí být ve velkém množství bezpečné. (4)

Hořký pomerančový olej

• Vyrábí se z kůry ovoce hořkého pomeranče.
• Studie z roku 2011 zjistila, že tento olej lze použít jako prostředek pro úpravu pokožky, aby se zabránilo křehkosti pokožky. (5)

Bezpečnost a upozornění:

• Hořký pomerančový olej může způsobit fotosenzitivitu (citlivost na světlo), zejména u lidí se světlou pletí. K tomu obvykle dochází, pokud je olej aplikován přímo na pokožku a krátce poté vystaven jasnému světlu. (5)
• Drž se dál od dětí

Levandulový esenciální olej

• Levandulový olej se běžně používá v aromaterapii (holistická léčebná terapie využívající aromatické esenciální oleje ke zlepšení vaší mysli, těla a ducha). (6)
• Je známá svými uklidňujícími účinky. (6)
• Je bezpečný pro použití na citlivou pokožku, ale ujistěte se, že je zředěn nosným olejem.
• Může pomoci zvýšit produkci kolagenu, nejhojnějšího proteinu v těle, který se nachází v kůži, kostech, svalech a šlachách. (7)

Bezpečnost a upozornění:

• Může způsobit senzibilizaci kůže
• Bezpečné použití během těhotenství
• Bezpečné pro použití s ​​dětmi ve věku 3+ měsíců

Esenciální olej Neroli

• Vyrábí se z květů stejného stromu, který se používá při výrobě oleje z hořkého pomeranče.
• Studie z roku 2008 ukázala, že esenciální oleje neroli mohou mít antioxidační vlastnosti. (8)
• Může snížit nebo zpomalit poškození způsobené škodlivými volnými radikály, což jsou nestabilní molekuly ve vašem těle. (8)
• Tento olej může pomoci vašim kožním buňkám regenerovat a snížit tak strie. (8) (9)

Bezpečnost a upozornění:

• Bezpečné pro děti 6+ měsíců
• Bezpečné pro těhotenství

Pačuli olej

• Tento olej má také antioxidační vlastnosti, které mohou pomoci při vyblednutí jizev a hojení ran. (9)
• Může také podporovat produkci kolagenu a opravovat poškozené kožní buňky. (9)
• Může také pomoci posílit vaši pokožku. (9)

Bezpečnost a upozornění:

• Může inhibovat srážení krve
• Může interagovat s určitými léky; před použitím se poraďte s lékařem
• Bezpečné pro použití u dětí 2+ let

Olej z granátového jablka

• Má protizánětlivé vlastnosti, které mohou podporovat vyblednutí jizev. (3)
• Má také antioxidační vlastnosti. (3)

Bezpečnost a upozornění:

• Může být nebezpečný, pokud se užívá společně s léky na ředění krve warfarinem

Olej z granátového jablka a extrakt z dračí krve

• Olej z granátového jablka lze smíchat s extraktem z dračí krve (přírodní rostlinná pryskyřice vyrobená z tropických druhů stromů známých jako dračí stromy: Croton, Daemonorops, Pterocarpus nebo Dracaena). (10)
• Studie z roku 2017 ukázala, že extrakt z dračí krve může zlepšit tloušťku a elasticitu vaší pokožky, aby se zabránilo striím a případně je vyléčily. (10)

Bezpečnost a upozornění:

• Může být nebezpečný, pokud se užívá společně s léky na ředění krve warfarinem

Vybledne kadidlový olej strie?

• Některé vitamíny obsažené v kadidlovém esenciálním oleji mohou pomoci změkčit pokožku. (9)
• Tento olej obsahuje antioxidanty, které mohou udržovat vaši pokožku zdravou. (9)
• Může také pomoci podpořit regeneraci kožních buněk. (9)

Bezpečnost a upozornění:

• Může vyvolat senzibilizaci kůže po vystavení slunečnímu záření
• Je bezpečné používat během těhotenství
• Je bezpečný pro děti od 2 let

Olej Gotu Kola

• Tento olej pochází z rostliny Gotu kola, malé bylinky z čeledi petrželové.
• Může pomoci zlepšit pevnost pokožky v tahu (odolnost materiálu vůči roztahování a lámání. (11)
• Může pomoci zvýšit produkci kolagenu. (11)

Bezpečnost a upozornění:

• Nejsou známa žádná preventivní opatření

Myrhový olej

• Tento olej má adstringentní vlastnosti (způsobuje kontrakci kožních buněk a souvisejících tkání). (12)
• Může pomoci podpořit zdravý průtok krve do pokožky. (12)

Bezpečnost a upozornění:

• Může být fetotoxický (může být jedovatý pro vyvíjející se dítě)
• Nebezpečné pro těhotenství
• Bezpečné pro děti 2+ let

Geranium Esenciální olej

• Tento olej může pomoci zlepšit elasticitu pokožky. (6)
• Může také pomoci opravit rozbitý kolagen. (6)

Bezpečnost a upozornění:

• Může způsobit senzibilizaci kůže
• Bezpečné pro děti 6+ měsíců
• Bezpečné pro těhotenství

Helichrysum olej

• Může stimulovat růst a obnovu nových buněk. (13)
• Může podporovat regeneraci kožních buněk a tkání. (13)
• Je to olej, který může pomoci zlepšit krevní oběh. (13)
• Má analgetické, protizánětlivé a adstringentní vlastnosti. (13)
• Může pomoci zlepšit stav vaší pokožky. (13)
• Může pomoci obnovit vaše poškozené kožní buňky. (13)

Bezpečnost a upozornění:

• Někdy může způsobit podráždění kůže
• Bezpečné pro použití v těhotenství
• Bezpečné pro použití u dětí ve věku 2+ měsíců

Grapefruitový olej

• Tento olej je přírodní čistící prostředek, který může podpořit zdravý metabolismus. (9)
• Je to olej používaný pro péči o pleť, protože může pomoci při redukci jizev, strií a celulitidy (dolůčková, povislá kůže způsobená hromaděním tuku pod kůží). (9)

Bezpečnost a upozornění:

• Je to fototoxický olej. Pokud je vaše pokožka vystavena slunečnímu záření, může způsobit senzibilizaci.
• Je bezpečný pro použití v těhotenství
• Je bezpečné používat u dětí ve věku 6+ měsíců

Olej z citronové trávy

• Tento olej vám může zlepšit náladu, když ho umístíte do difuzéru.
• Může být také použit na kůži. (14)
• Může pomoci snížit celulitidu a strie. (14)

Bezpečnost a upozornění:

• Je potenciálně teratogenní (může narušit vývoj vašeho dítěte v děloze)
• Nebezpečné použití během těhotenství
• Bezpečné použití u dětí 2+ let
• Uchovávejte mimo dosah domácích mazlíčků

Olej ze semen mrkve

• Tento olej obsahuje vysoké koncentrace vitamínu A. (15)
• Může pomoci s regenerací kožních buněk kolem jizev, jako jsou strie. (15)
• Je to antiseptikum s vysokým obsahem antioxidantů. (15)

Bezpečnost a upozornění:

• Nebezpečné použití během těhotenství
• Může zasahovat do těhotenství
• Bezpečné pro použití u dětí ve věku 6+ měsíců

Čistí Tea Tree Oil strie?

• Tento olej může obsahovat antimikrobiální a protizánětlivé vlastnosti, které mohou pomoci předejít mnoha kožním problémům. (6)
• Tea tree oil může pomoci udržet vaši pokožku zdravou tím, že omlazuje vaše kožní buňky. (6)

Bezpečnost a upozornění:

• Může způsobit senzibilizaci kůže
• Bezpečné pro použití v těhotenství
• Bezpečné pro použití s ​​dětmi ve věku 6+ měsíců

Šalvějový olej

• Může zvýšit průtok krve ve vašem těle, aby se do pokožky dostalo více vitamínů a základních živin. (16)
• Má také protizánětlivé, adstringentní, antispasmodické a analgetické vlastnosti. (16)

Bezpečnost a upozornění:

• Nebezpečné pro použití během těhotenství
• Používejte pouze pro děti 6+ let
• Nesmí používat lidé s epilepsií
• Nesmí používat lidé s vysokým krevním tlakem
• Měl by být používán pouze krátkodobě

Jak předcházíte striím?

Jakmile se objeví, může být těžké se strií zbavit. Esenciální oleje, které jsme uvedli výše, mohou pomoci zesvětlit nebo snížit strie.

Někdy však může trvat roky, než se vám podaří tyto značky úplně odstranit.

Proto je to lepší nápadzabránitstrie z tvorby místo toho, abyste se jich snažili zbavit.

Zde jsou některé wellness tipy, které můžete dodržovat:

Hydratace

• Udržujte svou pokožku hydratovanou, protože díky tomu může být poddajnější a roztažnější.
• Snažte se vypít alespoň 64 uncí (8 šálků) vody denně.
• Suchá kůže je náchylná na strie a další kožní onemocnění.

Udržujte pokožku hydratovanou

• Pro hydrataci pokožky můžete použít pleťovou vodu.
• Při hydrataci pokožky můžete také použít výše uvedené esenciální oleje na strie. (6)
• Rostlina zvaná aloe vera je jedním z domácích prostředků na jizvy a suchou pokožku. Jeho husté gelovité stonky uchovávají vodu. Stonky jsou řezány a gel se používá k zvlhčení pokožky. (17)

Zdravá strava se spoustou vitamínů a minerálů

• Existuje mnoho vitamínů a minerálů, které se přirozeně nacházejí v potravinových zdrojích.
• Vybírejte potraviny bohaté na vitamíny A a E, protože obě podporují zdravé buňky a tkáně v celém těle, včetně pokožky.
• Příklady těchto potravin bohatých na vitamíny: mandle, hovězí játra, sladké brambory, olej z tresčích jater, řepa, řepa, dýně, špenát, slunečnice, světlice barvířská, sojový olej, arašídy, arašídové máslo a červené papriky.
• Pokuste se do svého jídelníčku začlenit plnohodnotné potraviny, včetně vajec, masa z pastvy a drůbeže. Organické produkty bez GMO mohou být lepší volbou.

Spotřeba želatiny a kolagenu

• Želatina pochází ze zvířecího kolagenu, zejména krav a prasat. (18)
• Tato potravina vám může poskytnout kolagen, který slouží jako stavební kameny pro produkci kolagenu vaší pleti. (18)
• Vyberte si želatinu z krav krmených trávou.

Vyvažování vašeho Mastné kyseliny

• Některé mastné kyseliny jsou dobré pro vaši pokožku a mohou pomoci předcházet striím. (19)
• Ale ne všechny mastné kyseliny jsou dobré. Vyrovnejte své mastné kyseliny tím, že budete jíst více potravin bohatých na omega-3 než omega-6.

Spotřeba síry

• Síra je dalším stavebním kamenem pro produkci kolagenu pro vaši pokožku. (20)
• Síru můžete získat z vajec, masa a brukvovité zeleniny (kapusta, růžičková kapusta a zelí). (21)

Jak používat esenciální oleje ke snížení strií

Esenciální oleje jsou koncentrované tekutiny extrahované z rostlin.

Studie ukázaly, že tyto oleje mohou pomoci snížit nebo dokonce zabránit vzhled strií . Neměly by se ale nanášet přímo na kůži bez nosné oleje .(4)

Nosné oleje

Mezi nejlepší nosné oleje na strie patří následující:

Šípkový olej

• Vyrábí se ze semen květů růže.
• Může být aplikován jako váš hydratační krém.
• Tento olej může pomoci zabránit vzniku nových strií. (3)
• Může snížit závažnost slzení kůže během těhotenství. (22)
• Může také pomoci zastavit progresi stávajících kožních trhlin a jizev. (3)
• Studie z roku 2013 ukázala, že krém proti striím vyrobený ze šípkového oleje může být účinnější než placebo (pilulka bez účinných látek). (22)

Bezpečnost a upozornění:

• Vyhněte se použití s ​​mastnou pokožkou

Pupalkový olej

• Tento olej může mít vlastnosti proti stárnutí tím, že napomáhá regeneraci kožních buněk. (23)
• Může to být také dobrá terapie pro snížení pruhů na kůži. (23)

Bezpečnost a upozornění:

• Při nadměrném vnitřním užívání může způsobit podráždění břicha nebo nadýmání
• Může zvýšit riziko krvácení u lidí užívajících léky na ředění krve

Arganový olej

• Vyrábí se z jader arganových stromů.
• Arganový olej může zlepšit elasticitu pokožky a snížit strie. (24)
• Při pravidelném používání může dokonce zabránit vzniku strií na kůži. (24)
• Obvykle se používá lokálně.
• Některé formulace mohou být požity (užívány vnitřně). Před pitím zkontrolujte štítek.

Bezpečnost a upozornění:

• Nepoužívejte jej, pokud máte alergii na ořechy

Kokosový olej

• Je to změkčovadlo (materiál, který změkčuje pokožku), který může udržovat vaši pokožku hydratovanou. (3)

Bezpečnost a upozornění:

• Na citlivé pokožce může způsobit podráždění

Hroznový olej

• Má adstringentní vlastnosti a může pomoci napnout pokožku. (3)

Bezpečnost a upozornění:

• Při nadměrném používání může způsobit závratě nebo bolesti hlavy
• Před použitím se poraďte se svým lékařem, pokud máte vysoký krevní tlak nebo poruchu krvácení

Jojobový olej

• Může pomoci předcházet kožním infekcím. (3)
• Může podporovat hojení ran. (3)
• Může mít také některé vlastnosti proti stárnutí. (3)

Bezpečnost a upozornění:

• Mohlo by vám to ucpat póry

Olivový olej

• Tento nosný olej může pomoci zesvětlit vaše strie a jizvy tím, že stimuluje rekonstrukci kožních buněk. (3)

Bezpečnost a upozornění:

• Může způsobit vyrážky na citlivé pokožce
• Může způsobit černé tečky
• Může způsobit zánět

Sladký mandlový olej

• Může pomoci zabránit šíření stávajících značek. (25)
• Může také zabránit svědění těchto značek. (25)

Bezpečnost a upozornění:

• Používejte opatrně, pokud jste alergičtí na ořechy

Bambucké máslo

• Může pomoci zvlhčit pokožku a zesvětlit značky. (3)

Bezpečnost a upozornění:

• Nejsou známy žádné kontraindikace

Olej z meruňkových jader

• Je to další změkčovadlo, které může pomoci udržet vaši pokožku zdravou. (3)
• Jeho hydratační vlastnosti mohou udržet vaše kožní buňky hydratované. (3)

Bezpečnost a upozornění:

• Nepoužívejte jej, pokud máte alergii na ořechy

Olej z pšeničných klíčků

• Tento nosný olej obsahuje mnoho vitamínů A, D a E, které mohou pomoci podpořit přirozený proces regenerace pokožky. (26)

Bezpečnost a upozornění:

• Vyhněte se, pokud máte alergii na pšenici

Tyto nosné oleje ředí koncentraci esenciálních olejů a pomáhají předcházet podráždění a pálení, zejména pokud máte citlivou pokožku.

Pro přípravu směsi na strie přidejte 15 až 30 kapek esenciálního oleje do 1 unce nosného oleje.

V zásadě dodržujte tyto kombinace:

• Za 2,5 procenta ředění :15 kapek esenciálního oleje na 1 oz nosného oleje
• Za 3 procenta ředění :20 kapek esenciálního oleje na 1 unci nosného oleje
• Za 5 procent ředění :30 kapek esenciálního oleje na 1 unci nosného oleje
• Za 10 procent ředění :60 kapek esenciálního oleje na 1 unci nosného oleje

Vždy začínejte s nejnižším ředěním. Zkontrolujte svou kožní toleranci ke směsi pomocí náplastového testu.

Jak udělat záplatový test

• Naneste kapku nebo dvě směsi na vnitřní zápěstí nebo předloktí.
• Označte toto místo tak, že kolem něj uděláte kruh pomocí kuličkového pera.
• Nechte působit 24 hodin.
• Pokud místo zčervená, začne svědit nebo vykazuje známky podráždění, pak pro vás olej není bezpečný.

Krém proti striím DIY bezpečný pro těhotenství

Můžete si připravit vlastní směsi esenciálních olejů podle toho, co máte rádi, nebo materiálů, které máte doma.

Zde je jedenrecept na esenciální olejepro domácí výrobu krému na strie:

Ingredience

• 3 kapky levandulového esenciálního oleje
• 3 kapky kadidlového esenciálního oleje
• 3 kapky grapefruitového esenciálního oleje
• 3 kapky esenciálního oleje z čajovníku
• 2 lžíce kokosového oleje
• 2 lžíce bambuckého másla
• 1 lžička tekutého vitamínu E

Pokyny

• Rozpusťte bambucké máslo a kokosový olej. Použijte nízkou teplotu.
• Přidejte zbytek EO a vitamín E olej. Dobře promíchejte.
• Skladujte ve vzduchotěsné nádobě z tmavého skla a chraňte před slunečním zářením.

Všimněte si, že ačkoli tyto oleje mohou pomoci snížit strie a jizvy na těle některých lidí, nemusí být účinné pro každého.

Výsledky se mohou mezi lidmi lišit v závislosti na stavu vaší pokožky, typech použitých olejů, koncentraci a směsích a dalších faktorech. (6)

Závažná a starší znaménka může být obtížnější vymazat než nová znaménka. Pokud tedy plánujete používat esenciální oleje, může být dobrý nápad zahájit terapii, když jsou znaménka ještě nová.

Čerstvé, červené skvrny mohou lépe reagovat na olejovou terapii.

Vedlejší účinky a rizika

Esenciální oleje nejsou regulovány americkým FDA (Food and Drug Administration). Abyste minimalizovali svá rizika, nakupujte pouze oleje od důvěryhodných výrobců, kteří: (6)

• Může poskytnout bezpečnostní listy materiálů svých produktů
• Jsou známé a uznávané v profesionálním aromaterapeutickém průmyslu.
• Na štítku uveďte původ výroby a způsob těžby oleje.
• Do produktů nepřidávejte syntetické přísady a toxické chemikálie.

Mnoho esenciálních olejů najdete dokonce i na Amazonu a dalších maloobchodních prodejnách. Před nákupem je však nejlepší vždy zkontrolovat popis produktu.

Časté vedlejší účinky esenciálních olejů:

• Podráždění kůže
• Alergická reakce
• Fotosenzitivita (citlivost na světlo), která může způsobit větší náchylnost ke spálení sluncem. (6)

Přestaňte oleje používat, pokud zaznamenáte:

• Zarudnutí na kůži
• Vyrážky
• Svědicí pokožka
• Kopřivka
• Dušnost
• Nevolnost
• Citlivost na světlo nebo bolestivá kůže při vystavení jasnému světlu.

Použití během těhotenství a kojení

• Strie jsou běžné během těhotenství, zejména ve třetím trimestru.
• Některé esenciální oleje mohou být bezpečné používat během těhotenství a během kojení.

Pokud se snažíte otěhotnět nebo jste těhotná, zkontrolujte, zda jsou esenciální oleje, které používáte, na těchto seznamech:

Před použitím se poraďte se svým lékařem nebo poskytovatelem zdravotní péče přírodní prostředky během těhotenství a kojení.

Pokud vám lékař dovolí používat esenciální oleje, zeptejte se, zda je můžete aplikovat lokálně nebo jednoduše použít difuzér.

Všimněte si, že těhotné ženy jsou citlivější na vůně, dokonce i na vůně, které milovaly před otěhotněním. Je dobré udržovat ředění na pouhém 1 %.

Ale pokud můžete, zkuste se vyhnout místní aplikaci esenciálních olejů, když jste těhotná, zejména během prvního trimestru.

REFERENCE

(1) https://www.nhs.uk/conditions/marfan-syndrome/symptoms/

(2) https://www.aans.org/en/Patients/Neurosurgical-Conditions-and-Treatments/Cushings-Disease

(3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/

(4) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22594386/

(5) https://academicjournals.org/article/article1380019714_Suryawanshi.pdf

(6) https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2221169115001033

(7) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4880962/

(8) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2459252/

(9) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5435909/

(10) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5338857/

(11) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3116297/

(12) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6749531/

originální novorozenecká lehátka

(13) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5805555/

(14) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5801909/

(15) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4769755/

(16) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3809930/

(17) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6483707/

(18) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31187836/

(19) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5440454/

(20) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2198910/

(21) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1264524/pdf/biochemj01022-0143.pdf

(22) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23237514/

(23) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18492193/

(24) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5019162/

(25) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28521546/

(26) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32059850/

Sdílej Se Svými Přáteli: