celebs-networth.com

Manželka, Manžel, Rodina, Status, Wikipedia

Tři mozky: Jak probudit svá 3 inteligenční centra

Přemýšlet

The Three Brains: How to Awaken Your 3 Intelligence Centers je kniha, která zkoumá myšlenku, že máme tři samostatné mozky, které řídí různé aspekty našich životů. Kniha se zabývá tím, jak můžeme použít všechny tyto tři mozky k dosažení úspěchu a štěstí. Tyto tři mozky jsou plazí mozek, savčí mozek a neokortex. Plazí mozek ovládá naše základní instinkty přežití, savčí mozek ovládá naše emoce a sociální interakce a neokortex řídí naše myšlení a rozhodování na vyšší úrovni. Kniha poskytuje cvičení a techniky, které nám mohou pomoci rozvíjet všechny tyto tři mozky a využívat je naplno.

Aktualizováno 13. října 2021 6 minutové čtení

V těle je proud energie, náklonnosti a inteligence, který tělo vede, udržuje a dodává mu energii.

Objevte ten proud a zůstaňte u něj.

– Sri Nisargadatta Maharaj, filozof a autor knihy I Am That

Může být docela pokorné pochopit skutečnou hloubku moudrosti vašeho krásného těla.

Byli jste stvořeni, abyste vlastnili tři inteligenční centra (mozky).

Každé z těchto tří center je vysoce komplexním centrem pro zpracování informací s vlastními obvody.

To může být překvapivé, vezmeme-li v úvahu, že obvykle slyšíme pouze o jednom mozku – mozku hlavy.

Máte také srdeční mozek a střevní mozek, a když fungují v jednotě (jóga) s mozkem hlavy, vaše inteligence se zvýší trojnásobně:

- kognitivní inteligence (Mohu znát pravdu.)

- Emoční inteligence (Ať cítím pravdu.)

- Trávicí inteligence (Mohu zpracovat pravdu.)

Aktivace všech tří mozků probudí vaši intuici a vhled, kreativitu, pohodu a životní energii.

Každý z těchto tří mozků je elektrárnou výpočetního potenciálu prostřednictvím velké koncentrace neuronů a neuronových sítí umístěných v každém centru:

(3D vykreslený obraz neuronů pulzujících v lebečním mozku.)

Neurony jsou superinteligentní elektricky nabité buňky, které vysílají a přijímají informace prostřednictvím elektrických a chemických signálů.

Každý mozek má svůj vlastní nervový systém:

Tyto tři mozky jsou jako orchestr, s miliardami neuronů spolupracujících na vytvoření harmonické symfonie – spojující dohromady neustále se měnící síť neuronů, které pracují synchronně.

Karen Jensen, autorka knihy Tři mozky: Jak srdce, mozek a střeva ovlivňují duševní zdraví a identitu

1 – Kraniální mozek:

Mozek nahoře ve vaší hlavě tvoří centrální nervový systém spolu s vaší míchou.

Je v něm umístěno přibližně 86 miliard neuronů a spotřebovává asi 20–25 % našeho celkového energetického rozpočtu. (1)

Obsahuje také vlastní verzi „tří mozků“, jak uvidíte v další části.

2 - Srdce mozek:

Studie neurokardiologie vznikla, když se zjistilo, že v srdci je malý mozek, nazývaný vnitřní srdeční nervový systém.

Odhaduje se, že tento srdeční mozek je tvořen asi 40 000 neurony. (2)

3- Střevní mozek:

Náš třetí mozek se nachází v našem střevě, hluboko v záhybech našich střev.

Nazývá se enterický nervový systém a skládá se z 200-600 milionů neuronů. (3)

Toto je obrázek enterických neuronů umístěných ve výstelce střeva:

Trojjediný mozek: Tři mozky uvnitř vaší hlavy

Trojjediný mozek je model lidského mozku vytvořený neurologem Paulem MacLeanem.

Tento model vypráví příběh o vývoji našeho mozku v průběhu historie, jak je definován třemi mozkovými strukturami:

1- Primitivní mozek (Reptiliánský mozek)

Nachází se v nejvnitřnější části mozku alias mozkového kmene.

Tento mozek dohlíží na naše nejzákladnější funkce pro přežití, jako je srdeční frekvence a dýchání.

Potvrzení vědomí tohoto mozku zní: „Zůstaň naživu“ kvůli sebezáchově.

2- Emocionální mozek (paleomamalský mozek)

Nachází se ve střední části mozku zvané limbický systém.

Tento instinktivní mozek dohlíží na reakce na strach a stres, stejně jako na naše emocionální vzpomínky.

Potvrzení vědomí tohoto mozku zní: „Vyhýbejte se bolesti, hledejte potěšení“

3 – Myslící mozek (neomammalský mozek)

Nachází se v nejvzdálenější části mozku zvané neokortex.

Tento mozek umožňuje naší prefrontální kůře zažít „metakognici“ nebo „přemýšlení o našem myšlení“.

Je to to, co nám umožňuje posunout se za hranice trhavých impulzů, abychom mohli zažít představivost, inspiraci a kreativitu.

Představte si to takto:

Vezměte si ruku a vytvořte sevřenou pěst se čtyřmi prsty opřenými přes palec.

Toto je Trojjediný mozek:

(zdroj: Mindisight: The New Science of Personal Transformation od Daniela Siegela, M.D.)

Jak spolu vaše 3 mozky komunikují:

Tyto 3 mozky zpracovávají různé druhy informací jak z vašeho vnitřního prostředí (svět uvnitř vašeho těla), tak z vašeho vnějšího prostředí (svět probíhající mimo vaše tělo).

Komunikace mezi 3 Mozky je nepřetržitá obousměrná ulice.

Mohli byste si myslet, že lebeční mozek je ten, kdo vyvolává všechny rány a ovládá ostatní dva mozky kolem, ale ve skutečnosti výzkum naznačuje, že jak srdeční mozek, tak střevní mozek posílají do lebečního mozku více informací než naopak:

Ze srdce do mozku jde více informací než naopak a tyto informace ovlivňují oblasti v mozku, které ovlivňují rozhodování, kreativitu a především emoce.

Obecná představa je, že tělo je sestupný systém, ale 85–90 % všech nervových vláken přenáší informace z těla do mozku a velká část těchto informací pochází ze srdce prostřednictvím nervu vagus, říká Dr. Rollin. McCraty, ředitel výzkumu v Heartmath Institute. (4)

Heartmath Institute (HMI) je světově proslulý svým špičkovým výzkumem, jehož cílem je prozkoumat a porozumět fyziologickým mechanismům, kterými srdce a mozek komunikují, a tomu, jak činnost srdce ovlivňuje naše vnímání, emoce, intuici a zdraví.

V knize Science of the Heart: Exploring the Role of Heart in Human Performance IHM nastiňuje mechanismus, kterým inteligence Heart Brain funguje nezávisle na mozku:

Srdce-mozek, jak se běžně nazývá, nebo vnitřní srdeční nervový systém, je složitá síť komplexních ganglií (skupina nervových buněk), neurotransmiterů, proteinů a podpůrných buněk, stejných jako mozek v hlavě.

Nervové obvody srdce-mozku mu umožňují jednat nezávisle na lebečním mozku a učit se, pamatovat si, rozhodovat se a dokonce cítit a cítit. (4)

Gut Brain také působí podobným způsobem:

Devadesát procent signálů přenášených bloudivým nervem putuje ze střeva do mozku, zatímco jen 10 procent provozu běží opačným směrem, z mozku do střeva.

Ve skutečnosti může střevo zvládnout většinu svých činností bez jakéhokoli zásahu z mozku, zatímco mozek se zdá být značně závislý na životně důležitých informacích ze střeva, říká doktor Emeran Mayer, gastroenterolog, neurolog a autor knihy The Mind-Gut Connection . (5)

Podle vědy se tedy zdá, že jak srdeční mozek, tak i střevní mozek jsou schopny fungovat nezávisle na kraniálním mozku.

Oba mluví, sdílejí a komunikují s lebečním mozkem více, než s nimi lebeční mozek mluví nebo sdílí informace.

To znamená, že váš srdeční mozek i střevní mozek skenují vaše prostředí a hlásí se „centrálnímu velení“ neboli lebečnímu mozku.

Probuďte svá 3 zpravodajská centra:

Když aktivujeme a optimalizujeme tyto 3 mozky současně, vyrovnáme celý náš nervový systém, zklidníme mysl, posílíme tělo a získáme přístup ke třem důležitým formám inteligence:

1) Kognitivní inteligence:

Mozek, který je celostně zapnutý a synchronizovaný na všech úrovních, má schopnost:

  • soustředit se/koncentrovat
  • pamatovat / vzpomínat
  • strategizovat
  • procesní logika a důvod
  • vypočítat
  • vybrat/rozhodnout se moudře
  • vytvořit
  • být inspirován
  • Představte si

2) Emoční inteligence:

  • sledovat a uvědomovat si své vlastní emoce
  • vnímat emoce druhých způsobem, který umožňuje hlubší autentické spojení
  • řídit své nálady efektivněji
  • zakotvit v autentické vděčnosti a uznání za svůj život a za ty, kteří v něm žijí
  • větší odolnost tváří v tvář nepřízni osudu
  • být schopen sedět se svou bolestí a transformovat ji namísto otupování nebo potlačování
  • prohloubit intuitivní schopnosti svého srdce

3) Trávicí inteligence:

Přemýšlejte o tom – trávení je skutečně zrcadlem toho, jak přijímáme, žvýkáme, rozkládáme, zpracováváme, vstřebáváme a uvolňujeme myšlenky a emoce.

Trávení je o vstupu, který jde do našeho těla, který se pak nakonec stane výstupem.

Trávicí inteligence zahrnuje:

  • optimalizujte svou výživu podle vašich specifických tělesných potřeb
  • intuitivní a pozorné stravovací postupy, které prokazatelně podporují funkci střev
  • vyrovnat přebytky a nedostatky správnou výživou
  • posilujte trávení výživou svých střev (dobré zdraví začíná zdravými střevy)
  • zvýšit imunitu (80 % imunitních funkcí vašeho těla se odehrává ve střevech)
  • sladit procesy a rytmy svého těla tak, aby celý váš systém fungoval efektivně a optimálně
  • pochopit, jak váš duševní a emocionální stav ovlivňuje vaše trávení

Ovlivňuje střevo duševní zdraví?

Ano!

Váš střevní mozek neexistuje jen proto, aby vám pomohl strávit jídlo.

Výzkum naznačuje, že také hraje klíčovou roliduševní zdravía emocionální pohodu.

Chronické poruchy trávení byly spojovány s úzkostí, depresí a dokonce i nespavostí.

3 způsoby, jak aktivovat své tři mozky:

1 – Dýchejte břichem a osvojte si pravidelnou dechovou praxi.

Hlubokýbřišní dýchánípomáhá vysílat uklidňující bezpečnostní signály do vašeho těla tím, že aktivuje uklidňující, relaxační větev vašeho nervového systému.

Vaše tři mozky prosperují, když se (vaše tělo a mysl) cítíte bezpečně.

2 – Meditujte denně.

Rozjímáníje vynikající nejen pro vaši hlavu, ale také pomáhá aktivovat další dva mozky!

Mindfulness a mantra meditace, například, pomáhají znovu propojit vaši hlavu a mozek a zároveň aktivovat koherentní stav ve vašem srdci a střevech.

3 – Zpívejte nahlas.

Zpívánímantra nahlas stimuluje váš bloudivý nerv – důležitý nerv, který běží od základny vaší hlavy dolů po uchu, obličeji, krku, srdci a podél vašeho trávicího traktu.

Hučení nebo hlasité zpívání pomáhá aktivovat tento nerv, který přepíná všechny tři mozky do režimu online.

4 – Osvojte si každodenní praxi vděčnosti.

Pocit opravdovostivděčnosta uznání aktivuje léčivou obranu vašeho těla a ovlivňuje každý z vašich tří mozků.

Vděčnost může přepojit váš mozek a ovlivnit vaše srdce.

Když se to stane, každý systém ve vašem těle vstoupí do koherence – vše je synchronizované a výsledkem je větší pohoda, více naplnění a více radosti!

Havajská jména holčiček

Sdílej Se Svými Přáteli: