celebs-networth.com

Manželka, Manžel, Rodina, Status, Wikipedia

Kolik spánku potřebují batolata? Navíc, jak překonat překážky

Batolata
batole-spánek (1)

obrázky od Tang Ming Tung / Getty Images

Když myslíš spát bude snazší po prvním roce vašeho dítěte, je nám velmi líto, že vám dáme vědět, že spánek batolete je stejně jako minové pole mincovním polem. Víme, že je to naprostý trapas, ale také to má smysl. Vaše dítě se začíná pohybovat po světě s nezávislostí a více sebevědomí . Rostou a učí se. A jak tyto změny nastanou, jsou také méně spánku přes den. Hodně se děje! Nejlepší je tedy během toho přistupovat ke spánku vývojová fáze se zdravou dávkou milosti (a možná stabilní) dodávka kávy v pohotovostním režimu). Pozitivní je, že zjistíte, že vaše dítě je typem batolete, které spí celou noc s velmi malými problémy. Pokud ano, jděte si koupit loterii KOUŘ .

sýrový vyzvednout linky pro svou přítelkyni

Pro nás ostatní může být toto období plné výzev. Naštěstí jsme tu, abychom vám pomohli vyhnout se některým minám na nedostatek spánku v naději, že vy - a vaše dítě - můžete maximalizovat množství a kvalitu spánku, který dostáváte. S tím bylo řečeno, promluvme si s batoletem, mami.



Kolik spánku potřebuje dítě ve věku 2 let?

Ve věku mezi jeden rok starý a tři roky staré, vaše dítě potřebuje 11 až 14 hodin spánku denně. Tento spánek obvykle zahrnuje jedno zdřímnutí během dne.

Jak se spánek batole liší od spánku dítěte?

Počítejme způsoby. Za prvé, vaše dítě vyžaduje méně spánku za noc, od 12 do 16 hodin za 24 hodin jako kojenec, na 11 až 14 hodin doporučených Americká pediatrická akademie (AAP) pro batole. A zatímco je normální, že kojenec spí tři až čtyři hodiny během dne, rozloženo na několik časů spánku, batolata obvykle přecházejí na jedno zdřímnutí denně - a to může představovat pouze jednu nebo dvě hodiny denního spánku. Tato obrovská změna spánkové rutiny může mít podobně velký vliv na noční spánek.

Ale děti v batolecích letech jsou také jen starší, zralejší a vědomější. Prosazují svou nezávislost. Zároveň se začínají cítit docela intenzivně úzkost z odloučení . Jaká silná směsice emocí, že? To vše může ve skutečnosti udělat z celého spánku ve vaší místnosti sám novým typem výzvy.

Jaká je dobrá doba spánku pro 2leté dítě?

Každé dítě je jedinečné a rutina každé rodiny je jiná. Pro všechny děti neexistuje žádná doporučená doba spánku. Někteří odborníci na spánek přesto navrhují pokusit se zahájit rutinu před spaním kolem 18:30. do 19:30, takže vaše dítě (* doufejme *) spí v osm.

Jaká je dobrá rutina před spaním pro 2leté dítě?

Víme, že to pořád říkáme, ale je to tak, tak pravda: Každé dítě je jiné. Přesto existují prvky, které vám pomohou udržovat dobrou rutinu před spaním.

Můžete začít tím, že se ujistíte, že čas před spaním je klidný a klidný. To znamená žádná jasná světla, žádné obrazovky, žádné nápoje atd velká jídla příliš blízko ke spánku. Můžete také zahrnout relaxační koupel a samozřejmě, jak říká Elmo, musíš brushy-kartáč ty zuby.

Jakmile je vaše batole připravené na zastrčení, budete chtít najít klidnou aktivitu, kterou milují, jako je čtení knihy nebo si užít klidné mazlení nebo uklidňující masáž . Možná zkuste zpívat klidné ukolébavky. Může to vyžadovat trochu pokusů a omylů, ale myšlenka je najít rutinu před spaním, na kterou vaše batole reaguje.

Jaké jsou problémy se spánkem batolat?

Nemůžeme přesně rozebrat každý problém spánku batolete. Existuje však několik, které se ukazují být častější než jiné:

Relace spánku batolete

Jednou z docela běžných překážek spánku, se kterou se během batolete pravděpodobně setkáte, je spánková regrese, což v podstatě znamená, že vaše batole těžko padá a usíná. Jedním ze způsobů, jak pomoci vašemu dítěti uklidnit, je dát mu vycpané zvíře. Nemusí je dát přímo do postele, ale může to udělat proces plynulejší. Děti nemají rádi, když jsou nechány zdřímnout, a někdy mít milence může být tím rozdílem. To je také vaše šance dát jim jejich ikonické vycpané zvíře nebo přikrývku, která bude zmíněna na jejich svatbě nebo promoci. Samozřejmě budete chtít věnovat zvláštní pozornost tomu, aby hračka nepředstavovala pro vaše spící dítě žádné riziko.

nejlepší knihy pro děti

Noční děsy a noční můry

Jsou tu také noční děsy , které - i když jsou děsivé - jsou docela běžné. Samozřejmě existují jednoduché noční můry, kterými můžete své děti uklidnit. Je důležité nikdy neodmítat noční můry vašeho dítěte jako sny. Promluvte si se svým dítětem. Potvrďte jejich pocity a obavy. Někdy jim může uzdravení pomoci mluvit o jejich strachu a vysvětlit jejich bolest.

Jiné poruchy spánku batolete

Pokud trénujete nočník, smáčení v posteli může také narušit spánek vašeho batole. Jiné, méně časté problémy patří námesačnost a spánková apnoe.

Hjak přimět vaše batole spát celou noc

Klapka drobných nožiček batole je sladký zvuk, ale ve tři ráno to není tak okouzlující. Naštěstí existuje několik způsobů, jak váš nugget přespat přes noc.

  • Nepřepírejte své dítě před spaním. Pokud vaše dítě sní příliš mnoho nebo málo, může mu to udrží vzhůru déle. Cítit se příliš plný je také nepříjemný pocit.
  • Ujistěte se, že vaše šlofíky jsou ráno a ne déle než 30 minut.
  • Pomozte svému dítěti dostat se do postele před spaním. Držte strašidelné pohyby mimo televizi a dávejte si pozor na strašidelné videohry. Když svému batole řeknete příběh před spaním, je to skvělý způsob, jak naplnit jeho hlavu šťastnými myšlenkami a sladkými sny.

Jak mohu pomoci batole lépe spát?

Určitě můžete batole batole trénovat (nebo je znovu trénovat), i když se to zdá nemožné.

  • Dr. Harvey Karp , proslulý a ctěný odborník na spánek, doporučuje metodu nazvanou Twinkle Interruptus. Podle Karpa tato metoda učí děti být trpělivější a je trochu záludná. Jdete s nimi do místnosti a pak jdete ven a pak se vrátíte a pak jdete ven a vrátíte se. A během několika dní skončíš chodit na minutu nebo dvě nebo tři a usnou, zatímco na tebe čekají. A to obvykle vyřeší problém bez jakéhokoli pláče nebo boje.
  • Můžete také vyzkoušet Ferberova metoda , i když implementace vašeho dítěte z postýlky nemusí být tak snadná.
  • Kempování v pokoji vašeho batole je také dobrý nápad. Je těžké přimět vaše dítě spát ve vlastní posteli a teď, když může vylézt ze své postýlky, se to může zdát nemožné. Můžete však své dítě naučit tím, že zůstane v jeho pokoji, dokud nezaspí. Postavte si obchod na židli a neopouštějte, dokud není vyražen váš nuget. Ujistěte se, že je nevyzvedáváte, nemluvíte s nimi a nelezete s nimi do postele.

Potřebujete další tipy pro batolata pro ty hrozné dvojčata? Podívejte se na naše stránky týkající se výukových her pro batolata batolata se zácpou , a více.