Jak dát masáž partnerovi a cítit se jako profesionál

Christin Hume / Unsplash

Časy jsou těžké. Všichni jsme si navzájem v krku v karanténě, nemůžeme jen tak chodit po Target a uniknout a Starbucks má omezené hodiny. Navíc pro mnoho rodin po celé naší zemi nepřicházejí peníze, jako tomu bylo před šesti měsíci. V podstatě všichni jen chodíme a mluvíme o pytlích stresu a úzkosti.

Právě teď můžeme použít vůně levandulového oleje , zvuk zvonkohry a pocit dvou silných a schopných rukou, které nám hnijí záda v podrobení. Jak si ale můžete dát masáž od profesionála a dodržovat postupy distancování se od společnosti? Nemůžeš. Stejně jako jsme se naučili vyrábět si vlastní chléb a stříhat si vlastní vlasy, je čas se naučit i lepší masáže. O půlnoci, když jsou vaši středoškoláci v posteli a máte konečně hotovo Přiblížení, domácí škola a kroužíte zpět, těchto pár kroků vám a vašemu partnerovi (nebo spolubydlícímu nebo bestiemu apod.) pomůže najít vnitřní mír, který právě teď oba zoufale potřebujete. Měli byste vědět, že nejste sami, když se snažíte naučit neuvěřitelnou masáž. Podle nejnovějších údajů o vyhledávání, které máme k dispozici, je ve skutečnosti vyhledávání masáží téměř 4 400krát za měsíc!

Připravte scénu

Zpět tře na gauči během Rada otců jsou skvělí. Ale můžete věci ještě zlepšit vylepšením plného lázeňského zážitku. Začněte tím, že vytvoříte místo. Masážní stůl není nutný. Pevné lůžko, gauč nebo jen podložka na jógu nebo zdřímnutí na podlaze budou fungovat.

Ztlumte světla nebo je úplně vypněte a zapalte svíčky - buďte citliví na konfliktní vůně. Vyberte si hudbu - Požádejte Alexu, aby vám zahrála nějaké uvolňující melodie, nebo střílejte, prostě hodte staré CD Celtic Women do DVD přehrávače nebo zvukového systému. Bude to dobře fungovat. Klíčovými faktory pro hudbu během této zkušenosti je, že je něco měkkého a doufejme, že relaxační .

vzorce jako nutramigen

Nakonec na několik minut vhoďte do sušičky rovnou plachtu a použijte ji k přikrytí těla svého milovaného člověka - stejně jako ve skutečných lázních, pomůže udržovat v teple oblasti těla, které právě nemasírujete.

Začněte masírováním končetin

Výhodou domácí masáže oproti masérce je výhoda: Nemusíte si vybírat cílové oblasti nebo platit více za zážitek z poskytování kompletních služeb. Udělejte si čas a pracujte na všech částech těla svého partnera. Na povrchu se ruční masáž nemusí zdát tak zvláštní, ale přemýšlejte o tom, jak často tyto ruce během dne používají. Možná jsou kuchaři, kteří tráví hodiny denně sekáním zeleniny nebo uchopením lžíce a mícháním. Nějaký hluboký tlak a stlačení do jejich ruky se pro ně bude cítit skvěle. Pokud jsou rodiči, kteří tráví celý den pronásledováním vašeho batolata, budou obzvláště oceněni otřásáním nohou. V obou případech se propracujete k jádru jejich těla.

Ruce a nohy

Nohy a paže

Jděte na masáž dolní části zad a poté pracujte

Lidé často pociťují největší bolest nebo tlak v dolní části zad díky tomu, jak se spojují s vašimi boky a nohama a jak s nimi kroutíte při dosahování, uchopení, tlačení a tahání. Pokud pracujete ze strany, začněte pohybem paty rukou tam a zpět z jedné strany na druhou. Udělejte to až po krk a pak dolů. Poté pracujte rukama nahoru po obou stranách páteře a pak zpět dolů.

Vždy pamatujte na to, abyste byli opatrní na tlak vyvíjený na krk a páteř, protože příliš silný tlak může způsobit více škody než užitku. Mějte na paměti, že ve většině případů bude pocit starostlivého dotyku stačit na to, abyste se uvolnili a uzdravili sami - Není třeba používat všechny své síly a unavit se, než budete hotovi.

kojenecké cereální ovesné vločky

Nezapomeňte na krk a ramena

Tolik dní trávíme shrbení nad telefony a klávesnicemi, krky cítí hlavní nápor tohoto tlaku. Přemýšlejte o tom takto: Váš krk a ramena drží ten váš obrovský mozek. Budete chtít být na krku snadní, ale ramena jsou docela tvrdá. Ještě pořád, Zeptej se partnera jak se vám daří, a nechte je vést, pokud chtějí, abyste vyvinuli větší tlak. Pracujte v kruzích a pohybujte rukama od páteře.

Obecné tipy

• Vyberte olej, který má jednoduchý, známý zápach, ale není příliš silný a ohromující.
• Zeptejte se svého partnera, jestli chce mluvit nebo jen být zticha. Nechte je vést konverzaci, ale nedovolte jim příliš tvrdě pracovat, aby pokračovaly. Udržujte tón nízký a měkký.
• Vždy držte jednu ruku na svém partnerovi - pomáhá udržovat pocit nepřetržitosti a plynulosti věcí.
• Použijte svoji tělesnou hmotnost, ne svoji sílu. Nebudete vydávat tolik energie a nebudete moci natahovat masáž a dokončit sílu, místo toho, abyste se vrhli.

Jak provádět prenatální masáž

Chcete tedy dát těhotné partnerce nebo kamarádce prenatální masáž, ale nevíte, jak to udělat bezpečně? Žádný pot, ale dobré pro vás, protože dáváte bezpečnost na první místo. Bolest kloubů vyvolaná těhotenstvím, otoky, problémy s dutinami a ischias jsou jen některé z problémů, které odborníci berou v úvahu při práci s těhotnou klientkou. Zvláště v tom nepohodlnějším třetím trimestru.

Je důležité nejprve pochopit omezení pozic, které může těhotná žena zaujmout. Například od druhého trimestru by žena měla ležet na levé straně, aby zvýšila cirkulaci. Tato poloha také snižuje tlak na játra, která jsou na pravé straně těla, a pomáhá snížit riziko kyselého refluxu, ke kterému může dojít ze žaludečních šťáv. Kromě toho může později v těhotenství ležet na zádech způsobit stlačení cév, necitlivost a potíže s dýcháním a je třeba se mu vyhnout.

cizí dívčí jména

Před zahájením prenatální masáže je důležité poskytnout podporu buď těhotenským polštářem, polštářem na tělo nebo těhotenským klínem, které vám pomohou vyrovnat kyčle a snížit nepohodlí.

Zde je skvělé výukové video o prenatální masáži, ze kterého si můžete vyzvednout ukazatele.

Sdílej Se Svými Přáteli: