Jaká jsou některá vysoce kalorická jídla, která mohu přidat do stravy svého dítěte?

August de Richelieu / Pexels

Srdce matky má obecně alespoň tajné podezření, když je něco v nepořádku s jejím dítětem. Pokud tedy ve vašem mozku působí otravný hlas, který vám říká, že váš drobec možná nedostává dostatečnou váhu, poslouchejte ho. Poraďte se s pediatrem. Mohlo by to být naprosto v pořádku, v takovém případě byste se mohli provinit jednoduchou přehnanou reakcí (lépe v bezpečí než líto, že?). Možná však také zjistíte, že lékař vašeho dítěte potvrdí vaše znepokojení: Hmotnost vašeho dítěte není přesně tam, kde by měla být.

Nepanikařte však. Lékař vašeho dítěte s vámi může pracovat na plánu přizpůsobeném tak, aby pomohl vašemu dítěti napumpovat stravu. Navíc, pokud existují nějaké základní příčiny boje vašeho dítěte, mohou to také řešit. Mezitím se pojďme podívat na tuto problematiku a některé zdravé potraviny, které mohou při tom pomoci.

Proč moje dítě nepřibírá dostatečnou váhu?

Je samozřejmé, že se jedná o součást širší diskuse, kterou budete muset vést s pediatrem svého dítěte. Existuje však několik běžných důvodů, proč se některé děti snaží přibrat na váze. Snad nejběžnější je také nejzřetelnější: nejí dostatek jídla, aby skutečně uspokojilo potřeby svého těla.

Mezi další důvody, proč mohou mít kojenci a děti problémy s přibýváním na váze, patří potíže se zajištěním nebo nedostatek stravovacích / koordinačních schopností, nejistota v jídle, alergie na jídlo , zvýšené energetické nároky, léky, které potlačují chuť k jídlu, poruchy smyslových / strukturních struktur, chronické nebo opakující se infekce, polykací dysfunkce, základní onemocnění nebo stav, a seznam pokračuje.

Jak poznám, že moje dítě nepřibírá dostatečnou váhu?

Můžete to intuitivně tušit. Nebo když znáte váhu a výšku vašeho dítěte z předchozích návštěv lékaře, můžete zjistit, že se čísla nezměnila natolik, jak byste si mysleli, že by se to změnilo - nezdá se, že by sledovaly společně s očekávaným vzorem růstu. Je však také možné, že na to během návštěvy upozorní pediatr vašeho dítěte. To, odkud jdete, je nejdůležitější.

Jak mohu pomoci svému dítěti přibrat na váze?

Vzhledem k tomu, že špatný přírůstek hmotnosti může vést k vážnějším problémům, jako je selhání prospívání nebo opožděný duševní vývoj, je to něco, čím se chcete zabývat. V závislosti na tom, proč se vaše dítě snaží přibrat na váze, může jeho poskytovatel zdravotní péče navrhnout různé léčebné plány. Mohou to být dokonce i specialisté nebo registrovaní dietologové, kteří s vámi budou spolupracovat na vytvoření konkrétního stravovacího plánu.

Poté vám lékař může poslat domů se seznamem návrhů na vysoce kalorické potraviny, které byste do něj mohli začlenit dětská strava . Zde uvádíme návrhy, které spadají pod tento deštník, abyste mohli nastartovat zdravý přírůstek hmotnosti vašeho dítěte (i když znovu proveďte jakékoli velké změny ve stravě vašeho dítěte vždy s pediatrem vašeho dítěte).

Cílem je samozřejmě podpora růstu. Při výběru způsobu, jak diskutovat o stravovacích změnách vašeho dítěte, buďte zvlášť opatrní - poslední věc, kterou chcete, je, aby se cítilo znepokojeno svou hmotností nebo nechtěně přispělo k jakékoli formě toxické tělesné kultury.

Před zavedením jakéhokoli nového jídla do jídelníčku vašeho dítěte je důležité zajistit, aby vaše dítě na něj nebylo alergické. Totéž platí pro výživové nápoje, jako je Ensure, KinderCal nebo jiné doplňky na zvýšení tělesné hmotnosti.

Jaké jsou některé druhy ovoce a zeleniny, které jsou vysoce kalorické a / nebo bohaté na živiny?

• Avokádo
• Hrášek
• Banán
• Sušené ovoce
• Kokosový ořech
• Mango
• Řepa
• Artyčok
• Sladké brambory
• Brambory

Jaké jsou některé mléčné výrobky, které jsou vysoce kalorické a / nebo bohaté na živiny?

• Máslo
• Sýr
• Tavený sýr
• Vysokoprocentní smetana
• Zakysaná smetana
• Plnotučné mléko
• Sýr ricotta
• Sušené mléko
• Majonéza
• Odpařené mléko / slazené kondenzované mléko

Jaké jsou některé bílkoviny, které jsou vysoce kalorické a / nebo bohaté na živiny?

• Hummus nebo jiné fazolové dipy
• Vejce
• Ořechy a semena
• Sója, tofu a tempeh
• Maso (hovězí, kuřecí, krůtí, jehněčí)

Jaké jsou tuky a sladidla, která jsou vysoce kalorická a / nebo bohatá na živiny?

• Oleje (řepka, světlicová, olivová, kokosová atd.)
• Čistý javorový sirup
• Organický med
• Omáčky

Která zrna a škroby jsou vysoce kalorické a / nebo bohaté na živiny?

• Celozrnný chléb a těstoviny
• Šťouchané, pečené nebo pečené brambory
• Sladké brambory
• Kukuřice
• Ovesné vločky a horké obiloviny
• Granola
• Quinoa
• Pohanka
• Chleby
• Celozrnné palačinky a vafle

Mám svému dítěti dát doplňky výživy, které mu pomohou přibrat na váze?

Podle Dětská nemocnice ve Wisconsinu , svému dítěti byste měli dávat komerční doplňky výživy, pouze pokud se nejprve poradíte s jeho pediatrem nebo dietologem. Mezi oblíbené příklady patří Pediasure, Nutren Jr., Kindercal, Ensure, Resource a Boost. Více pobídek k tomu, aby to provozoval poskytovatel zdravotní péče vašeho dítěte? Možná budete moci získat doplňky za sníženou cenu

Jaké jsou nápady na vysoce kalorické a / nebo na živiny husté občerstvení?

• Avokádový toast (přidejte trochu olivového oleje, aby se zvýšil tuk a chuť)
• Ovocný koktejl vyrobený z plnotučného mléka (vložte nějaké avokádo!)
• Bagel a smetanový sýr
• Vejce a sýr na anglickém muffinu
• Granolová tyčinka nebo ořechová tyčinka a jogurt z plnotučného mléka
• Tuňákový salát na krekry
• Trail mix
• Ořechy a máslo ze semen se natírají na jablka, banány a celerové tyčinky
• Domácí muffiny nebo jeden velký pekárenský muffin
• Surová zelenina, tortilla chipsy nebo krekry s guacem a humusem
• Edamame s 1 polévkovou lžící. olivového oleje
• Plátek cukety nebo dýně s 2 oz. smetanového sýra nebo medu
• Vejce pečené v ½ avokáda
• Tři čokoládové sušenky a jeden šálek čokoládového mléka
• Sýrový toast
• Vejce býčího oka (aka vejce v díře)
• Pečený cizrna

Jaké jsou nápady na vysoce kalorická a / nebo na živiny bohatá jídla?

• Arašídové máslo a želé sendvič a sklenice mléka (použijte Sunbutter, pokud je vaše dítě alergické na arašídy a jste si jisti, že Sunbutter nebude působit jako alergen)
• Mražená vafle opečená na kokosovém oleji a přelitá mandlovým máslem, ovocem a javorovým sirupem
• Jogurt s cereáliemi a ovocem
• Pizza
• Avokádo sushi rolka
• Nachos s fazolemi, sýrem a zakysanou smetanou
• Chili sýrové hranolky
• Kuřecí stehno s ½ šálku bramborové kaše
• Sendvič s tuňákem nebo vejcem a sklenicí mléka
• Grilovaný sýrový sendvič nebo quesadilla
• Těstoviny promíchané v olivovém oleji, poté přelité obalovaným kuřecím masem a omáčkou marinara

Je třeba mít na paměti ještě něco jiného?

Pokud má vaše dítě podváhu, nezapomeňte vždy udržovat otevřené komunikační kanály se svým poskytovatelem zdravotní péče. Uvědomte si potenciální nebezpečí udušení pro mladší děti i běžné alergeny. Snažte se poskytovat strukturovaná jídla a občerstvení, aby se vaše dítě po celý den nepáslo a plnilo méně potraviny bohaté na živiny . Podobně dejte svému dítěti před jídlem jídlo bohaté na živiny. A snažte se obohatit jejich občerstvení a jídla plnotučnými mléčnými výrobky nebo oleji bohatými na kalorie, kdykoli můžete.

Může se to zdát ohromující, ale přemýšlejte o dětských krocích. Začněte tím, kde je vaše dítě se stravou, a pokračujte nahoru. Pokud vaše dítě trpí dlouhodobou ztrátou chuti k jídlu, která není způsobena dočasným onemocněním, jako je nachlazení nebo virus, je jistě problém se poradit se svým pediatrem.

Sdílej Se Svými Přáteli: