Toto jsou nejlepší možnosti chleba pro odstavení dítěte (plus 5 jednoduchých nápadů na doplnění)

Pokud jde o kojenecké odstavení, chléb je skvělá volba. Zde jsou nejlepší možnosti chleba pro odstavení vedené dítětem a pět jednoduchých nápadů na zálivku. Chléb je skvělou volbou pro kojenecké odstavení, protože se snadno konzumuje a může být doplněn různými zdravými přísadami. Hledejte celozrnné pečivo s vysokým obsahem vlákniny a nízkým obsahem cukru. Některé skvělé možnosti chleba pro odstavení vedené dítětem zahrnují: - celozrnný chléb - Žitný chléb - chléb z pumperniklu - kváskový chléb Nápady na polevu chleba zahrnují: - avokádo - humus - ořechové máslo - sýr - rajče

Kdy mohou děti jíst chléb při kojeneckém odstavení?

vOdstavení vedené dítětem (BLW), vynecháte kaše podávané lžičkou a místo toho se vaše dítě samo krmí tím, že si vybírá, co a kolik chce jíst. Můžešpředstavit chlebajakmile budete mít zelenou začít s pevnou stravou.

Je-li chléb správně připraven, může být pro vaše nejmenší dobrou volbou. Zde jsme uvedli nejlepší chléb pro kojence a několik výživných a jednoduchých nápadů na polevy, kterými protřepete jakýkoli krajíc chleba.

Čtyři výhody toho, že svému malému dáte ten správný druh chleba?

Může pomoci vyvinout a posílit jejich ústa a čelist

• Křupavé nebo pevné druhy chleba mohou pomoci vašemu dítěti procvičit žvýkání a posílit svaly úst a čelistí. (1)
• Nabízejte dlouhé, tlusté proužky bagelů, smaženého chleba, tyčinky, toasty Melba, francouzský chléb jako bagety, boule, croissanty, italský chléb jako ciabatta, focaccia a další podobné druhy suchého chleba.
• Opečte nebo srolujte malé kousky chleba, jako je pita, měkké tortilly, kukuřičné tortilly a mexické sopapilly, které mají měkkou a žvýkací texturu.

Je to dobrý zdroj železa, bílkovin, vlákniny a dalších živin

• Celozrnný chléb obsahuje živiny, jako jsou bílkoviny, železo, sacharidy, vápník a další. (2)
• Naklíčené zrno jako amarantový chléb je bohaté na vápník a fosfor, které napomáhají vývoji kostí a zubů. Je také bohatý na antioxidanty, jako je kyselina fenolová. (3) (4)
• Pohankový chléb je bohatý na hořčík a draslík, které pomáhají při kontrole svalů a nervů. (5)
• Celozrnný chléb vyrobený z pšenice, špaldy, žita, quinoa, kukuřice nebo prosa je bohatý na vlákninu a fytochemikálie, které mohou pomoci podpořit zdravé buňky a dobrou imunitu vašeho dítěte. (6) (7)

Může pomoci podpořit zdravá střeva

• Přirozeně fermentovaný chléb, jako je kvásek, etiopský kyselý flatbread injera a portugalská broa, obsahují bakterie mléčného kvašení, které podporují zdravá střeva. (8) (9)
• Tyto zdravé bakterie respprobiotikapomozte svému tělu strávit jídlo. Obsahují také antibakteriální vlastnosti, které bojují proti špatným bakteriím, které mohou u dětí způsobit onemocnění, jako je průjem. (10) (11)

Rozšiřuje patro vašeho miminka

• Nabídněte různé druhy chleba, které jsou plné různých chutí.

• Challah a brioška mají extra bohatou chuť díky vysokému obsahu vajec v těstě.
• Chléb jako žito a pšenice nabízí jinou zemitou chuť.
• Bramborový chléb, maniok nebo zeleninový chléb mají jemnou chuť a vločkovou strukturu.
• Všestrannější chléb, jako je pita, focaccia, arepa, frybread, arménský placatý chléb lavash a norský bramborový chléb lefse, lze spárovat se sladkými nebo slanými dipy.

Na co se zaměřit při výběru chleba pro vaše dítě

Nízký sodík

Zkontrolujte seznam přísad. Příliš mnoho soli se pro vaše dítě nedoporučuje, protože by mohlo zvýšit jeho preferenci slaných potravin a riziko kardiovaskulárních onemocnění (CVD) později v životě. (12)

Doporučený dostatečný příjem soli pro kojence: (13)

0-6 měsíců: Méně než 100 miligramů sodíku na porci

dívčích jmen

7-12 měsíců: 370 mg denně

1-3 roky: 800 mg denně

Bio chléb

Kdekoli je to možné, volte organické a neGMO typy. To má pomoci zajistit, že vaše dítě dostane optimální výživu s minimálním vystavením možným pesticidům a hnojivům. (14)

Hledejte chléb se zdravými oleji

Olivový olej, kokosový olej, lněný olej a hroznový olej obsahují protizánětlivé omega-3 mastné kyseliny, antioxidanty a další živiny dobré pro vaše dítě. Nejlepší je vyhnout se zánětlivým olejům, jako je řepkový olej.

Bez přidaného cukru nebo sladidel

Příliš mnoho cukru zvyšuje riziko vzniku obezity a cukrovky vašeho dítěte později v životě. (15)

Žádný med pro děti do jednoho roku

Mohlo by to ohrozit vaše dítě botulismem, onemocněním způsobeným bakterií v medu. Mezi jeho příznaky patří svalová slabost, potíže s dýcháním a slabý pláč. (16)

Žádná velká semena

Semena nebo ořechy v chlebu představují nebezpečí udušení. (17)

Nejlepší výběr chleba pro vaše dítě

Naklíčený obilný chléb

• Je bohatý na folát, zinek, vitamín C a železo, podporuje zdravý vývoj mozku a pomáhá posilovat imunitu vašeho dítěte. (18) (19)
• Obsahuje sloučeniny, které inhibují fytát, kyselinu fytovou, která snižuje vstřebávání živin v těle. (18)

• Je bohatý na mastné kyseliny a antioxidanty, které mohou pomoci zvýšit mozkovou sílu vašeho dítěte. (20) (21)
• Nejlepší výběr naklíčeného chleba je z naklíčených luštěnin, naklíčené quinoy a dalších.

Kvásek

• Díky svému přirozenému fermentačnímu procesu produkuje bakterie mléčného kvašení (LAB). (10)
• Bakterie mléčného kvašení za života kultivují bakteriociny, jako jsou laktobacily a další organické kyseliny, které mohou pomoci udržet vaše dítě mimo zažívací problémy, jako je průjem, zácpa, syndrom dráždivého tračníku a další. (10) (22)
• Studie také ukazují, že dobré množství zdravých probiotik může pomoci zvládnout alergie a ekzémy. (23)
• Obiloviny běžně používané v kvásku jsou žito, špalda, pšenice a jednozrnka.

Perník

• Mezi druhy žitného chleba je tento tmavý žitný chléb zvaný pumpernickel považován za nejzdravější, protože je vyroben z celozrnné mouky. Světlejší žitný chléb již obsahuje rafinovanou žitnou mouku. (24)
• Používá kváskový předkrm, takže obsahuje také probiotika vhodná pro střeva vašeho dítěte.
• Má vysoký obsah vlákniny a bohaté na živiny, jako jsou bílkoviny, sacharidy, tuky a železo, což jsou některé ze základních prvků, které podporují růst a vývoj vašeho dítěte. (25)
• Co odlišuje pumpernickel je to, že obsahuje lignan, silný antioxidant, který se také nachází ve lněných semínkách. Lignany mají také antibiotické vlastnosti, zejména na škodlivé bakterie ve střevech. (26)

100% celozrnný chléb

• Tento typ chleba je mnohem výživnější než komerční bílý chléb v obsahu bílkovin a vlákniny. (27)
• Celozrnný chléb obsahuje hořčík a selen, které jsou životně důležité pro svalovou funkci vašeho dítěte a produkci energie. Je to také dobré pro vaše dítě, protože je bohaté na železo a má vysoký obsah vlákniny. (28) (29)
• Je však třeba jej brát opatrně, protože obsahuje lepek, běžný alergen.
• Můžete vyzkoušet další celozrnný chléb z amarantu, žita, otrub, ovsa, prosa, čiroku a dalších.

Teff Mouka Chléb Nebo Injera

• Chléb teff nebo injera je v některých zemích, jako je Etiopie, považován za základní doplňkové jídlo. (30)
• Je bez lepku a má vysoký obsah vápníku, železa a mastných kyselin. Obsahuje také silné fytochemikálie, které posilují imunitu vašeho miminka. (31) (32)

• Pokud je těžké najít tradiční injera, můžete se rozhodnout pro chléb z teffové mouky.

Druhy Chleba Z Pseudocereálií

• Pseudocereálie mohou vypadat jako zrna, ale nejsou. Hlavní pseudocereálie jsou zrna jako amarant, quinoa a pohanka.
• Typy chleba vyrobené z amarantové, quinoi nebo pohankové mouky jsou bezlepkové a bohaté na aminokyseliny, jako je lysin, které jsou nezbytné pro růst vašeho dítěte. (33)
• Mají také vysoký obsah lignanů, vlákniny a nenasycených mastných kyselin. (33)

Značky, které doporučujeme:

• Celozrnný BIO celozrnný sendvičový chléb
• Angelic Bakehouse 7zrnný naklíčený chléb (bez přidaného sodíku)
• Alvarado Street naklíčený 100% celozrnný chléb
• Jídlo pro život Ezechiel 4:9 Lněný celozrnný chléb naklíčený
• Udi's bezlepkový mražený celozrnný chléb
• Nové obilné bezlepkové kynuté těsto (NON-GMO)

Jak podáváte chléb v Blw?

• I když je chléb bohatý na živiny, jako je vláknina a sacharidy, je nejlepší ho nabízet pouze 20 % času, protože jde koneckonců o zpracované potraviny. Místo toho nabídněte celé potraviny v jejich celých formách, jako je ovoce, maso a zelenina, 80 % času pro vyváženější stravu.
• Chléb spárujte s výživným jídlem a zeleninou jako napřjahoda,sladká brambora, nebo zdravé tuky jakoavokádoa ghí.
• Můžete ho nakrájet na silné, dlouhé proužky nebo nabídnout krusty, abyste snížili riziko udušení.
• Náš kousek dáljak bezpečně zavést chleba a toastyk vašemu malému v BLW má více podrobností.

Jaké polevy mohu dát svým 6 měsíců starým toastům?

Pro výživné a snadno vyrobitelné nápady na polevy se podívejte na náš seznam níže. Je dobré počkat 1-3 dny a sledovat alergické reakce při nabízení nových potravin vašemu dítěti.

5 jednoduchých a rychlých nápadů na chléb a toasty

1. Banánový francouzský toast

V míse zašleháme rozmačkaný banán s vejcem. Přidejte kousky chleba a špetku skořice. Chleba opečeme na kokosovém oleji.

2. Jemně rozetřete ořechové máslo nebo arašídové máslo

Před zavedením alergenních potravin, jako jsou ořechy nebo arašídy, může být nejlepší poradit se s dětským lékařem vašeho dítěte.

3. Hummus s nakrájenou okurkou

Na chléb tence namažte hummus a navrch přidejte nakrájené okurky pro jedinečnou chuť.

význam dívčího jména

4. Fazolová kaše nebo čočka

Fazole nebo čočku uvaříme podle návodu a rozmačkáme. Nalijte to na toast vašeho dítěte.

5. Míchaná Vejce S Posypkou Papriky

Na toast položte míchaná vejce a posypte paprikou pro mírné dochucení.

Obavy o bezpečnost chleba

Je toast pro vaše dítě bezpečnější?

Opékání může pomoci zabránit tomu, aby chléb pogumoval nebo vytvořil kouli v ústech vašeho dítěte, což může způsobit dávení a může představovat nebezpečí udušení.

Je chléb nebezpečím udušení?

Může být tvrdý a tvrdý chléb nebo s ořechy nebo semínkynebezpečí udušení.(dvacet)

Může vaše dítě jíst chléb každý den?

Odborníci doporučují, aby bylo vašemu dítěti nabídnuta široká škála dětských potravin pro vyváženější zdravou stravu. Vzhledem k tomu, že chléb je zpracovaná potravina, doporučujeme nabízet vašemu dítěti chléb 20 % času a celé potraviny v celé podobě 80 % času.

Je chléb alergen?

Chléb může obsahovat běžné alergeny, jako jsou mléčné výrobky, vejce a pšeničná mouka. Pokud má vaše nejbližší rodina v anamnéze potravinové alergie nebo citlivé osoby, je nejlepší probrat stravu vašeho dítěte s pediatrem nebo dietologem.

Lepek

Máme podrobný kousekchléb a toastkterý pojednává o citlivosti na lepek, celiakii a dalších.

Sdílej Se Svými Přáteli: