Esenciální oleje pro menstruační křeče a příznaky PMS

Pokud hledáte přirozený způsob, jak zmírnit menstruační křeče a příznaky PMS, možná budete chtít vyzkoušet esenciální oleje. Tyto koncentrované rostlinné extrakty lze použít různými způsoby, od jejich rozptýlení ve vaší domácnosti až po místní aplikaci. Existuje několik různých esenciálních olejů, které jsou zvláště účinné při křečích a PMS. Šalvějový olej je známý svou schopností vyrovnávat hormony, zatímco levandulový olej může pomoci snížit stres a úzkost. Mátový olej je také oblíbenou volbou pro své chladivé a bolesti zmírňující vlastnosti. Chcete-li použít esenciální oleje na křeče, můžete je buď aplikovat přímo na břicho, nebo je přidat do teplé koupele. U příznaků PMS, jako jsou změny nálady a nadýmání, zkuste rozptýlit oleje nebo je přidat do masáže. Pokud s používáním esenciálních olejů začínáte, určitě začněte s malým množstvím a dobře je nařeďte. A před použitím jakéhokoli nového přírodního léku se vždy poraďte se zdravotníkem.

Přehled

Děložní křeče během tohoto období menstruačního cyklu jsou v nejlepším případě nepříjemné a v nejhorším vysilující. (Připravte si vyhřívací podložku.)

malá lžička těžkých kovů

Menstruační bolesti, nadýmání, bolesti zad, změny nálad, extra hlad a chutě na jídlo jsou všechny příznaky PMS.

To vše se děje díky změnám hladin hormonů a prostaglandinů (lipidové sloučeniny s účinky podobnými hormonům), které signalizují děložním svalům, aby se začaly stahovat, aby vypudily výstelku.

Podle Mayo Clinic jsou vyšší hladiny prostaglandinů spojeny se závažnějšími menstruačními křečemi.(1)

Další stavy, které způsobují děložní křeče, jsou endometrióza, děložní fibroidy, sraženiny a zánětlivé stavy pánve.

Než však sáhnete po Motrinu, možná budete chtít vyzkoušet nějaké domácí prostředky pro přirozenou léčbu bolesti.

Věřte tomu nebo ne, některé esenciální oleje mohou fungovat jako Motrin matky přírody bez syntetických chemikálií. (Stojí za pokus, ne?)

Esenciální oleje jako přírodní prostředky

Představte si esenciální oleje jako vysoce koncentrované rostlinné extrakty obsahující aktivní chemikálie, které mohou přirozeně zmírnit příznaky PMS.

Aromaterapie je holistické léčebné ošetření zahrnující esenciální oleje, které pomáhá zvládat širokou škálu onemocněníbolesti hlavy,sinusové infekce,nevolnost,uklidňující příznaky artritidya kožní onemocnění jakolupénka ekzém.

Esenciální oleje (EO) mohou působit jako účinné léky proti bolesti a spazmolytika (snižují křeče jako stahy dělohy).

Mnozí mají také silnéprotizánětlivé vlastnosti.

Nejlepší esenciální oleje pro menstruační bolesti a nepohodlí

Šalvěj muškátová

Šalvějový esenciální olej je skvělou všestrannou možností pro zdraví žen, protože podporuje hormonální rovnováhu a dokáže regulovat ženský reprodukční systém.

Šalvěj muškátová je fytoestrogenový esenciální olej, což znamená, že může napodobovat funkci estrogenu.

To je užitečné proproblémy ženského libida, PMS amenopauza.

Je to silné antispasmodikum, takže může snížit stahy dělohy a uklidnit menstruační bolesti a křeče.

Clary šalvěj má takéuklidňující účinkya může pomoci snížit napětí a streszlepšení kvality spánku.

Mátový olej

Esenciální olej máty peprné jeenergizující, vysoce tlumí bolest a může dokonce působit jako lokální anestetikum.

Je také protizánětlivý a antispasmodický.

Díky tomu je dokonalým lékem na únavu související s kolísáním hormonů, břišní problémy, bolesti hlavy a menstruační křeče.

Levandulový olej

Levandulový esenciální olej je tak všestranný, užitečný olej!

Uvolňuje svaly, ulevuje od bolesti, působí protizánětlivě, uklidňuje, uklidňuje, zlepšuje náladu, pomáhá při spánku a může také jemně snížit zadržování tekutin, což je vždy plus, když udeří nadýmání.

baby vedené špagety pro odstavení

Hřebíčkový olej

Hřebíčkový olej může poskytnout výraznou úlevu od bolesti a působit jako lokální anestetikum.

Může také snížit krvácení, i když každý je jiný a nemusí mít stejné výhody.

Další esenciální oleje, které mohou být užitečné pro PMS a křeče, jsou:

• Ylang ylang
• Pelargónie
• Heřmánek římský
• Bergamot
• Grapefruit
• Fenykl
• Kadidlo
• Čajovník

Směsi esenciálních olejů a klinické studie

Existuje omezený výzkum účinků esenciálních olejů a zmírnění menstruačních příznaků.

Ale tady je to, co víme:

• Klinická studie z roku 2012 zkoumající účinky abdominální masáže s použitím směsi esenciálních olejů u pacientů s primární dysmenoreou a bolestmi menstruačních křečí zjistila, že směs šalvějových, majoránkových a levandulových esenciálních olejů poskytla úlevu a zkrátila trvání menstruačních bolestí. (2)
• Randomizovaná studie z roku 2013 zjistila, že masáž břicha za použití směsi hřebíčkového, růžového, levandulového a skořicového oleje zředěného olejem ze sladkých mandlí vedla k výrazně nižším úrovním menstruačních bolestí a krvácení. Bylo také zaznamenáno trvání bolesti a krvácení. Studie dospěla k závěru, že:Aromaterapii lze poskytovat jako nefarmakologické opatření k úlevě od bolesti a jako součást ošetřovatelské péče u dívek trpících dysmenoreou nebo nadměrným menstruačním krvácením.(3)

Obavy o bezpečnost

Esenciální oleje jsou velmi účinné – máloco znamená dlouhou cestu.

K plnému využití léčivých účinků vám postačí jen pár kapek.

Když jsou esenciální oleje používány pozorně a bezpečně, obvykle nenabízejí žádné škodlivé vedlejší účinky.

Někteří lidé mohou pociťovat podráždění pokožky, takže je důležité vždy ředit esenciální oleje nosným olejem.

Proveďte test náplasti na malé ploše a počkejte 24–48 hodin, než budete pokračovat na větší plochy.

Okamžitě přestaňte používat, pokud zaznamenáte jakoukoli nežádoucí reakci nebo podráždění.

Vždy, když je to možné, vybírejte certifikované organické esenciální oleje terapeutické třídy.

To zajistí, že zažijete maximální léčivou sílu každého oleje.

Sníží také vaši expozici škodlivým chemikáliím a rozpouštědlům.

Pokud pociťujete stále bolestivější menstruační křeče, které ovlivňují kvalitu vašeho života a schopnost fungovat, poraďte se se svým lékařem a prozkoumejte možnosti léčby. (Hlavu vzhůru, může zahrnovat antikoncepci.)

Esenciální oleje nejsou všelékem.

Fungují lépe, když jsou součástí holistického a dobře zaokrouhleného léčebného plánu.

Jak používat esenciální oleje pro úlevu od menstruačních křečí

Nejpřímější a nejúčinnější způsob použití EO pro menstruační symptomy, jako jsou křeče, je aplikovat je lokálně.

Esenciální oleje vždy řeďte v nosném oleji, jako je kokosový olej nebo sladký mandlový olej.

Přečtěte si kontraindikace pro každý olej, který budete používat, protože některé oleje nejsou vhodné pro kojence, malé děti, těhotné ženy nebo osoby s vysokým krevním tlakem nebo epilepsií.

Přestaňte používat jakýkoli esenciální olej, který vám způsobuje nepohodlí nebo nežádoucí reakci.

Držte se 2-3 kapek EO na 1 lžičku nosného oleje.

• Směsí si vetřete podbřišek pro terapeutickou masáž.
• Přidejte 10-15 kapek EO do 1 šálku epsomské soli a 3 polévkových lžic jedlé sody pro léčivou koupel.
• Nebo smíchejte 5-10 kapek EO s malou miskou horké vody a navlhčete malý ručník nebo hadřík, abyste vytvořili horký obklad, který si přiložíte na spodní část břicha.
• Nejméně koncentrovanou, ale stále velmi terapeutickou možností je přidat 10-16 kapek EO a naplnit difuzér vodou pro inhalační aplikaci.

Sdílej Se Svými Přáteli:

olej na hubení blech