Jste to, co jíte a jak to ovlivňuje zdraví střev, duševní zdraví a náladu

Jídlo, které jíme, má přímý vliv na naše zdraví střev, duševní zdraví a náladu. Střeva jsou domovem bilionů mikrobů, které hrají zásadní roli v našem celkovém zdraví. Tyto mikroby jsou zodpovědné za rozklad naší potravy, produkci vitamínů a minerálů a chrání nás před škodlivými bakteriemi. Když jsou střeva zdravá, je pravděpodobnější, že budeme šťastní a budeme mít pozitivní pohled na život. Nicméně, když je střevo nezdravé, je pravděpodobnější, že pociťujeme úzkost, depresi a další problémy s duševním zdravím. Jídlo, které jíme, může růst těchto prospěšných mikrobů buď podporovat, nebo brzdit. Proto je důležité vybírat potraviny, které podpoří zdravá střeva a celkovou pohodu.

Řekni mi, co jíš, a já ti řeknu, kdo jsi.

– Jean Anthelme Brillat-Savarin, francouzská pochoutka a gastronom

Všichni jsme slyšeli rčení ‚jste to, co jíte‘, že?

Ale přestali jste přemýšlet o tom, co to opravdu, opravdu znamená?

Když se podíváte na velký obrázek, uvidíte, že stravování a výživa nás ve své podstatě spojují s naším prostředím a naším světem.

Vše, co vložíte do úst a do břicha, se stráví a asimiluje do každé z bilionů buněk ve vašem těle.

Jídlo buď podporuje vaši energetickou hladinu, duševní jasnost, pohodu, kreativitu a dobré zdraví, nebo tyto věci sabotuje.

Váš výběr potravin je kritický.

Zdravé stravování je činsebeláskaa sebevýchova.

Dobrý výběr potravin vytváří pozitivní vlnky do dalších oblastí vašeho života.

Neustálé vybírání nezdravého jídla před celými potravinami vás připravuje o vaši životní energii a vážně ohrožuje vaše trávení a zdraví střev.

A jak řekl starověký řecký lékař Hippokrates:

Všechny nemoci začínají ve střevech.

Zdraví střev je také spojeno s duševním zdravíma nálada podle studií.

Věděli jste, že přibližně 80 % vaší imunitní funkce se nachází ve střevech?

S každým jídlem a každým soustem, ať už si toho uvědomujete, nebo ne, ovlivňujete své celkové zdraví a schopnost vašeho těla bojovat s nemocemi.

Převážně zdravá strava a výběr zdravých potravin 60–80 % času jsou vaše nejlepší preventivní strategie zdravotní péče.

Nejste jen to, co jíte – jste také to, co jedli oni:

Pokaždé, když jíte nebo pijete, buď… Živíte se nemocí nebo s ní bojujete.

– Heather Morgan, odbornice na výživu

Jak již bylo zmíněno, každá z bilionů buněk ve vašem těle je vytvořena z mikro a makroživin z různých skupin potravin, které jíte.

Odborník na funkční výživu Dave Hompes to vysvětluje takto:

Jakmile sníte, vaše jídlo je rozsekáno kyselinou a enzymy ve vašem střevě; absorbujete řetězce molekul nebo atomů skrz vaši střevní stěnu a ty se dostanou do vašeho těla.

Vaše tělo odhadne, co s těmito molekulami a atomy potřebuje udělat.

Buduje, bourá, kroutí a přeskupuje je, takže se doslova stanou vašimi buňkami, tkáněmi, žlázami, orgány a tělesnými systémy.

Jídlo, voda (a vzduch/kyslík) jsou doslova stavebními kameny toho, co vidíte v zrcadle.

Jste doslova to, co jíte…

Co vložíte do úst, to se stanete vámi…

Vše, co si dáte na talíř, misku, misku, sklenici, šálek nebo hrnek, se nakonec stane buňkami, tkáněmi, žlázami, orgány a systémy v těle.

Pokud dáte odpadky, dostanete odpadky ven.

Pokud do toho dáte vysoce kvalitní ingredience, budete mít vysoce kvalitní tělo.

A tady je další věc – nejste jen to, co jíte.

Jste také, kdy jíte, jak jíte a coonyjedl.

Kvalita jídla, které přijímáte, se stává kvalitou zdraví vašich buněk.

To, co jedli, se vztahuje také na maso, drůbež a ryby, které konzumujete.

Pokud budete konzumovat chované ryby, komerčně chovaný dobytek krmený obilím a kuřata s injekčními hormonálními dávkami, která tráví celý svůj život v tmavé kleci, vaše tělo bude odrážet jejich nekvalitní životní stav.

Jejich špatná výživa a životní podmínky se projeví v jejich vlastních buňkách, které nakonec spotřebováváte vy, což znamená, že se časem stanou i vaší součástí.

Studie provedená na australském skotu za účelem srovnání kvality masa krmeného trávou a kvality masa krmeného obilím zjistila, že:

Čím déle byla zvířata krmena obilím, tím nižší byla kvalita masa. Krmení obilím výrazně snižuje obsah omega-3 a CLA (zdravých mastných kyselin) v mase… Čím déle je zvíře krmeno obilím, tím nižší je obsah živin v mase. (1)

Stejný princip může platit i pro organické vs. konvenční produkty.

Kvalita půdy se bude velmi lišit.

Přítomnost nebo nepřítomnost chemikálií a pesticidů také ovlivní vaše buňky.

Vliv toho, co jíte na vaše střevní chyby a zdraví střev:

To, co jíte, se také stane potravou pro vaše střevní brouky (mikrobiom).

A protože jste vy a vaši střevní brouci tak propojeni a vzájemně závislí, jejich zdraví se rovná vašemu zdraví.

Mizerná strava skládající se z rafinovaného cukru a zpracovaných sacharidů a dalších potravin nabitých chemikáliemi povede k annerovnováha ve vašich střevech.

Cukr je považován za veřejného nepřítele č. 1 vašich střevních štěnic.

Vytváří zánět a střevní nerovnováhu tím, že napomáhá množení špatných brouků, zatímco brání množení dobrých brouků.

Jak říká odbornice na zdraví žen a autorka Dr. Christiane Northrupová:

Váš střevní mikrobiom reaguje na to, čím ho krmíte.

Když pravidelně jíte různé zdravé, nezpracované potraviny, váš mikrobiom se naprogramuje tak, aby pracoval za vás…

Rafinované sacharidy, cukr a zpracované potraviny se rychle vstřebávají do tenkého střeva bez pomoci vašich mikrobů.

To znamená, že vaši střevní mikrobi zůstávají hladoví, takže začnou svačit buňky, které vystýlají vaše střeva, což způsobí to, co nazývámeDěravé střevo.

Vaše střevní výstelka má být silnou bariérou mezi vašimi střevy a zbytkem těla.

Když se vaše střevní stěna stane netěsnou, částečky jídla se dostanou do vašeho krevního oběhu, což způsobí, že váš imunitní systém napadne je a nakonec vaše vlastní tkáně.

vysoká židle ikea

Tohle vede kzáněta celá kaskáda stavů, včetně autoimunity.

Cukr také živí organismy, jako je candida Albicans, která také napadá vaši střevní stěnu a může vést k systémové infekci kandidou. (2)

Sdílej Se Svými Přáteli: