Jak podle odborníků zachránit manželství, které stojí za záchranu

H. Armstrong Roberts / ClassicStock / Getty

Manželství je tvrdá práce a když polovina z nich (pokud ne více) končí rozvodem, je snadné cítit se bezmocná, když to ve vašem svazku začne jít dolů. Podle výzkumu Dr. John Gottman (aka člověk, který dokáže předpovědět rozvod s přesností 90%) vaše manželství směřuje k rozpadu, když čtyři jezdci apokalypsy jsou přítomni: kritika, opovržení, obrana a kamenování. Ale jen proto, že se ve vašem vztahu může projevit jeden nebo všechny tyto aspekty, znamená to, že byste se měli vzdát svých slibů? Co také dělat, pokud došlo k nevěře nebo pokud manželství je bezpohlavní ? Je těžké se rozhodnout, zda byste měli zůstat nebo kdy hodit ručník, zvláště za extrémních okolností. Tak, jak si vydržíte vztah a může být manželství skutečně zachráněno?

Manželství je těžké. Trvá to vědomé úsilí, čas a pozornost, aby byl udržen naživu, ai když to byl hlavní náročný cyklus nebo opakující se bolestivé vzorce, pár se může naučit dovednosti nejen přežít, ale také prospívat, Joree Rose , MA, LMFT, říká Scary Mommy.

Předtím expert odpovídá na vaše nejnaléhavější manželské otázky.

Jak poznám, že moje manželství má potíže ?

Když k nám páry přicházejí „v potížích“, jsou obecně po dlouhou dobu v negativním cyklu kritiky a stažení, Adam M. King, MA, CLC, který působí vztahové poradenské služby s manželkou Karissou J. Kingovou, MA, LMFT, říká Scary Mommy. Jeden z partnerů neustále kritizuje, zatímco druhý se snaží bránit své vlastní činy. To nakonec vede bránícího partnera k ústupu a izolaci.

esenciální olej pro mravence

Pixabat / Pexels

Jak poznám, kdy je manželství toxické?

Manželství je toxické, říká Adam, když je přítomno jedno ze tří A: závislost, cizoložství nebo týrání. I když jsou ve vztahu přítomni tři A, Adam říká, že manželství lze určitě změnit. Když vidíme závislost, cizoložství nebo zneužívání, vždy nejprve doporučujeme individuální poradenství. Jakmile dojde k pozitivním výsledkům a uzdravení proběhne v individuálním poradenství, je to známkou toho, že je čas pracovat re-energizace manželství v párové poradenství .

černá holčička

Mohu zachránit své manželství sám?

Ano, říká Adam. Někdy někdo potřebuje otěže, aby to napravil. To znamená, že pokud je váš partner ochoten s vámi nakonec přijít. Je úžasné, jak jeden člověk, který prolomí cyklus, může manželství zcela znovu nabít energií, říká. Někdy trvá, než se jeden partner rozhodne věci otočit, a jejich manžel odpoví stejným rozhodnutím. Pokud se však váš manžel rozhodne zůstat ve slepé uličce, Adam říká, že manželství může stále existovat na papíře, ale nebude prospívat.

Jak poznám, kdy manželství stojí za záchranu?

Manželství stojí za záchranu, když mají oba partneři povědomí, že existuje problém bez obrany nebo externalizace viny a jsou ochotni se zavázat k nápravě, říká Rose. To vyžaduje růstové myšlení ve víře, že růst a změna jsou možné. Znamená to, že pokud si jeden z partnerů nemyslí, že by se on nebo ten druhý mohl skutečně změnit, pak je práce na manželství marná.

Podle Rose, pokud jeden z partnerů zaujme postoj, jsem to já, miluj mě pro mě nebo řekni, že jsem jen to, kdo jsem a kdo jsem vždy byl, tak si to vezmi nebo to nech, pravděpodobnost tebe cvičení je štíhlé. Mohli byste získat nejlepší nástroje na světě, ale pokud se neorientujete na růstové myšlení a věříte, že to je možný rozvíjet nové zdravější návyky a vzorce, naučit se opouštět hněv a zášť a být ochotný soucitně se svým partnerem napravovat, pak byste při terapii mohli ztrácet čas, energii, úsilí a peníze.

Rose dodává, že manželství stojí za záchranu, když je každý partner schopen podívat se na svůj vlastní příspěvek k rozpadu manželství a pochopit, že to, co v manželství vzniká, je spoluvytváření. Význam konfliktu, hněvu, zášti a jakékoli jiné formy odpojení je odpovědností obou partnerů, nejen jednoho. Proto je na obou partnerech, aby se také podíleli na jejich přestavbě.

Ylanite Koppens / Pexels

Jak mohu zachránit manželství, které je na pokraji rozvodu?

Karissa říká Scary Mommy, že když je manželství v plevele, ona a Adam nemohou dostatečně zdůraznit hodnotu asertivní komunikace a aktivního poslechu. Schopnost s úctou požádat o to, co chcete nebo potřebujete. Když k nám páry přicházejí na pokraji rozvodu, často vidíme pasivně agresivní chování a spoustu domněnek. Bez ohledu na důvod (důvody) odpojení jsou tyto dvě dovednosti (asertivita a aktivní poslech) prvními dvěma dovednostmi, které učíme. Jakmile je navázána zdravá komunikace, lze efektivněji diskutovat o diskusích o dětech, financích, sexu, randění, práci, zvycích, rodné rodině nebo jakémkoli jiném problému.

Podle Rose to záleží na páru a situaci. Každý pár je jiný a odloučení by mohlo být prospěšné, pokud existují jasné a definované hranice, co to odloučení znamená, říká. Je čas chodit s ostatními? Spát s ostatními? Prostě mít prostor od sebe? Jsou stále oba aktivně zapojeni do společného rodičovství? Jaké je finanční uspořádání, když žijete odděleně. To jsou všechno oblasti, které mnoho párů během rozluky nezohledňuje, ale rozhodně ovlivní konečný cíl toho, čeho se snaží dosáhnout s odstupem času.

Karissa dodává, že je nezbytné, aby páry určily také délku období odloučení. Často může být užitečné oddělit se po stanovenou dobu, abyste se dopracovali k individuálnímu růstu - klíčové slovo: odhodlaný . Viděli jsme, jak se období odloučení zhoršují, a téměř vždy to mělo co do činění s páry, které nestanovily stanovený čas, aby se vrátily a přehodnotily. Pokud někdo nemá na mysli cíl růstu a uzdravení a čas, za který je zodpovědný za tento růst a uzdravení, bude často rozptylován prací, špatnými radami a „odrazem hrdinů“ vstupujících do jejich života.

Rose říká, že odloučení může být úspěšné, když se používá jako ochlazovací období k pauze na napětí, nebo jako zkušební období od sebe, aby si pár mohl procvičovat nebo „vyzkoušet“, jaké to je, nežít spolu. Odloučení může být také zkouškou, kdy se zjistí, jak by finance mohly fungovat ve dvou domech. A i když říká, že neviděla rozchod jako prospěšný odrazový můstek k opravě manželství ze své zkušenosti, přičemž mnoho z nich vedlo k více rozvodům než k usmíření, přičemž měl nějaký prostor, aby nebyl v konstantní válečné zóně (pokud manželství k tomu) může sloužit svému účelu, protože když jsme ve stresu, úzkosti, naštvaní nebo ohromeni, je těžké myslet na rovinu a činit jasná rozhodnutí.

Rose však říká, že v době, kdy pár dospěl k bodu, kdy uvažoval o odloučení, je pravděpodobně příliš daleko za bodem autentického usmíření, protože páry často čekají příliš dlouho, než začnou poradenství .

černý chlapec bames

Napsal Brianne Hogan.

Přečtěte si více:

Podvádějí emoční záležitosti? Odborníci říkají, že to záleží

Jste v bezpohlavním manželství? Způsoby, jak sdělit a jak to opravit, podle odborníka

Jak podle odborníků zjistit, zda jste v toxickém přátelství, a co s tím dělat?

Sdílej Se Svými Přáteli: