celebs-networth.com

Manželka, Manžel, Rodina, Status, Wikipedia

Únava během těhotenství: Kdy to začíná a jak se vypořádat s únavou kostí

Příznaky Těhotenství
těhotenská únava

Shironosov / Getty

Možná neexistuje lepší způsob, jak to popsat těhotenská únava než říct, že je to vyčerpání na rozdíl od čehokoli, co jste kdy poznali. Pozitivní je, že to znamená, že ti první měsíce těhotenství vám mohou přinést ten nejhlubší spánek, jaký ve svém životě zažijete. Můžete také chtít stisknout tlačítko odložení, no, všechno.

Ale hej - trochu se uvolněte. Koneckonců, je zaneprázdněno upalováním celého malého člověka. Únava je stále běžným příznakem těhotenství, takže je užitečné vědět, co můžete očekávat.



Kdy začíná těhotenská únava?

Můžete se začít cítit neobvykle unavení již první týden po početí . Z tohoto důvodu ženy často uvádějí únavu z těhotenství jako jeden z prvních indikátorů, které očekávají. Podle Americké asociace pro těhotenství je únava z těhotenství nejběžnější v prvním trimestru. Poté má tendenci se během druhého trimestru rozptýlit (není divu, že se tomu říká Šťastný trimestr) a vrátit se během domácího úseku.

jak se oblékat jako dítě na duchovní týden

Jak poznáš, že to dopadne? v průzkumná studie publikované Americkou národní knihovnou medicíny, 90 procent dotazovaných 25 až 30letých žen zažilo únavu - a tato únava významně ovlivnila jejich schopnost udržovat své osobní a sociální aktivity.

Co způsobuje únavu během těhotenství?

Existuje logický důvod těhotenství únava často trápí ženy během prvního trimestru - vaše nově těhotné tělo je vířící vír zvýšené krve a hormonálních změn. Věci, jako je špička v hladinách progesteronu a vaše tělo přizpůsobené novým fyzickým požadavkům, vás může povzbudit energií.

V pozdějších stadiích těhotenství může být únava také zhoršována nedostatkem spánku. Mezi zuřící pálení žáhy a vaše narůstající břicho, existuje spousta důvodů, proč se v noci nemůžete dostatečně pohodlně těšit na kvalitní spánek. Rádi bychom vám nepřipomínali, že zhruba 100 z těchto důvodů bude vždy, když vstanete čůrat uprostřed noci Nyní.

Co můžete udělat, abyste pomohli s únavou?

Může to znít klamně jednoduše, ale pravděpodobně nejlepším způsobem, jak bojovat s těhotenskou únavou, je trochu si odpočinout. Pokud se cítíte unavení a máte příležitost nebo schopnost tento pocit dopřát, zdřímněte si. Strávte líný den ve flámském sledování Netflixu. Je samozřejmé, že zpomalení lze snadněji říci, než udělat. Přesto byste se měli zásobit spánkem velmi hlubokého těhotenství a únavy, kdykoli je to možné.

Možná budete muset zvládnout umění říkat ne. Pokud se vaše závazky - ať už osobní nebo profesionální - začnou cítit ohromující, změňte je kvůli úspoře energie. Jíst dobře vyváženou stravu, zůstat hydratovaný a začlenit mírnou aktivitu (myslíte si 30 minut chůze po obědě) vám může také pomoci cítit se více nabitý energií.

jaké jsou bílé věci, které vycházejí z černých teček

Čeho byste se měli vyvarovat?

I když je naprosto pochopitelné mít pocit, že potřebujete kávu udržovat v pořádku, je vhodné se během těhotenství vyhnout kofeinu (nebo alespoň omezit příjem). Místo toho je lepší pít hodně vody.

Je někdy únava z těhotenství důvodem k obavám?

Naštěstí těhotenská únava obvykle negativně neovlivní nic jiného než váš společenský život. Je to prostě reakce vašeho těla na monumentální úkol ukrýt v děloze malého člověka. Jinými slovy, je to normální. Pokud však máte obavy z toho, jak se cítíte unavení, neváhejte se obrátit na svého lékaře. Ve vzácných případech jsou základní podmínky podobné anémie nebo syndrom chronické únavy může přispívat k vašemu vyčerpání a vyžadovat pozornost. S největší pravděpodobností se ale nemáte čeho bát (kromě zjišťování svého oblíbeného místa na spaní).

Napsala Julie Sprankles.

Přečtěte si více:

Příznaky časného těhotenství: Úplně první příznaky, které by mohly být těhotné

co dělat v deštivý den se svou přítelkyní

Těhotenské podmínky na pokožce mohou setřít záři a úsměv z tváře

Oteklé Cankles a další otřesy těhotenství způsobené vaším novým přítelem, otokem