Zvažujete manželské poradenství? Tady je místo, kde začít a co očekávat

Vincent van Zalinge / Unsplash

Manželství je neuvěřitelně tvrdá práce , a každý, kdo vám řekne opak, lže. I když jste se svým manželem stoprocentně synchronizovaní, máte stejné lajky a nelibosti a jste na stejné stránce, jak vychovávat děti (nebo zda je vůbec mít), vždy tu bude něco jiného, přijde - například pandemie a karanténa po celé měsíce. Neshody však nutně nemusí být konec manželství . Manželské poradenství je někdy opravdu skvělá a efektivní volba, jak svůj vztah vrátit do starých kolejí. Také se označuje jako párová terapie „manželské poradenství pro páry nebo manželské poradenství, je manželské poradenství druh psychoterapie, při které pracujete s poradci se speciálním školením - obvykle s licencí na manželství a rodinnými terapeuty. Pokud jste v oblasti manželského poradenství - nebo obecně terapie - noví, pravděpodobně máte spoustu otázek. Ale nebojte se, jsme tu, abychom vám pomohli. Zde je to, co potřebujete vědět, pokud je to něco, co vy a váš partner zvažujete.

Co je manželské poradenství?

Cílem manželského poradenství je umožnit si sednout se svým partnerem a objektivní třetí stranou za účelem identifikace problémů ve vztahu, navrhnout strategii jejich řešení a nakonec zlepšit manželství, podle Mayo Clinic . Manželské poradenství může mít mnoho forem: Někdy s terapeutem pracuje pouze jeden partner, ale častěji jsou přítomni všichni členové manželství. A zatímco manželské poradenství je obvykle krátkodobé, některé páry jej využívají jako pravidelnou kontrolu svého vztahu, aby se ujistil, že vše pokračuje tak hladce, jak je to jen možné.

Jaký je rozdíl mezi manželským poradenstvím a párovou terapií?

Co se nastavuje manželské poradenství a terapie párů od sebe je v jejich přístupu. Tyto dva výrazy jsou často používány zaměnitelně, ale ve skutečnosti mají odlišné styly. Zatímco manželské poradenství prochází současnými problémy, které v manželství vzrostly, párová terapie se mikroskopicky podívá na celý váš vztah a určí, jak a proč tyto problémy probublávaly tak, jak nyní.

Kdy získat manželské poradenství

Pokud uvažujete o manželském poradenství, možná vás zajímá, zda je to pro vás a vašeho manžela v tomto okamžiku vašeho vztahu správná volba. I když neexistují žádná tvrdá a rychlá pravidla o tom, kdo by se měl zasedání účastnit, zde je sedm důvodů, proč byste se na to měli podívat, s laskavým svolením Donna M. White, LMHC, CACP ve společnosti PsychCentral a Klinika Mayo:

• Vaše komunikace se zhoršila.
• Když jeden nebo oba partneři buď uvažují o aféře, nebo ji mají / měli.
• Když se cítíte spíš jako spolubydlící než manželé nebo romantické partnery.
• Když vzniknou konflikty, kdy sami nemůžete urovnat své rozdíly a potřebujete nějaký druh mediace - konkrétně pokud jde o mít děti nebo jak je vychovávat.
• Když jeden z partnerů začne jednat podle negativních pocitů.
• Když se zdá, že jedinou možností je oddělit se od vašeho manžela.
• Když zůstanete spolu jen kvůli svým dětem.
• Když má jeden nebo oba partneři sexuální potíže.
• Pokud má jeden nebo oba partneři problémy se zneužíváním návykových látek.
• Když hněv předstihl všechny ostatní aspekty manželství.

Jak najít manželského terapeuta

Takže jste se rozhodli pokračovat a domluvit si schůzku. To je skvělý první krok! Teď už jen potřebujete najít někoho, na kom se shodnete jak vy, tak váš partner. Podle Klinika Mayo , při výběru manželského terapeuta byste měli vzít v úvahu:

• Vzdělání a zkušenosti: Jaké je vzdělání a vzdělání dané osoby? Mají licenci od státu? Jsou pověřeni Americkou asociací pro manželství a rodinnou terapii? Jaké jsou jejich zkušenosti s naším typem problému?
• Logistika : Kde je jejich kancelář? Jaké jsou jejich úřední hodiny? Jsou k dispozici v případě nouze?
• Plán léčby: Kolik sezení podle vás potřebují? Jak dlouhá je každá relace?
• Poplatky a pojištění : Kolik si účtují za každé sezení? Jsou jejich služby kryty vaším plánem zdravotního pojištění?

Co můžete očekávat během manželského poradenství

Stejně jako individuální terapie vypadá i manželské poradenství u každého páru jinak. Ale obecně, měli byste očekávat být otevřený a upřímný ohledně vašeho vztahu s terapeutem i se svým partnerem. Ano, to znamená mluvit také o dobrých a špatných dobách. Je to jediný způsob, jak identifikovat problémy v manželství (aniž byste nutně museli určovat vinu) a přicházet s řešeními, jak je vyřešit.

Aby tento proces fungoval, musí být oba partneři otevření a chtějí tam být - nebude to fungovat, pokud má jedna osoba jednu nohu za dveřmi kanceláře. Je také důležité vědět předem, co jako pár během terapie hledáte. Chcete spolu růst jako pár? Potřebujete pomocníka při řešení konfliktů? Je dobré vědět, jaká jsou očekávání předem. A konečně, párové poradenství, stejně jako terapie, může fungovat, pouze pokud jste skutečně upřímní sami k sobě, svému partnerovi a terapeutovi. Toto je místo, kde to všechno položit na stůl.

Proces se může zdát obtížný a skličující (a může být), ale i pouhé vyhledání těchto informací je krok správným směrem.

familiární pro koliku

Jak efektivní je manželské poradenství?

The dobré zprávy je, že podle studií Americké psychologické asociace má poradenství v párech pozitivní dopad na téměř 75 procent párů, které se účastní emocionálně zaměřené terapie (EFT). To zahrnuje páry ve vysoce stresových vztazích, jako jsou vojenské rodiny, páry zabývající se neplodností nebo rodiče chronicky nemocných rodičů a dětí.

Psaní pro Psychologie dnes , Dr. Dianne Grande Ph.D. říká, že zneužívající vztahy by neměly očekávat zlepšení terapie, dokud se zneužívající chování nezastaví. Pro každého partnera se často doporučuje samostatná terapie, aby se v závislosti na potřebách jednotlivce pracovalo na sebeovládání nebo aby byla zachována bezpečnost.

Citáty o manželském poradenství

Ve svém nejlepším nejlepším případě stále nebudete dost dobří pro špatnou osobu. V nejhorším případě budete stále platit za to správné osobě. - Karen Salmansohn

Nedostatečná komunikace může vést ke špičce mezi dvěma lidmi širší než jakákoli fyzická vzdálenost. - Mark W. Boyer

Důvěryhodné vztahy jsou postaveny na základech dobré vůle. Páry se silnou důvěrou si mohou navzájem poskytnout výhodu pochybnosti v konfliktu a díky tomu snáze překonávají konflikty. - Gina Senarighi, Milujte více, bojujte méně: Komunikační dovednosti, které každý pár potřebuje: Sešit vztahů pro páry

Čím spolehlivější a důslednější jsme při plnění závazků a oprava našich vztahů, tím hlubší důvěra roste. - Gina Senarighi, Miluj víc, bojuj méně: Komunikační dovednosti, které každý pár potřebuje: Pracovní sešit vztahů pro páry

Sdílej Se Svými Přáteli: