Jak budovat - nebo přestavovat - emoční intimitu ve vašem vztahu

Juan Pablo Arenas / Pexels

Pokud někdo zmíní intimitu, váš mozek pravděpodobně přejde rovnou k fyzické intimitě. A řekli bychom, že jde o poměrně standardní odpověď. Ale zatímco fyzická je rozhodně důležitá, sex je jen jednou z jejích forem. Emocionální intimita je také zásadní pro zdraví vztahu. Ve skutečnosti je nedostatek nebo ztráta citové blízkosti a porozumění často první věcí, kterou si lidé všimnou, když vztah začne směřovat na jih. Jak tedy budujete emocionální intimitu? To je načtené téma, tak to rozbalme.

Co je to emoční intimita?

Pomáhá začít s definicí emoční intimita . Stejně jako fyzická blízkost se i to, co přesně představuje úroveň intimity, liší - ale ve zkratce je to schopnost ve vztahu sdělit své pocity způsobem, který odráží skutečnost, na které vám záleží.

Kontaminace kojenecké výživy 2022

Jak překonáváte problémy s emoční intimitou?

Emoční intimita vyžaduje zranitelnost . Když má tedy někdo ve vztahu strach ze zranitelnosti, vytváří to velkou překážku. Klíčem tedy je řešení kořenového problému: neschopnosti pustit se a být citově zranitelní a plně k dispozici vašemu partnerovi.

Naštěstí existuje několik způsobů, jak tyto pocity zvýšit a podpořit. Pokud máte chuť vy a emoční intimita vašeho partnera potřebuje malou KPR, resuscitujte ji s trochou koncentrované péče nalitím své lásky, důvěry a péče do osoby, se kterou jste. Podporujte jejich úsilí. Ptejte se a počkejte, až se dozvíte, co mají na srdci. Ale nebojte se sdílet své nejniternější myšlenky - s výzvou nebo bez ní. Stanovte hranice s časem na obrazovce, aby se zlepšila kvalita vašeho času s druhou osobou. A společně si udělejte úmyslný čas, ať už si to užijete šálek kávy a povídáte si, nebo se jen tak projdete.

Samoobsluha je také překvapivě kritickým prvkem budování emoční intimity. Jak se můžete ukázat svému partnerovi, když se nemůžete ukázat sami? Silný vztah je ten, ve kterém dva jednotlivci se svými vlastními životy a zájmy sdílejí vyváženou úroveň vzájemné závislosti.

Můžete mít emocionální intimitu v přátelství?

Ano! Vzhledem k tomu, že emoční intimita popisuje hluboké spojení s jinou osobou, které můžete odhalit své nejniternější myšlenky a pocity (a naopak), můžete to mít v platonických vztazích . Ve skutečnosti možná zjistíte, že hlubší úroveň spojení se svými přáteli je snadnější než v romantickém vztahu - to může platit zejména pro ženy.

Jak obnovíte emocionální intimitu?

Řekněme, že jste ve vztahu, ve kterém máte jistotu, že jste si užili emocionální intimitu dříve, ale nyní máte pocit, že vám chybí. Rozrostli jste se. Pryč jsou pozdní noci, které navzájem nesou vaše duše. Nejdříve byste se měli pokusit tužkou více času se svou osobou. Více kvalitního společného času vám dává více příležitostí k obnovení toho připoutání a vztahu, který vám nyní chybí.

chlapecká jména znamenající lev

Podívejte se na místní komunitní centra, občanské organizace nebo církve, kde najdete akce a aktivity zaměřené na pár. Setkání v malých skupinách a ústupy párů by mohly být zábavné způsoby, jak se znovu připojit.

Pokud jste však dosáhli bodu, kdy jste v chronickém konfliktu se svým partnerem, musíte vyřešit kořen tohoto konfliktu a znovu vybudovat emoční intimitu. V těchto případech může být užitečné vyzkoušejte párové poradenství - neutrální třetí strana vám může pomoci rozebrat zavazadla a najít si cestu zpět k sobě. Není žádná hanba hledat pomoc, když ji potřebujete.

Související: Jak zachránit manželství, které stojí za záchranu, podle odborníků

Sdílej Se Svými Přáteli:

tradiční chlapecká jména uk