Příčiny střevní dysbiózy: 19 příznaků, že vaše zdraví střev je ohroženo
Střevní dysbióza je stav, který vzniká, když je narušena přirozená rovnováha mikrobů ve střevě. To může vést k různým příznakům a zdravotním problémům. Existuje mnoho potenciálních příčin střevní dysbiózy, včetně špatné stravy, užívání antibiotik, stresu a základních zdravotních stavů. Známky, že vaše zdraví může být ohroženo, zahrnují zažívací potíže, únavu, kožní problémy a změny nálad. Spolupráce se zdravotnickým pracovníkem na identifikaci hlavní příčiny vaší střevní dysbiózy je prvním krokem k obnovení zdraví střev. Léčba může zahrnovat změny stravy a životního stylu, probiotika a v některých případech i léky.
Aktualizováno 11. října 2021 5 minutové čtení
Věděli jste, že uvnitř vašich střev je uložen celý vesmír mikroskopických střevních bakterií a dalších jednobuněčných organismů?
Vaše střevo obsahuje přibližně 100 bilionů střevní mikroflóra (střevní flóra).
Toto je známé jako lidský střevní mikrobiom.
Některé střevní chyby nalezené v lidském mikrobiomu jsou pro nás prospěšnéfyzické a duševní zdraví.
Tyto typy bakterií nazýváme komenzální střevní bakterie.
plenkové ubrousky odvolání
To znamená, že žijeme v symbiotickém vztahu s těmito organismy – vzájemně si prospíváme.
Prospěšné bakterie nám pomáhají regulovat naši genovou expresi, metabolismus, cykly spánku a bdění, imunitní odpověď a mohou nás dokonce chránit před viry a infekcemi.
Druhá třída střevních mikrobů je to, co nazýváme ‚škodlivé bakterie‘, protože vysoké množství těchto druhů brouků může poškodit naše fyzické a duševní zdraví.
Věděli jste, že více než 80 % vašich?imunitní systémnachází se také ve střevě?
Střevní imunitní buňky úzce spolupracují s vašimi střevními štěnicemi, aby zajistily, že vaše obrana funguje na plný výkon.
(zdroj: slovník Merriam-Webster)
Stejně jako u jakéhokoli prostředí nebo stanoviště je potřeba rovnováha, aby se dařilo a vzkvétalo.
Vesmír neviditelného mikrobiomu je zapojen do rytmutoksvé vlastní – nemusíme ji vědomě směrovat, aby dělala to, co dělat má.
Za „normálních“ podmínek fungování nemusíme dohlížet na vztahy mezi našimi střevními štěnicemi a námi.
Je to proto, že když naše tělo funguje dobře a dělá to, co potřebuje, bez vnějšího zásahu, jsme ve stavu homeostázy (tělesné rovnováhy a rovnováhy).
To znamená, že vztahy mezi našimi střevními brouky a námi jsou symbiotický .
Jsou kooperativní, vzájemně prospěšní a produktivní.
Ale díky našemu rychlému, neustále se měnícímu světu a rostoucím nezdravým návykům a životnímu stylu velmi pravděpodobně dojde k nerovnováze střev…
Mikrobiomová dysbióza: Nevyvážené složení střevní mikrobioty
Potřebujeme podporu od našich mikrobů a oni také potřebují podporu od nás, aby mohli prosperovat a existovat.
V tomto vztahu dochází k rovnoměrné výměně energie, zdrojů a výhod.
Když se váha překlopí a rovnoměrná výměna se stane nerovnoměrnou, dojde k dysbióze nebo nerovnováze:
Dysbióza je stav nerovnováhy v mikrobiálních komunitách buď v těle nebo na těle.
Dysbióza je spojena s mnoha nemocemi, jako je zánětlivé onemocnění střev a syndrom chronické únavy. (1)
Dysbióza je vztah neakutní, neinfekční interakce hostitelských mikroorganismů, která nepříznivě ovlivňuje lidského hostitele.
– Dr. Alex Vasquez, naturopatický lékař a praktický lékař funkční medicíny
Ačkoli diskutujeme o mikrobiální dysbióze v lidské střevní mikrobiotě, nerovnováha se může projevit také v různých částech těla.
Například:
1- Čínsko-respirační dysbióza:
Výzkum Mayo Clinic Proceedings zjistil, že lidé s akutní a chronickou sinusitidou měli vyšší hladiny bakterií v houbách v dutinách:
…Z 210 pacientů s diagnostikovanou chronickou rinosinusitidou (CRS) mělo 202 pacientů (96 %) v nosním hlenu plísně (představující 40 různých rodů).
Zjistili také, že 100 % jejich kontrolních pacientů, včetně zdravých jedinců, mělo v hlenu také plísně. (2)
2- Oro-dentální dysbióza:
Ve vašich ústech je také mikrobiom:
Odhaduje se, že v ústní dutině žije více než 700 druhů bakterií. (3)
Onemocnění dásní je výsledkem zánětu způsobeného dysbiózou v ústech.
3- Genitourinární dysbióza:
Zahrnuje mužské a ženské kvasinkové infekce, UTI (infekce močových cest), STD, jako je chlamydie, a syndrom toxického šoku způsobený bakteriálními toxiny.
Přestože je mikrobiální rozmanitost potřebná k tomu, aby mikrobiom vašeho těla prosperoval, musí být správný.
Přemnožení příliš mnoha škodlivých bakterií vytváří dysbiózu, která pak vytváří „systémový zánět“, což znamená zánět, který se šíří do dalších částí těla:
Ve studii 234 pacientů se zánětlivou revmatoidní artritidou mělo 44 % pacientů němou genitourinární infekci. (4)
Vzhledem k tomu, že zánět je často nízkého stupně a chronický, někdy není snadné jej odhalit, pokud neproběhnou testy.
Některé biomarkery, jako je C-reaktivní protein, lze testovat pomocí jednoduchého krevního testu.
Možné příčiny dysbiózy lidské mikrobioty:
(Zdroj: Hompes Method, David Hompes, 'Good vs. Bad Seesaw')
Hypotéza střevní dysbiózy naznačuje, že řada faktorů spojených s moderním západním životem má škodlivý dopad na mikroflóru gastrointestinálního traktu.
Bylo zjištěno, že faktory jako antibiotika, psychický a fyzický stres a některé složky stravy přispívají ke střevní dysbióze.
Pokud se podaří tyto příčiny odstranit nebo alespoň zmírnit, pak mohou být úspěšnější léčby zaměřené na manipulaci s mikroflórou.
– Jason A. Hawrelak, PhD kandidát a Stephen P. Myers, PhD, „Příčiny střevní dysbiózy: Přehled“
Zde je několik možných příčin:
co jsou to šikmé pražce
1. Chronická úzkost, stres a nerovnováha nervového systému:
Způsobují vaše střevní problémy vašeúzkost?
Nebo vaše úzkost způsobuje vaše střevní problémy?
Může to být obojí a obojí.
Zdá se, že jde o cyklus „Catch 22“ o tom, „co bylo dříve“.
Několik studií zjistilo, že vystavení psychickému, fyzickému a sociálnímu stresu – i krátkodobě jako 2 hodiny (56) – může narušit rovnováhu v našich střevech/mikrobiomu.
Stresvytváří významné snížení prvků ve slizniční výstelce našich střev, což může významně přispět ke kolonizaci „patogenních“ nebo „špatných“ bakterií a přemožení „dobrých“ bakterií. (5)
Studie psychologického stresu na zvířecím modelu zahrnující oddělení opičích mláďat matek zjistila, že nejen silný emoční stres narušuje integritu střevní mikroflóry, takže je člověk náchylnější k nemocem, ale může tak činit ještě několik dní poté. (6)
enfamil bílá plechovka
2. Mizerná strava (rafinovaný cukr, zpracované potraviny, přísady/konzervační látky):
Množství rafinovaného cukru ve stravě může významně ovlivnit funkci střev a složení obsahu střev, uvádí studie, která zjistila, že diety s vysokým obsahem jednoduchých cukrů zvyšují bakteriální fermentaci a produkci žluči. (7)
Některé druhy střevních bakterií využívají žlučové kyseliny jako potravu, a proto zvýšení jejich produkce bude mít za následek konkurenční výhodu pro tuto skupinu bakterií. (7)
Studie také zjistila, že diety s vysokým obsahem sacharidů zpomalují dobu průchodu střevy.
Takže vám trvá déle, než své věci vytáhnete, čím déle ve vás sedí, tím vyšší je riziko vystavení toxicitě.
3. Užívání antibiotik:
Je pravda, že antibiotika zachraňují životy v případech, kdy jsou nezbytně nutné, takže rozhodně mají svůj přínos a své místo.
Je také pravda, že vedlejší účinky, které s nimi přicházejí, způsobují zmatek v našem nitru a představují mnoho nevýhod pro naše zdraví.
Bývají předepisovány jako první a dokonce jako náplast namísto poslední možnosti, když byly vyčerpány všechny ostatní možnosti.
Přestože antibiotika významně zlepšila lidské zdraví a délku života, jejich narušení stávající mikroflóry bylo spojeno s významnými vedlejšími účinky, jako je průjem související s antibiotiky, pseudomembranózní kolitida a zvýšená náchylnost k následným onemocněním. (8)
Moje vlastní filozofie s antibiotiky je tato*:
Pokud to není absolutně, naléhavě nutné pro mé okamžité přežití a zdraví, rozhodl jsem se pro jiné možnosti, které by se mohly ukázat jako stejně účinné při řešení problému bez krutých vedlejších účinků na mé tělo.
Pokud bych potřeboval antibiotika, ujistil bych se, že pečuji o svou střevní mikroflóru a pomáhám čelit a minimalizovat účinky antibiotik, abych pomohl obnovit rovnováhu doplněním vysoce kvalitních probiotik, jako jsou bifidobakterie a laktobacily.
Také bych se ujistil, že jím stravu bohatou na protizánětlivé potraviny a prebiotika – nestravitelná vláknina obsažená v potravinách, jako je cibule, pórek, jablka, chřest a oves.
Prebiotika jsou považována za potravu pro prospěšné střevní hmyz.
Jak protizánětlivé potraviny, tak prebiotika pomáhají vašemu střevu vytvářet vlastní mastné kyseliny s krátkým řetězcem (SFCA), které pomáhají udržovat rovnováhu a harmonii ve střevech.
*Toto je můj osobní názor a volba. V žádném případě neposkytuji rady ani léčbu, protože nejsem vyškolený lékař.
4. Nadměrný alkohol:
Nadměrná nebo pravidelná konzumace alkoholu ovlivňuje množství a složení střevní mikroflóry. (9)
Narušuje také naše cirkadiánní rytmy.
Nevyvážené cirkadiánní rytmy se rovnají nevyváženým mikrobiomům, protože jsou spolu úzce svázány.
Alkohol také narušuje funkci střevní bariéry, což vede k netěsnosti střeva (neboli střevní propustnosti). (10)
Dobrou zprávou je, že máme sílu změnit jakoukoli nerovnováhu, která může být přítomna v našich útrobách.
Můžeme změnit svůj jídelníček, změnit svůj vztah k jídlu, naučit se efektivněji zvládat stres, úzkost a emoce, ulehčit si týdenní šťastné hodiny a užívat antibiotika moudře a střídmě.
Naše duševní, emocionální a fyziologické zdraví je nakonec odrazem malých i velkých rozhodnutí, která den za dnem děláme.
Příznaky dysbiózy:
Zde je 19znamenídávat pozor na:
1. Úzkost/ Deprese/ Náladovost
2. Mozková mlha / potíže se zapamatováním a soustředěním
3. Chronické nadýmání/plynatost/nadýmání/říhání
4. Břišní nepohodlí, křeče, bolesti
5. Chronické pálení žáhy/ reflux kyseliny
6. Zácpa
7. Průjem
8. Nevysvětlitelné hubnutí nebo přibývání na váze
9. Nedostatky mikroživin (tj. vitamín B6, hořčík)
10. Hlen a/nebo krev ve stolici
11. Chronická nízká energie/únava
olej do oběhu
12. Chronický zápach z úst
13. Objevení se nové citlivosti na potraviny
14. IBS (syndrom dráždivého tračníku)
15. IBD (zánětlivé onemocnění střev, jako je Crohnova choroba nebo ulcerózní kolitida)
16. Netěsné střevo (propustnost střev)
17. Vzplanutí nebo hyperaktivní imunitní systém/chronický zánět/autoimunitní onemocnění
18. SIBO (přerůstání bakterií v tenkém střevě) – Normálně je v tlustém střevě relativní množství mikrobů, ale když se objeví SIBO, je v tenkém střevě přemnožení bakterií.
19. Chronická a nevysvětlitelná nevolnost
Sdílej Se Svými Přáteli:
