3měsíční regrese spánku u kojenců: základní informace pro vyčerpané rodiče
Tuva Mathilde / Unsplash
Existují určité milníky noví rodiče mají tendenci pamatovat si: jejich první slovo dítěte , první pevné jídlo a první pravé úsměv nesouvisející s plynem . Ale je tu ještě jeden, který může být ještě smysluplnější, kterému se nedostává tolik pozornosti - poprvé, co jste dítě spí celou noc . Po extrémním vyčerpání, které přichází spolu s novorozencem, se poprvé probudíte a uvědomíte si, že vaše dítě - a ve výsledku - spíte celou noc, vás naplňuje naděje a optimismus, že možná jste prošel nejhorší částí a odtud bude (relativně) hladká plavba.
A pak narazili na tříměsíční hranici a zdá se, že veškerá vaše tvrdá práce na tréninku spánku vyšla z okna a vy se divíte, co by se mohlo stát, aby to váš drobec udělal. Poté jedno rychlé vyhledávání na Googlu nebo textová zpráva kamarádce později, a uvědomíte si, že toto je tříměsíční regrese spánku vašeho dítěte. Co to znamená a co potřebují vědět vyčerpaní rodiče.
Dítě prochází spánkovými potížemi? Podívejte se na celý náš balíček regrese spánku pro první rok dítěte včetně čtyřměsíční regrese , šestiměsíční regrese , sedmiměsíční regrese , osmiměsíční regrese , devětměsíční regrese , a 12měsíční regrese spánku .
Co je spánková regrese?
Obecně řečeno, spánková regrese zahrnuje časové úseky (obvykle kolem tří až šesti týdnů), kdy dítě nebo batole, které dříve spalo v (polo) pravidelném rozvrhu, je nepoctivé. To by mohlo zahrnovat časté probuzení během noci (a potíže s jejich opětovným spánkem), stejně jako mnohem kratší zdřímnutí než obvykle, nebo ploché odmítnutí zdřímnutí. Jinými slovy, je to extrémně frustrující pro vyčerpané rodiče, kteří si mysleli, že se konečně sami vrátí k nějakému typu normálního spánkového režimu.
nejlepší hračka pro miminko
Od 40. let 20. století studovali vývojovou psychologii myšlenku, že děti zažívají regresi spánku. Ale po více než 70 letech, i když vědci vědí, že k regresi spánku skutečně dochází, stále nevědí proč ani přesně, kdy k tomu dojde, zprávy New York Times . A navzdory nedostatku pevných údajů ukazujících na přesnou časovou osu regrese spánku neexistuje nedostatek knih a webových stránek, které představují konkrétní fáze regrese spánku jako zavedené milníky prožívané většinou (ne-li všemi) kojenci.
je sója nutramigen
Na jedné straně to může být opravdu užitečné pro rodiče, kteří prožívají tyto fáze se svým vlastním dítětem - uklidňující je, že jejich spánková regrese není neobvyklá. Ale na druhou stranu to rodičům může dát něco jiného, z čeho si musí dělat starosti, pokud jde o to, zda se jejich dítě vyvíjí normálně. Nakonec by rodiče měli pochopit, že regrese a vývoj spánku u každého dítěte vypadá jinak, takže pokud vaše nedodržuje časovou osu přesně (nebo vůbec), obvykle to není důvod k obavám. A jako vždy, zeptejte se svého pediatra, pokud k tomu máte nějaké dotazy.
Co se stane během 3měsíční regrese spánku dítěte?
Pokud váš tříměsíční dítě nebudou spát, mohou zažívat období spánkové regrese. Ačkoli mnoho zdrojů o spánkové regresi naznačuje, že první fáze probíhá kolem čtyřměsíční hranice, není to kamenné. Pokud vaše 12týdenní dítě přestalo přes noc spát a nemá pravidelný plán spánku, mohlo by to způsobit několik různých věcí. Typicky, ve třech měsících, může dítě spát tři až pět hodin najednou bez krmení, takže pokud se každou noc probudí třikrát, je to docela standardní. Pokud je to víc než to, mohou se pomocí spánku (nebo jiného mazlení, jako je houpání nebo mazlení) vrátit ke spánku. Další možností je, že vaše dítě jednoduše zahájilo čtyřměsíční fázi regrese spánku o něco dříve.
Co dělat během 3měsíční regrese spánku dítěte
Kromě toho, že si musíte připomenout, že porážka, kterou může pociťovat období spánkové regrese, je zcela normální, je také důležité, aby rodiče měli na paměti, že tyto fáze netrvají věčně. Pokud si nejste jisti, zda procházejí čtyřměsíční regresní fází spánku trochu dříve, nebo se právě probouzí, když chtějí být nakrmeni nebo drženi, je to vhodná doba, kdy je seznámit s usínáním nezávisle na krmení nebo houpací. Začněte v malém, zkracujte jejich uklidňující rituál každý den o jednu minutu, což by mělo vést k tomu, že vaše dítě bude ospalé (ale stále vzhůru), když je odložíte, a zvyknete si na toto uspořádání. Po několika týdnech by mělo být dítě více zvyklé na to, že je dát do jejich postýlky zatímco usínají (místo toho, že už spí). Takže v případě, že nejde o jejich čtyřměsíční regresi spánku, která začíná brzy, může tento druh tréninku pomoci, pokud / kdy se ten čas otočí.
Kolik spánku by měl můj novorozenec dostat?
Když vaše dítě spí, je to dobrý den pro všechny. Je to šance dohnat spánek a další mamičkovské povinnosti. Je těžké, když váš malý nebude chodit do postele, ale kolik spánku by mělo vaše dítě spát? Nyní, když víte, kolik spánku je příliš málo, kolik spánku je příliš mnoho? Když je vaše dítě nula až tři měsíce, mělo by to mít zhruba 14 až 17 hodin denně. Novorozenci obvykle spí přibližně hodinu nebo dvě najednou.
Jak by měl vypadat 3měsíční plán spánku?
Zoufale potřebujete plán spánku pro vaše novorozence? Podívejte se na náš obrys níže. Pamatujte si, že to není univerzální rutina, takže si ji můžete přizpůsobit podle svého rozvrhu a dítěte.
Vzbudit: 7:30
jména a významy bohyní
Zdřímnout si: 8:45 až 10:00
Zdřímnout dva: 12:00 do 13:30
Zdřímnutí tři: 15:15 do 16:50
Zdřímnutí čtyři: 18:15 do 18:45
Freemie Liberty pumpa
* Využijte tuto dvouhodinovou mezeru k tomu, aby vaše miminko bylo před spaním.
Před spaním (aka poslední spánek): 20:45
Co může pomoci dítěti usnout?
Jedním ze způsobů, jak vytáhnout své tříměsíční děti, je zapojit je do různých aktivit. Níže jsme shromáždili několik cvičení, která nejen spálí jejich energii, ale podpoří jejich růst a vývoj.
- Nechte své dítě procvičovat sezení. Pokud je vaše dítě příliš malé, může toto dítě posadit. Ale pokud jsou schopné, pomůže to budovat jejich dětské svaly.
- Břišní čas je skvělý způsob, jak své dítě rozhýbat. Toto cvičení posiluje jejich paže a nohy, takže když se začnou plazit, bude to hračka. Také buduje jejich koordinaci ruka-oko.
Sdílej Se Svými Přáteli:
