4měsíční regrese spánku u kojenců: důležité tipy pro unavené rodiče

Tara Raye / Unsplash

Dítě prochází spánkovými potížemi? Podívejte se na celý náš balíček regrese spánku pro první rok dítěte počínaje tříměsíční regrese , šestiměsíční regrese , sedmiměsíční regrese , osmiměsíční regrese , devětměsíční regrese , a 12měsíční regrese spánku .

Jakkoli se můžete těšit na určité milníky v prvním roce vašeho dítěte - jako poprvé převrátit se nebo sednout si sami - mohou existovat i některé fáze, kterých se bojíte. A čtyřměsíční dítě spánková regrese je dokonalým příkladem. Vaši přátelé, kteří měli děti, vás na to možná varovali, nebo byste se mohli nechat zaskočit rozhodnutím vašeho dítěte přestat spát přes noc a zdřímnout si podle pravidelného rozvrhu. Nebo možná je vašemu dítěti nyní čtyři nebo pět měsíců a neprošlo ničím, co by připomínalo spánek, a zajímalo by vás, zda je v pořádku. Je pravděpodobné, že jsou v pořádku, ale zde je několik informací o čtyřměsíční regresi spánku, včetně několika tipů, jak se s tím mohou vyčerpaní rodiče vyrovnat a dostat se na druhou stranu.

Co je to regrese spánku?

Obecně řečeno, regrese spánku zahrnuje časové úseky (obvykle mezi dvěma a šesti týdny), kdy dítě nebo batole, které dříve spalo v (polo) pravidelném rozvrhu, je nepoctivé. To by mohlo zahrnovat časté probuzení během noci (a potíže s jejich opětovným spánkem), stejně jako mnohem kratší zdřímnutí než obvykle, nebo ploché odmítnutí zdřímnutí. Jinými slovy, je to extrémně frustrující pro vyčerpané rodiče, kteří si mysleli, že se konečně sami vrátí k nějakému typu normálního spánkového plánu.

Od 40. let 20. století studovali vývojovou psychologii myšlenku, že děti zažívají regresi spánku. Ale po více než 70 letech, i když vědci vědí, že k regresi spánku skutečně dochází, stále nevědí proč ani přesně, kdy k tomu dojde, zprávy New York Times . A navzdory nedostatku pevných údajů ukazujících na přesnou časovou osu regrese spánku neexistuje nedostatek knih a webových stránek, které představují konkrétní fáze regrese spánku jako zavedené milníky zažívá většina (ne-li všechny) kojence.

Na jedné straně to může být opravdu užitečné pro rodiče, kteří prožívají tyto fáze se svým vlastním dítětem - uklidňující je, že jejich spánková regrese není neobvyklá. Ale na druhou stranu to rodičům může dát něco jiného, ​​z čeho si musí dělat starosti, pokud jde o to, zda se jejich dítě vyvíjí normálně nebo ne. Nakonec by rodiče měli pochopit, že regrese a vývoj spánku vypadá u každého dítěte jinak, takže pokud vaše nedodržuje časovou osu přesně (nebo vůbec), obvykle to není důvod k obavám. A jako vždy, zeptejte se svého pediatra, pokud k tomu máte nějaké dotazy.

Vaše dítě nespí a může se doslova cítit jako roky. (Naše nejhlubší soustrast) Ale nebojte se, mami! Na konci tohoto tunelu je světlo. Skvělá část týkající se spánkové regrese je, že netrvá věčně. Obvykle trvá dva až čtyři týdny.

Co se stane během 4měsíční regrese spánku dítěte?

První období spánkové regrese dítěte obvykle nastává mezi třemi a pěti měsíci a nejčastěji se označuje jako čtyřměsíční spánková regrese. Kromě narušení spánkových vzorců další znaky čtyřměsíční spánkové regrese může zahrnovat nervozitu, několikanásobné probuzení během noci, méně zdřímnutí a změny chuti k jídlu. Obecně řečeno, čtyřměsíční regrese spánku je myslel, že se stane když dítě přechází ze svého novorozeneckého spánkového harmonogramu - je to opět teorie a stále nevíme přesně, co způsobuje regresi spánku.

Ale kromě vytváření nových vaků pod očima, během tohoto bezesného období prochází tělo vašeho dítěte úžasným vývojovým procesem. Během této doby jejich mozek roste, procházejí růstovými proudy a učí se novým dovednostem, jako je, jak se posadit nebo převrátit.

Co dělat během 4měsíční regrese spánku dítěte

I když může být snadné se frustrovat, když vaše dítě přestane spát v normálním rozvrhu, je důležité si uvědomit, že je to dočasné a že můžete pomoci. A když vaše dítě začne projevovat některé příznaky, které jsme zmínili výše, je také dobré zkontrolovat jeho teplotu a zjistit, zda existují nějaké další náznaky, že by mohlo být nemocné - něco, co může ovlivnit i jejich spánkový plán. Pokud mají horečku nebo se zdají být nemocní, požádejte svého pediatra o pokyny, co dělat dál.

Pro Healthline , zde jsou některé z dalších způsobů, jak zvládnout čtyřměsíční spánkovou regresi vašeho dítěte:

• Než je uložíte na noc do postele, ujistěte se, že je dítě plně nakrmené.
• Udržujte dětský pokoj temný, aby bylo možné během spánku usnout, a usnout, pokud se probudí příliš brzy ráno.
• Pokud jste tak ještě neučinili, vytvořte si před spaním rutinu a naplánujte si. Mohlo by to zahrnovat věci, jako je převlékání, než si je odložíte na noc zdřímnout nebo spát.
• Počkejte několik minut, než své dítě zkontrolujete, pokud uprostřed noci začne plakat. Velmi dobře se mohou samy vrátit spát, ale pokud k tomu nedojde po několika minutách, pokračujte v obvyklé uklidňující rutině.
• Věnujte pozornost známkám ospalosti. Vaše dítě může spát, ale to neznamená, že nikdy nespí. Když tedy uvidíte první náznak ospalosti, poznamenejte si, jak to vypadá, abyste v budoucnu tyto znaky poznali a dostali se přímo k houpání a ukolébavkám.

Toto je součástí toho, že se stanete rodičem, který vyžaduje více trpělivosti než jiné aspekty práce, ale vědět, co můžete očekávat - a že to netrvá věčně - vám může pomoci.

Jak vypadá plán spánku čtyřměsíčního dítěte?

Jedním ze způsobů, jak bojovat s regresí spánku, je implementovat plán spánku pro vaše dítě. Zde je ukázkový plán zdřímnutí, který můžete vyladit podle svého nugetu.

• 8:00 Probuďte se
• 9:45 dop
• 11:45 hod. Doba hraní
• 13:30 Zdřímnutí
• 15:30 Doba hry a bříško
• 17:30 Zdřímnutí
• 18:00 Cvičení dítěte
• 19:30 Začněte před spaním
• 8:00 večer. Postel

Sdílej Se Svými Přáteli: