Použijte tuto starodávnou mantru k odstranění negativního myšlení a zvýšení vnitřního klidu

Pokud se snažíte zbavit negativního myšlení a zvýšit vnitřní klid, musíte se podívat na tuto starodávnou mantru. Tento mocný nástroj se po staletí používá k tomu, aby lidem pomohl dosáhnout pozitivnějšího pohledu na život. Opakováním této mantry můžete pomoci přeprogramovat svou mysl na úspěch.

Co je to mantra?

V józe používáme mantry jako prostředky pro mentální trénink a léčení.

Slovo mantra se skládá ze sanskrtských kořenů „man“, což znamená mysl, a „tra“, což znamená vozidlo nebo nástroj.

Můžeme používat mantry pomoci změnit náš duševní a emocionální stav.

Jsou to mocné posvátné zvuky a vibrace, které se nejlépe opakují, aby pomohly kultivovat přítomnost, soustředění, porozumění a vhled.

Mantra k vyčištění negativního myšlení

Následující mantra se používá po tisíce let k vytvoření klidného a jasného myšlení k překonání smyček negativního myšlení.

Negativní myšlenky a pesimistická přesvědčení a očekávání poskvrňují naše vnímání a vytvářejí zbytečnou bolest a utrpení.

Použijte tuto mantru, kdykoli se přistihnete, že očekáváte nejhorší, bojíte se budoucnosti nebo v jakékoli stresové situaci:

enfamil vzorky regulinu

Tanme manah siva sankalpam astu

Kéž je má mysl klidná a klidná.

italská jména dívka

Kéž je má mysl naplněna příznivými myšlenkami a dobrými úmysly.

Tato mantra pochází ze Shiva Sankalpa Sukta, šestiveršového hymnu z Rig Veda.

Rig Veda je sbírka posvátných védských hymnů, které vymezují nejstarší formy jógové praxe a duchovní disciplíny.

V Shiva Sankalpa sukta je nám připomenuto, abychom zaměřili svou pozornost a energii na příznivé myšlenky a dobré úmysly.

Další slova pro příznivý mohou být: nadějný, šťastný, povzbuzující, povzbuzující, optimistický, pozitivní, prosperující a příznivý.

Neváhejte a zaměňte slovo příznivý za kterékoli z těchto synonym.

Jak používat tuto mantru:

Tuto mantru můžete použít několika způsoby:

1 – V duchu tiše zpívejte sanskrtskou verzi, opakujte mantru znovu a znovu se zavřenýma očima a nehybným tělem. (Cvičení mnohonásobného opakování nebo recitování mantry se v józe nazývá praxe Džapy.)

mladé živé blechy

2 – V duchu si tiše zpívejte anglickou verzi, opakujte mantru znovu a znovu se zavřenýma očima a nehybným tělem.

3 – Opakujte kteroukoli verzi mantry nahlas tolikrát, kolikrát potřebujete, abyste pocítili posun.

4 – Mantru si zapište nebo si ji uschovejte v telefonu a umístěte ji na místa, kde vám bude připomenuto, abyste o ní často meditovali. (Například na zrcadlo v koupelně, na nočním stolku, na pracovním stole nebo na lednici.)

Co ukazují studie skenování mozku fMRI o zpívání:

Studie naznačují, že zpívání má pozitivní vliv na mozek.

Může pomoci deaktivovat váš mozekamygdala, emocionální část vašeho mozku, která dohlíží na strach, úzkost a stresovou reakci.

V tomto smyslu se zdá, že zpívání má uklidňující účinek na váš nervový systém, což se promítá do klidnější nálady a mysli.

Jak vám tato mantra může pomoci zlepšit váš život:

Zde je 6 způsobů, jak vám může pravidelné cvičení a meditace s touto mantrou prospět:

1 – Uklidněte svou mysl a srdce ve stresujících, ohromujících nebo nejistých dobách.

2 – Vyčistěte svou mysl, aby vaše myšlení bylo spíše posilující než destruktivní.

3 – Posilujte svou vnitřní odolnost a odhodlání.

jedinečná arabská chlapecká jména

4 – Uklidněte svůj nervový systém a snižte stresovou reakci.

5 – Snižte aktivitu v centru strachu vašeho mozku.

6 – Pomozte vám sladit se s vašimi nejsmysluplnějšími cíli a inspirativní vizí.

Sdílej Se Svými Přáteli: