Jak se milovat, protože, ICYMI, jsi opravdu skvělý

Fotografie od uživatele Hassan OUAJBIR ze služby Pexels

Miluj se. Je to dostatečně jednoduchý koncept a ten, který budete často slyšet po celý život. Můžeš viz frázi na trendy inspirativním tričku nebo v blahopřání vám tvým nejlepším přítelem . Kolik z nás může říci, že to vlastně děláme? Pokud přemýšlíte, jak se milovat, nejste sami. Ale to není jedna z těch věcí, které můžeme pokrčit (jako výměna vašich A / C filtrů). Milovat sebe sama je důležité - nestačí jen psát slova jako pozitivní potvrzení na zrcadle. Musíme udělat práci.

Představte si svůj život jako životopisný film, film vašeho života . Každá scéna, každá vedlejší role, každá linie se točí kolem vás. Říct, že máte skutečnou hodnotu, by bylo podhodnocení. Jste hvězdou svého vlastního příběhu a dokonce i některých příběhů tangenciálních k vašemu.

esenciální olej na zácpu

Pokud však nemilujete a opatruj se , váš příběh nemůže plně využít svůj potenciál. Tady je tah: Milovat sebe není vždy snadné. Všichni máme určité zavěšení, které musíme překonat, a někteří z nás mají vážné překážky zakořeněné v naší psychice. Dobrou zprávou je, že se můžete naučit více milovat sami sebe a následující tipy by vám měly pomoci.

Nejprve naplňte svůj šálek

Začněme s jedním z nejtěžších tipů na sebelásku, které je třeba zvládnout, zejména pro přírodní mučedníky, jako jsou mamas. Nejprve musíte naplnit svůj pohár. Každému tolik dáváte, že? Neustále se naléváte do lidí: váš partner, vaše děti, vaši spolupracovníci, vaše rodina, vaši přátelé. Ale nemůžete nalít z prázdného šálku, sis. Pokud si nenajdete čas a úsilí naplnit svůj pohár, jednoduše vám nezbude nic, co byste mohli dát. Jak vypadá naplnění šálku? Dělat věci, které vás obnovují.

Poznat tě

Možná to dnes musíte slyšet: Jste úžasní a sakra je s vámi zábava. Ve skutečnosti byste si to měli připomínat co nejčastěji tím, že jste svým vlastním BFF. Vydejte se do kina. Pošlete si kytici květin. Naučte se znovu si užít svou vlastní společnost.

Odřízněte se

Varování: spoiler? Nejste dokonalí. Nikdo z nás není! Vzdejte se toho ducha. Nemá smysl bít se nad svými nedokonalostmi, protože je máme každý. Když uděláte chybu (a uděláte), dej si milost byste si dovolili komukoli jinému.

Už nic neříkej

Nemusíš říkat ano každé maličkosti, která se tě ptá, mami. Vážně. Nechcete nikoho zklamat a my to chápeme (a jsme přímo u vás). Ale pamatujte, nikdy nebudete mít v šálku dost, pokud z něj nepřestanete lít. Je naprosto v pořádku - ve skutečnosti je to velmi zdravé - stanovit hranice a držet se jich.

Dejte si rekvizity

Není arogantní uznávat své úspěchy. Tvrdě jste pracovali na jejich dosažení, že? Milovat sám sebe znamená dostat se do pohodlí s myšlenkou, že si také zasloužíte uznání. Máte velkou propagaci? Holka, pop bublina! Nakonec jste zvládli ten pohyb jógy, který vám unikal? Dopřejte si lázeňský den. Jste hodni uznání a odměn.

pampers baby dry recenze

Mít vděčný postoj

Podle nesmrtelných slov Elle Woodsové vás Endorfiny dělají šťastnými. A když budete myslet pozitivně, uvolní se věci, které mají dobrý pocit, jako jsou endorfiny a serotonin. Není to pozoruhodné? Něco tak jednoduchého, jako je připomenutí si věcí, za které musíte být vděční, může být projevem sebelásky.

Buďte dobří ke svému tělu

To je asi tak základní, jak se to stává v říši sebelásky: péče o chrám, který je vaším úžasným bodem. Získáte pouze jeden, takže jednou z nejlepších věcí, které pro sebe můžete udělat, je vyživovat ho. Doplňte to dobrým jídlem. Odpočiň si. Ehm, potěš to.

Přestaňte se omlouvat

Neříkáme, že byste neměli vydávat příležitostně oprávněné, omlouvám se. Ale pokud jste spočítali, kolikrát za den řeknete, že se omlouvám z triviálních důvodů, pravděpodobně byste byli šokováni. Pracujte na vlastnictví svých akcí, abyste věděli, kdy je omluva skutečně v pořádku a kdy je bezdůvodná.

Proveďte těžké zvedání

Je pravda, že tohle může být drsné. Je však téměř nemožné plně se milovat, pokud se plně nepřijímáte. To znamená řešit věci jako hluboce zakořeněné nejistoty, traumata z minulosti a cokoli, co vám brání v úplném přístupu k vaší vlastní hodnotě. K tomu absolutně doporučujeme spolupracovat s odborníkem na duševní zdraví. Nemusíte jít touto nohou sami.

Pustit

Byl jsem jednou na letu s krásnou malou ženou, která se mi svěřila, že nikdy předtím nebyla v letadle. Téměř okamžitě po vzletu jsme narazili na hrozné turbulence - do té míry, že já, ostřílený cestovatel, začínám panikařit. Napadlo mě, že bych měl nabídnout uklidňující slovo mému příteli, který poprvé letěl, jen aby zjistil, že je naprosto uvolněná. Když jsem se jí zeptal, jak se nerozplývá, cooly odpověděla: No, teď je to z mých rukou. Morálka tohoto příběhu? Nemá smysl zdůrazňovat věci, které jsou mimo vaši kontrolu.

Staňte se redaktorem

Nedělejte si starosti - nikdo neočekává, že půjdete ven a budete se učit novému koníčku. Měli byste se však naučit upravovat. A tím myslíme úpravy věcí ve vašem životě, které vás váží. Utáhněte kruh. Udělejte nepořádek ve svém domě. Zefektivněte svůj život a zefektivněte svou mysl, což vám usnadní vidění vy . A to, příteli, také usnadní ocenit ty, kteří do tebe investují stejně jako do nich.

Krok od sociálních médií

Ty malé čtverce, kterými všichni procházíme, mají jisté výhody. Umožní vám držet krok s přáteli a rodinou z dálky. Někdy se vám dobře zasmějí. Mohou vás však také svádět k tomu, abyste se nespravedlivě rozmnožili. Opakujte po nás: Srovnání je zloděj radosti.

náklady na malou lžičku

To platí zejména pro maminky a výzkum to dokazuje. Studie z roku 2019 Edison Research vrátil některé alarmující statistiky, včetně:

- 81 procent amerických matek používá Facebook ve srovnání s 61 procenty celkové populace v USA
- 53 procent maminek tvrdí, že online je příliš mnoho negativity
- 23 procent maminek tvrdí, že sociální média mají negativní dopad na jejich emoční pohodu
- 49 procent maminek na sociálních médiích nezveřejňuje, nesdílí ani nekomentuje, protože se obávají, že budou souzeny

Dopřejte si zvláštní zacházení

Sólové výlety jsou věcí z nějakého důvodu a mohou být skvělým způsobem, jak se znovu připojit a nechat se hýčkat. Prázdniny jsou jistě šancí se dostat pryč. Ale někdy, když jdeme s ostatními, jsme spojeni s plánem. Tím, že se vydáte na výlet sami, si dovolíte pohybovat se svým vlastním tempem a užívat si věci tak dlouho, jak jen chcete. To vám umožní odpočinout si a ukázat úroveň péče o sebe, kterou nemusí vždy zažít, když podniknete výlet s přáteli nebo rodinou. Když se vydáte na rande, dosáhnete stejné úrovně péče o sebe. Cílem je věnovat čas sobě samému, ale také připomenout a ukázat svému tělu a psychice, že si zasloužíte zvláštní zacházení - i když je vám nadáno Vámi .

Citáty o lásce k sobě

Doufáme, že vám výše uvedené tipy pomohou dostat se na cestu každodenní sebelásky. Pokud však potřebujete trochu více inspirace, čtěte dál citáty o tom, jak se milovat.

nejcitlivější země

Nejprve se milujte a všechno se shoduje. - Lucille Ball

Jste vždy sami sebou, takže si společnost můžete také užít. - Diane Von Furstenberg

Milovat sami sebe dělá zázraky v našem životě. - Louise L. Hay

Milovat sebe není marnost. Je to zdravý rozum. - Katrina Mayer

Miluj se. Dost na to, abyste podnikli kroky potřebné pro vaše štěstí. Dost na to, abyste se uvolnili z minulosti plné dramat. Dost na nastavení vysokého standardu pro vztahy. Dost na to, abyste zdravě nakrmili svou mysl a tělo. Dost na to, abyste si odpustili. Dost na to, jít dál. - Steve Maraboli

Sdílej Se Svými Přáteli: