100+ nabídek na péči o sebe, které uklidní vaši mysl, tělo i duši

m-imagephotography / Getty Images

Péče o sebe je důležitou součástí našeho zdraví a každodenního života. Je to nezbytný čas, který je nedílnou součástí spojení a funkce vaší mysli, těla a duše. Každý občas potřebujeme trochu péče o sebe, protože když se dokážeme postarat sami o sebe, dokážeme se lépe postarat o svět kolem nás. A nic nemůže být důležitějšího, protože svět a naše komunity čelí obtížným obdobím v návaznosti na propuknutí koronaviru. Pro některé inspirace , zaokrouhlovali jsme nejlepší nabídky pro péči o sebe, které vás učiní cítit se lépe a udeří vás jako teplá koupel a mani-pedi, které si právě teď zasloužíte.

Scary Mommy via Giphy

1. Péče o sebe není shovívavost, je to sebezáchova, a to je akt politické války. - Audre Lorde
2. Vaše pohoda ovlivňuje (a je ovlivněna) těmito vlnami prostřednictvím malých vln péče o sebe a rozhodnutí, která děláte. - Melissa Steginus
3. Samota je místo, kde položím svůj chaos k odpočinku a probuzení svého vnitřního klidu. - Nikki Rowe
4. miluji tě, ale Musím mě víc milovat . - Peggi Speers
5. Péče o sebe není nikdy sobeckým činem - je to prostě dobrá správa jediného daru, který mám, daru, který jsem dostal na Zemi, abych nabídl ostatním. Kdykoli můžeme poslouchat skutečné já a věnovat péči, kterou vyžaduje, neděláme to jen pro sebe, ale pro mnoho dalších, jejichž životů se dotýkáme. - Parker Palmer
6. Potvrzení jsou naše mentální vitamíny, které poskytují doplňkové pozitivní myšlenky musíme vyrovnat příval negativních událostí a myšlenek, které denně zažíváme. - Tia Walker
7. Moje matka vždy říká, že lidé by měli být schopni se o sebe postarat, i když jsou bohatí a důležití. - Frances Hodgson Burnett
8. Buď ty, miluji tě. Všechny způsoby, vždy. - Alexandra Elle
9. Když za den nenajdete svůj účel, postarejte se o sebe. - Dodie Clarková
10. Odpočinek a péče o sebe jsou tak důležité. Když si uděláte čas na doplnění svého ducha, umožní vám to sloužit ostatním z přetečení. Nemůžete sloužit z prázdné nádoby. - Eleanor Brown
11. Jak stárnete, zjistíte, že máte dvě ruce, jednu pro pomoc sobě, druhou pro pomoc druhým. - Maya Angelou
12. Nechte si užít každý šťastný okamžik ve vašem životě. - Steve Maraboli
13. Jsem svůj vlastní experiment. Jsem své vlastní umělecké dílo. - Madonno
14. S každým činem péče o sebe se vaše autentické já stává silnějším a kritická, ustráchaná mysl slabne. Každý úkon péče o sebe je mocným prohlášením: jsem na své straně; Jsem na své straně; každý den jsem stále více na své vlastní straně. - Susan Weiss Berry
15. Mluvte sami se sebou jako s někým, koho milujete. - Brené Brown
16. Osvětlete se. Nikdo není dokonalý. Opatrně přijměte svou lidskost. - Deborah Day
17. Buďte k sobě laskavější. A pak nechte svou laskavost zaplavit svět. - Pema Chodron
18. Péče o své tělo, mysl a ducha je vaší největší a největší odpovědností. Jde o naslouchání potřebám vaší duše a následné ctění. - Kristi Ling
19. Samoobsluha se stala novou prioritou - odhalení, že je naprosto přípustné naslouchat svému tělu a dělat, co potřebuje. - Frances Ryan
20. Jakkoli důležité je mít plán pro práci, je možná důležitější mít plán odpočinku, relaxace, péče o sebe a spánku. - Akiroq Brost
21. Péče o sebe je způsob, jakým si vezmete svoji sílu zpět. - Lalah Delia
22. Najděte, co rozbuší vaše srdce, a vytvořte si vlastní hudbu. - Mac Anderson
23. Jak definujete „péči o sebe“? Vytvořte nový postup péče o sebe ještě dnes. Sledujte svou úroveň pohodlí, pokud jde o to, abyste byli k sobě dobří. Nepohodlí je moudrý učitel. - Caroline Myss a Peter Occhiogrosso
24. Když přijmete, musíte se zachránit, pak jste dospělí. - Sharon Pearson
25. Neobětujte se příliš mnoho, protože pokud obětujete příliš mnoho, nemůžete dát nic jiného a nikdo se o vás nebude starat. - Karl Lagerfeld
26. Musíme váš začarovaný stresový cyklus nahradit začarovaným cyklem péče o sebe. - Dr. Sara Gottfried
27. Naučit se k sobě chovat láskyplně se může zpočátku cítit jako nebezpečný experiment. - Sharon Salzberg
28. Když si dáváme soucit, otevíráme naše srdce způsobem, který může změnit náš život. - Kristin Neff
29. (G) veslování do vaší budoucnosti se zdravím, půvabem a krásou vám nemusí zabrat celý čas. Vyžaduje to spíše odhodlání starat se o sebe, jako byste byli vzácní a drahocenní, kterými jste, a považovat veškerý život kolem vás stejně, tak to je. ― Victoria Moran
30. Upřednostněte péči o sebe a začleňte MINIMÁLNĚ 60 MÍN „ČAS“ do své každodenní rutiny. ANO JE denně dost hodin. ŽÁDNÉ VÝMLUVY. - Miya Yamanouchi
31. Když se dobře regulujeme, dokážeme lépe řídit trajektorii našich emocionálních životů a výsledných akcí na základě našich hodnot a smyslu pro účel. - Amy Leigh Mercree
32. Láska a pozornost, kterou jste si vždycky mysleli, že chcete od někoho jiného, ​​je láska a pozornost, kterou si musíte nejprve dát. - Bryant McGillns
33. Péče o sebe neznamená pro mě první; znamená to také mě. - L.R. Knost
34. Naučit se milovat sebe sama je jako naučit se chodit - zásadní, měnící život a jediný způsob, jak stát vysoko. - Vironika Tugaleva
35. Péče o sebe sama vyvíjí všechny tlaky, kterým právě teď čelíte, a rozhodování o tom, na které budete reagovat a jak. - Imani Shola
36. Sebekázeň je péče o sebe. - M. Scott Peck
37. Buďte laskaví ke svému tělu, jemní ke své mysli a trpěliví ke svému srdci. Zůstaňte věrni svému duchu, vážte si svou duši a nikdy o sobě nepochybujte. Stále se stáváš, má lásko, a už si nikdo nezaslouží péči o milost tvé lásky. - Becca Lee
38. Udělejte si dnes čas, abyste se milovali. Zasloužíte si to. - Avina Celeste
39. Už žádné mučení. “Sharon E. Rainey
40. Na péči o sebe je dost času. Není dost času na doplnění života, který vám bude chybět tím, že se nenaplníte. - Jennifer Williamson
41. Jedinou osobou, která mě může strhnout, jsem já, a už si mě nenechám strhnout. - C. Joybell C.
42. Není sobecké milovat se, starat se o sebe a dávat svému štěstí přednost. Je to nutné. - Mandy Hale
43. Měli byste se snažit dát svému tělu to, co potřebuje, aby bylo zdravé, vaše mysl, co potřebuje, aby byla klidná a soustředěná, a vaše duše to, co potřebuje, aby se cítila spokojená. - Dedeker Winston
44. Téměř vše bude fungovat znovu, pokud jej na několik minut odpojíte, včetně vás. - Anne Lamott
45. Vždy si dávám neděle jako duchovní základ obnovy - den, kdy nedělám absolutně nic. Sedím ve svých jammiích nebo se procházím a nechávám si čas na BE - kapitál B-E - sám se sebou. - Oprah Winfrey
46. Existuje jen jeden kout vesmíru, u kterého si můžete být jisti, že se zdokonalíte, a to je vaše vlastní já. - Aldous Huxley
47. Když se ve vašem těle objeví špatné zdraví, je to probuzení, které změní vaše myšlení, mluvení, pocity nebo činy. Wellness - přemýšlejte a mluvte dobře, cítte se a buďte dobří pro ostatní i pro sebe. Wellness je vytvářeno z pohody uvnitř. - Hazel Butterworth
48. Lidé, kteří se milují, jsou velmi milující, velkorysí a laskaví; vyjadřují své sebevědomí prostřednictvím pokory, odpuštění a inkluzivity. - Sanaya Roman
49. Péče o sebe je vaše palivo ... Ať už je cesta vpřed nebo cesta, kterou jste se vydali, péče o sebe je to, co udržuje váš motor v chodu a vaše kola se točí. - Melissa Steginus
50. Někdy je nejdůležitější věcí celého dne odpočinek, který si dáme mezi dvěma hlubokými nádechy. - Etty Hillesum
51. Péče o sebe je záměrná volba, jak se obdarovat lidmi, místy, věcmi, událostmi a příležitostmi, které dobíjejí naši osobní baterii a podporují celé zdraví - tělo, mysl i ducha. - Laurie Buchanan, PhD
52. Udělejte pro sebe dnes něco pěkného. Najděte si klid, sedněte si v klidu, dýchejte. Dejte své problémy na pauzu. Zasloužíte si přestávku. - Akiroq Brost
53. Vždy přijímejte rozhodnutí, která upřednostňují váš vnitřní klid. - Izey Victoria Odiase
54. Strážte dveře svého chrámu, nedovolte, aby to někdo znečištěl svým nepořádkem. - Patricio Telman Chincocolo
55. Milujte se natolik, abyste stanovili hranice. Váš čas a energie jsou vzácné. Můžete si vybrat, jak jej použijete. Učíte lidi, jak s vámi zacházet, tím, že se rozhodnete, co budete a co nepřijmete. - Anna Taylor
56. Když se neustále staráte o emoce ostatních, vyhnete se tomu, abyste čelili svým vlastním. - Amy Chan
57. Každé ráno se podívejte do zrcadla a potvrďte do svého života pozitivní slova. ― Lailah Gifty Akita
58. Péče o sebe není nikdy sobecká, ale může se to tak cítit, když žijete šílený život. - Arthur P. Ciaramicoli
59. Soucit se sebou samým znamená dát sobě samou laskavost, kterou bychom dali ostatním. - Christopher Germer
60. Přijměte sami sebe. Milujte sebe takového, jaký jste. Vaše nejlepší práce, vaše nejlepší pohyby, vaše radost, mír a uzdravení přicházejí, když se máte rádi. Když to uděláte, dáte světu skvělý dárek. Dáváte ostatním svolení, aby dělali totéž: milovat sami sebe. Dopřejte si sebelásku. Roll v něm. Vyhřívejte se, jako byste svítili na slunci. - Melodie Beattie
61. Pýcha na svůj vzhled není to samé jako marnost. Je životně důležité, abyste pochopili rozdíl. - M.A. Larson
62. Vymysli svůj svět. Obklopte se lidmi, barvou, zvuky a prací, které vás živí. - Susan Ariel Rainbow Kennedy
63. Trávení času osamoceně ve své vlastní společnosti posiluje vaši sebevědomí a je často jedničkou v naplnění vašich rezerv odolnosti. - Sam Owen
64. Péče o sebe není ztráta času. Díky péči o sebe je vaše využívání času udržitelnější. - Jackie Viramontez
65. Vesmír nikdy nebude vyžadovat, abyste se zapálili a poskytli tak teplo ostatním. - Clyde Lee Dennis
66. zelený džus není samoobsluha
    pokud to má hladovět, ne vyživovat.
    -umírněnost.
    - Ashley Asti
67. Je to víc než jen koupel; je to transformační zkušenost. Hledáte vztlak v duši a jaro ve vašem kroku. - Amy Leigh Mercree
68. Když jsem se dostatečně miloval, začal jsem opouštět vše, co nebylo zdravé. To znamenalo lidi, zaměstnání, mé vlastní přesvědčení a zvyky - cokoli, co mě udržovalo v malém. Můj úsudek to označil za neloajální. Teď to vidím jako sebeláskavý .– Kim McMilllen
69. Když se vzchopíte nebo objevíte něco, co vyživuje vaši duši a přináší radost, pečujte o sebe dost, abyste tomu ve svém životě udělali prostor. - Jean Shinoda Bolen
70. Je možné dosáhnout toho, abyste se živili způsobem, který vám pomůže rozkvétat směrem, kterým chcete jít, a stojí za to. - Deborah Day
71. Milovat sám sebe je začátek celoživotního románku. - Oscar Wilde
72. Ctít své vlastní hranice je nejjasnějším poselstvím i pro ostatní, aby je ctili. ― Gina Greenlee
73. Jedním z nejlepších způsobů boje proti diskriminaci je dobrá péče o sebe. Vaše přežití není jen důležité; je to akt revoluce. - DaShanne Stokes
74. Jste VIP, velmi důležitá osoba, takže pečujte o sebe. Pokud ne vy, kdo? Pokud ne teď, kdy? - Toni Hawkins
75. Nejprve si procvičte sebezáchranu, než „pomůžete“ někomu jinému. - Maureen Joyce Connolly
76. Vzorec pro vlastní péči je jednoduchý NITO (5R). Vstup živin a toxiny v 5 oblastech (duševní, emoční, fyzické, environmentální, duchovní). - Nina Leavins
77. Dělejte každý den něco, co je láskyplné k vašemu tělu a dává vám příležitost užít si pocity svého těla. - Golda Poretsky
78. Vezměte si volno ... Svět se bez vás nerozpadne. - Malebo Sephodi
79. Věc, která je opravdu těžká a opravdu úžasná, je vzdání se dokonalosti a zahájení práce stát se sám sebou. - Anna Quindlen
80. Naše fyzické, emocionální a duchovní zdraví vyžaduje odpočinek. Musíme si dát pauzu. Musíme se živit. Vzít si čas na doplnění paliva, omlazení a oživení. - Dana Arcuri
81. Když jste soucitní sami se sebou, věříte ve svou duši, kterou necháte vést svým životem. Vaše duše zná geografii svého osudu lépe než vy. - John O'Donohue
82. Jste zde, živí a vzhůru az jakýchkoli důvodů jste bojovali ve svých bitvách, je čas začít se soustředit na to, jaké silné stránky vás vytáhly, když vás celý svět srazil.
    To je místo, kde ctnost v sobě roste. - Nikki Rowe
83. Uznejte, přijměte a ctěte, že si zasloužíte svůj vlastní nejhlubší soucit a lásku. - Nanette Mathews
84. Neexistuje žádná zbabělost, když se odstraníte z divoce nezdravé a nevyhratelné situace. . . Neměli byste mít pocit, že musíte hrát. . . nikomu nic nedlužíš. Nemusíte být k dispozici všem. Můžete přestat. ― Scaachi Koul
85. Svět nebude více či méně hrozný, pokud budeme někde uvnitř s hrnkem horké čokolády. - Kamila Shamsie
86. Harmony začíná uvnitř. Pokud máme ovlivnit svět kolem nás, i když jen nepatrně, začíná skutečná práce uvnitř a vyzařuje ven. - Gudjon Bergmann
87. Pokud váš soucit nezahrnuje vás, je neúplný. - Jack Kornfield
88. Dokonalý starý muž se nejprve staral o sebe, než se snažil pomoci ostatním. - Chuang Tzu
89. Vaše podvědomí věnuje pozornost tomu, jak se k sobě chováte. - Sam Owen
90. Neděláte nic, když se rozhodnete dát svou pohodu na první místo. Ve skutečnosti je to klíč k tomu, mít všechno. - Brittany Burgunder
91. Pouze vy si můžete dovolit prozkoumat osobu v zrcadle. Pouze vy se můžete přimět k odvážnému dobrodružství, abyste našli svůj nevyužitý potenciál. - Vironika Tugaleva
92. Hodnota péče o sebe a lásky k sobě je často podceňována. Začíná to u vás. Nemůžete dát to, co nemáte. - Izey Victoria Odiase
93. Jedinou osobou, bez níž byste neměli být schopni žít, jste vy. - Chris McGeown
94. Vydejte se a získejte čas, abyste se o sebe postarali a roznítili svůj vlastní oheň. “Amy Ippoliti
95. Sobectví na úkor ostatních je špatné. Péče o sebe pro zlepšení druhých je dobrá. - Richie Norton
96. Pamatujte, že práce a život existují společně. Wellness v práci vás sleduje doma a naopak. Totéž platí, když nejste v dobrém stavu, načerpáni nebo naplněni. Práce a život nejsou protichůdné síly k rovnováze; jdou ruku v ruce a jsou propleteny jako různé prvky stejné osoby: vy. - Melissa Steginus
97. Samoobsluha je tajnou ingrediencí pro péči o vojáky v receptu, který přináší mnoho porcí efektivního vedení. - Donavan Nelson Butler
98. Péče o sebe sama vám umožňuje ocenit okamžik toho, čím je, místo aby si přála, aby to bylo něco jiného. - Sharon Pearson
99. Musíme očistit čočku našich srdcí, abychom viděli stav našich duší. První je však příliš často příliš špinavý na to, aby věděl, že druhý existuje. - Craig D. Lounsbrough
100. Sebeláska pro mě znamená přijmout to, kým jsem, a vypořádat se s vnímanými nedostatky, se kterými žiji. - Malebo Sephodi
101. Pouze když se cítíme zbaveni, nesnášíme dávat ostatním. Péče o sebe neznamená, že se přestanete zajímat o ostatní; znamená to, že se o vás začne více starat. Začněte více myslet na sebe a méně na ostatní. Jelikož máte na výběr mezi péčí o někoho jiného nebo darováním sebe sama, zkuste si někdy vybrat sebe sama. - Beverly Engel
102. Péče o sebe by měla zahrnovat studenou sprchu i vonnou vanu. - Mary Catherine Bateson
103. Někdy stačí být sobecký, abyste byli soběstační. - Lois P. Frankel
104. Velká část vaší síly jako ženy může vycházet z odhodlání nejprve naplnit a naplnit svou vlastní studnu a esenci, než se budete starat o ostatní. - Miranda J. Barrett,
105. Pro ty z vás, kteří bojují s pocitem viny v oblasti péče o sebe, odpovězte na tuto otázku: Jaký větší dárek můžete dát těm, které milujete, než svou vlastní celistvost? - Shannon Tanner
106. Pokud bychom se opravdu milovali, nikdy bychom neublížili druhému. Jedná se o skutečně revoluční, slavnostní způsob péče o sebe. - Sharon Salzberg

Přečtěte si další inspirativní citáty zde.

Sdílej Se Svými Přáteli: