Jak se vypořádat s narcisem, aniž byste úplně ztratili sh * t

10 000 hodin / Getty

Máte ve svém životě co do činění s narcisem? Někdy je těžké zjistit, zda chodíte s někým, kdo je trochu pohroužený do sebe s některými problémy s traumatem z dětství, nebo zda jste zapojeni do plnohodnotného narcisa. Narcisistické vztahy se samozřejmě neomezují pouze na romantický druh. Narcistické vztahy s poruchou osobnosti se mohou projevit v našem přátelství, na pracovišti nebo dokonce v rodině. Proto je důležité si uvědomit, že skuteční narcisté nejsou jen lidé, kteří si dělají hodně selfie nebo rádi o sobě neustále mluví. Jejich problémy jdou mnohem hlouběji. PŘÍBUZNÝ : Co je osobnost typu A a jak s ní jednáváte? Další klíčovou věcí, kterou si musíte pamatovat o narcismu, je to, že spadá do spektra, což znamená, že se může pohybovat od lidí s narcistickými rysy, jako je nafouknutý smysl pro důležitost, až po něco závažnějšího a patologičtějšího, jako je maligní narcisismus . Jak tedy víte, že máte co do činění s narcisem a co s tím můžete dělat? Níže uvádíme několik vyzkoušených tipů, jak ve svém životě jednat se všemi druhy narcistů, ať už jde o přátele, šéfy, partnery nebo dokonce vaše děti.

Jak vypadá narcisismus?

Narcistická porucha osobnosti (NPD) je definována v Klinika Mayo jako duševní stav, kdy lidé mají nafouknutý pocit vlastní důležitosti, hlubokou potřebu nadměrné pozornosti a obdivu, problémové vztahy a nedostatek empatie k ostatním. Podle Diagnostický a statistický manuál duševních poruch existuje seznam devět kritérií pro NPD, ale specifikuje, že někdo potřebuje pouze pět z nich, aby se klinicky kvalifikoval jako narcista. Existuje devět kritérií:

• grandiózní pocit vlastní důležitosti
• posedlost fantazií o neomezeném úspěchu, síle, lesku, kráse nebo ideální lásce
• víra, že jsou zvláštní a jedineční a mohou jim rozumět nebo by se s nimi měli stýkat pouze jiní lidé nebo instituce zvláštního postavení nebo postavení ve vysokém postavení
• potřeba přílišného obdivu
• pocit nároku
• interpersonálně vykořisťovatelské chování
• nedostatek empatie
• závist ostatních nebo víra, že jim ostatní závidí
• demonstrace arogantního a povýšeného chování nebo postojů

Co dělat, pokud jste v romantickém vztahu s narcisem?

Pokud máte rádi narcisa, který vás většinu času naplňuje, pak podle Psychologie dnes , nezáleží na tom, zda vaši rodiče nebo přátelé nesouhlasí. Pokud to funguje pro vás, funguje to. Pokud se však ve svém vztahu cítíte nespokojeni, ale přesto chcete pracovat přes to , pak je čas na sebekontrolu. Dobrým začátkem je pochopení vaší role ve vztahu a proč vás tato osoba přitahuje. PsychAlive navrhuje klást si otázky jako: Měli jste rodiče zaměřeného na sebe? Je vám lépe, když má váš partner kontrolu, takže můžete být pasivnější? Máte pocit, že máte hodnotu, když jste připoutáni k někomu, kdo je v centru pozornosti? Rezonuje negativní obraz sebe sama, který podporují svou kritikou a nadřazenými postoji, s vašimi vlastními kritickými myšlenkami o sobě?

Když lépe porozumíte sami sobě, budete schopni zpochybnit dynamiku vztahu ze sebevědomějšího a funkčnějšího místa. Další důležité otázky, které se podle Psychologie dnes musíte zeptat: 1) Doplňují věci, které máte v tomto vztahu rádi, to, co chybí? a 2) Dokážete žít s věcmi, které se vám nelíbí? Přesunutí očekávání, posílení pozitivního chování a podpora soucitu k sobě samému i k partnerovi jsou účinné způsoby, jak pomoci rozvíjet vztah vpřed. A samozřejmě je efektivní nástroj také hledání profesionální terapie.

Související: Jak zjistit, zda jste v toxickém přátelství, a co s tím dělat, podle odborníků

Co dělat, pokud je člen rodiny narcista?

Máte potíže vidět z očí do očí člena rodiny, kterému přísaháte, že je narcis? Psychologie dnes doporučuje, abyste je nevyvolávali jako narcisty bez ohledu na to, kolik byste chtěli (bude to jen podněcovat oheň). Odolávejte také tomu, abyste se s nimi hádali, protože téměř nikdy nepřiznají vašemu bodu nebo vám neposkytnou zpětnou vazbu, kterou hledáte, a to vás jen zhorší. Možná nejdůležitější tip ze všech: znáte své limity a pochopíte, že máte na výběr. Pokud nechcete mluvit s určitým členem rodiny, můžete odejít nebo stanovit hranice, jak dlouho s nimi budete komunikovat. Promluvte si o jejich zacházení s vámi. Například pokud se mnou budete i nadále takhle mluvit, tento rozhovor s vámi nemám. A co je důležitější, nebojte se vyhledat podporu nebo konzultaci s odborníkem, zejména pokud se jedná o rodiče, sourozence nebo děti, s nimiž jste často v kontaktu.

Co dělat, když je váš šéf narcista?

I když možná budete chtít každý den přestat, není to pro mnohé praktická volba. Místo toho, podle článku v Forbes , je důležité zaměřit se na to, díky čemu se ve svém pracovním prostředí budete cítit bezpečně a schopně. Dopřejte si pozitivní rozhovor, udělejte si přestávky a stanovte si své hranice. Pokud dělají něco nezákonného nebo hrubého, máte právo obrátit se na HR. Máte-li pochybnosti, soustřeďte se na své cíle. Proč pracujete ve své práci? Co můžete udělat, abyste svou kariéru posunuli co nejpozitivněji? Zaměřením na kladné vlastnosti vaší práce můžete dosáhnout uspokojivějších pracovních zkušeností než ne. Související: Jak zjistit a opustit toxické vztahy, podle odborníků

Sdílej Se Svými Přáteli: