Jóga, když jste nemocní: Jak vaše vnímání určuje zdraví nebo nemoc

Když jste nemocní, vaše vnímání určuje pohodu nebo nemoc. Pokud věříte, že se zlepšíte, pravděpodobně budete. Pokud si myslíte, že se zhoršíte, pravděpodobně ano. Mysl je mocný nástroj a způsob, jakým ji používáte, může mít významný dopad na vaše zdraví. Jóga může být užitečným nástrojem pro řízení vašich vjemů a podporu zdraví, když jste nemocní. Cvičení vám může pomoci soustředit se na přítomný okamžik a zbavit se negativních myšlenek o svém zdraví. Může vám také pomoci spojit se se svým tělem a naladit se na jeho potřeby. Pokud máte zájem o používání jógy k podpoře svého zdraví, je třeba mít na paměti několik věcí. Za prvé, je důležité poslouchat své tělo a netlačit na sebe příliš tvrdě. Za druhé, nezapomeňte cvičit s kvalifikovaným instruktorem, který umí přizpůsobit pozice vašim potřebám. A nakonec nezapomeňte, že jóga je jen jednou součástí zdravého životního stylu – nezapomeňte také dobře jíst, dostatečně odpočívat a zůstat hydratovaní.

Aktualizováno 13. října 2021 6 minutové čtení

Smyslem jógy je spojení mysli, těla a ducha.

Pokud máte špatný telekomunikační systém, vaše tělo onemocní.

Jóga to pomáhá napravit.

– Bikram Choudhury, učitel jógy

Měli byste cvičit jógu, když jste velmi nemocní?

Ano!

Před několika lety mi byl diagnostikován zánět střev.

Můj imunitní systém byl přetížený a napadal tkáně vlastního těla.

Tato diagnóza byla budíček.

Opravdu to otřáslo mým pocitem sebe sama.

Najednou jsem si musel zvyknout na myšlenku, že nyní trpím chronickým onemocněním, se kterým budu žít „do konce života“, jak řekl můj lékař.

Dobrou zprávou je, že tato diagnóza byla také katalyzátorem pro zahájení fyzické, duševní a emocionální cesty uzdravení.

Léčit znamená stát se celistvým.

Klasická definice jógy je spojení a spojení.

Docela podobné, že?

Měl jsem tušení, že velká část mého uzdravení bude výsledkem prohloubení mé jógové praxe.

Objevil jsem nečekané aspekty a výhody jógy, které přesahovaly ásany (jógové pozice).

Fyzický aspekt jógy jsem znal nejvíce; tam začala moje sádhana (praxe).

Až když jsem opravdu onemocněl, ponořil jsem se hlouběji do jiných aspektů mimo jógovou podložku.

Zde je to, co jsem se naučil:

Věděli jste, že jógu můžete cvičit dýcháním?

pránájámaje jógové dýchání a 4. z 8 končetin klasické jógy.

Těchto 8 končetin jógy nám nabízí rámec pro léčení.

Věřte tomu nebo ne, jen pár minut hlubokého vědomíbřišní nádechystačí k uklidnění nervového systému aposílit imunituzvýšením počtu bílých krvinek.

Spojte pravidelnou praxi pránájámy s pozicemi na posílení imunity a aktivaci brzlíku, jako jsou záklony, pozice na mostě a pozice nohou na zdi, a máte vítěznou kombinaci.

Dětská póza a savasana jsou také skvělé pro vyživování těla zpět ke zdraví a celistvosti.

To je také užitečné, pokud máte co do činění s aběžné nachlazeníucpaný nos, rýma a/nebo bolest v krku.

Svadhyaya: Jógický princip samostudia a sebepozorování:

Cokoli mentálně nebo verbálně vyšleme, vrátí se nám v podobné formě.

Udělejte si trochu času na poslech slov, která říkáte…

Buďte ochotni změnit svá slova a myšlenky a sledujte, jak se váš život mění.

– Louise Hay, Uzdrav své tělo

Dalším způsobem, jak cvičit jógu, je dodržovat jógový princip Svadhyaya (samostudium).

To znamená pozorovat a věnovat pozornost zpětné vazbě, kterou vám vaše tělo dává.

Vaše tělo k vám neustále mluví, ale slyšíte ho?

Intuitivně jsem věděl, že pod mými fyzickými příznaky (zánět, bolest, nepohodlí, krvácení) se skrývá mentální a emocionální složka ovlivňující stav mého těla.

Protože tělo a mysl jsou propojeny, věděl jsem, že pokud se chci skutečně uzdravit zevnitř ven, musím se dostat k hlavní příčině jakékoli nerovnováhy, která se ve mně odehrává.

Vaše tělo je moudré a dává vám zpětnou vazbu ve formě fyzických příznaků, bolestí a bolestí. Posloucháš? #mateřská komunita #tělesná moudrost Klikněte na Tweet

Musel jsem pozorovat své myšlenky, studovat své reakce a identifikovat všechna omezující přesvědčení a vychýlené vjemy.

Nemoc definuji jako výsledek nevyvážené perspektivy a wellness jako výsledek vyvážené perspektivy.

Wellness znamená celistvost.

Nemoc znamená polovičatost.

– Dr. John Demartini, výzkumník a autor

Zjistil jsem, že ve skutečnosti existuje asouvislost mezi chronickou úzkostí a zánětlivými střevními poruchamijako můj.

A představte si – od dětství jsem bojoval s úzkostí a záchvaty paniky.

Dokonce i Harvard Medical School uznává roli, kterou hraje chronický stres ve vývoji onemocnění:

Mnoho důkazů ukazuje, že chronický stres snižuje fyzické zdraví, žene krevní tlak do závratných výšin a poškozuje srdce. Hraje roli při cukrovce, astmatu a gastrointestinálních poruchách.(1)

A co je pod tím vším zadržovaným, chronickým stresem a úzkostí?

Naše související emoční vzorce, jako je frustrace, přemožení, zášť, podráždění, hněv a smutek.

A co je pod tím?

Naše vjemy – jak vnímáme okolnosti, které se nám dějí.

Věcím dáváme smysl tím, jak se je rozhodneme vnímat.

Tělo k nám mluví prostřednictvím fyzických příznaků a tělesné zpětné vazby

Nevidíme věci takové, jaké jsou, vidíme je takové, jací jsme.

– Anais Nin, romanopisec a spisovatel

Představte si to jako ledovec.

Nad povrchem je vidět jen malá část.

Většina z nich leží pod vodou, kde zůstává neviditelná.

Podobně naše fyzické příznaky a tělesná zpětná vazba představují 20%, které můžeme vidět, cítit a dotknout se.

Náš stres, úzkost a související emoce leží těsně pod hladinou vody.

Naše vjemy leží na samém dně ledovce, jsou zcela neviditelné, přesto ovlivňují formování celé věci.

S tímto principem jsem se poprvé setkal díky Dr. John Demartini, který strávil desetiletí výzkumem a sledováním psychosomatických (mysl-tělo) složek nemoci a zdraví.

Jak vjemy ovlivňují funkci našeho těla

Doslova svými myšlenkami ovlivňujete svou fyziologii, pokud věci přeháníte nebo minimalizujete; automaticky měníte svou fyziologii, měníte hladinu cukru v krvi, měníte hladiny lipidů a hormonů…

Vaše hormonální nerovnováha má často hodně společného s vaším vnímáním světa.

Pokud své nevyrovnané vědomí uvedete do dokonalé rovnováhy kladením kvalitních otázek, které vám odhalí skrytou část, můžete normalizovat svou fyziologii a vaše tělo bude dělat úžasné věci a vrátí se do wellness…

To, co navrhuji, je to, co můžete označit jako nemoc, ve skutečnosti může být wellness.

receptura pro plynaté novorozence

To, o čem si myslíte, že může způsobit vaši nemoc, může být prostě reakce vašeho těla na nesprávné vnímání a související nesprávné jednání.

Ty vedou k chybným akcím; něco, co děláte příliš mnoho nebo příliš málo nebo hledáte příliš mnoho nebo příliš málo.

Ve chvíli, kdy uvedete své vnímání a jednání do rovnováhy, je úžasné, co vaše fyziologie dokáže udělat pro návrat do wellness.

– John Demartini

Podívejme se na některé konkrétní příklady toho, jak naše vnímání a přesvědčení ovlivňují tělesné funkce podle Demartiniho filozofie…

O hladině cukru v krvi říká:

Lidé s hypoglykémií mají nízkou hladinu cukru v krvi.

Hypoglykemičtí lidé mají tendenci minimalizovat se vůči ostatním a mohou si dokonce myslet, že se mýlí a ostatní lidé mají pravdu.

Hypoglykemik často udělá to, co mu řeknete.

Na druhé straně lidé s cukrovkou mají vysokou hladinu cukru v krvi a mají tendenci maximalizovat se vůči ostatním a mají tendenci si myslet, že mají pravdu.

Není snadné jim říkat, co mají dělat, a mají svůj vlastní způsob, jak věci dělat.(2)

O funkci štítné žlázy říká:

Vaše štítná žláza pochází z jazyka embryologicky.

To je důvod, proč jeho funkce přímo souvisí s rychlostí vašeho metabolismu, protože jazyk se zabývá žvýkáním, jídlem, polykáním a mluvením.

Pokud máte pocit, že říkáte něco, co byste si přáli neříkat, funkce štítné žlázy má tendenci stoupat.

Pokud neříkáte něco, co byste si přáli, vaše funkce štítné žlázy má tendenci klesat.

Pokud potlačujete to, co chcete říct, funkce štítné žlázy klesá a rychlost metabolismu klesá.

Pokud říkáte něco, co byste si přáli neříkat, vaše funkce štítné žlázy má tendenci stoupat.

To je důvod, proč jsou hypotyreózy často apatické, tiché a moc nemluví.

Mají sklon držet v sobě hodně zášti a drží se toho, co opravdu chtějí říct.

Hypertyreoidi mají tendenci mluvit a mluvit a jsou obecně otevřenější a extrovertní.(3)

Většina našich představ a přesvědčení je podvědomá:

Zdroj: Breaking the Habit of Being Yourself od Dr. Joe Dispenzy

Přibližně 95 % našich obvyklých myšlenkových vzorců, chování, přesvědčení a vnímání je podvědomých.(4)

To zbývá pouze 5 % pro vědomé uvědomění.

Je pravda, že naše vnímání nás řídí, aniž bychom to věděli!

V tomto smyslu jsou naše symptomy a nemoci zpětnou vazbou z našeho těla.

Naše těla jsou moudrá a inteligentně propojená.

Tělo vysílá zpětnou vazbu ve snaze získat naši pozornost.

Každá bolest, bolest a symptom vám říká:Ahoj! Dávej pozor!

Věnujte pozornost, abyste se mohli podívat, uznat a zpracovat jakékoli potlačené trauma, spouštěč, bolest nebo nevyvážené vnímání, které je připraveno k vyléčení.

Ano, to může být těžké přijmout, když jsme ve svízelném tělesném nebo duševním utrpení a nepohodlí.

A přesto může být také inspirující a posilující... záleží jen na vašem vnímání.

Když jsem se podíval na to, jaké nevyvážené vjemy a emocionální vzorce byly pod mým zánětlivým onemocněním střev a připustil jsem si to, mohl jsem začít brát věci do svých rukou, abych si usnadnil své uzdravení.

Nebylo snadné ani pohodlné dívat se na věci, které jsem potlačoval.

Je to konfrontační proces, ale také očistný.

Poznal jsem sám sebe na hlubší úrovni.

Když jsem procházel vrstvami, dokázal jsem opustit přesvědčení, vjemy a části mě, které mi již nesloužily.

Byl jsem schopen překonat určité obavy tím, že jsem je uznal a ctil sám sebe.

Měl jsem tolik zadržovaného vzteku a zášti ohledně své minulosti, že s tím pracuji dodnes.

Občas se objeví určitá stará přesvědčení a vzorce.

Tak se zhluboka nadechnu a jdu dovnitř.

koukám na to.

sedím u toho.

uznávám to.

Výsledkem je, že jak moje úzkost, tak mé střevní problémy jsou nyní pod kontrolou a efektivně zvládnuty.

Jsem v remisi a posílil jsem své tělo.

Naučil jsem se kultivovat trávicí inteligenci a všímavost jako nástroje, které mi pomáhají při prohlubování mého léčení.

A musím říct, že pro mé léčení a transformaci bylo neocenitelné mít silný podpůrný systém, na který jsem se mohl spolehnout.

Pravidelně pracuji se svým mentorem, zvláště když jsem uprostřed bouřky nebo když narazím do zdi a do slepého úhlu, přes který se nemohu propracovat.

Když byly věci drsné, dokonce jsem se s ní denně scházel, abych přečkal bouři.

Velkým zdrojem podpory během tohoto procesu byl i můj manžel, který si také cení vnitřní práce a samostudia.

Najděte si silný podpůrný systém pro svou cestu léčení.

Obklopte se lidmi, kteří také jdou touto cestou sebeobjevování a vnitřní práce.

Mohou vám pomoci být vašimi očima, když nevidíte, a vaším srdcem, když se příliš bojíte cítit.

Přes to vás mohou držet za ruku.

Máš to.

Sdílej Se Svými Přáteli: