Náš Tween stále přichází do naší ložnice spát. Jak dostaneme svou postel zpět?
Obvykle jde o víc než o strach ze tmy.
Společné spaní s vaším dítětem je tradice a praxe, kterou mnoho rodin z různých důvodů přijímá, a o které si možná myslíte, že nakonec skončí, když vaše dítě dosáhne určitého věku. Ale co když vaše doplnění stále přichází do naší ložnice v noci? Po všem, spaní s batoletem je mnohem jiný než sdílet postel s 12letým dítětem. Zabírají mnohem více místa, než když byli malí, pro začátek – a pokud budete upřímní, pravděpodobně jste si mysleli, že svou postel můžete vrátit, až budou trochu starší.
Není divu, že vás také může zajímat, proč s vámi vaše doplnění nadále spí. Je to zdravé? Jak je zbavíte toho zvyku? Kdy byste měli vyhledat pomoc? Přečtěte si o radu od sociologa Sarah Melanconová , Ph.D.
seznam jedinečných jmen
Jaké jsou nejčastější důvody, proč chtějí děti spát se svými rodiči?
Podle Melancona mezi nejčastější důvody, proč chtějí doplnění spát se svými rodiči, patří:
- Úzkost nebo úzkostná vazba
- Strach ze tmy
- Potýkáte se se sociálními nebo jinými problémy ve škole, s přáteli nebo se svým sourozencem (sourozenci)
- Obtížné situace, jako je smrt přítele nebo příbuzného, vážná lékařská diagnóza rodičů, rozvod
- noční můry
Jaké problémy mohou nastat?
Většina rodičů nechce spát se svým dítětem po celý život, ale Melancon říká jednu výhodu, která by mohla vysvětlit, proč s vámi chce vaše tween sdílet postel.
„Zatímco v mnoha moderních rodinách může mít každé dítě svou vlastní ložnici nebo ji sdílet se sourozencem, naši předkové měli omezený prostor, a tak celá rodina měla tendenci spát ve stejném prostoru,“ vysvětluje Melancon. „Když jsme v těsné blízkosti druhých, naše nervové systémy se vzájemně ovlivňují v procesu zvaném koregulace. Protože jsme sociální bytosti, je nám přirozeně dobře, když jsou naše nervové systémy ve vzájemném souladu a může to způsobit, že uvolníme oxytocin („hormon lásky“).“
Nemusí to tedy být jen strachy nebo úzkosti, které ženou vaše doplnění k vaší posteli – „Jejich nervový systém pravděpodobně také těží z toho, že jsou fyzicky blízko, což pomáhá zmírnit jejich obavy,“ říká Melancon.
Nicméně, stejně jako chrápání vedle vás prospívá vašemu dítěti, mít dítě spát ve vaší ložnici může být invazivní, což je podle Melancona normální. „Jako dospělí potřebujeme svůj vlastní prostor. Rodiče potřebují prostoje a ‚vypnout‘ rodičovský režim, aby se uvolnili a cítili se jako úplný člověk.“
Kromě toho, když budete spát ve vaší ložnici, může to narušit intimitu a vaši sexualitu (ať už sólovou nebo partnerskou). Navíc může být narušena kvalita vašeho spánku, což může způsobit, že se budete cítit frustrovaní, úzkostliví nebo podráždění.
Jaké jsou některé účinné způsoby, jak pomoci vašemu doplnění spát samostatně?
S trochou času a TLC Melancon věří, že můžete svému doplnění pomoci přejít do samostatného spánku. Doporučuje pevně, avšak soucitně stanovit hranici, že v určitém časovém rámci (jeden až dva týdny atd.) bude muset vaše doplnění spát ve svém vlastním pokoji.
„Sdílejte výhody situace – například bylo úžasné být blízko a pomáhat jim cítit se bezpečně – a zároveň jim toto uspořádání bohužel způsobuje stres,“ říká a dodává: „Dejte jim čas. zvyknout si na myšlenku. Nechte prostor pro jakékoli pocity, které se ve vašem dítěti objeví, aniž byste je odsuzovali nebo je dělali špatně.“
esenciální olej duševní jasnost
Navrhuje také požádat je o vyjádření ohledně toho, co by jim mohlo pomoci při přechodu. 'Například možná první týden zůstává rodič v pokoji, dokud neusne,' říká. „Společně vytvořte plán krok za krokem toho, co se stane, když se oba budete na tuto změnu připravovat. Mluvte o tom každý den, abyste se přihlásili a poskytli ujištění.“
Můžete si také vytvořit pozitivní večerní rutinu zdůrazňující spojení, abyste naplnili svůj „emocionální pohár“ před odloučením před spaním. „Rutina musí být přizpůsobena konkrétním zájmům a potřebám vašeho dítěte,“ říká Melancon. 'To může zahrnovat fyzickou aktivitu (chůze, skákání na trampolíně, hraní tagů, jóga), klidnější aktivity (jako je kreslení, hraní her) a komunikaci o svém dni a jakýchkoli pocitech, které se objevily.'
Před spaním zvažte společné procvičování všímavosti. „Všímavost může vašemu doplnění pomoci uvědomit si své myšlenky a pocity, uklidnit úzkosti a být v přítomném okamžiku,“ vysvětluje Melancon.
Havajská prostřední jména dívka
Ale co je nejdůležitější, Melancon říká, že je důležité porozumět tomu, co se emocionálně děje s vaším dítětem, když s vámi vleze do postele. 'Ať už jsou ve škole šikanováni, mají noční můry nebo jsou naštvaní kvůli smrti jejich babičky - vždy je za jejich chováním emocionální důvod.'
Jaké jsou známky toho, že vaše doplnění skutečně bojuje?
Podle Melancona může být užitečný dětský terapeut:
- Pokud má vaše dítě extrémní emoční reakce, jako např panický záchvat , stát se fyzickým násilím nebo ničit majetek.
- Pokud vaše dítě spolupracuje, ale upadá do deprese, uzavírá se do sebe, omezuje příjem potravy nebo se u něj vyvíjí nové problematické chování.
- Pokud váš doplnění není trvale schopen usnout nebo zůstat spát ve svém vlastním pokoji.
Pamatujte, že není hanba (a) chtít získat zpět svou postel pro sebe a (b) požádat o pomoc, pokud si uvědomíte, že vaše doplnění v noci přijde do vaší postele, znamená víc než jen strach ze tmy. Dětský terapeut může vašemu dítěti pomoci dostat se ke kořenům toho, co je skutečně trápí každý může v noci odpočívat o něco snadněji.
Sdílej Se Svými Přáteli:
