Na obranu (a oslavu) 20minutového běhu mámy

Poslouchejme to při krátkých návalech aktivity — *sama*.

německá jména dívka

Při tažení dvou malých lidí a jejich mnoho různých potřeb kolem Brooklynu v těžkopádném dvojitý kočárek , často mě lapují běžci, kterým nemůžu než závidět. Jaký je to pocit lézt na hrazdě po ulici a nenést nic jiného než svou vlastní váhu tempem, které si zvolíte, a to vše bez zastavování a tápání po zlotřilých Cheerios, obnovování ztracených dudlíků nebo couvání pro hračky, které tajně spadly před několika bloky?

Někdy musím přimhouřit oči, abych si vzpomněl, ale moje záznamy z krokoměru ukazují, že to bylo mnohokrát v době, kdy jsem tím běžcem byl já. Až na... Nenáviděl jsem běh natolik, že jsem se nikdy nevyhříval na slávě.

Vztah nenávisti a nenávisti s běháním

Budu vinit trenéra, kterého jsem potkal na vysoké škole; řekl mi, že dělat méně než 30 minut kardia je ztráta času. Poté se jakékoli ocenění pohybu – a zvláště běhu – změnilo v klikaté odpočítávání.

Bez ohledu na počasí nebo seznam skladeb, každé kardio cvičení vypadalo jako fuška spálit včerejší dezert nebo vytvořit kalorický deficit, abych vyplnil můj další požitek. Svévolný časový závazek se zdál povinný a trestající, a upřímně řečeno, to se nezměnilo. Ale můj pohled na pohyb ano.

Nyní dostatečně moudrý na to, abych věděl, že trenérův přístup ke cvičení byl v nejlepším případě chybný a v nejhorším neuspořádaný, jsem si uvědomil, že běhání je, co to je: konečný únik.

Ano, rodičovství mi dalo úplně nové ocenění za krátké aktivity, které jsem vykonával, a to především, sám. Koneckonců, neexistuje lepší definice svobody než běhání, kterým chcete, dokud neřeknete, že jste skončili, bez ohledu na počet kroků nebo na to, zda někdo začne plakat. Je to konečný dárek, který si dáte.

Pro lásku k útěku 'pryč'

Já vím, já vím – všichni máme věci, které bychom raději dělali, než abychom cvičili, jako třeba předstírat, že kakáme, když opravdu rolujeme Instagramem za zamčenými dveřmi do koupelny.

Ale opustit svůj dům sám, zavřít dveře před každou zodpovědností, vyrazit na cestu bez kočárku, bez malých ručiček a bez usmrcených nosů, abyste mohli pro jednou v klidu vypláchnout chodník: Je to vždy -krátká příležitost zbavit se celé své identity ve prospěch nespoutané samoty.

Je to dočasná dezerce všech lidí, které jste vytvořili, a všech lidí, kteří na vás spoléhají, pocit, který jen tak nezískáte z měření kroků, když nosíte dítě nebo ho tlačíte. Jediným cvaknutím zámku nemůže nikdo přerušit váš sled myšlenek, viset na vás, kňučet na vás nebo od vás vyžadovat svačinu, dokud vy zavolej, aby ses otočil a nechal to všechno zpátky dovnitř.

V tu chvíli můžeš být kýmkoli – starým já nebo novým. Je to fantazie, na kterou by většina z nás nikdy nenavázala, ale určitě by ji rádi pár minut vydrželi.

A myslím a málo : Zjistil jsem, že omezení běhů (nebo dokonce běhů-procházek) na 20 minut udržuje z celé věci, abychom se zpotili, pocit péče o sebe spíše než sebetrestání. Je to dost času na to se ponořit pěkně hluboko seznam skladeb zcela postrádající Blippi , cítit se naprosto nezatížená, zaručit praní sportovní podprsenky a získat jen malou ochutnávku svobody bez pocitu viny, že promeškáte čas, který byste mohli trávit se svými dětmi.

Další výhoda? Zaměřit se na pouhých 20 minut cvičení není jen tak dosažitelné; pomáhá eliminovat pocity selhání, pokud nemůžete fyzicky běžet mnohem déle. Protože pro lásku boží ženy nepotřebují více takových citů!

Bez ohledu na to, kolik minut můžete věnovat (nebo fyzicky žaludku) věnovat pohybu, můžete to odepsat jako ódu na své děti. Koneckonců, pomáhá to připravit vaše tělo na všechny fyzické požadavky mateřství, jako je nabrat 40 kilové batole, když se jejich svět (OK, OK, bloková věž) zhroutí, nebo cválat směrem k vašemu telefonu ve chvíli, kdy váš spolurodič křičí: 'Vezmi si fotoaparát!'

Oslavme tedy v této sezóně předsevzetí těch pár minut pohybu, které si děláme pro sebe – v jakémkoli tempu – a prohlásíme 20 minut za dost. Oceňme skutečnost, že se naše těla mohou po poporodní show stále hýbat. A dejme si pauzu, když běhání pořád nesnášíme. Jakýkoli pohyb, který vyžaduje čas o samotě, bude stačit, nebo se alespoň budete cítit svobodněji než mise na obnovu dudlíku.

Sdílej Se Svými Přáteli: