Nejistoty ve vztahu: Jak je skutečně překonat a vypořádat se s nimi

Kelly Sikkema / Unsplash

Proč se ve svém vztahu cítím nejistě?

Za prvé, co cítí nejistota ve vztahu? (Žádá o přítele.) Jako Dr. Jennice Vilhauer, psycholog a autor knihy Mysli vpřed, aby se ti dařilo , píše dovnitř článek o psychologii dnes , nejistota je vnitřní pocit ohrožení a / nebo neadekvátní způsob. Pokud to pro vás zasáhne příliš blízko domova, nejste sami. Většina lidí pociťuje nejistotu ohledně některých aspektů svého života, včetně jejich kariéry, schopnosti rodičů, jejich fyzického vzhledu a ano, vztahů.

Vilhauer říká, že je normální mít je pocity nejistoty čas od času, ale pokud se z toho vyvine chronická nejistota, může to váš vztah vážně poškodit. Chronická nejistota vás připravuje o klid a brání vám v uvolněném a autentickém jednání se svým partnerem, píše. Činnosti, které vycházejí z nejistoty - vždy požadují ujištění, žárlivost, obviňují a čmuchají - narušují důvěru, nejsou atraktivní a mohou partnera odsouvat.

Pokud proč ve svém vztahu se cítíte nejistě, Dr. Nikki Goldstein , sexuolog a odborník na vztahy, říká, že je důležité určit, zda má důvod více společného s něčím, co váš partner řekl nebo udělal, nebo s vaším vlastním vnímáním sebe sama. Často, když se v oddělení sebeúcty cítíme trochu nízko, můžeme být paranoidní, že nás náš partner nemusí chtít nebo se dívá na jiné lidi, protože nejsme dost dobří, ona říká Elite Daily .

I když je naprosto možné mít partnera, který přímo způsobí vaši nejistotu, Goldstein říká, že často jsme zdrojem naší vlastní nejistoty. Jsou to naše vlastní pochybnosti, které nás posílají k pochybnostem o vztahu, protože se necítím dostatečně hodní, abychom v něm byli, vysvětluje.

Jak mohu řešit problémy důvěry a nejistoty ve svém vztahu?

Jakmile budete mít lepší představu o zdroji svých nejistot, je čas se podívat na to, jak je překonat - nebo s nimi alespoň naložit - a také na jakékoli související problémy s důvěrou. Zde jsou některé strategie od Vilhauera a Goldsteina:

Neporovnávejte svůj vztah s jinými vztahy

Samozřejmě víme, že je velmi zřídka produktivní porovnávat se s jinými lidmi, tráva je vždy zelenější atd., Ale na vztahy můžeme zapomenout. Zvláště když věci teprve začínají, může být lákavé podívat se na jiné páry a jejich měřítka vztahů a zjistit, jak se vy a váš partner vyrovnáváte. Ale to opravdu není dobrý nápad.

wellements probiotická gripe voda

Pokud si nejste jisti, zda to děláte, zde je několik otázky Goldstein navrhuje pózovat pro sebe : Máte nerealistická očekávání a máte pocit nejistoty ohledně svých vztahů, protože se to ostatním nezdá? Procházíte sociální sítě a přejete si, aby váš vztah vypadal jako ten kolem vás? Myslíte si, že jsou všichni vaši přátelé ve svých vztazích šťastní a divíte se, proč ten váš není tak dokonalý?

Věř v sebe

Ano, může to znít jako motivační plakát visící v kanceláři poradce vašeho dítěte, ale pokud jde o nejistotu ve vztazích, je naprosto zásadní důvěřovat si. Věřte si, že víte, že bez ohledu na to, co ten druhý dělá, vy postará se o vy, Píše Vilhauer . Věřte, že víte, že nebudete ignorovat svůj vnitřní hlas, když vám řekne, že něco není v pořádku. Věřte, že své pocity neskrýváte, důvěřujte si, že jsou uspokojeny vaše potřeby, a věřte si, že neztratíte smysl pro vlastní identitu. Věřte, že víte, že pokud vztah nefunguje, budete moci odejít a budete stále plně fungujícím jednotlivcem. Když si důvěřujete, pocit bezpečí je téměř zárukou.

Zachovejte svou nezávislost

Pokud jste někým, kdo úplně ztratí z dohledu, hned jak vstoupí do nového vztahu, je tento pro vás. Podle Vilhauera, když se stanete příliš zahlceni vztahem, mohlo by to vést ke špatným hranicím mezi vámi a vaším partnerem a k prosazení vašich vlastních potřeb. Mohou to být hlavní zdroje nejistoty ve vztahu. Dobrou zprávou je, že můžete něco udělat, abyste zabránili tomu, aby k tomu vůbec došlo, nebo aby se vypořádali s nejistotou, jakmile se objeví.

Udržování pocitu vlastní identity a péče o vaše osobní blaho jsou klíčem k udržení zdravé rovnováhy ve vztahu, píše Vilhauer. Když nejste závislí na tom, aby váš vztah naplnil všechny vaše potřeby, cítíte se ve svém životě bezpečnější. Pokud si nejste úplně jisti, jak si udržet nebo znovu získat nezávislost, Vilhauer navrhuje, abyste si udělali čas na své přátele, zájmy a koníčky; být finančně nezávislý; a mít své vlastní individuální cíle, oddělené od vašich vztahových cílů. V podstatě píše, nezapomeňte to udělat.

Hrozivé citáty o nejistotách a vztazích

Ti, kteří kritizují ostatní, často odhalí, co sám chybí. - Shannon L. Olše

Budeme muset nechat pravdu křičet do našich duší hlasitěji než lži, které nás nakazily. - Beth Moore, tak dlouho, nejistota: Byl jsi pro nás špatným přítelem

Cítil jsem se nejistý, že mě už možná nebudeš milovat - John Lennon

Důvodem, proč bojujeme s nejistotou, je to, že porovnáváme naše zákulisí se všemi ostatními. - Steven Furtick

Vztahy selhávají, když lidé berou své vlastní nejistoty a promítají je jako nedostatky svých partnerů. - Steve Maraboli

Žárlivost není ženská vlastnost, žárlivost je nejistá vlastnost, nejistota nediskriminuje. - Sonya Teclai

Vždy se zdálo, že strach z soudu je známkou viny a břemene nejistoty. - Criss Jami

Nejistí lidé často falšují minulost, aby byla budoucnost čistá. - Shannon L. Olše

Láska může být slepá, ale žárlivost má 20–20 vidění. - Shannon L. Olše

Žárlivost je koncipována pouze v nejistotě a musí být živena strachem. - Maya Angelou

Všichni máme svá omezení, ale když posloucháme své kritiky, máme také jejich. - Robert Breault

Život není snadný pro nikoho z nás. Ale co z toho? Musíme mít vytrvalost a především důvěru v sebe. Musíme věřit, že jsme na něco nadaní a že této věci, za každou cenu, musí být dosaženo. - Marie Curie

Vnitřní řeč, vaše myšlenky, mohou způsobit, že budete bohatí nebo chudí, milovaní nebo nemilovaní, šťastní nebo nešťastní, atraktivní nebo neatraktivní, mocní nebo slabí. - Ralph Charel

Můžeme se naučit mít ze sebe dobrý pocit ne proto, že jsme zvláštní a nadprůměrní, ale proto, že jsme lidé bytostně hodni úcty. - Dr. Kristin Neff

Sdílej Se Svými Přáteli: