Co napsat svému partnerovi po boji

Protože i po omluvě možná budete muset vyčistit vzduch.

Opravdu věřím, že všechny zápasy byly vaření pod povrchem ať už to cítíme nebo ne – zvláště pokud jde o a bojovat se svým partnerem . Tyto věci se obvykle nevynořují z ničeho nic a dokonce i ten nejhloupější boj (jako je hádka vkládání nádobí do myčky nesprávným způsobem ) může pramenit z něčeho většího, jako je pocit nedocenění nebo úzkost nebo cokoli jiného. Bez ohledu na to, jak boj začíná nebo jak dlouho trvá, vždy je tu ten okamžik, kdy je konec a vy si uvědomíte, že musíte něco říct: omluvu, vtipný vtip, abyste pročistili vzduch, něco, co vás vrátí do vašeho standardního vztahu. noha, abyste se oba cítili dobře.

Teď, jasně, víš když boj zašel příliš daleko . Pokud je vaše hádka vyloženě ošklivá nebo ošklivá – osočování, záměrné narážení na témata, která ve vašem partnerovi vyvolávají pocit nejistoty, odmítání potvrdit své pocity – musíte udělat víc, než jen poslat SMS.

„I když všem svým párům říkám, že neshody jsou normální a očekávanou součástí vztahů, určitě existují správné a špatné způsoby, jak bojovat. a správné a špatné způsoby, jak se zotavit z boje,' říká Caroline Hogeveen, licencovaná manželská terapeutka a poradkyně v oblasti duševního zdraví, Scary Mommy. znamení, že možná budete muset zapracovat na řešení konfliktů.'

Když dojde na zotavení Hogeveen poznamenává, že napětí po boji může pocházet z pocitu nepochopení nebo minimalizace, což je něco, na čem musíte pracovat společně, když se rozhodnete tyto pocity řešit navzájem.

„Povzbuzuji své klienty, aby uznali, že v hádce jsou vždy dvě platné a velmi reálné reality a zotavení se z konfliktu často vyžaduje, aby obě strany sdílely a slyšely každou realitu, potvrdily ji – a v případě potřeby položily otázky – a uznaly roli, kterou jste sehráli. v konfliktu, když můžete po boji takto vyslechnout a přitom zůstat v klidu a vyhnout se defenzivě, můžete doufejme zmírnit toto napětí,“ říká Hogeveen. 'Ve skutečnosti můžete skončit na lepším místě, než jste začali, pokud se skutečně pokusíte porozumět každé straně a přijmout odpovědnost tam, kde je to potřeba.'

Logistika textových zpráv vašemu partnerovi po boji

Tyto texty pro vašeho partnera po hádce jsou pro ty, kteří došli k nějakému řešení... i když to předsevzetí bylo prostě 'Zatím není žádné usnesení a musíme to prozatím nechat.'

Přemýšlíte, co napsat? Hogeveen říká, že to opravdu záleží.

Znáte svého partnera. Znáš svůj vztah. Už bys měl vědět, že pokud jsi se právě pohádal, nemusí být připraveni na to, abys jim poslal nějaký hloupý malý meme jako omluvu. 'Snažím se vyhýbat paušálním prohlášením, protože všechny páry jsou tak jedinečné, ale ještě jsem neviděl scénář, kdy je nejlepší předstírat, že k boji nikdy nedošlo, nebo jednoduše změnit téma. Roztržky jsou ve vztahu nevyhnutelné, ale je toho tolik.' hodnota času na opravu a opravu studna “ říká Hogeveen.

Pokud chcete říct něco vtipného, ​​Hogeveen navrhuje opravdu přemýšlet o vtipu, zejména o obsahu a podání. Pokud se chystáte použít vtipy jako techniku ​​opravy, musíte být zvlášť opatrní, abyste svého partnera neurazili – úmyslně nebo neúmyslně – a bagatelizovat nebo minimalizovat jejich velmi skutečné emoce o boji. Humor může naprosto prolomit ledy a deeskalovat, ale pouze pokud se smějete společně a ne jeden druhému.“

Ale pokud chcete poslat něco, o čem víte, že to bude fungovat, Hogeveen říká, že nemůžete udělat chybu s upřímnou, upřímnou omluvou. 'To neznamená prázdná slova nebo zahozené 'Promiň!' za účelem zamést něco pod koberec Pokud jste si udělali čas na to, abyste se fyzicky a emocionálně zklidnili a viděli místa, kde jste se během boje pokazili, je upřímná omluva na konci dne krásná. každý má chvíle, kdy řeknou špatnou věc, reagují přehnaně nebo si strkají nohu do úst, ale nést za tyto chvíle odpovědnost je klíčové.'

Takže se zhluboka nadechněte, zvažte boj a to, jak se oba dva cítili, a pak svému partnerovi pošlete jeden z těchto textů.

Originální texty, které pošlete svému partnerovi po boji

• Je mi to opravdu líto a doufám, že víš, jak moc si tě vážím.
• Miluji tě. Jsem ve vašem týmu, vždy.
• Vím, že k hádkám dochází, ale pořád je nemám rád. Omlouvám se.
• Chceš si dnes po večeři dát zmrzlinu a promluvit si o tom boji?
• Můžeme se projít, až se vrátím domů a jen resetovat?
• Je mi líto, že jste dnes nebyli vyslyšeni. Slibuji, že se budu více snažit.
• Moc se omlouvám. Nikdy s tebou nechci bojovat.
• Můžeme si více povídat, kdykoli budete připraveni. Chci vám jen říct, že mě to mrzí.
• Opravdu oceňuji, jak jste zabránil tomu, aby náš nesouhlas nebyl zraňující.
• Děkuji za potvrzení mých pocitů.
• Těším se, až budu dnes večer s vámi.
• nemůžu se dočkat, až tě uvidím. Opravdu se omlouvám za předchozí.
• Chápu, že můžeš být stále zraněný. Chci jen znovu říct, jak je mi to líto.

Vtipné texty, které pošlete svému partnerovi po boji

• Byl to argument jako lesní požár, který všechno trochu usnadnil pěstování, nebo musíme dál zapalovat nějaké zápalky?
• Takže... jaké to bylo pro vás?
• Těším se na náš make-up sex.
• Dejte mi vědět, až budete připraveni na zábavné memy ode mě. opravdu se omlouvám.
• Cítím se tak špatně z našeho boje, že vás dnes večer nechám vybrat show.
• Co chceš k večeři? To nejmenší, co můžu udělat, je objednat si nějaké čínské jídlo nebo tak něco.
• Ahoj? Je toto telefonní číslo otevřené pro příjem textových zpráv ode mě?
• Víš, asi bychom se nemuseli hádat, kdybys jednou za čas nechal moje křehké ego stát se hvězdou show. Je mi to moc líto.
• Takže myslím, že je ne dobrý čas se zeptat, jestli můžu dnes večer hrát videohry?

Bez ohledu na to, pamatujte si, že k boji došlo z nějakého důvodu – a pokud se tímto důvodem budete zabývat, místo toho, abyste se soustředili na to, o čem boj ve skutečnosti byl, všichni se budou cítit bezpečně, šťastně a slyšet ve vašem vztahu . Pošlete SMS, řekněte, že se omlouvám, a poučte se z toho.

Sdílej Se Svými Přáteli: