Můj manžel říká, že se chce rozvést, když se pohádáme: Obyčejné drobné, nebo přímo toxické?

Práci máte připravenou, říká manželský terapeut.

Hluboký povzdech, následovaný vyvalením očí, pak zabouchnutím dveří... a než se nadějete, rozpoutá se peklo a velké D vztyčí svou ošklivou hlavu. Ten, který vás zastaví ve vašich stopách a má vás zpochybňování budoucnosti vašeho manželství . Ano, váš partner opravdu prostě vyhrožoval ti rozvodem .

Bez jakéhokoli úmyslu to prokouknout, to je přesně to slovo: hrozba. Hrozba, která podle a manželský terapeut , má moc aktivovat vaše instinkty přežití a poslat vás do stavu strachu. A je to toxické AF.

'Díky párům, když jeden z partnerů řekne něco, co ohrožuje vztah. Samozřejmě, že hrozby vztahu jsou jen jedním příkladem toxických jazyků, které páry používají během konfliktu, ale [...] podle mých zkušeností je to nejvíce obyčejný a destruktivní a často je přehlížen,“ říká Aurisha Smolarski , licencovaný manželský a rodinný terapeut se sídlem v Los Angeles a také autor knihy Kooperativní společné rodičovství pro bezpečné děti: Průvodce teorií připoutání k výchově dětí ve dvou domovech .

I když není neobvyklé, že páry během vášnivých hádek používají malicherné a dokonce drsné výrazy, slova, která představují výhružky, by měla být mimo stůl. Nejen, že téměř znemožňují soustředit se na skutečné problémy, ale co je horší, narušují důvěru – a bez pevného základu důvěry mohou pochybnosti a podezíravost rychle proniknout a zničit vztah.

Než zavoláte partnerovi blaf a právník nahoru , je důležité uvést situaci do kontextu. Ačkoli výhrůžky nejsou nikdy přijatelné, pokud je to poprvé, co váš partner použil slovo rozvod, může to být způsob, jak vám dát vědět, že je něco vážně špatně a že potřebuje, abyste mu naslouchali.

'Partner, který používá toxický jazyk, který ohrožuje vztah, to často dělá proto, že se cítí neviditelný nebo nevyslyšený. Může se cítit hluboce zraněn. Je to reaktivní způsob, jak se pokusit dosáhnout uspokojení svých potřeb a vyslyšení emocí místo vyjádření svých potřeb a pocity přímočařeji,“ vysvětluje Smolarski a dodává, že tento typ nepřímé komunikace se obvykle vrátí zpět a způsobí ještě větší roztržku ve svazku mezi partnery.

Dobrou zprávou je, že pokud se to stane poprvé, lze to využít jako příležitost k posílení vašeho pouta otevřením se jeden druhému a stanovení hranic které mohou zabránit dalším výbuchům. Může být těžké nasměrovat diskusi pozitivnějším směrem, a proto Smolarski doporučuje udělat si pauzu s jasným časovým rámcem pro návrat k diskusi.

'Můžete to udělat způsobem, který nevyvolá další odmítnutí nebo propuštění, ale místo toho vyjádří empatii a stanoví rozumnou hranici. Můžete například říci: 'Slyšel jsem, že jsi velmi rozrušený. A já to mám těžké.' čas porozumět tomu, co právě teď potřebujete. Udělejme si 30minutovou přestávku a pak se k této konverzaci vraťme,“ ' nabízí Smolarski.

Navázání diskuse zpět v klidnějším stavu povede téměř vždy k produktivnější výměně názorů a umožní vám dostat se k jádru věci. To znamená, že když oba vychladnete, je nezbytné, abyste se vzájemně dohodli, která nastíní, jaká slova nebo témata jsou během hádek mimo stůl.

To bude pro každého jiné, v závislosti na individuálních emocích a spouštěčích. Smolarski například říká, že slovo rozvod pro mnohé může probudit trauma z dětství způsobené opuštěním a zanedbáváním. Pokud je pro vás spouštěcí slovo „rozvod“, vysvětlete to svému partnerovi a přidejte jej na seznam nebezpečných výrazů.

Samozřejmě, uzavření dohody a dodržování dohody jsou dvě zcela odlišné věci. Dále, pokud váš vztah je již ve fázi ohrožení Dohoda mezi vámi a vaším partnerem pravděpodobně nezabrání použití zraňujícího nebo dokonce toxického jazyka, až dojde k další hádce. Chování, které není omezeno brzy, má totiž tendenci pouze přetrvávat.

Může se stát, že váš partner buď nechápe závažnost vašich pocitů nebo situaci, nebo mu úplně chybí respekt a sebekontrola. Tehdy je potřeba zásah odborníka.

jména s n

Nejlepší je spolupracovat se svým partnerem na hledání manželského terapeuta, který vám může pomoci najít lepší způsoby komunikace a pracovat na vyřešení problémů, které máte po ruce, abyste se oba cítili dobře, když se během sezení vyjadřujete. Ale pokud je váš partner proti myšlence přijmout pomoc zvenčí, ujasněte si své záměry hledat tuto cestu.

Pokud milujete svého partnera a chcete, aby vaše manželství fungovalo, řekněte to. Pokud máte pocit, že komunikace jeden na jednoho způsobuje pouze další nelibost a bolest a cítíte, že je potřeba pomoci, řekněte to. Partner, který vás skutečně miluje a respektuje, by měl být ochoten vyzkoušet bezpečné cesty k nápravě vašeho vztahu – protože by měl také chápat, že toxický jazyk je hrozbou pro tuto možnost.

Sdílej Se Svými Přáteli: