Co je to „světlicí“ ve vztahu a jste za to vinni sami?

Buďte upřímní: Kolikrát jste náhodou traumatovali první rande?

Jednou bylo časy, kdy plynné světlo nebylo termínem, který jsme všichni věděli a pochopili, ale dnes je to Část našeho sdíleného lexikonu Při rozhovoru o vztazích. Nyní vstupte do „Světlování“. I když znějí podobně, jsou to dvě velmi odlišné věci, i když oba mohou mít převážně negativní dopady na intimní partnerství. Zeptali jsme se licencovaných terapeutů a odborníků na vztahy: Co je to ve vztahu? Jak můžete zjistit, kdy se někdo osvětluje, nebo se jen snaží být zranitelný? Proč to děláme a jak to zastavíte, když si uvědomíte, že to děláte?

oleje na odpuzování mravenců

Co je světlomety ve vztahu?

Světlování je, když někdo sdílí intenzivní, traumatické nebo hluboce osobní údaje na začátku vztahu, než je čas budovat důvěru nebo vzájemnou emoční bezpečnost, podle Viviana McGovern , LMFT, generální ředitel a klinický ředitel společnosti Full Vida Therapy. „Na povrchu to může vypadat jako zranitelnost, ale často se jedná o vykládání emocí než o vytvoření skutečného spojení s jinou osobou,“ říká.

Není to nutně něco, co lidé dělají se špatnými úmysly, říkají odborníci. „Může to být způsob, jak usilovat o ujištění, řízení úzkosti nebo odrazit potenciální odmítnutí. Může to být způsob, jak prosazovat intimní spojení, než se může přirozeně rozvíjet. Často lidé s traumatem, který nebyl propracován, nejsou jisti, jak budovat bezpečné spojení. Judith Aronowitz, RN .

Budete vědět, že se to poprovodní osvětlení děje, když osoba, se kterou chodíte (nebo vy), sdílí něco obtížného, ​​jako je Možná traumatická historie , Brzy v procesu datování, říká Aronowitz. Místo pocitů porozumění nebo podpory budete cítit „pocit úzkosti ve vzduchu“. Měli byste také věnovat zvláštní pozornost, pokud se sdílení cítí jednostranné a nechává posluchače ohromeného nebo pocitu zodpovědného za ostřejšího, říká McGovern. Oba odborníci souhlasí s tím, že skutečná zranitelnost ve správný čas ve vztahu se bude cítit přirozeně a jako obousměrná ulice.

Proč je světlomety pro obě zúčastněné strany špatné

Aronowitz říká, že světlomety je červená vlajka, kterou osoba přechází Nemá velké hranice , vysvětluje: „Vztahy a důvěra se musí časem stavět.

Varuje také, že to může způsobit divnou emocionální dynamiku. 'Oversharing může nechat ostřejší příliš otevřený a nechráněný, což vede k tomu, že se ve vztahu cítí příliš zranitelná. Nerovnováha se může vytvořit tam, kde je sdílení osoby křehčí a druhý považován za správce,' vysvětluje. Tento druh emocionální nerovnováhy se může v průběhu času opravdu nosit, říká McGovern, takže nastaví vaše partnerství pro potíže od začátku.

silná anglická chlapecká jména

Jak zastavit světlomety - včetně, pokud jste vinná strana

Poslouchejte, všichni jsme se krčili, když si uvědomíme, že jsme na půli cesty mluvením, že jsme rozhodně na území TMI a přejeme si, abychom mohli ustoupit. Pokud to však často uděláte v randění, mohlo by to být tak, že jste (neúmyslně!) Světla. Pro váš romantický život je nejen užitečné přijít na to, proč, ale může vám to pomoci také uzdravit něco uvnitř sebe.

'Nejprve se neporazte, protože to obvykle pochází z minulých zranění nebo připevňovacích ran,' říká McGovern. 'Pokud se chytíte traumatické vykládání nebo sdílení příliš brzy, zkuste zpomalit a přihlásit se sami se sebou. Zeptejte se:' Proč to sdílím právě teď? 'A' Cítím se emocionálně bezpečný a uzemněný? 'Terapie je skvělým místem k rozbalení tohoto vzoru a naučit se, jak sdílet způsobem, který buduje zdravé spojení, zejména s terapistou.'

'Někteří lidé zaměňují emoční expozici s spojením. Je důležité pochopit, proč sdílíte osobní údaje. Zoufale se snažíte pro spojení? Neustále hledáte ujištění, nebo musíte být externě ověřeni?' říká Aronowitz. 'Zkuste a zkuste zpomalit, než sdílíte svůj příběh. Nechte vztah růst a zasloužit si vaši zranitelnost. Přemýšlejte o své historii a propusťte ji s profesionálem. Procvičujte dobrou péči o sebe a sebe-lásku místo toho, abyste jej hledali externě.'

Pokud osoba, se kterou chodíte, je zamířená, můžete zkusit jemně stanovit některé hranice, říká Aronowitz. 'Můžete začít ověřením zážitku, jako' to pro vás muselo být těžké, bolestivé nebo obtížné. 'Můžete se zeptat, zda jsou si jisti, že se chtějí tyto zkušenosti nyní podělit, protože se tak dobře neznáte. Můžete se pokusit nasměrovat konverzaci na neutrálnější témata. Můžete povzbudit někoho mluvit s profesionálem, pokud to dává smysl.'

Sdílej Se Svými Přáteli: