Co je stínová práce a měl bych ji dělat?

Fotografie od uživatele Umberto Shaw ze služby Pexels

Po celou dobu se objevují nová módní slova a fráze - některá zajímavější než jiná. Ale možná nikdo v nedávné paměti nebyl tak zajímavý jako koncept stínové práce. Škrábeš se teď v hlavě zmateně? TBH, to je pravděpodobně standardní odpověď. Co je tedy stínová práce? A měl bys to dělat?

Posaďte se, bude to trochu divoká jízda. Toto plně prozkoumáme psychologie koncept podle legendárního analytického psychologa Carl Jung by vyžadoval vstoupit do nejhlubších portálů psychiky, a hej, tady jsme všichni zaneprázdněni. Ve jménu stručnosti (a také trochu zdravého rozumu ... to je v kapitolách snadněji uchopitelné) vás tento vysvětlovač seznámí se základy jungovské stínové práce.

Odkud tato myšlenka vznikla?

Stínová práce pochází z termínu stínové já, který vytvořil známý psycholog 20. století Carl Jung . V jungovské psychologii tento termín popisuje nevědomé části osobnosti, které naše vědomé ego samo o sobě nechce identifikovat. Každý nese stín a čím méně je ztělesněn ve vědomém životě jednotlivce, tím je černější a hustší, napsal Jung. V podstatě je stínové já temnější stránkou nás samých, kterou potlačujeme nebo ignorujeme. Představte si to jako neviditelnou tašku, kterou táhnete za sebou.

Co je tedy stínová práce?

Byl to Jungův předpoklad, že pokud neobejmete celé své bytí, nemůžete žít plný a neomezený život. Dokud neuvedete vědomí do bezvědomí, povede to váš život, řekl, a budete mu říkat osud. Stín může vést k omezování přesvědčení, které může sněhovou koulí vést k všemožným nežádoucím výsledkům: sebasabotování, destruktivní chování, zničené vztahy .

Myšlenka stínové práce tedy uznává všechny části psychiky - účinně přináší to, co je temné, do světla. Bez tmy a světla nemůžete mít rovnováhu. Stínová práce aktualizuje žití mnohostranného života, který zahrnuje dobré, špatné, krásné, ošklivé, trapné a nejisté. Všechno!

Jak na sobě děláte stínovou práci?

Při úplném zveřejnění možná nebudete věřit některým z těch nejhorších nuančních stránek stínové práce (více o tom za minutu). Pravděpodobně však můžete souhlasit, že všichni máme věci, které raději necháváme skryté. Pokud tedy ve vás rezonuje stínová práce jako prostředek k propracování této represe, můžete podniknout několik kroků.

Postavte se svému stínu : Laicky řečeno, vypadá to hodně jako zkoumat celou šíři svých pocitů. Chcete-li propláchnout svůj stín, musíte být ochotni se opřít o všechny své emoce a přijmout, že i ty negativní patří. Můžete si vylepšit své zvýšené povědomí o emocích kladením otázek. Když cítíte nával emocí, zeptejte se, proč jste to cítili. Dejte svému kolektivnímu vědomí minutu na odpověď. Naučit se naslouchat sobě - vaše plné já - bude to nějakou dobu trvat.

Jděte do kořene : Integrálním krokem ve stínové práci je identifikace vašeho stínu. Jinými slovy, musíte se dostat k jeho kořenu. Jaké pocity probublávaly a vedly k tomuto zablokování? Bojujete s pocity pochybností o sobě? Bojíte se, že nejste citací-citací normální? Tento krok může být pochopitelně těžký.

mužská stará anglická jména

Být milý : Vždy existuje riziko, že čím více budete kopat, tím temnější věci budou. Vaším přirozeným sklonem může být obviňování ze svého stínového já. Nebo stejně problematické obviňujte ostatní z negativních vzorců chování. Když se tedy posunete dále do stínové práce, je důležité pamatovat na laskavost. Buďte soucitní k sobě i ostatním. Pokud se něco ukáže jako obzvláště spouštěcí, nebojte se požádat o pomoc.

Věřte, že za to stojíte : Konfrontace s temnějšími částmi vaší vlastní psychiky nebude zrovna procházkou v parku. Možná (dobře, téměř určitě) najdete věci, které se vám nelíbí. Cesta může být bolestivá. To je v pořádku. Pro pochopení je rozhodující, že si této práce zasloužíte. Zasloužíte si žít jako celá bytost, součet všech vašich částí.

Je práce se stíny nebezpečná?

Tady je místo, kde se věci mohou trochu dostat - hmm, jak to řekneme? - paranormální pro některé lidi. V určitých táborech se stínové já označuje jako démon. Myšlenka je, že bez ohledu na to, jaké části sebe sami odmítneme, obrátíme se proti nám a projevíme se jako jakási nadpřirozená entita. Tato entita může fungovat sama bez našeho vědomí, což může vést k situacím, které nakonec litujeme. Je to všechno velmi Dr. Jekyll a pan Hyde ... ale démonické.

Stojí to za to vyzkoušet?

Poslouchejte, i když je démonů příliš mnoho na to, abyste zabalili mozek, koncept stínové práce má spoustu zásluh. Odhalení věcí hnisajících těsně pod povrchem může vést k léčení . A uzdravení může vést k celistvosti, což se zase promítne do věcí jako lepší vztahy a jasnější vnímání sebe sama.

Zbožní věřící ve stínovou práci dokonce trvají na tom, že to může vést ke zvýšení energie a obnovení fyzického zdraví. Ve skutečnosti to dává smysl, pokud o tom přemýšlíte. Když jste emocionálně vyčerpaní, můžete se cítit vyčerpaní každý způsob. Argumentem zde je, že pokud neobejmete své plné, autentické já, žijete v neustálém stavu emocionálního nadměrného prodloužení. Cue neustálá únava!

esenciální oleje včelí bodnutí

Stínová práce tedy určitě stojí za to. Vždy můžete pracovat s odborníkem nebo jednoduše zvolit zastavení, pokud se skutečně ukáže, že to není vaše věc. Kdo to však ví? Možná něco odblokujete uvnitř a objevíte nevyužitý zdroj fyzické, emocionální a duchovní energie.

Co jiného řekl Carl Jung?

Jako zakladatel analytické psychologie byl Jung známý svými poučnými myšlenkami na lidskou psychiku. Následující citace vám mohou pomoci lépe porozumět sobě samému.

Muž, který neprošel peklem svých vášní, je nikdy nepřekonal. Pokud můžeme rozeznat, jediným účelem lidské existence je zapálit světlo ve tmě pouhého bytí. Všechno, co nás dráždí na ostatních, nás může vést k pochopení nás samých.

Vaše vize se stanou jasnými, až když se budete moci podívat do svého vlastního srdce. Kdo vypadá venku, sní; kdo se podívá dovnitř, probudí se.

Nejsem to, co se mi stalo, jsem tím, čím jsem se rozhodl stát.

Znalost vlastní temnoty je nejlepší metodou řešení temnoty jiných lidí.

Výsadou celého života je stát se tím, kým skutečně jste.

Setkání dvou osobnosti je jako kontakt dvou chemických látek: pokud dojde k jakékoli reakci, obě jsou transformovány.

Kdemilovatvládne, není vůle k moci a tam, kde moc převládá, chybí láska. Jeden je stínem druhého.

Ani šťastný život nemůže být bez míry temnoty a slovo „šťastný“ by ztratilo svůj význam, kdyby nebylo vyváženo smutkem.

Nic nemá psychologicky silnější vliv na jejich prostředí a zejména na jejich děti než neživý život rodičů.

Neměli bychom předstírat, že rozumíme světu pouze intelektem; stejně ho cítíme pocitem. Proto je úsudek intelektu v nejlepším případě pouze polovinou pravdy, a pokud je upřímný, musí také porozumět jeho nedostatečnosti.

Sdílej Se Svými Přáteli: