Jak je důležité porozumět svému tělu, abyste zůstali zdraví

Pokud jde o zdraví, neexistuje žádný univerzální přístup. Co funguje pro jednoho, nemusí fungovat pro druhého. Proto je důležité porozumět vlastnímu tělu a tomu, co potřebuje, aby zůstalo zdravé. Existuje několik základních věcí, které by měl každý udělat, aby zůstal zdravý, jako je vyvážená strava, dostatek pohybu a dostatek spánku. Ale kromě toho je důležité naslouchat svému tělu a přijít na to, co je pro vás nejlepší. Některým lidem se například daří lépe s nízkosacharidovou dietou, zatímco jiní zjišťují, že se cítí lépe, když jedí více sacharidů. Někteří lidé potřebují cvičit každý den, zatímco jiní zjistí, že si vystačí s několika dny cvičení týdně. Základem je, že neexistuje jediný správný způsob, jak být zdravý. Musíte přijít na to, co vám vyhovuje a pak se toho držet. Pokud si ale nenajdete čas na pochopení svého těla, nikdy nenajdete správnou cestu ke zdraví.

A řekl jsem svému tělu tiše:

Chci být tvůj kamarád.

Zhluboka se nadechl a odpověděl:

Na tohle jsem čekal celý život.

- Nayyirah Waheed

Pokud chcete být duševně, emocionálně, fyzicky a duchovně zdraví, začněte spřátelit se se svým tělem.

Jak říká autorka Geneen Roth:

Vaše tělo je kouskem vesmíru, který vám byl dán.

Vaše tělo je váš domov; je to váš chrám.

Zaslouží si, aby se s ním zacházelo laskavě,uznánía povědomí.

VY si zasloužíte svou vlastní laskavost, uznání a vědomí.

Kdy jste se naposledy zastavili a zeptali se, co vaše tělo potřebuje?

Kdy jste se naposledy opravdu cítil do celého těla?

Opravdu jste poděkovali všem částem svého těla a napjatě poslouchali tlukot svého vlastního srdce?

Většina z nás, zvláště pokud se identifikujeme jako žena, má komplikovaný vztah se svým tělem bez ohledu na naši tělesnou hmotnost nebo typ postavy.

Častěji se s ním pouštíme do úplné války – zbraněmi jsou soud, kritika a dokonce nenávist.

Někteří z nás si neustále přejí, aby naše těla byla jiná, bez ohledu na naši tělesnou hmotnost nebo pokud již máme zdravou váhu.

Nebo žijeme v neustálém stavu odpojení od našich vlastních těl, a to v nás vytváří chronický stav napětí a nevolnosti.

fisher price rock'n play

Nemůžeme žít plně přítomný a vědomý život, pokud jsme ve válce s tím, kým jsme.

Nemůžeme zažít zcela silné a zdravé tělo a vynikající celkové zdraví, pokud se vnitřně bijeme.

A bohužel svět, ve kterém žijeme, nás od samého počátku programuje na tuto neustálou vnitřní válku.

Společnost je zmanipulovaná tak, aby neustále útočila na naši sebeúctu.

Učíme se být posedlí hubnutím, tělesným tukem a indexem tělesné hmotnosti.

Pokud se identifikujete jako žena, pravděpodobně zvyšujete fyzickou aktivitu, držíte diety a přijímáte méně kalorií, abyste se vyhnuli přibírání na váze a nižšímu tuku.

Pokud se identifikujete jako muž, pravděpodobně se zaměřujete na silový trénink, abyste získali svalovou hmotu a dosáhli štíhlých svalů.

Celkové poselství, které dostáváme prostřednictvím reklam, médií a televize, je:

Pokud nevypadáte určitým způsobem, nestačíte.

Ale můžeme s tímto programováním bojovat a probudit se, abychom si uvědomili, že je to všechno BS a má nás zbavit moci, takže stále spotřebováváme a utrácíme peníze ve snaze mít dost.

Dar nemoci:

Dostali jsme mimořádný dárek.

Ze všech míst ve vesmíru, která jsme prozkoumali, jsme nikdy nenarazili na nic velkolepějšího než lidské tělo;

není nic úžasnějšího než lidský mozek v tomto těle,

a nic slavnějšího než lidská energie nebo duch oživující ten mozek a tělo.

– Dr. John Demartini, výzkumník, autor a pedagog

Když ctíme a nasloucháme svému tělu, zvyšujeme své šance na trvalé zdraví a pohodu.

Pokud nevěnujeme pozornost svému tělu a nenaučíme se naslouchat jeho zpětné vazbě, můžeme skončit projevem nemoci a nemoci jako způsobu, jak získat naši pozornost.

Byl jsem na dlouhou dobu odpojený od svého těla.

Většinu svého života jsem bral jeho schopnosti jako samozřejmost, dokud se neobjevily mé příznaky.

To byl budíček, který mnou otřásl a donutil mě znovu navázat hluboké, všímavé spojení s biliony buněk, které mě tvoří.

Často to vyžaduje nějakou výzvu nebo zdravotní strach, abychom otřásli vědomím a probudili se.

To je jeden z darů, které nám nemoc přináší do života.

Úzkost může také vytvořit předěl, který nám brání skutečně cítit svá těla, skutečně být ve svém těle.

Neustálý mentální hluk a obavy a děs nás drží ve smyčce, kde bychom se mohli oddělit od naší vlastní nádoby.

Ale jak můžeme zažít skutečné zdraví, pohodu a vitalitu, když se ke svému tělu nechováme s respektem a láskou, které si zaslouží?

Jak můžeme očekávat, že naše tělo tu pro nás bude a bude správně fungovat, když nerozumíme tomu, jak funguje a co potřebuje, aby nejen dobře fungovalo, ale také aby prosperovalo a pomáhalo nám prosperovat?

Ve slabém, nemocném těle nemůžeme dělat velké věci.

stažení banánů 2021

Nemůžeme být vším, čím si přejeme být v těle, které se snaží držet krok.

Co kdybyste místo toho, abyste své příznaky úzkosti a střevních problémů vnímali jako trest, považovali jste je za ochranu?

Prostřednictvím našich tělesných příznaků a nedostatku zdraví k nám naše tělo v celé své moudrosti mluví a komunikuje s námi, vede nás.

Ale posloucháme?

Jsmelaskavý k sobě, včetně těla?

• Tělo je inteligentní stroj na zpracování informací, který dokáže krásně fungovat sám od sebe.
• Tělo se řídí přírodními zákony a vždy hledá rovnováhu nebo homeostázu.
• Tělo je napojeno na odolnost a může se obnovovat a regenerovat za adekvátních a optimálních podmínek.
• Tělo je odrazem našeho vnitřního světa – našich myšlenek, emocí a nezpracovaných strachů/viny/traumat.

Jak se funkční a celostní medicína snaží porozumět tělu:

Zde je rozdíl mezi funkční medicínou a tradiční (alopatickou) medicínou.

Funkční medicína rozumí těmto základním principům a pohlíží na tělo jako na integrovaný systém namísto oddělených částí.

Snaží se porozumět základní příčině (příčinám) symptomů a řešit je, aby symptomy zmizely a tělo obnovilo normální funkci.

Status quo v tradiční medicíně se stal „nejdřív si vezměte pilulku, ptejte se později“ a tímto způsobem se symptomy pouze maskují náplastmi.

Líbí se mi, jak Harvard vzdělaná lékařka a gynekoložka Sara Gottfried, MD vysvětluje tento rozdíl na příkladu:

Sydney Baker MD, jeden z prvních praktiků funkční medicíny, říkával, že pokud sedíte na připínáčku, řešením je najít a odstranit připínáček, ne léčit bolest.

V konvenční medicíně je tendence házet recepty na problémy ve snaze maskovat symptomy spíše než léčit základní příčinu.

Ve funkční medicíně je cílem analýza hlavních příčin, abyste odstranili lepivost a cítili se lépe.

Pokud se dokážeme naučit porozumět svému tělu a tomu, jak funguje napříč jeho hlavními systémy, můžeme se naučit dávat mu to, co potřebuje.

Můžeme se také stát moudřejšími a naladěni na jeho poselství, nabádání a požadavky.

Jako každý vztah, i vztah s vaším vlastním posvátným tělem vyžaduje jasnou komunikaci a podporu mezi vámi a jím.

Pamatujte, že jste součtem bilionůinteligentní buňkya molekuly, které vytvářejí tkáně tvořící vaše životně důležité orgány, které, jako orchestr nebo symfonie, spolu hrají a vytvářejí každý z vašich tělesných systémů.

Vrstva po vrstvě jste nádherným, velkolepým projevem té nejvyšší inteligence v přírodě.

Nemůžete udělat chybu, když budete následovat přírodu a její tok.

Následovat přírodu znamená naučit se naslouchat svému tělu a chápat, jak vaše tělo funguje.

Sdílej Se Svými Přáteli: