Co je to syndrom toxického stresu u dětí a jak mohou rodiče pomoci?

Profesionál zvažuje tipy, jak tomu zabránit, identifikovat a léčit.

Pocit trochu vystresovaný , nebo hodně? Nejsi sám. Podle Americká asociace úzkosti a deprese , asi 40 milionů dospělých v USA trpí úzkostí a příčinou je stres. Přestože je lidské tělo navrženo tak, aby se vypořádalo s určitou úrovní stresu, příliš mnoho a příliš dlouho může mít dlouhodobé nepříznivé účinky na naše duševní a fyzické zdraví. Stres může mít bohužel stejný dopad na děti.

Ve skutečnosti jsou děti, které zažijí nepříznivé zkušenosti, vystaveny vysokému riziku rozvoje syndromu toxického stresu – stresovou reakci že tělo nemůže pouze „vypnout“. Děsivé, že? Co tedy mohou rodiče udělat, aby pomohli předcházet, identifikovat a léčit syndrom toxického stresu u svých dětí? Zeptali jsme se odborníka.

krátká jména bohyní

Co je toxický stres?

Pochopení rozdílu mezi pozitivním stresem, tolerovatelným stresem a toxickým stresem je prvním klíčovým krokem. Zatímco slovo stres má negativní konotaci, je důležité si uvědomit, že ve skutečnosti existují pozitivní typy stresu (nazývané eustres), které zvyšují energii, motivaci a soustředění. Obvykle jsou krátkodobé a pro děti mohou být spojeny s věcmi, jako je očekávání prvního dne školy, výlet do vzrušující destinace nebo představení. Jakmile je stresor odstraněn, stresová reakce těla odezní.

Tělo je trénováno pracovat ve stejném cyklu, i když se stresor jeví jako negativní, ale spadá do kategorie tolerovatelného stresu. Například bolestivé zranění, jako je zlomenina kosti, pošle tělo do reakce „bojuj nebo uteč“, uvolní stresové hormony (epinefrin, kortizol a další) jako dočasnou reakci na situaci a později se vrátí do normálu.

Co se může stát dítěti, které trpí toxickým stresem?

Při toxickém stresu se tělo nedokáže zotavit ze stresoru kvůli nedostatku podpory — ze strany pečovatele nebo rodiče — a často také proto, že stres je chronické povahy, jako v případě zneužívání, chudoby a jiných nezdravých nebo přetrvávající stresové situace.

Podle Katherine M. Hertlein, Ph.D , 'Postupem času může [toxický stres] způsobit poškození mozku [dětí], jeho těla a může mít za následek celoživotní zdravotní problémy. Mezi škodlivé účinky patří neschopnost věnovat pozornost a neschopnost si pamatovat, dopady na nálady a pocity, srdeční problémy, problémy s imunitou a problémy s hormony a vývojem, jako je ovlivnění načasování puberty.'

Co mohou rodiče dělat?

Bez ohledu na typ stresu potřebují děti podporu od svých blízkých (a dalších důležitých lidí v jejich životě), která jim pomůže pochopit reakce svého těla a vyrovnat se s nimi a poskytnout nástroje pro potenciální zotavení. Ať už je to výbuch nekontrolovatelného vzrušení nebo nepříznivá reakce na něco vážnějšího, pomoci jim se zklidnit a vysvětlit, co se děje uvnitř jejich těla a mysli, je nezbytné, aby se vyhnuli syndromu toxického stresu nebo se s ním vyrovnali.

nedávné stažení formule

Samozřejmě není vždy možné se stresu vyhnout, zvláště když přichází v podobě situací, které nelze bezprostředně ovlivnit, jako je chudoba a nedostatek potravin. Proaktivní identifikace a léčba dítěte s rizikem syndromu toxického stresu však může pomoci zmírnit dlouhodobé nepříznivé účinky.

Jedna studie o toxickém stresu poznamenal, že děti s vyšší odolností – vyznačující se „vyšším IQ, lehkým temperamentem, vnímáním kompetencí, pozitivním sebepojetím, realistickým smyslem pro kontrolu situace, empatií a dovednostmi při řešení sociálních problémů“ – byly méně ohroženy rozvoje toxického stresu než u dětí (nebo jejich rodičů), které vykazovaly známky nízkého vzdělání, nízké sebevědomí a deprese.

Tam, kde tyto podmínky existují, studie odhalila, že důkazy poukazují na „používání interakční terapie rodič-dítě, psychoterapie dítě-rodič, kognitivně behaviorální terapie a psychoterapie zaměřené na trauma u dětí vykazujících známky toxického stresu [jako pozitivní přístup. k uzdravení].'

silná mužná jména

Hertlein doma doporučuje rodičům, aby „[...] pozitivně ovlivňovali toxický stres soustavnou péčí o své děti a podporou pocitu bezpečí, včetně věcí, od kterých [by] normálně očekávali, že pomohou zlepšit zdraví jejich dítěte, [jako např. ] jíst dobré jídlo, cvičit, umět je podpořit ve zvládání stresu a cvičit všímavost a zavést spánkovou a hygienickou rutinu.'

Na konci dne je stres součástí života, kterému bude vystaven každý – včetně dětí. Úkolem rodičů je snižovat a chránit své děti před škodlivým a nadměrným stresem, modelovat dovednosti efektivního zvládání stresu a poskytovat pozitivní a zdravý životní styl podle svých nejlepších schopností.

Sdílej Se Svými Přáteli: