celebs-networth.com

Manželka, Manžel, Rodina, Status, Wikipedia

16 z nejzdravějších možností rychlého občerstvení, abyste se mohli dobře najíst i na cestách

Jídlo
nejzdravější rychlé občerstvení

Court Cook / Unsplash

Pokud jste pracující matka, otec nebo pečovatel (nebo jen zaneprázdněný člověk), s největší pravděpodobností strávíte spoustu času v autě. Ve skutečnosti, a nedávná studie naznačuje, že Američané stráví ve svém autě kdekoli od devíti do téměř jedenácti hodin týdně. To znamená, že v určitém okamžiku pravděpodobně jezdíte kolem hladového AF a možná nevíte, kam jít pro nejzdravější Fast Food . Začíná to, mám trochu hlad. Ale podívejme se, jestli dokážu projít těmito pochůzkami a prostě se najíst doma. O hodinu později jste v Oreosu na nákup Target Rage na později. Než se nadějete, dostanete se k Mickeymu D a objednáte si celou levou stranu nabídky. To je v pořádku, všichni jsme tam byli.

Pokud jste jako my, pravděpodobně by vás nenapadlo zdravé jídlo možnost stravování, takže oddálení nevyhnutelného vypadalo jako vaše nejlepší sázka. Vědět, kam můžete jít a co můžete získat, abyste zůstali relativně zdraví, je klíčem k správnému výběru. Jedna jistá cesta jíst zdravě , bez objednání salátu: Objednejte si dětské menu. I když pravděpodobně budete jíst pikantní nugáty nebo jen hamburger, přicházejí se zdravějšími vedlejšími možnostmi (jako je letní šálek bobule Wendy!) A nabízejí menší porce. Bonus: Dětská jídla jsou super levná - proto tolik restaurace nabízejí dětem jídlo zdarma . Kde jsou tedy nejlepší místa pro zdravé rychlé občerstvení? Podívejte se na jeden z našich více než desítek návrhů, abyste mohli jíst výživná a vyvážená jídla na cestách.

Hledáte nějaké nápady na domácí jídlo? Podívejte se na náš balíček lahodných jednoduchých receptů, které obsahují rychlé nápady na snídani , tipy na vaření dokonalého vařeného vejce , snadné recepty na vejce a zdravé snídaně.

1. Panera

Ano, Panera je rychlé občerstvení. Mnoho nových Paneras staví na plné obrátky, což z nich dělá optimální zastávky v pochůzkových dnech nebo krátkých přestávkách na oběd. Panera má největší výběr salátů a polévek ve hře rychlého občerstvení a nabízí také smoothies.

2. Chick-Fil-A

Možná chcete tradičnější zážitek z rychlého občerstvení? Chick-Fil-A je potěšením servírovat grilované nugety a grilované kuřecí sendviče. Byli také jedním z prvních řetězců rychlého občerstvení, které místo hranolků nabízely ovocné poháry nebo malé saláty. Je pravda, že se saláty jedí o něco těžší za jízdy. Ale vybírání přes ovocný pohár není o nic rušivější než výběr nejslanějšího smažení.

3. Chipotle

Chipotle můžete určitě udělat špatně. Načítání rýže a hranolků (a jejich nového queso blanco) může jen poškodit vaši fitness aplikaci. Ale s trochou předvídavosti může být Chipotle vynikající volbou pro čerstvé a zdravé jídlo. Zkuste salát nebo jen vynechejte tortillu. Nabízejí také vodu a ovocné šťávy, ale jejich čaje (sladké i nesladké) jsou také vždy čerstvě připravené.

4. Taco Bell

Taco Bell nemusí být pořád zdravý, ale pokud si objednáte správně, může to být jedna z nejzdravějších možností rychlého občerstvení. Jejich taco saláty mají překvapivě nízký obsah kalorií, zvláště pokud vynecháte obludnost mísy tortilly. I jejich základní tacos mohou být docela bohatá na bílkoviny a nízkokalorické. Pokud při objednávání nebudete chodit na míč, většina položek nabídky je dostatečně malá a obsahuje dostatek bílkovin, aby nabídla docela slušnou šanci na zdraví.

5. Tropická smoothie kavárna

Toto je stále malý řetězec, takže nemusí být všude. ALE, pokud ho máte ve svém okolí, je to perfektní možnost oběda. Samozřejmě mají čerstvé smoothies. Na rozdíl od mnoha smoothie kloubů však nabízejí také zábaly a quesadilly na zakázku.

6. Starbucks

Starbucks je další opravdu slušná volba, když jste v nouzi, i když si to možná nemyslíte jako rychlé občerstvení. Zatímco jejich sendviče nemusí být tou nejlepší volbou, jejich proteinové boxy jsou super plnící a málokdy mají prázdné kalorie. Krabice na ovoce a sýr s bílkovinami ve skutečnosti přichází s brie, mimo jiné sýry, několika pěknými suchými krekry a větví hroznů. Mají také krabici s vařenými vejci, což je konečný oběd po cvičení.

similac formula pro zálohu

7. Wendy

Stejně jako Taco Bell, vidění Wendy's na seznamu nejzdravějšího rychlého občerstvení může některé lidi překvapit. Wendy’s má ale solidní výběr salátů, který má tendenci se sezónně měnit, takže se nikdy nebudete nudit. A jak již bylo zmíněno dříve, jídla jejich dětí (se zdravými alternativami) jsou dokonale sytá, levná a levná a nezabírají mnoho místa ve vašem počtu kalorií. Například čtyřdílný nugget má pouze 170 kalorií s devíti gramy bílkovin a plátky jablek jsou nepatrných 35 kalorií. To znamená, že na Frosty se můžete úplně rozplývat. (Poznámka: Pokud jste speecy-pikantní proteinový ďábel jako moi, šest kusů pikantních nugů je 280 kalorií. Neexistuje žádné pravidlo, které říká, že se musíte dostat stranou.)

8. Metro

Pokud jde o otázku, je Subway zdravý, neexistuje správná nebo špatná odpověď. Mnoho odborníků na výživu má skutečný problém s poměry chleba na polevu. Jít na zábal je však mnohem zdravější volba. Můžete si tam také upravit salát. Bonus, velký talíř vajec, který používají ke svým snídaňovým sendvičům, lze použít samostatně, pokud se snažíte jít úplně bez chleba. (A jsou vynikající.)

Jak již bylo řečeno, jejich sendvič Veggie Delight je tak lahodný a má pouze 230 kalorií. Skládá se z 9 zrn pšenice a je nabitý salátem, rajčaty, zelenou paprikou, cibulí, olivovým olejem a octem. Můžete jej také dále přizpůsobit výběrem sýra nebo různých dresinků, které by mohly zkreslit počet kalorií, ale je nepopiratelné, že je to celá směs zeleniny, která tyto chutě vylučuje. Pokud se chystáte na sendvič místo sendviče, můžete tyto sacharidy snížit ještě dále, aniž byste obětovali chuť.

9. Dairy Queen

Pokud toužíte po zmrzlině (a kdo ne vždy touží po zmrzlině), možná by vás zajímalo, že malý zmrzlinový kornout Dairy Queen má pouze sedm gramů tuku. Ber to tak, jak chceš.

10. Burger In-N-Out

Ne, ne všechno v jejich jídelníčku je zdravé. Střílejte, většina z toho není. ALE, kalifornská společnost ví, jak uklidnit řezačky sacharidů. Můžete si objednat hamburgerový proteinový styl a ten bude zabalený do salátu místo na housce a vystříhá tunu sacharidů a kalorií. Nemáš zač!

11. Moe's Southwest Grill

Nemají drive-thru, což je pro nás na hovno. Ale tato jihozápadní restaurace podobná Chipotle je téměř všude a tak, tak lahodná. Ale je to zdravé? Ptáte se. To může být! Přeskočte obal a jděte na misku, neblázněte se na queso a chipsech (povzdech). Jste na cestě ke zdravému a chutnému jídlu.

12. Taziki

Téměř vše v nabídce tohoto rostoucího středomořského řetězce je zdravé. Možná budete chtít vynechat těstovinový salát, samozřejmě. Ale s výraznými příchutěmi (jejich řecká kořeněná rýže je ještě lepší než koriandrovo-limetková rýže, kterou znáte vy) a grilovaným jídlem, vše, co si objednáte, potěší vaše chuťové pohárky a zanechá ve vás pocit, že jste udělali to správné výběr. Cítíte se ze své komfortní zóny? Dětská hostina je kolem 5 $ a přichází s grilovanými, kořeněnými kuřecími kousky, bílou rýží a další stranou (jejich ovocné poháry jsou bomba).

13. Bibibop

Další místo rychlého občerstvení na světě, Bibibop, je nejlépe popsáno jako Asian Chipotle. Mísu můžete začít rýží (bílou nebo fialovou) nebo zelení. Pak se propracujte po čáře a vyberte lahodné polevy, od fazolí a sýrů až po červené zelí a míchaná vejce. A samozřejmě mají docela solidní výběr bílkovin, který zahrnuje tofu a dva druhy kuřete (pikantní nebo pravidelné). Poté, co postavíte misku, mají několik omáček, které mohou pokapat na váš výtvor. Nebo můžete narazit na omáčkový bar vedle fontány na sodovku a vyzkoušet každý místo toho, abyste se zavázali jen k jednomu. A zmínili jsme se, že mají miso polévku zdarma? Jejich mísy a omáčky mohou být postaveny tak, aby si vybraly daň z vašeho denního počtu kalorií. Všechny jejich přísady se však cítí relativně bez viny a je dost snadné přeskočit těžší přírůstky.

14. Továrna na tvarohové koláče

Než zazvoníte a řeknete, že Cheesecake Factory není rychlé občerstvení, můžeme se prohodit a tvrdit, že jídlo zde trvá zhruba stejně dlouho jako v Panera. A kromě vyzvednutí existuje spousta možností doručení, díky nimž je tato možnost rychlého občerstvení. Dobře, teď už to není v cestě, zde je seznam některých zdravých a lahodných možností slavného super dlouhého menu The Cheesecake Factory.

Nabídka SkinnyLicious v restauraci (ugh on the name) nabízí zhruba 50 lehčích kalorií nebo menší porce jejich nejoblíbenějších pokrmů, jako jsou mexické kuřecí salátové zábaly, mini hamburgery a Ahi Tartar. Nyní méně kalorií neznamená méně nasycených tuků nebo sodíku, takže to vše berte s obilím, no, solí.

jaká jsou jména bohyní

15. Pět chlapů

Burgery a hranolky nemusí být na mysli, když uvažujete o zdravém stravování, ale Five Guys má možnosti pro lidi, kteří sledují příjem soli, kalorií a tuků, aniž by se obětovali chuti. Možná hledáte obecný seznam položek, které si můžete objednat, a naštěstí dobří lidé na Health.com nabídli ochutnávku právě toho. Zde doporučují jako možnosti:

  1. Malý hamburger: 480 kalorií, 26 gramů tuku, 380 miligramů sodíku
  2. Malý Cheeseburger (bez housky): 290 kalorií, 30,5 gramů tuku, 360 miligramů sodíku
  3. Hot Dog (bez housky): 285 kalorií, 26 gramů tuku, 800 miligramů sodíku
  4. Veggie Sandwich: 440 kalorií, 15 gramů tuku a 1040 miligramů sodíku

Five Guys nabízí salátové hamburgery, pokud se rozhodnete jít na housku méně, měli byste zvážit nutriční fakta o zálivkách, které si vyberete, a bohužel se budete muset vzdát těch lahodných hranolků cajun, pro které je řetězec známý.

16. Sbarro's

Tato volba může fungovat na jakémkoli místě pizzy, protože většina nabízí kromě pizzy také zdravější možnosti, jako jsou saláty. Můžete také požádat o menší kousek pizzy, který spárujete se salátem, čímž splníte touhu, aniž byste se zbavili svého zdraví.

Sdílej Se Svými Přáteli: