Získejte nejlepší spánek svého života s těmito pomocníky na dobrou noc

Pravděpodobně jste slyšeli o melatoninu. Je to hormon vylučovaný epifýzou vašeho mozku, aby vás připravil na relaxaci. Jak stárneme, tělo toho produkuje méně (#thanksmothernature) a to může ovlivnit vaši schopnost usnout nebo zůstat spát. Užívání doplňku melatoninu může pomoci vyrovnat se s nižšími hladinami ve vašem těle, aby se zlepšila kvalita a kvantita spánku. Je to bezpečné a nenávykové, ale rozhodně se poraďte se svým lékařem, pokud máte další otázky, jak vám může pomoci. Tyto gumové bonbóny s ovocnou příchutí obsahují několik přísad, které vám pomohou získat dobrou noc. Melatonin spolupracuje s L-theaninem, uklidňující aminokyselinou, která se také nachází v zeleném čaji, a dalšími rostlinnými látkami, jako je heřmánek a mučenka, které zklidňují a uvolňují vaši mysl před spaním. Druhý den ráno nepocítíte žádnou otupělost, protože gumičky jsou bez drog a nevytvářejí návyky. Jsou ochucené ostružinami a nádechem máty a neobsahují žádné umělé příchutě ani barviva. Žvýkejte dvě gumy 30 minut před spaním, není potřeba žádné jídlo ani voda. Jeden spokojený zákazník říká: „Po desetiletí mě sužovaly různé úrovně nespavosti. To bylo předtím, než mě anděl odkázal na OLLY Restful Sleep Gummy Supplements. Kombinací dokonalé textury Welch’s Mixed Fruit Snacks a nostalgické chuti Children’s Dimetapp je uvolňující účinek těchto gumminek pociťován během několika minut a vždy brzy následuje dobrý spánek.”

Myšlenka zatížených přikrývek spočívá v tom, že těžký pocit má uklidňující účinek na vaši neklidnou mysl. Zabraňují vám házet a otáčet, něco jako zavinování pro dospělé. Hej, stojí to za vyzkoušení, ne? Něco, co byste měli mít na paměti, když kupujete přikrývku se zátěží – čím těžší VY jste, tím těžší by měla být vaše přikrývka (doporučení pro dospělé je vzít 10 procent své tělesné hmotnosti a přidat jedna libra). Tento používá skleněné korálky a je dodáván v různých hmotnostech a velikostech. Abyste byli v pohodě a pohodlí, má deka sedmivrstvý design a prodyšnou látku. Jeden šťastně zabalený spáče říká: „Nikdy nepíšu recenze, ale po zakoupení dvou těchto přikrývek jsem si myslel, že bych měl! Díky těžkému těhotenství a miminku jsem skoro 6 let nespala celou noc. Vycvičilo to mé tělo, aby spalo jen pár hodin v kuse. Vyzkoušel jsem všechno a jsem šokován, že vážená deka fungovala tak magicky! Od neklidných nohou, nespavosti, úzkosti, je to okamžité řešení! Když to píšu, mám to přehozené přes sebe a je to úžasný!“

Zvukový stroj blokuje rušivé zvuky a vytváří uklidňující zvuky, které jsou relaxační a navozují spánek. Zapojit zařízení s bílým šumem je mnohem lepší než usínat se zapnutou televizí, protože váš mozek se možná stále snaží věnovat pozornost tomu, co se děje na obrazovce. Tento futuristicky vyhlížející zvukový stroj se snadno sbalí a přehraje šest digitálně nahraných relaxačních zvuků navržených tak, aby napodobovaly přírodní prostředí: Bílý šum, Hrom, Oceán, Déšť, Letní noc a Brook. K dispozici je nastavitelné ovládání hlasitosti a časovač automatického vypnutí, takže si můžete udržet prostředí pro spánek přesně pro vás. Jeden odpočatý recenzent říká: „Trpím nespavostí a to udělalo neuvěřitelný rozdíl v množství času, který mi trvá, než usnout (byla to asi hodina a po týdnu používání jsem asi na 20 minut). Taky se v noci tolikrát nebudím. Líbí se mi, jak je hlasitost nastavitelná a jak stroj nabízí víc než jen bílý šum. Moje oblíbené zvuky jsou ‚déšť‘ a ‚letní noc.‘ Vysoce kvalitní zvuk, který nezní příliš digitalizovaně.“

Měkká sada prostěradel promění vaši postel v relaxační útočiště a v dobrém i zlém znesnadní vylézt do ní v kteroukoli denní hodinu. Super pohodlné povlečení Parachute’s Percale je vyrobeno ze 100% egyptské bavlny s dlouhou střiží a přirozeně barveno. Má hustě tkanou vazbu, která poskytuje lehkou prodyšnost, a prádlo se pere, aby bylo měkké (a při každém domácím praní se stává měkčím). Pro každého, kdo se během spánku příliš zahřeje, vás tato prostěradla udrží v chladu celou noc. Sada je k dispozici v pěti neutrálních barvách a obsahuje jedno prostěradlo, jednu sadu povlaků na polštář a jeden povlak na přikrývku. Jeden šťastný recenzent řekl: „Vždy si děláme legraci, že milujeme a nenávidíme náš padákový ložní set, protože je úžasný, ale každý den je 1000x těžší vstát! Je to dokonalá rovnováha lehkého materiálu, který vás udrží v teple, ale nikdy není příliš horký. Jsme posedlí!'

Pokud své staré polštáře nevyhodíte jednou za rok nebo dva, může se uvnitř polštáře nahromadit něco. Věci jako olej, odumřelé kožní buňky, bakterie a všechny další mikroskopické svinstva, které vám rostou nebo lezou po celém obličeji (fuj). Je to perfektní živná půda pro roztoče a další tvory způsobující alergie. Vyměňte tedy polštáře, prosím. Tento středně pevný polštář z paměťové pěny a mikrovlákna je dodáván s 1/2 lb sáčkem výplně, který můžete přidat do polštáře a zcela přizpůsobit velikost a tvar svému pohodlí. Je také hypoalergenní a odolný proti roztočům. Pouzdro je vyrobeno ze směsi tkaniny odvozené z bambusu, která je měkká a prodyšná. Stačí procházet 12 000 pětihvězdičkovými recenzemi. Jeden snoozer říká: 'Princezna a hrášek se tady domlouvají.' Většina polštářů se mi nelíbí – mám rád pevnost, ale ne tuhost paměťové pěny. Nesnáším nadýchané polštáře, kde se jen tak zaboříte... Měli jste někdy polštář tak dobrý, že chcete zůstat v posteli? To jo. je to tak. A moje kočka si vyžádala druhý polštář, protože se mu také líbí.'

Uvolněte se: Difuzér esenciálního oleje Anjou je přesně to, co potřebujete k vytvoření zenového pracovního prostoru/domácího prostoru/prostoru na spaní, co si jen vzpomenete! Dostaňte se do zóny s 12 hodinami konzistentní vůně a aromaterapie. (Jen pro informaci: Vůně vydrží 11-15 hodin v nízkém režimu a 6-10 hodin ve vysokém režimu.) Pouhým přidáním vody může také fungovat jako zvlhčovač vzduchu tím, že do vzduchu vnese vlhkost. Mezi výhody začlenění difuzéru esenciálního oleje do vašeho domácího života patří lepší spánek, zaostření pozornosti, uvolnění mysli a zmírnění únavy. Představte si toto: Pokoušíte se o svou ranní jógovou rutinu s uklidňující vůní, abyste zahnali všechny negativní myšlenky.

V sadě esenciálních olejů od vitruvi obdržíte čtyři různé směsi, které vám pomohou cítit se uklidněně a uvolněně. Zejména jejich směs Spánek (kterou si můžete koupit i jednotlivě!) obsahuje směs levandule, heřmánku, kadidla a odborněji vybraných ingrediencí, díky nimž je téměř nemožné nezdřímnout v posteli. Celá sada Unwind Kit je plná luxusních, lehkých a uklidňujících směsí esenciálních olejů, které vám pomohou vyčistit mysl – ať už před spaním, nebo v klidné nedělní odpoledne. To je noční stolek, který musíte mít!

Pokud jste typ člověka, který má rád úplnou tmu, když spíte nebo spíte, maska ​​na oči je pro vás. Usínejte a zůstaňte spát blokováním zbytečného světla a špatných vibrací s spánkovou maskou Gravity, která má také všechny výhody zatížené přikrývky, pouze v menším balení (a pro váš obličej). Maska na spaní je hypoalergenní, má nastavitelný pásek a měkký kryt a uvnitř je naplněna půl librou rovnoměrně rozmístěných skleněných kuliček, které zajišťují dostatečný tlak na správných místech, aby vás ukolébaly. Jeden recenzent tvrdí: „Tato maska je naprosto úžasný!!! Má tak akorát váhu. Spím doslova celou noc. Navíc, když mám migrénu, tato maska ​​mě při migréně uvolní.“

Dobré ráno sluníčko! Tento světelný budík nabízí barevnou simulaci východu slunce a 20 nastavení jasu, přičemž světlo se postupně zvyšuje mezi 20 až 40 minutami před časem budíku, aby vás jemně probudilo na pravé straně postele. Přirozené ranní světlo pomáhá připravit vaše tělo na probuzení zvýšením tělesné teploty a hladiny kortizolu a umělé světlo dokáže totéž. To vše vede k úplnějším spánkovým cyklům a vzorcům spánku. V noci jej můžete také nastavit tak, aby simuloval západ slunce, přičemž světlo a zvuk se pomalu stmívají, aby vám pomohly usnout. Jeden další příjemný recenzent říká: „Tato věc mění hru! Dostal jsem to, protože mě unavilo být vlastněn mým telefonem. Nyní mohu nechat telefon nabíjet přes celou místnost (nebo dokonce v kabelce. Koho to zajímá?) Mohu to nastavit na „západ slunce“ o 15, 30, 45 nebo 60 minut později. Tak jsem to nastavil a vlezl jsem si do postele a hodinu si čtu knihu. Pak „slunce zapadá“ postupně a já jdu spát.

Tento přírodní sprej na polštář je tak snadný, aby vám pomohl zachytit nějaké poklidné zzzy. Nechte si ho na nočním stolku a před spaním si jednoduše nastříkejte polštář a směs levandule, vetivertu a heřmánku ve spreji vás uklidní a zklidní a přenese vás do říše snů. Složení spreje využívá přírodní rostlinné oleje a neobsahuje zbytečné chemikálie, jako jsou ftaláty, sulfáty, GMO a syntetická barviva nebo vůně. Jeden recenzent řekl: „Je pro mě těžké usnout a zůstat spát, zkoušel jsem léky a neudělal jsem to. Nelíbilo se mi, jak jsem se na nich cítil a nemohl jsem se druhý den probudit, nebo prostě nefungovaly. Tohle mi funguje skvěle! Párkrát si to nastříkám na polštář a rychle usnu a dobře spím celou noc! Líbí se mi, že je to všechno přirozené a nemusím si brát pilulku!!”

Nezáleží na tom, jak moc připravíte svou mysl a tělo na spaní, když se prostě položíte na hrudkující nepohodlnou matraci. Pokud si nejste jisti, že se vám bude líbit matrace z paměťové pěny, ale chcete vyzkoušet něco jiného, ​​než je tradiční pružinová, dovolte nám představit vám hybridní matraci Leesa, která kombinuje to nejlepší z obou světů. Horní vrstva je děrovaná pěna, která se přizpůsobí vašemu tělu a zároveň vás udrží v pohodě, a spodní vrstva má 1000 taštičkových pružin, které poskytují základ podpory. Ať už spíte na boku nebo na zádech, nebo něco mezi tím, tato matrace vám zajistí zdravý spánek. Má také bezrizikovou zkušební verzi na 100 nocí pro případ, že byste si ji chtěli vyzkoušet, než se plně zapojíte, a také 10letou omezenou záruku. Jeden šťastný zákazník řekl: „Trpěl jsem problémy s dolní částí zad a SI kloubů. 18 měsíců. Před mojí matrací Leesa Hybrid jsem celou noc házel a otáčel kvůli bolesti. Tato matrace mění život. Mám kvalitní spánek a vstávám svěží. DĚKUJI!'