Náchylný k úzkosti, stresu a introverzi? Můžete být osobností typu D

Terapeut vysvětluje, co to znamená a proč je to důležitý rozdíl.

Lidé jsou vrozeně zvědaví, takže máme sklon k přitahování k jakémukoli testu nebo štítku, který nám může pomoci lépe porozumět sobě. Proto my Přečtěte si naše horoskopy (I když nevěříme v astrologii). Nebo proč zaplavíme komentáře sekcí videí Tiktok o behaviorálních vlastnostech vázaných na věci, jako jsou naše auta (jste vy Šedá SUV mami ? Co dělá nepořádek vašeho minivana řekni o tobě?). A pak existují klasické typy osobnosti, s typem A a typu B získává největší pozornost. Existují také typ CS , ačkoli a zabalení čtyř typů primární osobnosti je pravděpodobně nejméně známý z parta: typ D.

Upozornění spoileru? Tento typ osobnosti patří úzkosti. Ve skutečnosti Někteří odborníci v oblasti duševního zdraví Řekněme, že „D“ znamená zoufalý. Ale jak se zde ponoříme, je důležité si uvědomit, že ačkoli typ DS se liší od jiných typů osobnosti, to neznamená, že je člověk více schopný nebo „lepší“ než druhý. Znalost je síla a když lépe rozumíme sobě nebo sobě, můžeme se naučit, jak nejlépe pracovat s našimi rysy a také jak bychom mohli být schopni růst a expandovat na sebevědomí a zdravější jedince.

S tím bylo řečeno, tady je to, co potřebujete vědět o definici osobnosti typu D, spolu s některými z nejběžnějších rysů.

Co je to osobnost typu D?

Vědci zjistili, že lidé s osobností typu D mají vysokou úroveň negativní afektivity i sociální inhibice.

'Jsou obvykle introvertnější a citlivější,' potvrzuje licencované manželské a rodinné terapeutky Melissa čte , klinický ředitel a spoluzakladatelka California Behavioral Health. 'Obvykle se snadno stresují a mají tendenci být pesimistický o mnoha věcech.' I když mohou být hlubokými mysliteli a hodnotí blízké vztahy, jejich tendence k obavám a vyhýbání se konfliktům může někdy ztěžovat plně otevřít nebo podniknout kroky v případě potřeby. “

Sociální inhibice typu D také znamená, že je pravděpodobnější, že zůstanou izolované, protože mají potíže s důvěrou druhých. Obvykle se bojí odmítnutí a úsudku a raději by byli sami, než by riskovali, že budou zranitelní. Výsledkem je, že typy osobnosti typu D často nemají zdravý podpůrný systém, který potřebují, pokud jde o časy nouze.

I když se typ DS dokáže spojit s ostatními a vytvářet přátelství a vztahy, často se snaží je udržovat je, protože jejich pesimistický výhled a neschopnost sdělit své pocity udržují lidi na délku paže.

Jako rodiče mohou být osobnosti typu D vyhrazenější a citlivější, říká Legere a dodává: „Mají tendenci být ochranní a mohou být opravdu zdůrazňováni o blahobytu svých dětí. I když nemusí vždy vyjadřovat své emoce otevřeně, jejich hluboká péče o své děti je jasná. Mohou bojovat s konfliktem a pokusit se vyhnout obtížným rozhovorům, což může někdy vést k nevyřešeným problémům, které mohou způsobit napětí a nedorozumění v dynamice rodiny. “

Jaké jsou některé rysy osobnosti typu D typu D?

Podle Velmiwellmind , jedná se o nejběžnější rysy osobnosti typu D.

• Hodně se obává
• Často se cítí smutné
• Dráždivý
• Pesimistický výhled
• Negativní sebepovídání
• Vyhýbání se sociálním situacím
• Nedostatek sebevědomí
• Strach z odmítnutí
• Se jeví ponuré
• Beznadějnost

Přestože výše uvedené rysy jsou v určitém okamžiku společné, rozdíl s osobností typu D je v tom, že tyto věci se zažívají častěji a pravidelně. Pokud si myslíte, že vy nebo někdo, koho znáte, je typ osobnosti typu D, zde je třeba mít na paměti několik otázek:

• Hodně se bojíš?
• Zjistíte, že se vyhýbáte sociálním situacím častěji než ne?
• Naladit se do svých myšlenek: Jste často sebekritičtí?
• Máte špatnou náladu častěji, než se zdá, že ostatní lidé jsou?
• Máte potíže s vyjadřováním svých emocí?

Pokud zjistíte, že odpovídáte na většinu těchto otázek, můžete mít osobnost typu D.

Jaký je rozdíl mezi osobností typu D a depresivní poruchou?

Pravděpodobně jste si vyzvedli skutečnost, že mnoho rysů vykazovaných osobnostmi typu D může být známkami velké depresivní poruchy nebo deprese. Ve skutečnosti Výzkum naznačuje Bylo zjištěno, že osobnost typu D souvisí s depresí v běžné populaci. Podle jednoho Studie zveřejněná v Indian Journal of Psychiatry , typ D „lze považovat za psychopatologickou podmínku, protože tito jedinci jsou vystaveni zvýšenému riziku vzniku psychiatrických poruch, jako je deprese, úzkost, posttraumatická stresová porucha, panická nebo fobická porucha a poruchy lékařů, jako je kardiovaskulární onemocnění a mrtvice.“

Výzkum také ukázal, že osobnosti typu D jsou vystaveny vyššímu riziku věcí, jako je onemocnění koronárních tepen, ohrožená imunitní funkce a chronický zánět.

Důvod těchto odkazů je nejasný, ale je aktivně studován. Je důležité pochopit, že jen proto, že máte osobnost typu D, neznamená, že budete bez stínu pochybností rozvíjet některou z těchto poruch - to jen znamená, že k nim můžete mít predispozici.

Jak můžete podpořit nebo pomoci osobnosti typu D?

Každý typ osobnosti má několik dobrých věcí, na které se můžete rozšířit, zatímco ponechávají prostor pro zlepšení jiných oblastí pro vyšší kvalitu života. Pokud jste typ D nebo někdo, koho milujete, je a chcete je podpořit, zde je několik tipů.

• Užijte se ve své nezávislosti, ale také si udělejte čas na sociální angažovanost. Nezapomeňte, že máte co nabídnout ostatním a naopak.
• Spravujte stresující momenty ve vašem životě pravidelným začleněním technik, jako je práce na dechu a meditace, které pomáhají zmírnit vaši úzkost. Pravidelné cvičení je dalším stresovým busterem.
• Nalaďte se na své pocity. Je v pořádku cítit své pocity; Ve skutečnosti je to skvělý způsob, jak pochopit, proč se cítíte tak, jak jste. Až se příště budete cítit smutní, zeptejte se sami sebe, co v tu chvíli potřebujete? Jaké jsou vaše pocity?
• Máte spoustu úžasných vlastností. Uchovávejte seznam věcí, na které jste hrdí, že si můžete přečíst, kdykoli se cítíte nízko.

Samozřejmě je vždy vhodné hledat odbornou pomoc, pokud se cítíte, jako byste byli osobností typu D, jejíž tendence vůči úzkosti, depresi a osamělosti nepříznivě ovlivňují vaši schopnost zdravě fungovat a účastnit se vašeho každodenního života. Odborník na duševní zdraví vám může pomoci s nástroji, jako je kognitivní behaviorální terapie nebo správné léky, které vyhovují vašim potřebám.

uklidnit amygdalu

Sdílej Se Svými Přáteli: