Změny nálady během těhotenství: Co je normální a kdy byste měli zavolat doktorovi
kieferpix / Getty
Jsi těhotná; jo! Pokud jste se pokoušeli otěhotnět, je to nepochybně důvod k oslavě. Proč tedy nemůžeš přestat plakat? Nedělejte si starosti - výkyvy nálady během těhotenství jsou běžnými příznaky těhotenství a obvykle nejsou důvodem k obavám. V kterýkoli daný den, kdy očekáváte, můžete spustit gamut od extáze po ohromení a vše mezi tím. Je to přirozené, mami.
Přesto existují určité případy, kdy si změny nálady v těhotenství zaslouží volání nebo návštěvu vašeho OB-GYN. Zde je několik dalších informací, které vám pomohou zvládnout, co se děje s vašimi emocemi.
Kdy začínají výkyvy nálady v těhotenství?
Klinika Mayo cituje emocionální vzestupy a pády mezi příznaky těhotenství v prvním trimestru , takže si můžete všimnout výrazné náladovosti relativně brzy. Protože každá žena a každé těhotenství je jiné, změny nálad se nemusí vůbec projevit. Nebo pokud ano, mohou být krátkodobé.
Mohou však vydržet i během těhotenství - a to je pochopitelné. Přemýšlejte o tom: Každý trimestr přichází s vlastními výzvami, ať už biologickými, psychologickými nebo dokonce sociálními. Nikdo vám nebude vyčítat, že vám při sledování reklamy o mydle na nádobí prasknou slzy nebo že vás iracionálně podráždí, jak hlasitě váš partner otevírá pytel žetonů.
Dobře, takže to nemusí být vždy snadné, ale je to tak je obvykle normální.
Co způsobuje výkyvy nálady během těhotenství?
Vaše tělo je zaneprázdněno budováním lidské bytosti, což znamená, že se toho ve vás hodně děje. To zahrnuje špičku ve věcech, jako je estrogen a progesteron, což z vás dělá chodící vír hormonů. Ahoj, emoce! Vědecky řečeno, Americká asociace pro těhotenství vysvětluje, že změny hladin hormonů mohou ovlivnit hladinu neurotransmiterů. Protože tyto neurotransmitery jsou mozkové chemikálie, které regulují náladu, není těžké pochopit, jak by hormonální příliv během těhotenství mohl vést ke změnám nálady.
Další problémy související s těhotenstvím, jako je přidaný stres - přivádění dětí na svět může být úzkost vyvolávající - a únava může také přispět k náladovosti.
Přečtěte si více:
Těhotenské chutě a averze k jídlu: Zde je důvod, proč chcete jíst všechno
Těhotenství Pálení žáhy vás bude dýchat oheň po dobu 9 měsíců, protože proč ne?
Vaginální výtok během těhotenství: Co je normální, co není a na co si pamatovat
Co můžete udělat, abyste pomohli s výkyvy nálady?
Může to znít klišé, ale klišé existuje z nějakého důvodu: Zachovejte sebe. Udržování nízké úrovně stresu vám pomůže zvládnout výkyvy nálady, takže jste nikdy neměli lepší výmluvu pro rozmazlování. Vezměte si spánku, abyste minimalizovali únavu. Vtiskněte cvičení a využijte výhod těchto endorfinů zvyšujících náladu. Jezte vyváženou stravu, ale nebojte se, že si občas dopřejete chuť. Dělejte více věcí, které vás dělají šťastnými a klidnými.
Mohlo by také pomoci vést rozhovory s blízkými o možnosti výkyvů nálady během těhotenství. Vědomí, že právě teď rozumí vašemu emočnímu kyvadle, by mohlo minimalizovat napětí, které by mohlo zvýšit vaši úroveň stresu.
Zaslouží si někdy výkyvy nálad odbornou pomoc?
I když je normální, že během těhotenství dochází k výkyvům nálad, jsou chvíle, kdy možná budete muset zvážit záložní volání. Pokud jsou vaše výkyvy nálady natolik závažné, že se vás nebo vašich blízkých týkají, je nulová hanba kontaktovat svého poskytovatele zdravotní péče o podporu. Čím dříve problém vyřešíte, tím lépe.
Podle Americká asociace pro úzkost a depresi 52 procent žen, které byly těhotné, hlásilo během těhotenství zvýšenou úzkost nebo depresi. Pokud tedy máte v rodinné anamnéze depresi, klinickou úzkost nebo jste v minulosti bojovali s traumatizujícími zkušenostmi, zavolejte svého lékaře a prodiskutujte možnosti, které vám pomohou vypořádat se s tím, co cítíte.
recenze hypoalergenního vzorce nutramigen
Aby bylo jasné, nemusíte trpět silnými výkyvy nálady, abyste mohli těžit z léčby během těhotenství - toto je doba hlubokých změn ve vašem životě a mít někoho, kdo vám pomůže vyřešit vaše emoce, může být zdravé.
Napsala Julie Sprankles.
Sdílej Se Svými Přáteli:
