Těhotenské chutě a averze k jídlu: Zde je důvod, proč chcete jíst všechno

Sharon McCutcheon / Pexels

Začali jste vysílat svého partnera do světa každou hodinu v noci a hledat velmi specifickou zmrzlinovou příchuť? Zvažujete nákup akcií v okurkách? Nebo vám dá střídavě malý závan tuňáka, že máte pocit, že hodíte? Vítejte v chutě a averzi v těhotenství! Každodenní dobrodružství, kdy si nejste jisti, jestli budete milovat jídla, která jste kdysi nenáviděli, nebo naopak.

Mít skutečně nestálé chuťové pohárky je normální příznak těhotenství. Stále však existuje komfort, který plyne z toho, že víte, co tyto zvýšené zapínání a vypínání potravin způsobuje - a jak s nimi zacházet. Zvažte to jako svůj nárazový kurz v těhotenství a averzích.

Kdy začínají chutě a averze k jídlu a jak dlouho trvají?

Protože každé těhotenství je jiné, neexistuje žádné tvrdé a rychlé pravidlo, kdy by se mohla projevit chuť a averze v těhotenství nebo jak dlouho vydrží. Podle Mayo Clinic , změny v preferencích potravin patří mezi časné příznaky těhotenství, ke kterým dochází v prvním trimestru. Mohou vyvrcholit ve druhém trimestru, než skončí ve třetím, když si všimnete obecného nedostatku chuti k jídlu.

kov v cereáliích gerber

V každém případě bude každému, kdo sdílí vaše zkušenosti, pravděpodobně připadat mnohem delší, než vám. Pokud jste někdy ve svém těhotném stavu někoho vyhodili z domu kvůli vůni sýrového steaku Philly, který jedli (skutečný příběh), nezlobte se nad jeho radostí, když vaše chuť k jídlu a averze ustoupí.

Co způsobuje chutě na jídlo a averze během těhotenství?

Důvody, proč mají ženy během těhotenství určité chutě nebo averze k jídlu, nejsou známy. Ale stejně jako u mnoha příznaků těhotenství existuje podezření, že tyto rozdíly ve stravování mohou být způsobeny hormonální změny probíhající ve vašem těle . V prvním trimestru se hladina lidského choriového gonadotropinu (hCG) ve vašem systému každých několik dní zdvojnásobí. Estrogen a progesteron jsou také na vzestupu. Tento příliv hormonů může hrát roli v tom, co si vaše tělo myslí, že potřebuje právě tuto minutu před tím, než vyhladovíte, komu záleží na tom, jestli je to ráno.

Mnoho žen také hlásí zvýšená čichová citlivost - nebo zvýšený čich - během těhotenství. Takže i kdyby vám dříve nevadila vůně, teď vás může odpudit. Těhotenství má způsob, jak odhodit vaše smysly, takže vše vypadá, jako by chutnalo nebo vonělo intenzivněji. V tomto smyslu jsou averze a chutě k jídlu často spojeny s těhotenskou nevolností (neboli ranní nevolností).

Jaký je nejlepší způsob, jak zvládnout chutě a averze k jídlu?

Poslouchejte, vy i vaše dítě budete v pořádku, pokud občas dopřejete svou nově nalezenou posedlost broskvovými mléčnými koktejly. Nebírejte se, pokud nemáte chuť na super zdravé a výživné jídlo. Zároveň pamatujte, že vše je v pořádku s moderováním. Nemusíte se popírat; zkuste také vyvážit své shovívavější chutě s více možnostmi výživy. Jedním chytrým hackerem je zásobit se dobrým jídlem a požitky bez viny, jako je váš oblíbený jogurt, takže budete mít vždy něco po ruce. Hladovou těhotnou ženu s chutí nelze popřít!

Pokud jde o averze k jídlu, informujte každého ve vašem domě o všech potravinách, které by vám mohly způsobit nevolnost. Pokud váš partner miluje mexické jídlo, ale nemůžete ani říci guac, aniž byste spustili dávivý reflex, požádejte ho, aby si vzali jedno pro tým a snědli něco jiného (nebo si vezměte jídlo na verandu).

Jsou někdy chuť k jídlu a averze důvodem k obavám?

Takže jste na jednom sezení snědli celý pytel bonbónů Teď a později. I když to určitě způsobí prudký nárůst hladiny cukru v krvi, je nepravděpodobné, že by to mělo nějaké škodlivé účinky. Prostě si na to nezvykněte, ano? Ale pokud dostanete nutkání sníst skutečný sáček bonbónů Now and Later - stejně jako v balení, ve kterém byl dodán - je pravděpodobně čas zavolat svému lékaři.

Pravděpodobně jste už o Pica slyšeli, že? Jedná se o termín používaný k popisu, když někdo touží po látkách s malou nebo žádnou nutriční hodnotou, obvykle nepotravinářských výrobcích. Ačkoli je to nejčastěji vidět u dětí, těhotné ženy občas trpí pica . Vzhledem k tomu, že konzumace nepotravinářských předmětů (papír, křída nebo špína) by mohla být škodlivá jak pro vás, tak pro dítě, budete muset ve spolupráci se svým poskytovatelem zdravotní péče pomoci s chutí.

Napsala Julie Sprankles.

jméno od přírody

Sdílej Se Svými Přáteli: