Jaký je správný věk pro přespání?

Odborníci zvažují rady, poznatky a své vlastní osobní přístupy k tomuto rituálu.

Až donedávna u nás doma přespání nebyla samozřejmostí. I když jsme jich dostali hrstku přespání zve v průběhu let jim můj syn připadal lhostejný. Miloval dlouhé, vleklé herní termíny která se táhla před spaním, ale vždy byla spíše spoluzávislým spáčem, který potřebuje svou rutinu, aby si v noci uklidnil mozek. Zatímco někteří jeho přátelé spali v 8, 9, 10 a 11, můj syn rozhodně nebyl připraven.

A pak se to stalo. Ve 12 letech , narazili jsme na to, co nyní nazývám „režim špičkového spánku“. Přespání a někdy i dvojité přespání kraluje. Náš domov a domov jeho nejlepších přátel jsou otáčející se řadou kreativních uspořádání postelí, vyčerpání svačin a pozdních nocí.

Jaký je správný věk na přespání? Je jasné, že odpověď je subjektivní.

Není to jen o připravenosti vašeho dítěte.

Dr. Sid Khurana, certifikovaný psychiatr pro dospělé, děti a dospívající a lékařský ředitel ambulantních služeb v Nevadské duševní zdraví , je také otcem dvou dětí ve věku 5 a 8 let. Ani jedno dítě nemělo přespání. Khurana uznává význam přespání ve vývoji dítěte. „Přespání je rituál přechodu [a] děje se napříč kulturami, ale věk může být různý, což může záviset nejen na rasových a kulturních hodnotách, ale také na jemnějších mikrokulturních a mezirodinných variacích,“ připomíná nám.

esenciální olej houba nehtů na nohou

I když klademe velký důraz na to, zda jsou naše děti připraveny, je nezbytné, aby rodiče kontrolovali jejich vlastní připravenost. Khurana navrhuje, že bychom si jako rodiče měli položit několik klíčových otázek.

• Máte pocit, že svým dětem můžete věřit?
• Jste si jisti, že vaše děti mohou být v bezpečí, a víte, jak je pomocí telefonu/textové zprávy kontaktovat, pokud potřebují vedení nebo pomoc rodičů? Vědí vaše děti, jak reagovat v případě nouze, tedy vytočit 9-1-1 o pomoc?
• Mluvili jste se svým dítětem o vhodném vs. nevhodném doteku?

Děti by také měly mít samostatnost v koupelně a umět samy základní hygienu (t.j. čištění zubů).

Udělejte z toho pokračující konvo.

„Když o tom děti začnou mluvit nebo přijdou ze školy domů s těmito ‚plány‘, je to známkou toho, že alespoň vaše dítě udělalo další krok ve své připravenosti,“ vysvětluje. To však neznamená, že je dobré jít. Upřímný rozhovor se svým dítětem o tom, co je přespání – a jestli mu vyhovuje spát mimo domov – může pomoci určit jeho úroveň připravenosti.

Khurana povzbuzuje rodiče, aby činili jedinečná rozhodnutí pro to, co považují za správné pro jejich rodinu. Když byla jeho osmiletá dcera pozvána na uspávací večírek, místo aby pozvání odmítli, protože jejich rodina nebyla připravena na přespání, rozhodli se, že se bude účastnit od 17:00. do 21:00, řešení, které umožnilo sociální participaci bez tlaku na jejich dceru (nebo rodiče).

Terapeut, zakladatel Life Your F'N Life Coaching a táta Daniel Rinaldi odráží tento sentiment. 'Na základě vlastní zkušenosti otce a terapeuta bych řekl, že nejmladšímu dítěti, kterému bych doporučil přespání s přáteli a rodinou, je 8 let. Na to však neexistuje žádný magický věk — některé děti jsou pohodlnější na spaní.' daleko od domova v mladším věku a některé děti prostě nikdy nejsou pohodlné na přespání – což je naprosto v pořádku!'

Projděte si „co kdyby“.

Děti budou potřebovat plán pro různé scénáře, které by mohly nastat. Co když například dítě nemůže spát? Rinaldi navrhuje, aby rodiče vyvinuli nebo praktikovali „rutinu přespání“. To pomůže vašemu dítěti cítit se jistější. Doporučuje také „promluvit si prostřednictvím ‚co kdyby‘ (co když se nebudou cítit dobře, nemohou spát nebo se jim stýská po domově).“

Pokud jste ještě nerozluštili kód přespání ve vaší domácnosti, nejste sami. Ačkoli jsou běžnou praxí, není to snadné je implementovat. Mendi Baron, licencovaný klinický sociální pracovník (LCSW) a generální ředitel společnosti Moriah Behaviorální zdraví , sympatizuje se složitostí navigace v žádostech o přespání.

'Přespávačky představují jednoduchou polemiku o tom, že umožníte vašemu dítěti mít určitou úroveň autonomie a sociálních zkušeností a zároveň zajistí, že si udrží bezpečí a bude mít schopnost komunikovat a hledat pomoc... to vše bez vaší přítomnosti.' Připomíná rodičům, že úspěšné přespání není jen o jedné noci.

Pusťte se do přípravných prací.

Po pravdě řečeno, diskuse o přespání často začínají dlouho předtím, než je dítě připraveno vydat se na své první noční dobrodružství. Příprava na nevyhnutelné přespání začíná důležitými rozhovory o tělesné autonomii, žádostí o pomoc a pocitu bezpečí mimo známé prostředí.

Mnoho rodičů pořádá přespání, aby svým dětem ulehčilo tento nápad. Pokud zjistíte, že pořádáte přespání, Jessica Berková , profesionální poradce pro spánek a zakladatel Úžasní malí spáči , nabízí několik nápadů, které dětem pomohou skutečně spát. Doporučuje ukázat dětem jejich místa na spaní a útulnou přikrývku a polštář, které budou mít; ujistěte se, že všechny speciální lásky nebo přikrývky, které dítě přineslo, byly rozloženy na postel, aby se děti cítily pohodlně; a zjistit o rutině druhého dítěte před spaním.

Navrhuje také rodičům odstranit elektroniku z ložnice a nastavit čas spánku s pravidelnými připomínkami. „Děti si pravděpodobně budou chtít chvíli povídat, až budou v posteli,“ říká nám, „tak si to naplánujte dopředu a stanovte si časový limit, kdy se vrátíte, a dejte jim vědět, že je čas přestat. mluv a jdi spát.'

Dobrou noc a hodně štěstí.

oleje pro sinusovou drenáž

Sdílej Se Svými Přáteli: