Jak se vyrovnat s ex, který má narcistickou poruchu osobnosti

Julia Meslener pro Scary Mommy and Caiaimage / Paul Bradbury / Getty

Mám stalkera. Na číhá v křoví u mého domu dalekohled . Nenasleduje mě, aby pracoval, ani mě špehoval, když jsem vyřídil pochůzky. Ale stále se vkládá do mého života a účinky jeho akcí jsou přítomny v mém domě. Je otcem mého dítěte.

Než jsem otěhotněla, myslela jsem si na narcisismus spíše jako na otravný rys osobnosti, jako být sebepohlceným nebo sobeckým, kterým může být čas od času každý.

Rychle vpřed 12 let po narození naší dcery v roce 2007 a nyní jsem chodící učebnicí narcistické poruchy osobnosti. Naučil jsem se vyčerpávající způsob této poruchy osobnosti klastru B.

Po několik let byla jediná značka, kterou jsem mu mohl dát blbec . V duchu jsem si vybral silnější slovo než blbec, ale pro účely tohoto článku se budu držet trhnutí. Když byla moje dcera v roce 2017 asi deset let, přemýšlela jsem o některých jeho vlastnostech: nedostatek empatie, pocit nároku a nadřazenosti, být tyranem, vztekem a hněvem, abychom jmenovali alespoň některé. Napsal jsem je do vyhledávací lišty Google. Voila! Objevila se narcistická porucha osobnosti (NPD).

Skoro se mi ulevilo, když jsem viděl psychologickou diagnózu, která zahrnovala všechny tyto vlastnosti ... ale pak jsem byl zděšený a zničený. To by se nezlepšilo. Zastrašoval mě, šikanoval a vyhrožoval mi.

éterické oleje na nohy

Dvanáct nádherných let s mojí dcerou. Dvanáct nesnesitelných let, které se pokoušely o spolupráci s narcisem. Přečetl jsem si všechny články, které říkají, místo společného rodičovství, zkuste paralelní rodičovství. Autoři těchto článků říkají těm z nás, kteří máme děti s a narcis odpojit se od druhého rodiče, řídit naše domácnosti bez zasahování do pravidel domova druhého rodiče, a nakonec se prach usadí. Pak budeme schopni úspěšně spolupracovat a vycházet.

Ale to není vždy realita. Tito autoři vám nikdy neřeknou, jak zacházet se změnami harmonogramu, překážkami v léčbě, manipulací s vaším dítětem a řadou dalších nevyzpytatelných a deviantních chování, když je druhý rodič narcista.

S otcem mé dcery se nespolupracujeme. Je proti rodičům, zatímco já se snažím navigovat v chaosu, který vytváří, a vychovávat naši dceru. Není to však bod náporu narcisty? Jakmile jste terčem, obtěžování, manipulace a soudní spory mohou být neúprosné.

I když teď vím, s čím mám co do činění, nedělá mi to emocionálně snazší. E-maily od něj se četly jako kybernetické útoky. Když vidím v doručené poště zprávu od něj, srdce mi buší a třese se mi prsty. Bude to hrozba pohrdání nebo rozbitá dohoda, která mě nechá pátrat po plánu zálohování? Budou to hry obviňování nebo relace volajícího, které mohu ignorovat, nebo se budu muset bránit krátkou e-mailovou odpovědí v případě, že je e-mail použit u rodinného soudu? V kterýkoli den, kdy nevidím e-mail od něho v doručené poště, mám normální puls, nedochází k žádnému napětí a na krátkou dobu se uvolním.

Svatý příkaz narcismu spočívá v tom, že jde o závislost na moci a kontrole. Ano, je to závislost. Když jsem se to poprvé dozvěděl, vybuchla mi mysl. Stejně jako drogově závislý potřebuje svoji fixaci heroinu, narcis potřebuje manipulovat, ovládat a v některých případech terorizovat.

Takto formulované pojetí mi pomohlo rozeznat, proč moje pokusy uvažovat s otcem mého dítěte, představující logické vysvětlení, odvolání k jeho pocitu lidskosti, celé ty roky nefungovaly. Neexistuje žádný důvod, neexistuje logika a neexistuje lidstvo. Její otec je nucen za každou cenu vyhrát. A když konečně vyhraje, připadá mu to prázdné, protože je závislý. Musí vyhrát ještě víc.

Zatímco se stále učím, jak si vytvořit zdravější emocionální prostor a možná dokonce získat nějakou páku, jsem alespoň vyzbrojen technikami k rozptýlení některých situací. Na základě vlastního výzkumu a zkušeností jsem našel některé strategie, které mohou zmírnit narcistické zneužívání. Vysvětlím také některé způsoby, jak se chovat, a věci, které je třeba zvážit, pokud jste uprostřed soudní bitvy s narcisem.

Pokud jde o komunikaci, méně je více.

Máte-li soud nařízeno, abyste mu řekli například lékařské informace, udělejte to krátce. Obvykle říkám otci své dcery, že jsem ji vzal k lékaři, že jí byla diagnostikována X a že léčba je Y. Dále dodávám, že pokud chce více informací, může se obrátit na jejího lékaře, pokud si přeje. Držím se faktů.

Pokud mě z něčeho obviní, nereaguji. Obvykle mě obviňuje, že dělám něco, co dělá sám. Narcisté často promítají své chování na svůj cíl. Když dostávám nepodložené e-maily, které mě obviňují z provinění, je to opravdu jeho přiznání. Ve skutečnosti si říká sám sebe. Toto je projekce v té nejlepší kvalitě.

Konzervované odpovědi a metody šedé / žluté skály

Pokud cítíte potřebu odpovědět, dobrá konzervovaná odpověď, kterou jsem se naučil, pochází od Tiny Swithin, bojovníky za matku, dětské obhájkyně a zakladatelky Bitva jedné maminky : Je zaznamenán váš pokus vykreslit mě v negativním světle a nesouhlasím s vaší interpretací událostí. Pokud vás bombarduje dalšími e-maily, zkopírujte a vložte konzervovanou odpověď.

Vyjmutí všech emocí z vaší odpovědi a jejich stručnost a věc jsou principy toho, čemu se říká metoda šedé skály. Jeho název vznikl z myšlenky, že lidé, kteří se zabývají narcisty, se stanou nepopsatelnými skalami a oblázky, které si při chůzi po silnici nevšimneme. Protože narcisté touží po dramatu, cílem je stát se nudným jako šedá skála.

Když pošle šílený chvástat, nadejte na počítač, zavolejte svého přítele, abyste ho slíbil nebo udeřil do polštáře. Udělejte vše, co musíte udělat, abyste uvolnili svůj hněv nebo zármutek. Ale nevracejte jeho šílené chvástat emocionálně nabitým chvástat se. To je to, v co narcista doufá, že uděláte. Spouštět vás je jeho koníček. Vy a vaše dítě jsou pro něj jako dvourozměrné postavy videohry, které očekává, že skočí, když stiskne vaše tlačítka.

Mnoho narcistů je sporných, protože jedním ze způsobů, jak vás mohou ovládat, když je opustíte, je soud. Pokud podají návrh, musíte odpovědět. Pokud podají pohrdání, musíte se bránit. To znamená, že vaše e-maily mohou skončit jako exponáty před soudcem.

Podle Swithina, pokud ženy, které se pokoušejí o rodičovství s narcisy, používají přísnou metodu šedé skály, vypadají chladně. Smutnou ironií je, že se od nás očekává, že budeme přátelští k našemu násilníkovi. Propaguje alternativu k metodě šedé skály, kterou nazývá metoda žluté skály. Je to metoda šedé skály se zdvořilostí roztroušenou po celém světě. Používání frází prosím Děkuji a hezký den vám umožní být nudný, ale s trochou laskavosti hodil dovnitř.

Vždy musím zvážit, jak mě bude soudce v mých e-mailech vnímat, a přitom se stále snažit chránit.

Narcisté se nebudou řídit soudním příkazem, ale obávají se, že budou vystaveni soudu.

Díky tomu, že mi rovnátka mé dcery brání v tom, abych mohl žít klidný život, jaký jsem si přál. V soudním příkazu se uvádí, že platí 79% veškerých výdajů na lékařskou péči a poskytuje jí lékařské a zubni pojisteni . Navíc, protože skončil kvůli zdravotnímu postižení, již nemusel platit výživné, protože tyto platby skutečně převzala Správa sociálního zabezpečení. Podal návrh na úpravu podpory dětí na nulu a na změnu soudního příkazu, aby se ze mě stal plátce jejího zdravotního a zubního pojištění. V e-mailu, který mi zaslal, uvedl, že chce uspokojivé soudní urovnání, což znamená dohodu, která je v jeho nejlepším zájmu, a poté zavolal ortodontistovi a řekl mu, aby s ní nezacházel.

Představoval bych si, že by se rodič, který připravil své dítě o lékařsky nutné ošetření (její rovnátka nebyla pouze pro kosmetické účely), styděl. Chtěl jsem, aby se styděl. Měl se stydět. Ale věděl jsem, že ne.

Když jsme se se svým právníkem účastnili jednání, na kterém se soudce dozvěděl o svém rozhodnutí nenechat naši dceru rovnátka, stal se vstřícnějším k jednání o dohodě. Obava byla nyní odhalena. I když osobně věřil, že jeho jednání je rozumné, intelektuálně věděl, že bránit naší dceři získat rovnátka by pro soudce nebylo přijatelné. Strach nebyl o ublížení jeho dítěti, ale o odhalení.

# MeToo k odhalení narcistického rodiče

Pokud se ochranná matka pokusí vystavit zneužívající bývalé soudce, riskuje, že bude označena za odcizitele rodičů a nakonec přijde o své děti.

Podobně, jako když jsou ženy na ulici sexuálně obtěžovány, často předstíráme, že to ignorujeme, a neděláme nic, a necháme podivné muže, aby na nás dál křičeli, co nás volají a tápou. Ženy cítí hanbu, když by muži skutečně měli.

Odhalení špatného chování mužů je klíčem ke změně a u narcistického rodiče to není jinak. Věřím, že jedním z největších obav narcisty je odhalení. Hnutí #MeToo pro sexuální predátory by mělo být použito také k odhalení narcistického rodiče.

Jednání se soudními profesionály

Pokud se chystáte k soudu nebo si necháte opatrovníka ad litem (GAL) nebo vyšetřovatele dětí a rodin (CFI), nikdy neříkejte přímo, že váš ex má narcistickou poruchu osobnosti. To vám může vyrazit do tváře. I když jste psycholog, neříkejte to. Bez diagnózy od odborníka na duševní zdraví budete znít, jako byste špatně koukali svého bývalého, což bude u soudu rudá vlajka. Nedoporučujte ani své psychologické testování.

I když nemůžete říct, že má narcistickou poruchu osobnosti, můžete to ukázat. Narcistický vztek činí lidi s NPD impulzivními a hloupými. Nedoporučuji záměrně vytvářet konflikty, které by ukončily narcisa, protože to se vám může obrátit proti. Nechte ho kopat si vlastní díru. Pod klidným vystupováním je psychika plná chaosu, nenávisti k sobě a extrémní nejistoty.

Pokud nebudete dodržovat jeho pravidla nebo se nebudete chovat podle jeho specifikací, připomínáte mu jeho nedostatečnou kontrolu. Narcisté se obracejí, aniž by přemýšleli o důsledcích. Jejich nedostatek kontroly může být použit proti nim. Představte CFI nebo GAL s jeho kousavými e-maily a usvědčujícími textovými zprávami.

Dokud soudci rodinných soudů nebudou o NPD vzdělanější, buďte opatrní při nahrávání a požádejte právníka o jejich použití u soudu. Možná je však budete moci hrát pro GAL nebo CFI.

The Dekodér Narc

Ve své knize The Narc Decoder: Understanding the Language of the Narcissist, Tina Swithin from Bitva jedné maminky poskytuje čtenáři nástroje k dešifrování skrytých zpráv ve vitrioických e-mailech od narcisty. Narcisté mluví jazykem zkreslené reality, lží a projekcí svých nedostatků. Dekodér Narc překládá jazyk jazyka narc-ish takže můžete najít mír a jasnost.

Vzal jsem svou dceru na několik sezení s psychoterapeutem kvůli záležitostem týkajícím se školy, přátel a dalších typických úzkostí před pubertou (její otec to schválil). Poté, co mě její otec začal natáčet na výměnných pobytech, chtěla moje dcera znovu navštívit svého terapeuta. Oznámil jsem mu nadcházející relaci. Následujícího dne jsem od něj obdržel následující e-mail: Nemáte brát moji dceru k jejímu terapeutovi nebo jinému terapeutovi. Dále jsem s jejím terapeutem hovořil o této záležitosti a informoval ji, že moji dceru nevidí. Od října jste odmítli mluvit se mnou nebo se chovat jako odpovědný spolu rodič. Vaše chování značně zdůraznilo naši dceru a poslat ji terapeutovi není řešením. Oprava vašeho chování je řešením.

Pomocí dekodéru Narc je zde skutečný význam těchto slov: Vlastním svou dceru a ona je jen moje dítě. Bojím se, že když vezmete moji dceru k terapeutovi, řekne jí, jak jsem manipulativní a že vás obtěžuji a filmuji, když ji vyzvednete. Jsem jediný, kdo za ni může rozhodovat, a uplatním svoji kontrolu tím, že zavolám poskytovatele zdravotní péče, aby vetoval vaše rozhodnutí.

Neuznám, že jste se mnou komunikovali, a místo toho budu ležet v e-mailu, aby se soudce domníval, že nejste dobrý spolužák. Vím, že jste poslali mnoho e-mailů s příslušnými informacemi o mé dceři, ale přesto se pokusím soudce přesvědčit o opaku. Budu na vás vinit jakýkoli stres, který cítí moje dcera, protože nemohu převzít zodpovědnost za své činy, kvůli nimž je potřeba potrestat vás nad její nejlepší zájmy.

Odeslat ji terapeutovi mě znervózňuje, protože pak bude odhaleno moje manipulativní chování. Znovu vám dávám veškerou vinu na vás, takže soud si myslí, že se mýlíte, a já se mohu i nadále cítit nad vámi. Nemám v úmyslu odložit svůj hněv na vás stranou a změnit své chování, abychom se mohli stát rodiči.

Narc Decorder nezmění narcistu. Narcistu nic nezmění, pokud se nerozhodne změnit, což by znamenalo připustit, že narcista má poruchu osobnosti. Dekodér Narc usnadňuje komunikaci s narcisem, protože ukončíte snahu najít v jeho slovech logiku.

Interpretace jeho e-mailu s cílem odhalit skutečný význam vychází z jeho lží, obvinění a viny. Brzy zjistíte, že se jedná o vyděšenou, nejistou skořápku člověka, který vás baráhá e-maily, SMS a telefonáty. Pokud si ho dokážete představit jako batole, které má syčivý záchvat při psaní svých nesmyslů, můžete se tomu dokonce smát.

Dejte na výběr.

Když bylo vaše dítě předškolákem, nejlepší způsob, jak ho přimět jíst zeleninu, bylo dát mu na výběr. Dáte si brokolici nebo mrkev? Pokud potřebujete něco od narcisa, nabídněte mu výběr ze dvou věcí, které jsou pro vás přijatelné. Dostanete něco, co chcete, a on se cítí pod kontrolou. Neposkytnutí volby mu může způsobit, že se bude cítit jako ohrožené zvíře couvané do rohu. Může vás ukamenovat nebo bičovat jako tygr.

Vždy pamatujte: narcistům chybí empatie.

Protože otec mého dítěte je zdravotně postižený, dostává moje dcera část jeho peněžité dávky, která nahrazuje jeho výživné. Jako opatrovnický rodič jsem zástupcem příjemce a spravuji její peníze. Mnohokrát jí řekl, že jí kradu peníze, a zavolal Správu sociálního zabezpečení, aby mě nechala vyšetřit.

Samozřejmě, jeho obvinění byla neopodstatněná, ale dokonce i uprostřed vřavy, kterou jsem prožíval, jsem si myslel, že snad věří, že jsem ukradl peníze, a snažil se ji chránit. Uvědomil jsem si však, že by mu byla přidělena vlastnost, že dokáže cítit empatii. Byla to prostě taktika, jak vytvořit větší zmatek.

Nikdy nepřijímejte žádné laskavosti.

Buďte opatrní, kdykoli vám to narcista dá nebo pomůže. Pokud by mi otec mé dcery nabídl 100 $, řekl bych, že ne. Doslova, kdyby mi podal $ 100 dolarovou bankovku bez připojených strun, řekl bych peklo ne. Narcisté nemají ve svých tělech jednu altruistickou kost. Vždy jsou připojeny řetězce. A kdybych vzal těch 100 $, nakonec by je použil proti mně a pověsil by mě.

Něco za něco

Něco za něco. Při společném rodičovství s narcisem je něco za něco naprosto zásadní. Možná se chce odchýlit od plánu. Možná s vámi chce změnit dovolenou.

Než jsem si uvědomil, že otec mé dcery má NPD, dal jsem mu s ní čas navíc, když se zeptal, aniž by chtěl ten čas dohnat. Udělat někomu laskavost pro mě nikdy nebylo očekáváním, že ho na oplátku dostanu.

Teprve poté, co mi zaměstnanec Správy sociálního zabezpečení (SSA) sdělil, že řekl zástupci, že máme čas na rodičovství 50/50 kvůli extra přenocování, které dostal (víte, moje laskavé jednání), jsem změnil moje melodie. Řekl zástupci SSA, že by měl dostat její peněžní část zdravotního postižení, protože sdílíme rodičovský čas stejně.

příznaky hyperaktivní amygdaly

Jediná věc je, že nemáme čas na rodičovství 50/50. Je to 65/35. Použil mou štědrost, aby mě bodl do zad. Teď, když s ní požádá ještě o dvě hodiny navíc, ujistím se, že mám ty dvě hodiny zpět. Může se to zdát malicherné, ale nikdy nevíte, jak narcis zkroutí vaše dobré skutky.

Dalším důvodem, proč je quid pro quo nezbytný, je ten, že to, že pro narcisa uděláte něco hezkého, ještě neznamená, že vám laskavost vrátí.

Podle klinického psychologa Al Bernsteina :

Nikdy neposkytujte úvěr narcistovi ani nepřijímejte sliby od něj. Jakmile dosáhnou toho, co chtějí, přejdou k další věci a zapomenou na všechno, co řekli, že pro vás udělají. Někdy dávají sliby, které nechtějí dodržet, ale stejně často jen zapomínají. Ať tak či onak, měli byste mít na paměti knihu a ujistit se, že máte to, co visí před vámi, než jim dáte, co chtějí. S ostatními lidmi by se tento žoldákský přístup mohl zdát urážlivý. Narcisté vás za to budou respektovat. Všechno v jejich světě je quid pro quo. Lidé, kteří si dávají pozor na sebe, budou zřídka uraženi.

Závěrečné myšlenky

V současné době se soudy příliš nestarají o emoční týrání ai při potvrzené diagnóze narcistické poruchy osobnosti mohou narcisté stále získat 50% času na rodičovství.

Dobrou zprávou je, že pokud jste empatickým vzorem, z vašeho dítěte vyroste milující a emocionálně zdravý dospělý. Děti potřebují jednoho stabilního rodiče a vy to musíte být. Jedna z mých kamarádek, jejichž ex je narciska, čte se svými malými dětmi knihy a ptá se jich, jak si myslí, že se postavy cítí. Vnáší do nich empatii, protože jejich otec nemůže.

Ve dnech, kdy šílenství narcisa praská na plné obrátky, musíte být svému dítěti vyrovnaní a podporovat ho. Znám ty dny, kdy jsem si chtěl vytrhnout vlasy. Mám štěstí, že mám milujícího manžela a přátele, kteří mě drží, když chci havarovat. Terapie a meditace také pomáhají. Péče o sebe je zásadní.

Nyní jsem také zastáncem vzdělávání soudců a dalších právníků v oblasti poruch osobnosti skupiny B a reformy rodinného soudu. Aktivismus poskytuje prostor pro moji frustraci a hněv. Ano, jsem naštvaný.

Nedávno jsem sledoval film Pozdě v noci . Postava Emmy Thompsonové, arogantní hostitelka pozdního představení, říká: Když se nenávidíte, jediná věc, díky které se budete cítit lépe, je přimět ostatní lidi, aby se cítili stejně jako vy.

Protože otec mého dítěte je mizerný a já jsem se stal jeho terčem, jeho cílem je, abych se stal také mizerným. Někdy si říkám, jak posedlý musí být člověk, aby přišel s takovými úskočnými a krutými činy.

Když mé dceři během několika let dosáhne 18 let a já již nejsem legálně vázán na jejího narcistického otce, mohu k němu dokonce najít soucit. Jak obtížné jsou kvůli němu některé mé dny, přinejmenším nejsem jeho. Najdu v tom útěchu a vím, že když je moje dcera se mnou, je v láskyplném a citově zdravém domě.

Sdílej Se Svými Přáteli: