Co dělat, když se vám nelíbí vaše tchyně, podle odborníků

Ani jeden z vás nikam nejde. Takže, co je třeba udělat?

Je to příběh starý jako čas, příběh, ve kterém se bystrozraký mladý člověk vdá do rodiny a výložník : konflikt s jejich novou tchyní začíná. Možná to začalo tu a tam hloupé komentáře o uklizenosti vašeho domova nebo opravdu rozkvetla, když došlo na to, že děti tráví více času s vašimi vlastními rodiči. Ani jeden z vás nikam nejde, ale je těžké vědět, co dělat, když se vám nelíbí vaše tchyně – buď zlepšit váš vztah nebo se jí alespoň nenechat zahnat na pokraj.

Samozřejmě, že přesně vědět, co zde dělat, závisí na tom, proč se vám nelíbí vaše MIL. Lišíte se politicky nebo nábožensky? Je trochu soudná? Nebo je vlastně ona emocionálně zneužívající ? Jakmile zúžíte, co vás žere, můžete udělat několik kroků správným směrem.

dětské bezpečnostní dveře

Co dělat, když se vám nelíbí vaše tchyně

Promluvte si se svým partnerem o tom, co vás trápí (a používejte prohlášení „já“, když to děláte).

Pro partnery je snadné předpokládat, že ten druhý zná jejich potřeby a pocity ohledně určitých věcí, ale jak často je skutečně jasně vysvětlíme? Společně můžete navrhnout způsoby, jak urovnat váš vztah s vaším MIL.

„Například, když se moje tchyně objeví neohlášeně a já se cítím podrážděně, mohl bych říct něco jako: ‚Cítím se frustrovaný, když se lidé objeví neohlášeně. Potřebuji, aby se posunout vpřed, je adekvátní heads up.‘ Když používáme prohlášení „já“, dává nám to příležitost říct, jak se cítíme. A často může být „vy“ jazyk trochu na škodu. Když řeknu ‚díky tobě cítím…‘ často to povede k dost vyhrocené situaci,“ Stacey DeLanoit, PsyD, licencovaný psycholog na Baptist Behavioral Health v Jacksonville na Floridě.

Cvičte techniku ​​STOP.

DeLanoit říká, že když váš MIL pronese pasivně-agresivní poznámku o tom, že váš dům je neuklizený, a vy cítíte, že vaše úzkost nebo hněv začínají stoupat, STOP. Jde to takto:

• S nahoře
• T nadechni se
• THE pozorovat
• P roceed

„Úzkost má ráda rychlý průběh; líbí se mu, když naskočíte do vlaku a jen se kutálíte,“ říká. Dovolte si zastavit se, nadechnout se a pozorovat. „Dobře, cítím se z toho podrážděný; tohle mě spouští.‘ A pak pokračuji. ‚Možná se potřebuji odstranit, možná potřebuji oddechový čas, možná musím požádat manžela, aby si se mnou přišel popovídat v komnatách.‘ Ať je to jakkoli, jde jen o zhodnocení situace. Co nepomůže, je setkání reaktivity s reaktivitou.“

Možná to není způsob, jak dlouhodobě zastavit pasivně-agresivní komentáře, ale může vám to pomoci udržet klid na rodinném setkání dokud se nedostanete domů a vymyslíte další kroky.

Buďte ochotni si o tom s tchyní promluvit sami.

Může být snazší nechat svého manžela, aby se staral o vlastní matku, ale DeLanoit říká, že to může vytvořit „triangulační dynamiku“, která jen zvyšuje tření. Se svým vlastním klientem nechala DeLanoit tuto osobu napsat nefiltrovaný dopis jejich tchýni – nikoli proto, aby ji poslala, ale aby ji přinesla na terapii. Pak společně vymysleli „asertivní, efektivní způsoby“, jak říci, co bylo třeba říci.

Začněte tím, že se spojíte se svým MIL a prohlásíte, že za jejich jednáním vidíte dobrý úmysl. 'Moje tchyně sledovala mého dítěte, když snídalo, a ono si dalo jablko a začalo se dusit, protože to batolata dělají,' říká DeLanoit a sdílí svou vlastní zkušenost. 'Takže mu prstem smetla ústa a já jsem vyšel ven a řekl jsem si, co se děje?' ' Neometáme prsty . To my neděláme.‘ Mohl jsem to eskalovat, ale využil jsem té situace, abych řekl: ‚Děkuji, že jste zasáhl. Vpřed to doporučují pediatři. Děláme rány zpět v situaci dušení.‘“

Možná to pro vás bude trochu těžší. Je těžké vidět dobré úmysly za posměšným komentářem o čistotě vašeho domova. Ale DeLanoit říká, že 99,9 % tchyní se ráno nevyvalí z postele s jediným cílem zkazit vám den. Stojí za to vést záměrný rozhovor, abyste zjistili, jak můžete zlepšit svůj vztah do budoucna.

Jak zjistit, zda je vaše tchyně skutečně toxická

Slovo toxický se v dnešní době dost často skloňuje. Psychology Today říká, že víte, že někdo je toxický když nerespektují hranice a manipulovat, zneužívat nebo vyčerpávat své okolí bez výčitek svědomí. Jak poznáte, že váš vztah s vaším MIL je ve skutečnosti urážlivý a když si jen... nejste navzájem šálkem čaje?

'Pokaždé, když komunikujeme s rodičem nebo tchánem a vy se cítíte vyčerpaní, pokud to vytváří více stresu, než vytváří neutralitu nebo radost, řekl bych, že by to byl indikátor pro krok zpět a zhodnocení situace.' “ říká DeLanoit. Pokud dospějete k závěru, že váš MIL je skutečně toxický, pravděpodobně bude užitečné vyhledat poradce, který vám poradí. Možná nedokážou zlepšit vztah nebo proměnit vaši tchyni ve svatou, ale určitě vám mohou pomoci zorientovat se v obtížných situacích a postarat se o sebe.

Ať už jste MIL je většinou jen PITA, nebo pokud je skutečně toxická, vězte, že existují kroky, které můžete podniknout, abyste buď zlepšili vztah, nebo zavedli nějaké hranice, abyste ochránili svůj zdravý rozum.

Sdílej Se Svými Přáteli: