Vaše sebevražedné myšlenky vyjádřené dospíváním – zde je to, co nyní dělat

Vše, co potřebujete vědět, pokud vaše dítě bojuje se sebevražednými myšlenkami nebo pocity.

Spouštěcí varování: diskuse o sebevraždě.

Uvědomění si, že vaše dítě může být ve skutečné krizi duševního zdraví, je situace, kterou žádný rodič nikdy nechce čelit. Případy Deprese , úzkost , poruchy příjmu potravy , a další stavy duševního zdraví všechny údajně v posledních letech vzrostly mezi mladistvými a mladistvými, takže je stále více možné, že vaše dítě může mít problémy. Ještě znepokojivější: nedávná zpráva od Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) vykázala v roce 2021 4% nárůst sebevražd v USA, přičemž 8% nárůst sebevražd mezi muži ve věku 15-24 let.

jednoslabičné chlapecké jméno

Možná jste narazili na nepříjemný text nebo znepokojivý příspěvek na sociálních sítích, nebo vám vaše dítě na rovinu řeklo, že má problémy. Možná jste si všimli, že něco není v pořádku, nebo jste možná netušili, že se v zákulisí něco děje. Bez ohledu na situaci, jak se s ní vypořádáte, je zásadní pro zajištění bezpečnosti a pohody vašeho dítěte, které pravděpodobně nyní potřebuje vaši podporu více než kdy jindy.

Známky, že vaše dítě může bojovat

Bohužel, sebevražedné myšlenky je velmi skutečným problémem mezi mladistvými a dospívajícími, říká Tracy Livecchi, LCSW, psychoterapeutka a autorka knihy Léčení srdcí a myslí . Livecchi poznamenává, že jakékoli obavy o sebevraždu (dokonce i zdánlivě nepřirozené vtipy nebo jednorázové komentáře) by měly být brány vážně, protože tyto myšlenky a pocity „často pocházejí ze zážitků odmítnutí, studu, zranění, izolace a beznaděje“.

A co víc: „Děti ne vždy přijdou za rodiči, když se cítí špatně nebo mají špatnou náladu,“ říká Livecchi. 'Některé neverbální způsoby, jak mohou dospívající/náctiletí komunikovat, že uvažují o sebevraždě, mohou být velmi nenápadné a budou vyžadovat, aby rodiče skutečně věnovali pozornost.'

Zde jsou některé z varovných signálů, s nimiž může vaše dítě podle Livecchi bojovat:

• Náhlá změna chování, zvláště pokud souvisí se stresující nebo bolestivou událostí
• Pocit beznaděje, podrážděnosti nebo podrážděnosti
• Izolovat se a trávit méně času s přáteli a rodinou
• Rebelské chování/náhlé vystupování
• Zájem o střelné zbraně nebo pilulky na předpis
• Změna spánkových návyků
• Změna chuti k jídlu, rychlý úbytek nebo nárůst hmotnosti
• Pokles známek/akademických výsledků
• Sebepoškozující chování, jako je řezání sebe sama
• Použití látky
• Pokud jsou terčem šikany nebo šikanují ostatní
• Ztráta zájmu o věci, které je dříve bavilo
• Pocity úzkosti nebo deprese trvající déle než dva týdny

Rashmi Parmar, M.D. , psychiatr s Zdraví cesty mysli , poznamenává některé další způsoby, jak mohou doplnění a dospívající vyjadřovat sebevražedné myšlenky nebo úmysly:

• Vágní komentáře během konverzací nebo na sociálních sítích, včetně frází jako: „nechci se nikdy probudit“, „přejí si být navždy pryč“, „chci neexistovat nebo zmizet“
• Žertovné komentáře o umírání nebo sebevraždě
• Psaní poznámek na rozloučenou nebo loučení vytržené z kontextu blízkým přátelům a rodině
• Kreslení obrázků zobrazujících sebevražedné motivy
• Tajné chování kolem rodiny v souvislosti s plánováním nebo prováděním sebevražedných myšlenek, jako je zkoumání možných způsobů sebevraždy na internetu, hromadění lahviček s léky atd.
• Provádění inventury osobních věcí a rozdávání cenných věcí bez jasných důvodů
• Změňte na lehkomyslný nebo nedbalý přístup k věcem
• Nedostatek sebeobsluhy nebo pozornosti k osobní hygieně

Se všemi výše uvedenými scénáři Parmar říká: „Je důležité pochopit, že některé z těchto varovných signálů a vyjádřených myšlenek mohou souviset s jiným základním problémem nebo stresorem v životě dítěte a nemusí nutně znamenat, že dítě je sebevražedné. Je však lepší zmýlit se na straně opatrnosti a prozkoumat tyto pocity s dítětem, než cokoliv předpokládat.“

To znamená, že naléhá na rodiče, aby brali vážně i jen přechodný komentář. 'Nepředpokládejte, že je to zavádějící nebo nepravdivá informace nebo že dítě mohlo udělat mimořádnou poznámku a nemyslelo to vážně.'

Zde je Co dělat – a nedělat

Váš přístup a reakce jsou důležité, bez ohledu na to, jakou paniku nebo obavy můžete mít o blaho svého dítěte. Pokud to zjistíte nepřímým způsobem (tak, že si něco přečtete na zařízeních vašeho dítěte nebo tím, že někdo jiný vyjádří obavy o vaše dítě), Livecchi doporučuje „zůstat v klidu a okamžitě k nim přistupovat s láskou, respektem a neodsuzováním. Nečekejte, až k vám přijdou. Vaše dítě o tom možná nebude chtít mluvit, ale měli byste mu dát najevo, že je bezpodmínečně milujete a že jste tu, abyste mu pomohli překonat toto těžké období v jeho životě.'

Zůstat v klidu je zásadní, říká Parmar. 'Přirozeně můžete cítit řadu emocí (jako smutek, vina, hněv atd.). Někteří rodiče se v takové situaci mohou cítit bezmocní, nevědí, co dál. Snažte se neobviňovat sami sebe, protože to zatemní vaše myšlení a naruší vaši schopnost jednat správně.“

Poté, co se k nim jemně přiblížíte, Parmar doporučuje naslouchat otevřeně a „poskytnout jim dostatek času a prostoru, aby se otevřeli o svých myšlenkách a pocitech. Pokud se situace stane příliš zdrcující, dejte jim přestávku v diskusi.“

„Pokud vaše dítě odhalí sebevražedné myšlenky přímo vám, pak je to dobré znamení,“ říká Parmar. „To znamená, že vám důvěřují natolik, že jsou ochotni s vámi sdílet své myšlenky a pocity. Nejprve na ně odpovězte klidným a vstřícným postojem.“

Některé věci, které můžete v tuto chvíli říct, podle Parmara:

• 'Děkuji, že jste se se mnou podělil o své pocity, jsem rád, že jsme zahájili tento rozhovor.'
• 'Jsem tu pro tebe, ať se děje cokoliv. Miluji tě a záleží mi na tobě.'
• Uvědomte si prosím, že to není vaše chyba, že máte tyto myšlenky.
• 'Chci ti pomoci, aby ses cítila lépe, jak jen budu moci.'
• 'Společně na to přijdeme.'
• 'Nic, co jsi řekl, nezmění mou lásku k tobě a skutečnost, že jsi úžasný člověk.'
• 'Pojďme společně hledat pomoc, kterou potřebuješ. Budu s tebou na každém kroku.'

Nakonec: „Vaším cílem by mělo být zjistit, jak vážné jsou tyto myšlenky a možné způsoby, jak před nimi své dítě chránit,“ říká Parmar. Můžete klást otázky jako:

• 'Jak dlouho se takhle cítíš?'
• 'Jak špatné jsou tyto myšlenky?'
• 'Jak často je dostáváš?'
• 'Jaké jsou některé spouštěče těchto myšlenek?'

„Pokud víte, že vaše dítě má aktivní sebevražedné myšlenky s konkrétními plány, nebojte se na to přímo zeptat,“ říká Parmar. 'Výzkum ukázal, že zeptat se přímo na tyto myšlenky nemusí nutně zasadit myšlenky do jejich mysli, čehož se většina rodičů bojí.' Mezi možné otázky patří:

• 'Je to někdy tak těžké, že přemýšlíš o ukončení svého života?'
• 'Jaké plány tě napadají?'
• 'Přiblížil jste se někdy k jednání na základě těchto myšlenek?'
• 'Měl jsi někdy strach z těchto myšlenek?'
• 'Co děláte, abyste se ochránili před těmito myšlenkami?'
• 'Zdá se, že něco pomáhá, aby odešli?'

Je spousta věcí, kterým je třeba se vyhnout, poznamenává Levicchi. Patří mezi ně: „Nemáš kvůli čemu být depresivní“, „ztvrdneš“, „jen hledáš pozornost“, „Nevěřím ti“, „To nemyslíš vážně“, „Máš toho tolik být vděčný za“ a podobně. Parmar dodává: „Jsem ve vás zklamaný. Čekal jsem od tebe lepší.“ „Proč jsi mi to neřekl dřív? Tak moc mi věříš?' a 'Přemýšlejte o tom, jak by se cítili všichni v naší rodině, kdybyste si někdy ublížili.'

Pokud je vaše dítě v bezprostředním nebezpečí

'Pokud máte pocit, že jsou v bezprostředním riziku pokusu o sebevraždu, okamžitě jim požádejte o pomoc tím, že je odvezete na pohotovost v místní nemocnici nebo zavoláte na číslo 911 nebo 988,' nové číslo tísňové linky pro duševní zdraví , říká Levicchi. „I když necítíte okamžitou krizi, stále musíte podniknout kroky tím, že se obrátíte na jejich pediatra a/nebo místního odborníka na duševní zdraví, který se specializuje na péči o mladistvé a mladistvé. Odborníci na duševní zdraví jim mohou poskytnout vhodnou léčbu a spolupracovat s vámi a vaším dítětem na vytvoření bezpečnostního plánu, kdy se bude moci vrátit domů.“

V případě vážných, bezprostředních mimořádných událostí: „Budete muset posoudit situaci přímým rozhovorem se svým dítětem a přijít s bezpečnostním plánem, který bude vyhovovat vám oběma,“ říká Parmar. „Určete několik důvěryhodných dospělých, se kterými by se dítě mohlo spojit, když se nebude cítit bezpečně. Vždy víte, kde se vaše dítě nachází. Nechte své dítě vždy znát svou polohu a kontaktní údaje pro případ, že by vás potřebovalo v případě nouze. Odstraňte přístup k jakýmkoli potenciálně nebezpečným předmětům v domácnosti, což mohou být věci jako nože, nůžky, břitvy, opasky, čisticí prostředky, lahvičky s léky atd. Pokud máte doma střelné zbraně, ujistěte se, že jsou uzamčené a mimo dosah dítěte. a také munici skladujte odděleně.' Pro starší dospívající: „Povzbuďte je, aby vyhledali odbornou pomoc se svými základními příznaky deprese nebo úzkosti u svého pediatra, dětského psychiatra nebo terapeuta/poradce.“

suplementace similac předem

Může to být děsivé, ale nejste v tom sami a jsou dostupné zdroje pomoci bez ohledu na to, co potřebujete.

Sdílej Se Svými Přáteli: