Tento skandinávský spánek by mohl pomoci dětem spát přes noc

Je to všechno o čerstvém vzduchu a maximální úctě.

Vím, že romantizující místo, na které jste nikdy nebyli, je špatně poražené a často se odrazí, ale řeknu vám, že jsem byl Romantizace Skandinávie už roky. Mezi jejich pomalejším, často na příroda zaměřený způsob života, robustními sociálními programy a okouzlujícím pletením, Dánsko, Norsko a Švédsko mít v mém srdci zvláštní místo, přestože jsem nikdy nebyl žádný z těchto míst. A pokud jde o dobrý spánek, skandinávci jsou na špičkové úrovni, jako tvůrce Tiktok Madi Swegle ( @sweglestory ) se nedávno naučil.

'Slyšeli jste o tom.' Skandinávská metoda spánku ? “ Začíná. 'Otevřete Windows 15 minut před spaním, abyste pustili čerstvý vzduch. Vím, že to zní šíleně, zvláště když je to jako v polovině ledna, ale zřejmě chladný čerstvý vzduch pomáhá každému lépe spát.' Mnoho lidí tím přísahá. “

protizánětlivý olej

Dále vysvětluje, že její děti se probudily brzy. Jako ... rybář brzy. Někde mezi pěti a šesti ráno, což by, upřímně řečeno, by mělo být válečný zločin. Je to o tom horší skutečnost, že obvykle spí až do velmi rozumných hodin 7:30 nebo 8. Tato nová, časná doba probuzení vyhodila Swegelovu ranní rutinu, protože jí nenechal čas, aby se věci udělali dříve, než se dostanou na den. Je to špatný čas všude kolem.

'Můj opravdu milý přítel se natáhl a byl jako:' Hej, měl bys to opravdu zkusit [skandinávská metoda spánku]. 'Přísahá. Doporučuje to jiným lidem a pomohlo to jejich dětem spát přes noc. Takže dnes večer to udělám. “

Konečný verdikt? Úspěch!

'Já vás ne, ty kluci, tyto děti spaly do 7:45 poprvé za týdny,' uzavírá. 'Je to vlastně šílené; Nemohl jsem tomu uvěřit. “

Předpokládá, že pokračuje v této rutině až do zimy, jara a podzimu, i když otázky, pokud čerstvý vzduch pomůže její rodině spát v horkých muggy měsících léta. Ale „zatím, 10 z 10. Doporučil bych. “

Otevření okna pro chladnější spací prostředí je jedním ze způsobů, jak získat dobrý norský noční spánek. Jiné způsoby, jak dosáhnout Útulný (útulný pocit spokojenosti) ...

• Nechte své dítě zdřímnout venku za chladného počasí: Dřipování venku V kočárku jsou všechny svazky ve vrstvách a vrstvách útulných věcí ve skutečnosti kulturní normou v celém Dánsku, Švédsku, Norsku, Islandu a Finsku. Nechat děti venku spát, zatímco rodiče jsou venku na pití nebo běží pochůzky, nebo dokonce doma je jen doma jedna z těch věcí, které děláte .
• Dvě oddělené peřiny: Pokud spíte s partnerem ve Skandinávii (a podle mých zkušeností ve Švýcarsku), najdete manželské postele a větší obecně mají dvě peřiny . Nejen, že to umožňuje každému člověku úplně kokoj ve své vlastní přikrývce, ale nikdy nemusíte bojovat o to, kdo znovu přikrývá přikrývku!

Obecně se jedná o čerstvý vzduch a maximální útulnost.

Mohu také doporučit vyzvednout elektrickou přikrývku? Pop to pod svou hlavní přikrývkou, když otevřete okno před spaním a vypnete ho, když vyšplháte dovnitř. Teplo postele kontrastuje s chladem v místnosti, je jen *šéfkuchařský polibek *. Nevím, jestli je to přísně mluvící skandinávský styl, ale je to pro mě vyzkoušená a skutečná metoda, dívka, která miluje skandinávský styl ...

Sdílej Se Svými Přáteli: