Tato novopečená maminka varuje, že byste si měli se svým partnerem sestavit *velmi podrobný* plán spánku
Pokud si ceníte spánku a také chcete spravedlivý vztah, musíte to poslouchat!
Kdykoli moje těhotná kamarádka Když vstoupí do mateřství, požádá mě o radu, hned mě napadne jedna věc: spát! Spěte, co můžete. Spěte. Spěte brzy. Spěte často. Nasávejte každou minutu těchto vzácných ZZZ, protože brzy budou vzdáleným snem. Nikdo mě, dívku, která miluje svých 8 hodin, nemohl připravit na co spánková deprivace cítí se jako. Byl jsem v opravdové bídě.
Jedna maminka říká, že lidé jako já, kteří by možná měli o dětech strach, musí vážně uvažovat o změnách spánku. Je to obrovský faktor (a upozornění na spoilery: s přibývajícím věkem se to opravdu nezlepší).
'Jestli jste na hraně ohledně mít děti. Chci k tobě být teď opravdu, opravdu upřímná, protože mám pocit, že lidé nejsou ke spánku upřímní a spánek je jednou z nejdůležitějších věcí v mém životě,“ začala Marissa, maminka dvouletého dítěte. v jejím videu.
Vysvětluje, že než měla dceru, ona a její manžel myšlení měli vypracovaný dobrý plán na spaní, včetně noční probuzení .
'Můj předpoklad byl, že první rok jejího života bude těžký, že?' Že bychom začali společným nočním buzením. Postupem času bychom je rozdělili, ale jen jsme o tom... volně mluvili správně. Musíte si teď se svým partnerem promluvit o tom, co byste dělali přes noc, protože o tom nemluví dost lidí.'
Také varuje, že spaní s dětmi není lineární. Jejich spací vzorce odcházejí a plynou. Jednu noc spí celou noc jako skála a další noc jsou vzhůru třikrát nebo čtyřikrát. Marissa to zažila a jako noví rodiče ve skutečnosti nepřemýšlíte tak daleko.
'Takže tyto věci se stále dějí, i když stárnou a jsou mimo stádium dítěte.' Něco k zamyšlení, o čem mluvit a vážně mluvte o tom, než se do toho pustíte, protože je tu tolik zášti a hněvu, které přichází, i když věci rozdělujete tak 50 na 50, jak je to možné,“ řekla.
'Stále s tím přicházejí špatné pocity.' Takže v klidu o tom mluvte, bavte se o dělbě práce obecně, ale to je úplně jiná konverzace. Ale jo, rozlučte se se spánkem, kluci, protože dělám to nejlepší, co můžu.'
rád k jídlu
Poté, co její video získalo pozornost, většina lidí s ní souhlasila. Jeden uživatel poznamenal: „Většinu nocí dělal můj manžel. Muži zvládnou biologicky méně spánku 😅“
Marissa natočila následné video, extrapolovala tento bod a poznamenala, že existuje vědecký důkaz toto zálohovat. Bohužel, přestože věda je na matčině straně, společnost není tak laskavá.
„Většina párů, které znám, tvoří partnerství muže a ženy, většinou žena v noci vstává, a to z mnoha důvodů. Některé z nich dobré, některé špatné. Myslím, že ženy často říkají: ‚Můj manžel se neprobouzí, je těžký spáč.‘ Dobře, vzbuď ho,“ řekla.
„Takhle začnete svému partnerovi vadit, když mu ani nedáváte šanci udělat spravedlivou práci. Další věc, kterou často vidím, a často jsem to viděl ve svých komentářích, bylo, že lidé říkali: ‚Ach, zůstanu doma, mami, nebo pracuji doma a můj manžel pracuje mimo domov, a tak dělám noci protože musí chodit do práce,“ řekla.
Tato racionalizace nefunguje ani pro Marissu.
'Musíš být s dítětem celý den.' Celý den musíte být s batoletem, které na vás křičí. Musíte být s více dětmi, které na vás potenciálně křičí celý den. Musíte je vozit po městě. Musíte je bavit. Musíte regulovat své vlastní emoce a musíte s nimi být 24 hodin denně, 7 dní v týdnu od probuzení do chvíle, kdy jdou spát, a poté také přes noc. Nikdy jsem tomu argumentu nerozuměl a myslím, že je to blbost.“
Být maminkou na plný úvazek doma stále funguje! Rodič, který zůstane doma, potřebuje stejný (ne-li více) spánek, aby měl efektivní a produktivní den.
'Pokud jste příliš unavení a deregulovaní, nebudete si moci vést dobře a máte pocit, že vnitřně podceňujete svou vlastní práci,' řekla.
Nový výzkum ukazuje že ženy nejen potřebují více spánku, ale když nemají dostatek spánku, jejich zdraví trpí více než muži. Když ženy ztratí spánek, jsou vystaveny vyššímu riziku cukrovky, srdečních chorob a deprese. Vědci tvrdí, že tyto rozdíly jsou většinou způsobeny hormony, takže si představte, jak životně důležitý je spánek pro matku po porodu.
Sdílej Se Svými Přáteli:
