Jak přerušit cyklus křiků

Stává se to každou noc: je to večer. Řekněte svým dětem, aby se vyzvedly. Jdete do jiné místnosti a vrátíte se, abyste zjistili, že stále hrají. Řeknete jim to znovu, hlasitěji a energičtěji. Souhlasí, že uklidí. Ale zase se vrátíte, abyste viděli, jak na sebe házejí míčky nebo chrlí panenky, a to vše při chichotání. Pak křičíš. Ne, řveš. MYSLÍM, ŽE POTŘEBUJETE MÉNĚ HRAČEK, POKUD NEMŮŽETE UČISTIT JEDINÉ, KTERÉ MÁTE!

Zanedlouho vypukl plnohodnotný ječící zápas, kdy nejstarší sourozenci křičeli na mladší, mladší křičeli na vás a vy na ně všechny křičeli, aby přestali křičet. Vydejte si ruce na uši a jen stěží se zastavíte v křičení VYPNĚTE! Zní povědomě?

Je opravdu, opravdu těžké nekřičet na své děti. Je obzvláště těžké, pokud jste stejně jako já pocházeli z rodiny křičících, kde na vás pravidelně křičeli. Pro svou rodinu jste si představovali různé věci. Chcete, aby vaše děti mluvily svobodněji, bez obav z trestu nebo odplaty. Ale vy jste si představovali, že to budou dělat zdvořile a laskavě. Jako, promiňte, mami, ale nemyslím si, že bych dnes chtěl jít na Target. Prší a moje krásné bílé kalhoty budou úplně špinavé.

Začali jste s nejlepšími úmysly. Ale zanedlouho jste na ně křičeli, aby si obuli boty, protože je čas nastoupit do auta. Křičeli jste, když se pasovali. Když odmítli seškrábat talíře (nikdy seškrábali své zasrané talíře). Když by se nepřipravili do postele. Takže místo mírných žádostí, které dostanete, NECHCEM JÍT NA CÍL! Nesnáším CÍL! CÍL JE HROZNÝ!

A jednoho dne, když si tleskáš rukama přes uši, si uvědomíš, že všechno to křičení je tvoje chyba.

Musíte zastavit cyklus. Ale jak ? To je místo, kde se většina lidí prostě vzdá a stále křičí. Ale nemusí. Vidíte, křik není úmyslné chování. Ráno se neprobudíte a neřeknete, myslím, že dnes budu na své děti křičet. La-di-dah-dah! Je čas křičet na ty malé! Ne, křičíme z několika důvodů.

Křičíme, protože je to reakce na kolena. Ve skutečnosti pravděpodobně křičíte, než si uvědomíte, že křičíte. Něco z vaší minulosti vás přimělo myslet si, že to byla rozumná reakce na malé děti, které se chovají jako malé děti. Jak jsem již zmínil, možná na tebe křičeli jako na dítě. Možná jste prošli nějakým traumatem nebo situací domácího násilí. Možná jste stresovaní devíti, nebo možná máte úzkost a projevuje se to jako vztek. Ať už je důvod jakýkoli, křičíte, než víte, že křičíte.

Křičíme, protože nevíme, co jiného dělat. Pokud byste měli v rodičovské sadě nástrojů něco jiného, ​​na co byste ve svém hněvu mohli rychle dosáhnout, udělali byste to. A pravděpodobně ano. Můžete zazpívat čisticí píseň nebo říct, že se nic neděje, dokud úkol není hotový. Pak se posaďte a ujistěte se, že se neděje televize, hračky, večeře ani nic zajímavého, dokud úkol není splněn. Ale místo toho jste tak naštvaní, že místo toho sáhnete po křiku. Je to nejbližší a nejpohodlnější nástroj.

Abychom přestali řvát, musíme v zásadě přesměrovat odpověď na kolena - musíme se ujistit, že si myslíme, než budeme jednat - a musíme si ve svém hněvu dát čas, abychom se dostali hlouběji do naší sady nástrojů pro rodičovství.

Hluboký dech.

Hluboký dech a meditace nebo všímavost mohou pomoci každému, ale zejména rodiči, který se snaží, aby nekřičel. Musíme tvrdě a tvrdě pracovat, abychom se chytili v okamžiku, než zařveme. A místo toho, abychom křičeli, musíme se desetkrát zhluboka nadechnout. Otočte se a odejděte, pokud musíme (často musím, protože mám hroznou náladu). Pak se dostanete hlouběji do naší sady nástrojů pro rodičovství, abyste nekřičeli.

Pak se zeptejte sami sebe, co byste ještě mohli udělat pro rozptýlení situace. V případě úklidu mých dětí se je snažím zeptat, jestli potřebuji, abych na ně křičel. Zmatení říkají ne. Říkám jim, aby poté uklidili, nebo přijdu s Velkým černým odpadkovým pytlem a začnu nabírat hračky. Říkám to klidně. Ano, stále je to hrozba. Ale je to rozumné (potřebují méně hraček) a takové, které jsem v minulosti provedl (tašku jsem dal do své ložnice a oni si mohou hračky vydělat).

Když mi přišlo špatně, že jsem jim musel pomáhat vyčistit Legos z podlahy, vyhnal jsem všechny lego hry - počkej na - Lego stůl . Snažím se hodně si kousnout do jazyka, když nemohou najít boty nebo všichni chtějí hledat ještěrky, místo aby nasedli do auta. Snažím se z toho udělat závod místo toho, abych křičel a dělal si starosti, že sousedé budou volat sociální služby. Toto dýchání a všímavost pomáhá, slibuji.

Je to nedokončená práce a já se snažím. Ale stále na psy křičím. Protože pokud kakáte na moji podlahu, když můžete podnikat v určené oblasti, zcela si to zasloužíte.

Sdílej Se Svými Přáteli: