Energie hlavní postavy, ale pouze ve čtvrtek? Můžeme to podepsat
Romantizace vašeho života (i jeden den v týdnu) je opravdu přístupný způsob, jak posílit vaši duševní pohodu.
V tuto chvíli jsme všichni obeznámeni s konceptem „romantizace vašeho života“ - nakloníme se Věci, díky nimž se váš den cítí zvláštnější , krásné, nebo smysluplné a celkově méně světské. Jak to děláte (a jak to ovlivňovatelé doporučují) se liší od člověka k člověku, ale mnohokrát se to pro zaneprázdněné rodiče necítí. Ale některé tisíciletí na Tiktoku navrhují nový přístup: Buďte hlavní postavou ve vašem životě Jeden den v týdnu .
Kelsey A. (@ půvabně_ground na Tiktok) nedávno zveřejnila video popisující její rutinu. 'Jednou týdně se snažím mít venku roztomilou malou estetickou snídani. Je to nutné? Ne. Cítím se lépe? Ano,' říká důrazně. 'Udělat věci krásné může mít opravdu vliv na vaši náladu a produktivitu. A musím říct, že kdykoli jsem do své ranní rutiny vyvolal trochu zvláštního úsilí, vždycky mám skvělý den.'
Vidíme, že si Kelsey připravuje čaj a vypije ho z opravdu pěkného šálku a položí pár pečiv na odpovídající talíř. V jejím útulném rouchu večeří na verandě. Je to upřímně všechno docela snadný posun a ona říká, že to opravdu vypadá, jako by to mělo rozdíl, podle její zkušenosti. A upřímně, miluji tento přístup.
chlapecká čarodějnická jména
Uvidíte, že je důvod, proč maminky mají tendenci zachránit jemnou Čínu pro zvláštní příležitosti - kdo z nás chce každou noc umývat celá rodinná jídla kvůli „romantizující“ večeři? A tak často to vypadá jako videa o tom, že se budete cítit jako hlavní postava naznačují, že musíte něco koupit (Čerstvé květiny! Roztomilé PJs! Svíčky v každé místnosti!). Kelseyův přístup se cítí opravdu osvěžující. Jen jednou týdně udělejte něco, co jste chtěli dělat (jako je snídani) způsobem, který je jen trochu zvláštnější.
Proč se „romantizace vašeho života“ cítí tak dobře pro váš mozek
Ve svém videu Kelsey zmiňuje, že se cítí, jako by vlastně měla lepší den po její hlavní postavě snídaně Al Fresco. No, to pravděpodobně není jen v její hlavě.
'Ať už je to čas na to, abyste si udělali vlasy ráno, vytvořili si oblíbenou matku nebo se vydali na 10 minut chůze do parku Gramercy, tyto zdánlivě malé aktivity mohou výrazně ovlivnit vaši duševní zdraví,' Dr. Cynthia Shaw , newyorský licencovaný klinický psycholog a existenciální terapeut, říká děsivé mamince. Když děláme tyto malé rituály, které Tiktok volá romantizující naše životy, tady se ve vašem mozku vlastně děje:
- Uzemňujete a regulujete nervový systém. 'Romantizace vašeho života není jen roztomilý trend - je to uklidňující. Malé rituály, jako je osvětlení svíčky, zatímco jste časopis nebo chůze s hudbou, pomáhají regulovat váš nervový systém. Přivedou vás z hlavy a do okamžiku. Tyto aktivity vás mohou ukotvit tím, že vám připomínají, že jste skutečné, a tento okamžik záleží,' říká Shaw.
- Dáváte smysl světskému. 'Buďme upřímní: Život se může cítit jako nekonečný seznam úkolů,' říká Shaw. 'Ale když romantizujete jednu část svého dne, jako byste jako ranní zápas, dáváte tento okamžik význam. A tvorba významů je obrovskou součástí duševního zdraví, zejména když se všechno ostatní cítí opakující nebo odpojené.'
- Berete svou moc zpět. 'Když se cítíš zaseknutý, úzkostný nebo jako život.' na Vy, dokonce i nejmenší úmyslná volba, můžete zmocnit, “zdůrazňuje Shaw. Tento smysl pro agenturu je jádrem budování sebeúcty a emoční odolnosti, dvě věci, které se často v dnešní kultuře shodují. “
Jakmile se začnete dívat na romantikující svůj životní trend tímto způsobem - jako jednoduchý a přístupný způsob, jak posílit své duševní zdraví - je mnohem snazší myslet na snadné věci, které můžete udělat, abyste si vychutnali malé radosti každý den. Některé z mých oblíbených nápadů zahrnují:
- Hraní Francouzský jazz Zatímco vaříte nebo se osprchujete.
- Zaostření na smysly , jako to, jak to croissant chutná tak máslově, nebo jak hezká je pták, když jdete k autu.
- Znovu, jíst snídani venku .
- Užívat si Polední mocktail Pro vyzvednutí, když pracujete.
- Jízda domů ze školního vyzvednutí s okny dolů.
- Nosit Flowy šaty , saténová camisole atd., Chcete -li čistit a dělat své práce.
Takže, co by ve filmu vašeho života byla hlavní postava, řekněme, náhodný čtvrtek večer? Je čas zjistit!
jména nejkrásnějších květin
Sdílej Se Svými Přáteli:
