8 nejlepších odborníků na výživu doporučených vitamínů a doplňků pro děti všech věkových skupin
Vitamíny pro děti nám pomáhají, když nebudou jíst zelenou na talíři. Snažíte se naplnit jejich talíře barevnými potravinami bohatými na živiny, ale snažte se, jak můžete, děti (všech věkových kategorií!) Jsou nestálá stvoření. Jako odborník na výživu a maminka jsem to viděl na vlastní kůži: Jednoho dne budou šarlatovat vaše čočkové hamburgery, další je to mac a sýr jen na týden - držte hrášek. Někdy je zdravé jíst vtipy pro děti a přimět je, aby to udělali, je pro nás noční můra. Proto jsem nekonečně vděčný za přátelství s dětmi vitamíny , které slouží jako doplňková ochranná síť k zajištění toho, aby nejmenší - a stejně tak i dospívající - dostali mezi veškerým práškovým sýrem alespoň NĚKTERÉ skutečné živiny.
Křídlovité vitamíny Flintstone našeho mládí (pamatujete si na ty ?!) se rozzářily: Nyní existují gummies s nízkým obsahem cukru, které stále chutnají jako bonbóny, vitamínové prášky, které se promění na smoothies, a dokonce i probiotika vhodná pro děti (protože bohužel vaše stravovací návyky batolat se nepočítají). Vše záleží na věku a vkusu vašeho dítěte.
Jaké jsou nejlepší vitamíny pro děti?
Jak ale víte, který doplněk nebo recept zvolit pro své dítě? Neexistuje univerzální odpověď (na tuto otázku), poznámky Dr. Alice Merkrebs , pediatr v Newburyport, MA. Každé dítě je jiné, a proto se jeho individuální potřeby a plány léčby budou lišit. Obecně platí, že děti, které se dobře stravují, nepotřebují denní vitamin. Existují však určité případy, kdy dítě může potřebovat určitou živinu, například když se zaměřuje na nedostatek (jako je vitamin D) nebo posiluje imunitní systém, říká Dr. Merkrebs. Je třeba také říci, že užíváte vitamin několikrát týdně - právě když máte pocit, že chcete zaplnit mezery.
Celkově jsou živiny, které pomáhají budovat kosti a podporují vývoj mozku, zvláště důležité v dětství, poznamenává. To znamená vitamin D, minerály, jako je hořčík a vápník (zejména pokud vaše dítě nedělá mléčné výrobky), a omega-3 oleje z řas nebo ryb. Výhodou užívání multivitaminu je, že obvykle obsahuje mnoho / všechny tyto živiny v jednom praktickém balení.
Shromáždili jsme několik našich oblíbených vitamínů schválených pro maminky pro děti všech věkových skupin.
Našli jste jednu, která se vám líbí? Před přidáním doplňku / vitaminu do jídelníčku vašeho dítěte se během příští kontroly dobře dotkněte základny s dokumentem vašeho dítěte.
chlapecká jména klasická
Nejlepší vitamíny pro kojence
Doplněk severského přírodního vitamínu D3
Děti, které jsou výlučně kojeny, a ty, které jsou částečně kojeny, by měly užívat doplňkovou formu vitaminu D, protože je to živina, která neúčinně prochází mateřským mlékem, tvrdí Akademie pediatrie (AAP), která doporučuje 400 IU denně počínaje prvními dny života. Kapalná kapka vitaminu D suspendovaná v olivovém nebo kokosovém oleji je snadný formát - můžete si jednu kapku umístit na bradavku těsně před kojením nebo přidat jednu kapku do láhve odsávaného mléka. Pokračujte v tom, dokud dítě neodstaví, poznamenává AAP. Máme rádi vzorec Nordic Naturals Baby Vitamin D3, který obsahuje 400 IU v jedné kapce a je formulován pouze ze dvou složek: vitaminu D3 a organického extra panenského olivového oleje.
Doplněk dětského oleje pro řasy DHA pro malé děti
U dětí nad 6 měsíců může být pro vývoj mozku a očí užitečný doplňkový zdroj omega-3 mastných kyselin (konkrétně DHA). AAP doporučuje 200-300 mg DHA denně (množství v jedné až dvou porcích ryb za týden) pro kojící mamy, ale pokud nejste na ryby příliš velcí, může být těžké se s nimi setkat. Dobrá alternativa rostlinného DHA z řasového oleje je poskytující 300mg DHA a 150mg EPA, další omega-3 mastné kyseliny. Veganské složení je dodáváno v lahvičce s kapátkem a obsahuje pouze čtyři složky: řasový olej, extrakt z listů rozmarýnu, vitamin E a organickou jahodovou příchuť. Veganský zdroj omega-3 znamená, že si nemusíte dělat starosti s vysokou úrovní rtuti a jiných těžkých kovů, jak je to běžné u některých produktů, které získávají svůj olej z větších ryb.
Nejlepší vitamíny pro batolata
Gumové vitamíny Smarty Pants pro batolata
Batolecká formule Smarty Pants je gumová volba s nízkým obsahem cukru, kterou vaše dítěti absolutně VYŽROU - což znamená, že se nemusíte bát, aby si užívali své vitamíny. Směs pro batolata je speciálně vyrobena pro děti ve věku 2–3 let a obsahuje vitamíny A, C, D, E, K a řadu B, plus minerály jako cholin, jód a zinek. Balí se také do 100mg omega-3, vše v měkké, žvýkací gumě. Moje oblíbená věc na Smarty Pants je, že používají methylované formy vitamínů B (jako folát (B9) a B12), což usnadňuje tělu vstřebávání a využití (tj. Ve skutečnosti fungují). S pouhými 2 g cukru ve třech gummies můžete být v klidu, protože se jedná o mírně sladkou pochoutku se spoustou dalších výhod.
enfamil neuropro novinky
Culturelle Kids žvýkací denní probiotikum
Přidání probiotika k snídani vašeho dítěte zaškrtne políčko, které pomůže udržovat malé bříško šťastné - v jednom chutném a žvýkacím formátu. Culturelle Kids se balí do 5 miliard jednotek tvořících kolonie (CFU) Lactobacillus rhamnosus GG, který byl dobře prostudováno pro imunitní a trávicí podporu. Žvýkací tableta s příchutí bobulí je také bezlepková a veganská a je vyrobena bez umělých barviv, příchutí nebo konzervačních látek. Pro zaneprázdněná batolata na cestách je Culturelle chytrou volbou, která jim pomůže v pohybu. Nezapomeňte ji zahrnout jako součást vyvážené stravy s dalšími probiotickými potravinami, jako je jogurt (z kravského mléka, kozího mléka nebo rostlinného původu) a kefír.
nakloněný spící dítě
Nejlepší vitamíny pro děti
Gaia Kids Elderberry Gummy Vitamins
Elderberry je velmi chválen pro jeho imunomodulační a antioxidační vlastnosti a běžně se používá k boji s nachlazením - ideální pro blížící se období školní docházky. Považujte to za součást vašeho nákupního seznamu zpět do školy. Bezinky mají dlouhou a legendární historii použití v tradičních kulturách jako zdravotní tonikum. Gumičky od Gaia Herbs, které jsou vhodné pro děti, jsou velmi pohodlné, chutné dobroty vyrobené z extraktu a koncentrátu organického bezinky a neobsahují rafinovaný cukr - místo toho jsou vyrobeny z kombinace jablečného pektinu a citronové šťávy pro přirozenou sladkost. Každá guma se rovná 3 gramům černého bezu a jsou veganská, bez mléčných výrobků, bez ořechů, bez lepku a bez sóji. Děti mohou denně žvýkat jednu gumičku pro prevenci a dvě gumičky za akutních okolností.
MegaFood Kids Daily Multi Powder Vitamin Supplement
Doufáte, že dáte svému dítěti ve školním věku podporu několikrát týdně, aniž byste je museli otravovat z toho, že si pamatují denní dávku? Vyzkoušejte multivitaminový prášek, který můžete sem tam zamíchat nebo rozmixovat na džus nebo smoothie. Vyrobeno z ovoce a zeleniny, MegaFood Kids Daily Multi Powder je vyrobeno ze skutečného jídla a přidaných živin, které neobsahují GMO a neobsahují lepek, mléčné výrobky ani sóju. Receptura obsahuje 21 vitamínů a minerálů a navíc antioxidační směs celých plodů pomerančů, brusinek, borůvek a kurkumy. Recenzenti poznamenávají, že má zemitý zápach, ale že se dobře mísí s pomerančovým džusem nebo v bobulovém smoothie. Bez sladidel nebo umělých látek to rozhodně jde snadno.
Nejlepší vitamíny pro dospívající
Mary Ruth Organics Vitamin B12 a D3 Gummies
Mary Ruth Organics je milovaná holistickými zdravotnickými pracovníky pro svou řadu tekutých vitamínů, ale my jsme částečně jejich veganské gummies - které jsou skvělé pro každého dospívajícího, který jde na veganskou nebo rostlinnou bázi. Vzhledem k tomu, že vitamin D a vitamin B12 je obtížné získat z rostlinných potravin, je obvykle vyžadován doplněk. Ujistěte se, že vaše dítě denně vyplňuje všechny mezery ve stravě biologicky dostupným (snadno vstřebatelným) veganským doplňkem. Gumičky jsou vyrobeny bez želatiny; a vitamin D pochází z lišejníků. Organické, methylované, neobsahující GMO a neobsahující cukr, mohou tento produkt vyzkoušet i ty nejcitlivější děti. Ve skutečnosti je to bezpečné pro děti od 2 let, ale zjistil jsem, že dospívající i dospělí si stále užívají své gumovité vitamíny.
Rainbow Light Teen Multivitamin s DermaComplex
Rainbow Light je dobře známý pro svou cenově dostupnou řadu doplňků na bázi potravin (jsem jejich velkým fanouškem prenatální , pokud jste na trhu) a jejich mladistvý vzorec je skvělou směsí základních vitamínů a minerálů plus probiotik a rostlinných látek. Pro nadměrně rezervovaného teenagera, který potřebuje vše v jednom, už nehledejte. Dospívající mohou užívat jednu až tři tablety denně, v závislosti na jejich energetické potřebě a úrovni stresu. Recenzenti zvláště milují DermaComplex založený na bylinných léčivech pro jeho účinky na akné a další kožní onemocnění. Moje dcera bere asi 2 týdny, oba jsme si všimli změn jejího akné. Záchvaty se začínají vyjasňovat a objevuje se méně nových. Moje dcera bojuje se špatným případem akné více než rok a já jsem utratil stovky dolarů za nákup produktů a za konzultace o péči o pleť, to je to nejlepší, co jsme zjistili, že na ni ve skutečnosti funguje, poznamenává T. Price na Amazonka.
Hledáte hvězdnější dětské vybavení schválené mámou? Máme vás kryté.
k jmen dívek
Sdílej Se Svými Přáteli:
